食べる温活で私の体温35℃→36.8℃に！心も体も幸せに整う茨城マクロビオティック料理教室 -2ページ目

【塩マニアレポ】流山で初登壇！今日から役立つ塩使いの極意

だるくてやる気が出ない、体力がなくてすぐ疲れてしまう。
イライラや手足の冷え、
お肌の不調、そして寝ている時の足のつり……。

そんな「なんとなくの不調」に
心当たりはありませんか？

実はそれ、「ミネラル不足」が原因かもしれません。

ミネラルは、心と体を動かす「潤滑油」

他の栄養素をしっかり摂っていても、ミ
ネラルが不足していると
体はスムーズに機能してくれません。

「減塩」ばかりが注目される現代ですが、
質の良い塩を摂ることは、
私たちが元気に生きるための基本です。

海から生まれた自然塩には、
ナトリウムだけでなく、
カルシウムやマグネシウムといった
大切なミネラルがバランスよく含まれています。

「海の塩は元気のもと」

自分に合った「適塩」を取り入れることで、
体温が上がり、免疫力も高まっていくのです。

流山で「塩マニア」初登壇！

「塩」を主役にしたワークショップ『塩マニア』。
昨日は、
千葉県流山市の「自然素材yosagena」様に
お招きいただき、講師をさせていただきました。

yosagena北柏店では10回ほど
登壇してきた本講座ですが、
流山店では今回が初めて！

おかげさまで、
東京や埼玉など遠方からもお越しいただきました。

五感で楽しむ150分

講座では、
厳選した２５種類の塩が登場。

座学で知識を深めるだけでなく、
目で見て、触れて、味わって…。

五感をフルに使って、
塩の世界をお楽しみいただきました。

◇塩がもたらす驚きの健康・美容効果

◇心身を整える塩の浄化方法

◇体質・体調に合わせた「いい塩梅」のポイント

ーなど、今日からすぐに役立つ
「塩使いの極意」をたっぷりとお伝えしました。

皆さま、熱いまなざしで、
質問も次々と飛び出す充実した時間となりました。

さらに今回は、
お一人おひとりに寄り添った
「8種類の自然塩」のお土産付き。

気になるお塩をケースに入れて、

プレゼントさせていただきました。

参加者さまからの嬉しいお声

（※抜粋してご紹介します）

「塩は栄養豊富でいいことづくし。これからの塩ライフが楽しくなりそうです」（流山市・40代 MK様）

「先生の食養生の実体験には説得力がありました。塩が足りないと“ゆるむ”というお話、新たな発見でした！」（埼玉県・50代 MK様）

「冷え性で悩んでいましたが、塩で体が温かくなりそうです」（世田谷区・60代 TO様）

講座の後は、yosagenaさんの美味しいランチ

講座終了後は、
皆さまと一緒にyosagenaさんのランチプレートをいただきました。

一番人気は、ふっくらとしたおむすびが主役のプレート。

薬膳カレーも

美味しそうだったなぁ。

美味しい食事を囲みながら、
お肌のお手入れ法やおすすめの塩についてなど、
健康トークは尽きませんでした。

塩でつながった素敵なご縁に、

心から感謝いたします。

塩は「いのちのミネラル」

私たちが生きていく上で欠かせない塩は、
まさに「いのちのミネラル」そのものです。

「塩マニア」の活動を通して、
正しい塩の知識と選び方をお伝えしていくこと。

そして、お一人おひとりの体温を上げ、
日本中に健やかな幸せの輪を広げていくこと。

それが、私の使命だと改めて感じた一日でした。

これからも、食卓から世界へ笑顔を届けてまいります。

【会場：自然素材yosagena】
◇住所：千葉県流山市青田140-8 コノハラテラス
◇電話：090-3225-4397
◇営業時間：11:00～17:00

今日もハーモニー♪ 幸せな一日を。

茨城県土浦市・つくば市

マクロビオティック料理教室

イエローハーモニー
小川原智子（おがわらともこ）

現在募集中のレッスン情報（２４時間受付）
４月開講マクロビオティック初級（６か月第４木茨城・土浦）満席
４月開講マクロビオティック初級（６か月第４金茨城・土浦）満席
５月１２日（火）塩マニア（東京・大田区）満席
５月１３日（水）畑の発酵料理教室「新玉ねぎ」（茨城・つくば）満席
５月２６日（火）梅づくしの温活ラボ（茨城・つくば）満席
６月９日（火）畑の発酵ブランチ（茨城・つくば）残１

