働き方について考えるとき、
「忙しさ」や「活動量」だけで判断してしまうことはありませんか。
新年あけましておめでとうございます。
心理セラピストの遊座まりこです。
年末年始、いかがお過ごしでしたか。
お休みだった方、お仕事だった方などいらっしゃるかもしれません。
私の方はおかげさまでのんびり過ごせて、
元日は家族で初詣に行きました。
境内で頂いた、少し温かみの残るお団子がおいしかったです。
そんなふうに過ごしながら
なんとなく今後の働き方について考えていたら
「ワーク・エンゲージメント」という考え方に出会いました。
働く人の心理を研究している心理学者の
ウィルマー・シャウフェリ博士が提唱しているそうです。
ちょうど今年の仕事について
考えやすいタイミングかと思うので、
ご参考までにざっくりご紹介しますね。
☆ワーク・エンゲージメント図
この考え方では、仕事を
活動量と快・不快
という2つの軸で捉えます。
興味深いのは、
活動量が多いこと＝良い働き方
とは限らないところです。
たとえば、「ワーカホリズム」は
忙しく動いてはいるけど、
緊張や義務感が強く
心がすり減っている状態。
一方で「リラックス」は
活動量はそれほど多くなくても、
気持ちは落ち着いている状態。
どちらも、
社会人として働いていると、
経験しやすいことだと思います。
これまでの働き方では、
「忙しいこと」や
「活動量が多いこと」が、
安心感や評価につながりやすい面がありましたよね。
でもこの図を見ていると、
どんな気持ちで仕事に関わっているか
という視点も
同じくらい大切にしていいのかもと感じました。
「選んで関わる」働き方
私自身の感覚では、
図の「エンゲージメント」という状態は、
私がセッションなどでよく使っている
「コミットメント」という言葉と
かなり近いものを感じました。
やらされ感ではなく
自分で選んで関わっている感覚、
自分が納得した形で、
仕事や役割に関わっている状態、というイメージです。
仕事のビジョンについても、
最初から答えを出そうとするのではなく
「どんな状態で働きたいか」
から考えてみるのも１つかなと思いました。
活動量や環境をどうしたいかだけでなく、
自分はどんな感覚で
仕事に関わっていたいのか。
今年はそんなことを意識しながら、
少しずつ働き方を整えていけたらと思っています。
年明けのこの時期は、
働き方についても
少し距離をとって
眺めやすいタイミングですよね。
私自身、若い頃は
かなりワーカホリズム寄りで、
当時は、それはそれで楽しかった記憶があります。
昔はガシガシ働くのが普通だったけれど、
今は今で、それぞれの時代に合った働き方が
あるんだろうな、と思います。
あなたは今年、どんな働き方をしたいですか？
今から少しずつ整えて
今年も健やかに過ごしたいですね。
それでは、本年も１年
どうぞよろしくお願いいたします。
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よかったら受け取ってみてくださいね。
期待に応えようとすること。
もし今、
恋愛で、つい力が入ってしまうとき。
今、少しでも
「わかってほしい」気持ちの奥にあるもの
おわりに
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