「あのルンバが…」と驚いた朝に考えた、今の時代のこと

心理セラピストの遊座 まりこです。

いつもありがとうございます。

今日は、ニュースを見て

ふと立ち止まってしまった出来事から

今の時代について考えたことをお送りします。

アイロボット破綻の衝撃

ロボット掃除機のルンバで知られる

アイロボット破綻のニュース。

「あのルンバが・・！」と

正直すごく驚きました。

技術もあり、ブランド力もあり、

革新的な商品を開発して

一時代を築いた存在。

それでも、今の時代は

一社がずっと中心であり続けるのが

難しくなっている現実を

感じさせるニュースでした。

一強の終わりは、役割の変化？

何年か前までは、

ロボット掃除機といえばルンバ

という感じありましたよね。

でも今は、

日本メーカーも含めて選択肢が増えて

それぞれの暮らしや価値観に合うものを

選ぶ時代になっています。

これはアイロボットが衰退したというよりも

ひとつの役割が終わったと捉えてもいいのかもしれません。

ひとつが突出して引っ張る時代から、

複数の選択肢があって

一人一人が選ぶ時代へ。

そんな移行期にいるように感じます。

そして、このことは

人の世界にも少し似ているなと思いました。

経営者界のアイドル？の光景

先日、経営者さんたちの

インタビュー動画を見ていたときのことです。

孫正義さん（ソフトバンクグループ創業者）の話題になると、

なぜか皆さん大盛り上がりで

キャッキャした雰囲気になってるんです。

全員が同じ考え方をしているわけではないし、

同じ経営スタイルを目指しているわけでもなさそうでした。

それでも、名前が出るとそれだけで

場の空気が華やぐ。

そんな感じがありました。

思わず

「経営者界のアイドルなの？」

と感じてしまいました（笑）

象徴は残り、選択は分散する時代へ

孫さんが出てこられたあの時代は、

それぞれに個性やビジョンを持った

すごい経営者さんが何人もいらっしゃいました。

その中でも孫さんは、

時代を象徴するカリスマとして

語られる存在なのかもしれません。

ルンバも、孫さんも、

最初から完璧だったわけではなく、

当時から合う人もいれば、

合わない人もいたと思います。

賛否が分かれる存在だったからこそ、

記憶に残っているともいえますよね。

でも今は

象徴的な存在があったとしても、

個人の選択は分散する時代です。

みんなが同じ正解を目指す必要はなく、

それぞれが、自分に合うものを

選べる空気がありますよね。

これはモノだけでなく、

働き方や生き方、人間関係にも

同じことが言えるのだと思います。

一強じゃなくていいし、

正解はひとつじゃない。

それぞれが、自分の場所で、

ちゃんと価値を持てる時代。

アイロボットのニュースをきっかけに、

そんな今の時代の流れを

あらためて感じました。

私達も、自分の軸を大切にしながら

時代の変化に合わせて

柔軟に生きていきたいですね。

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前はあんなに好きだったのに…心が静かに変わるサイン

心理セラピストの遊座 まりこです。

いつも読んでくださって、ありがとうございます。

さて最近、クライアントさんから

「この曲をずっとリピートしてるんです。

　なんでか泣けるんですよね」

と、素敵な曲を教えてもらいました。

変化のときや

気持ちが動く時期って、

今の自分の波長に合うものと

不思議と出合いやすいんですよね。

そして、その選び方には

子どもも大人も

ちょっと似てるところがあります。

☆トキメキの変化は成長のサイン

友達のお子さんが

大好きだったアニメキャラに夢中になっていたのに、

少しして気づいたら

全く興味がなくなっていたそうです。

そのアニメは

日本の伝統的な要素が

ポップにアレンジされていて

戦闘シーンもあるタイプ。

頭脳でみんなを助ける

参謀キャラが推しだったのに、

ある日ふっと卒業してしまったらしいです。

「子どもって、

　すごいスピードで成長するんだなあ」と

微笑ましく感じました。

☆大人にも同じことが起きる

これ、実は大人にも起こります。

・前はものすごく好きだったアイドル

・一時期ハマったアーティスト

・あんなに毎日聴いていた曲

・前と同じように接しているのに、どこか距離を感じる人間関係

少し寂しいけど、