セミナー登壇＆イベント講師
４月２０日（月）塩マニア（茨城つくば「はっこめ」）満席
４月２９日（水祝）塩マニア（千葉・流山「yosagena」）満席
６月３日（水）塩マニア（群馬・伊勢崎「長安寺」）
６月２２日（月）塩マニア（茨城つくば「はっこめ」）満席→増席→満席

ＮＥＷ【開催＆登壇決定】
５月２１日（木）塩マニア（埼玉・松伏町「エンブレイスオリーブ」）
５月３０日（土）畑の発酵居酒屋の会（茨城・つくば）
６月１９日（金）塩マニアの梅干しコラボ（茨城・つくば）
６月３０日（火）塩マニア（茨城小美玉「マーコズカフェ」）
７月１１日１３日１４日大阪だしde発酵ごはんの会（茨城・土浦）

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◇体の中からキレイに♪健康に♪なる〈食べる温活〉の秘訣をお届け

◇今日からできる！子宮温活法を大公開

人生が変わる! 心と体を温める料理教室

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人生が変わる！心と体を温める料理教室 [ 小川原　智子 ]

楽天市場

食べる温活マクロビオティック料理教室「イエローハーモニー」ご案内

食べる温活料理教室「イエローハーモニー」へようこそ。

体温を上げる料理研究家・小川原智子です。

あなたは今、
＊なんだか元気が出ない
＊いつも冷えを感じている
＊食事を変えたいけれど、どうしたらいいかわからない
…そんな毎日を過ごしていませんか？

わたしもずっと、
体温が 35℃台の低体温で
なんとなく不調の日々を過ごしていました。

冷え、生理痛、アレルギー…
薬に頼らないと日常がままならない時期もありました。

そんな中で、
食養生（マクロビオティック）と出合い、
食事を変えたことで
体温が上がり、
心も体もふわっと軽くなったのです。
その変化は、人生そのものを変えるほどでした。

■ だからこそ伝えたい、日々の食卓のちから

食べることは生きること。
食欲を満たすだけのものではなく、
あなたの心と体を育むもの。

心身一如（しんしんいちにょ）ということばがありますが、
心と体は切り離すことのできない
互いに影響し合うもの。
体の調子がよくなってくると、
心の状態もよくなってきます。
そして、笑顔が増えます。

あなたが笑顔になると、
あなたのまわりの人の笑顔も自然と増えていきます。

これがわたしのミッション——
「食卓から世界を笑顔に」

■ イエローハーモニー料理教室のご案内

〈食べる温活〉をベースにした、
心と体を幸せに整えるマクロビオティック料理教室。

・少人数制（自宅サロンは最大4名）
ひとりひとりとしっかり向き合って、
レッスンします。
アットホームな雰囲気で
ご質問にも随時お答えしています。

・初心者さん大歓迎！
お料理が苦手でも大丈夫。
基本から丁寧に、ご自分のペースで学べます。

・サロンは自然素材の健康住宅
茨城の無垢の木で作られたサロンは、
来るだけでほっとする癒しの場所。
「気持ちまで温かくなる」と生徒さんにも喜ばれています。

■ 教室で体験できること

・玄米菜食を基本にした豊かな和の食
・発酵食・天然酵母パン・塩や乾物の魅力
・子宮温活＆女性のための自然療法
・季節のイベントや1DAYレッスン
・体質改善と心のちからを育てるライフスタイル提案
…などなど、毎日の食卓が輝くレッスンがいっぱいです。

●マクロビオティック玄米菜食美人教室
（初級、中級、上級、研究コース）
マクロビオティックの陰陽調和をベースにした
料理教室。
女性が抱える心と体の不調

（冷え性、生理痛、月経前症候群、肌荒れ、肩こり、
イライラ、不妊症、貧血、便秘、花粉症）を
食事で整え、体質改善して、
なりたい自分を叶えるサポートをしています。

