CPM公認セラピスト✽ hana ✽です𓂃𓈒𓏸
あなたの望む未来を叶えよう❤︎
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『好き』で心ときめく人生の主人公を生きよう❤︎
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おはようございます
昨日の卒業式は
しんみり涙なみだになるかと思ってたけど 笑
娘も楽しそうに
お友達と写真を撮ったりして
わいわい
楽しい卒業式になりました
先生方や
お友達と一緒に笑っている娘を見て
『よかったなぁ
』と
幸せな気持ちでいっぱい
ステキな思い出をたくさんつくれて
最高の１０年でした
最近、
『自分の思考を認める』って難しいと
耳にしたので
今日は
私なりの『思考の認め方』を
お伝えしてみようかなと思います
「私は大丈夫」
「ちゃんとできてるよ〜」って方はスルーしてね❤︎
今の現実は
『今まで送り出してきた思考によってつくられた現実』で
現実を変えたいと思う時は
元になってる思考を修正する必要があります
だけど
自分が自分の思考を認められていなかったら
見えていない思考を修正するのは
なかなか難しいです
思考を認めるって
自分の思考をジャッジしないで
『今、私はそう思ってるんだ』って
受け止めてあげることなのですが
『あ〜
また私は人をジャッジして全然ダメじゃん』って
その思考を否定してしまっている時は
『認める』ができていない状態
そうは言っても
不安を手放したり
願いを叶えたり
幸せになるためには
この思考を持っていちゃダメだって思っていると
無意識に
『こんなこと思っちゃダメ』って
自分の思考を否定してしまうことも多いです
確かに
思考を修正するためには
不要な思考は手放した方がいいです
でも
その思考も
意味があって生まれてきた思考だから
どんな思考もあっていい
その中で
『今』のあなたが
どの思考を選びたいかを選ぶだけでいいんです
『思考を認める』って
いろんな方法があって
CPMでは基本的には
『書き出す』を進めているのですが、
書き出すのが苦手な人や
書き出すと自分の思考を否定してしまう人に
私なりのオススメの方法をお伝えします
もちろん
人によってやりやすい方法が違うので
方法のひとつとして
受け止めていただけると嬉しいです
それは
思考を擬人化する方法 笑
かなりの妄想癖で
変な人丸出しなので恥ずかしいのですが…
たとえば
自分の中に『怒りの思考』を見つけたとしたら
その思考に
“怒りちゃん”と名前をつけて←なんでもお好きな名前でOK 笑
小さい自分が
プンスカ怒っている
イメージをして
“怒りちゃん”に
「そうだよね、自分のこと大事にしてもらえないなんて腹が立つよね」って声をかけてあげます❤︎
そして
その『怒りちゃん』の話を
しっかり聞いてあげるようにすることが
『認める』になるので
存分に話し切った『怒りちゃん』は
スッキリして落ち着いていきます
同時に
二つ以上の思考が一緒にいる時も同じで
たとえば
『変わりたい思考』と
『変わりたくない思考』がいるとしたら
ふたりの
小さな自分がケンカしているところを
「そっか〜、そうだよね」って
ひとりずつ話を聞いてあげることで
暴れていた思考が
スッと落ち着いていけるのを感じられると思います
要は
自分の思考を否定せず
『私は今そう思ってるんだね』って受け止めてあげることが
『思考を認める』だから
どんな方法でもいいのだけど
ちゃんとその声を聞いてあげるために
“思考の擬人化”はやりやすいので
hana的にはオススメの方法です
他にもあなたのオススメのやり方があれば
ぜひhanaにも教えてくださいね
認めることで
はじめて思考の修正ができるのだから
どんな思考もあってOK
心の声に耳を傾け
もっと自分と仲良くなって
あなたの望む未来を叶えよう❤︎
あなたも
元から魔法使い
まるごとのあなたで愛されて
自分らしく輝く魔法で
ときめく物語の主人公を楽しもう(✽´ ꒳ ` )ﾉ𓂃｡.ෆ
今日もあなたの幸せな1日を応援しています❤︎
＼ hanaと一緒に幸せになる仲間募集中❤︎ ／
今から続く毎日が
あなたにとってステキな世界でありますように
100％自分原因説
CPMセラピスト✽ 𝕙𝕒𝕟𝕒 ✽
（こころのコンサルタント𓇥）
いいね、読者登録、コメントありがとうございます❤︎
とっても嬉しいです❤︎
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