CPM公認セラピスト✽ hana ✽です𓂃𓈒𓏸
“怒り”は吐き出して昇華しよう❤︎
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おはようございます
先日から
ちょっと寒くなって
少〜し風邪ぎみのhanaです
自分の“身体”を
大切にできてなかったなぁ〜と実感。
ちょうどいいタイミング？で
彼がうちに来れない日が続くので
あったかいものを飲んで
ゆっくり休ませてあげたいと思います
最近、
『攻撃される現実』を受け取ってしまったというお話を
続けてお聞きしました。
『攻撃される現実』は
実は
自分の中に怒りが隠れているのですが
その思考に
『蓋』をしようとすることで
周りの人が
その怒りを代わりに表現してくれるので
自分が“攻撃される現実”となって
受け取ってしまいます
これは
『いい人』である人ほど
“怒り”の思考を
表現しちゃいけないと感じているので
「こんなこと考えちゃダメだ」って思考に蓋をしてしまうことが多いです
でも
だからと言って
“怒り”を
感情のままにぶちまけるのも
そのまま返ってきてしまうし
違いますよね⤵︎
なので
“怒り”の現実化を回避するためには
自分の思考に『蓋』をせず
「今、ムカついてるんだ」ってことを
自分自身で認めてあげることが大切です
『いい人』であるほど
無意識に“怒り”の思考に
蓋をしてしまっていることが多いのですが
現実は
自分が送り出した思考からつくられる世界なので
“不安”だったり
『攻撃される現実』を受け取ったら
「ん？何か思考に蓋してる？」って
書き出して吐き出してみると
どんな思考を送り出していたのかを
気付くことができます
ただ、注意点は
その時に
「あ〜またこんなこと考えてた私が悪いんだ」って
自分を責めないこと！
ここで自分を責めちゃうと
また“怒り”の思考になっちゃうから
ただ
「ムカついたよね」
「イラッとするよね」
「腹が立つよね」って
自分の思考を受け止めて
寄り添ってあげてね
もし、
自分が蓋をしている思考がわからなかったり
自分を責めてしまって辛くなってしまう時は
あなたを否定しない
誰かに聞いてもらうのもオススメです
“怒り”の思考は溜め込まない！
吐き出して手放そう❤︎
あなたも
元から魔法使い
まるごとのあなたで愛されて
自分らしく輝く魔法で
ときめく物語の主人公を楽しもう(✽´ ꒳ ` )ﾉ𓂃｡.ෆ
今日もあなたの幸せな1日を応援しています❤︎
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今から続く毎日が
あなたにとってステキな世界でありますように
100％自分原因説
CPMセラピスト✽ 𝕙𝕒𝕟𝕒 ✽
（こころのコンサルタント𓇥）
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