ご参加の生徒さんの声（一部ご紹介）
＊体温が３５℃台から３６．８℃にあがりました

＊貧血がひどくて、２０年来飲んでいた鉄剤が必要なくなりました

＊毎年辛かった冬のしもやけが出なくなりました

＊アレルギー症状が治まってきました

＊美肌になって、若く見られるようになりました
＊便通がよくなりました
＊酷い生理痛がなくなりました

＊疲れにくくなりました

＊更年期障害がいつの間にかなくなっていました

マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コースご感想

●塩と暮らしの健康講座「塩マニア」
「塩はいのちのミネラル」をテーマに
いい塩梅の適塩で健康を作る
「塩マニア」をロングラン開催。
茨城、東京をはじめ、
これまで千葉や大阪、大分など
全国各地で登壇。

●単発講座
単発講座は一回ごとのお申し込み。

特に、天然酵母パンや発酵料理、季節の発酵食作りは人気で
ロングランレッスンとなっています。

●コラボレーション
温活、発酵をキーワードに
天保元年創業吉田屋八代目と「梅干しコラボ」など
コラボ多数開催。

●開運新年会
料理教室ではちょっと珍しく、
心も体も温まる新年会やイベントを企画しています。

最新レッスンスケジュールはこちら＞＞＞

●法人、行政、団体様向けセミナー・研修会講師
・セミナー／講座／講演会
・小中学校の出前授業
・イベント企画制作/販売促進イベント
・レシピ開発／メニュー監修
・番組企画制作（テレビ、ラジオ）
・雑誌、フリーペーパー等執筆

発酵料理・温活料理・食育を通して、
お客様、会員様、地域の方々の
健康づくりを目的とした
講座・イベント・団体研修での
講師を承っています。

暮らしに寄り添い、
無理なく続けられる内容で、
目的や対象に合わせた構成が可能です。

茨城県をはじめ、
東京、埼玉、京都、神戸、大阪、大分などで
これまで３００回以上登壇させていただきました。

◇外部講師経歴（一部をご紹介します）

【セミナー/講座/講演】

・東部ガスカルチャースクール「マクロビオティック玄米菜食美人教室」講師
・つくば市男女共同参画課「男・女」イベントパネル展示
・土浦市新治公民館「おせち３回講座」講師
・小美玉市羽鳥公民館「はじめてのマクロビオティック５回講座」講師
・茗溪学園高等学校「家族みんなの食育講座」講師
・学校法人二三ケ丘学園守谷二三ヶ丘幼稚園親子料理教室講師
・土浦市東小学校ＰＴＡ家庭教育学級講師
・つくば市吾妻小学校ＰＴＡ家庭教育学級講師
・つくば自然育児の会講演会ーほか多数。

【イベント企画制作/企業お客様向けイベント講師】

・東部ガス新スタジオオープンイベント「マクロビオティック料理」実演

・三洋ホームズお客様向け親子クッキング講師

・土浦市カレーフェスティバルにて審査員

・助産院ら・くな　来院者へのお菓子制作担当

・助産院ら・くな「子育てサロン」クッキング講師ーほか多数

【販売促進/店頭プロモーション企画】

・西武お中元イベント「緑茶を使った料理試食会」料理提供

・西武お中元イベント「はちみつを使ったヘルシー料理試食会」料理提供

【レシピ開発／メニュー監修】

・棟匠ＬＯＨＡＳな健康鍋レシピ提供

・つくば乳業アーモンドミルクを使ったレシピ提供ーほか多数

講師のご依頼・ご相談は、お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。

■小川原智子からメッセージ

あなたが毎日の食事をちょっと変えるだけで、
体が軽くなり、心がふっと温かくなる瞬間に出会えます。

食事を整えることは、
自分を大切に、愛しむことにつながります。

イエローハーモニー料理教室は、
少人数制で、初めての方も安心してご参加いただけます。

「体を整えたい」「もっと健康になりたい」「素敵に変わりたい」
そう感じたら、どうぞ気軽にいらしてください。

あなたとお会いできる日を、
あたたかな食卓でお待ちしています