「あれ？前ほど胸が動かない…」

という瞬間は

誰にでも静かに訪れます。

☆では、何が起きているの？

こういうとき、起きていることはシンプルで、

私たちは、その『推し』から

受け取るものを受け取り終わって、

次のフェーズに移っているだけなんですよね。

変わったのは相手？

それとも自分？

答えはどちらでもなく、

自分の内側の成長や変化が、

自然と選ぶものを変えていく

というだけのこと。

だから、無理にそれを止めたり

前に戻ろうとしなくても

大丈夫なんです。

そしてこれは、人との関わりにも

そのまま当てはまります。

以前なら心地よかった

距離感や関わり方が、

今の自分には

しっくりこなくなる時期もあるもの。

これは、相手が悪いわけでも

自分が成長しすぎたとかでもなくて、

その時々の価値観やペースの違いが、

自然と距離感を変えていってるだけなんですよね。

☆手放しは「終わり」じゃなくて、次の入り口

離れるときって少し切ないけど、

それは必要なものを受け取った

しるしでもあります。

そして・・

手放したものと、

また別の形で再会することもあるんです。

昔はそこまで響かなかった曲や文章が、

何年か後に

突然しみる経験はありませんか？

関係性も同じなんです。

もし一度距離ができても、

お互いがアップデートされた状態で再会すると、

前より安心できる関わり方になることがあります。

「前よりラクに付き合えるようになった」

という変化は、まさにそのサインです。

☆今は、変化のスピードが速い時代

だからこそ、

必要な手放しが自然に起きて、

新しいものとも

出会いやすくなっています。

もし最近

「前はあれだけ好きだったのに・・」

みたいな感覚があったら、

それは悪いサインではなくて

今のあなたに合うものへ

移行するプロセスなのかもしれません。

変化をそのまま受け止めると、

それだけで少し

心が軽くなることもありますよ。

☆あなたの、今の『推し』は誰ですか？

今のあなたの心は

どこに反応していますか？

どんな曲に泣けて、

どんな人に安心して、

どんな言葉にふっと救われるのか。

そこに、

今のあなたのフェーズに

必要なヒントが隠れています。

少し切ないですが

出会いと別れを楽しみながら

自分自身の成長と

寄り添っていきたいですね。

 今、少しでも

「今の私ってどんな時期なんだろう？」と感じたら、

あなたの心のテーマをふんわり見てみるのも役に立ちます。

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【12月のカード】本音に戻ると、現実が静かに動き出す月

心理セラピストの遊座 まりこです。

早いもので、もう12月に入りましたね。

忙しない時期ですが

この１年を振り返ったり

静かに落ち着く時間も生まれるような気がします。

皆さんは、今年の後半

どんなふうに過ごされていましたか。

それでは、今月のカードリーディングをお届けしますね。

12月のカード

12月は、課題のカードに「恐れ」、

ギフトのカードに「真実」が出ました。

今月は、

自分の真実と向き合おうとすることで

深い恐れが出てくるかもしれません。

ですが、もしかしたらその恐れは、

もう一度本当の自分の声を

聞けるようになるというサインかも。

真実のカードは、

余計なものがそぎ落ちて、

大事なものだけが

はっきり見えてくることを表しています。

12月は、この恐れから真実への流れを

静かに歩いていく月になりそうです。

心のデトックス月間

今月は、長い間の緊張や、

小さな我慢が

表に出てきやすいかもしれません。

例えば、

・周りに合わせすぎていた

・がんばりすぎていた

・本音を飲み込むことが多かった

こういう積み重ねが

ふっと顔を出すことがあります。

これは決して悪いことではなく、

「ここを手放すタイミングですよ」

という合図のようなものです。

真実のカードは、まさに

心の大掃除をサポートしてくれるもの。

必要なくなった思い込みや習慣を、

やさしく片づけていくイメージです。

心の声を選んだ時、道がひらける

恐れが強くなると、人は

身体も心も固くなりがちです。

でも、真実のカードが伝えてくるのは、

「本音に沿った、小さな選択でOK」

ということなんです。

・本当はこう言いたかった

・本当はこうしたかった

・心の中では、もうわかっている

その心の声をひとつ選ぶだけで、

道が驚くほど整っていきます。

大きな決断じゃなくても大丈夫です。

自分に正直になる選択を

ひとつしてみるところから

始めてみませんか。

良い意味で、現実が動き始める

真実のカードには

「迷いが減って、

　物事がはっきりしてくる」特徴があります。

今月は、こんな動きがあるかもしれません。

・先延ばしにしていたことを、決められる

・モヤモヤしていたことに答えが出る

・人間関係の距離感が整う

・止まっていたことが動き出す

これは、外からの圧力ではなく、

自分の軸が整うことで

自然と動く変化です。

恐れを癒して

本来の自分に戻ることで、

外の現実も同じように

整っていきそうですよ。

恐れを癒して、本当の自分の道へ

12月は、恐れから

自分の真実へと戻っていく

やさしい流れが出てきそうです。

・心のデトックス

・本音の選択

・現実の整理

この3つが

自然と起こりやすいタイミングです。

恐れを癒して

本当の自分の道を生きるために、

いま手放したいものや、

小さく選び直したいことはありますか。

必要な方に、

このメッセージが届いてくれれば嬉しいです。

それでは、今月も素敵な時間をお過ごしください♪

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＜11月のカード＞「わかってほしい」気持ちの奥にある、本当の思いとは？

心理セラピストの遊座 まりこです。

早いもので、もう11月ですね。

秋が深まる時期、いかがお過ごしですか。

今月のカードリーディングをお送りしますね。

11月は「主導権争い」と「信頼」がテーマ

11月は、課題のカードに「主導権争い」、

ギフトのカードに「信頼」が出ました。

人との関係の中で

「どちらが正しいか」よりも、

「どう信頼し合うか」がテーマになりそうです。

今月は、周囲との間で

思いがぶつかったり、

ちょっとした言葉の行き違いから

心がザワつくことがあるかもしれません。

ですが、その奥の

「わかってほしい」

「大切にしたい」という

あたたかい願いを見つけられそうですよ。

「わかってほしい」気持ちの奥にあるもの

今月は、パートナーや周囲との

意見の食い違いや

小さな衝突が起こりやすいかも。

「つい言い返してしまった」

「どうしても譲れない」

という場面も出てくるかもしれません。

でも、それは悪いことではなく、

お互いが真剣に

相手との関係を考えているからこそです。

そこには

ちゃんとしたい気持ちや

これまで自分が大切にしてきた

隠れたルールがあることも。

それに気づいた時に

少し自分を客観的に眺めてみると、

『あ～、私がんばってたんだな』と

優しく受けとめられるかもしれません。

おわりに

「主導権争い」を手放して

「信頼」を選ぶには、

静かな勇気が必要です。

自分を信じて、相手を信じて、

そして、今の流れを信頼してみましょう。

そうすることで、相手とも自分とも

穏やかな関係を育んでいけます。

信頼のカードの絵では、

人がワニの背に乗って

川をスムーズに渡っています。

障害を越えるのに

戦うのではなく

信頼して流れに乗る方法もあります。

今月は、信頼のギフトが

あなたを川の向こう岸へと

自然に導いてくれるでしょう。

🌸メルマガでは…

メルマガ本編では、このテーマをもとに

「主導権争い」から「信頼」へ変わる3つの実例

日常で“信頼”を取り戻すちいさな練習

心を整える今月の問いかけ

を、もう少し具体的にご紹介しています。

🕊️読みながら「心がほっと軽くなる」とご好評のシリーズです。
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落ち着こうとするほど焦る…そんなときの心の整え方

こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。

週末、いかがお過ごしでしたか？

私の方は、母と夫と芋煮会でした♪

「やっぱり鍋はいいね」と母が喜んでくれて、私も嬉しくなりました。

さて、冷静に考えてるつもりなのに、

後から振り返ると

「どうしてあんなに焦ってたんだろう？」と思うことってありませんか。

今日はそんな場面で
役立ちそうなことをお送りしますね。

💌冷静な「つもり」が一番危ない？

仕事のこと、家族とのやりとり、

パートナーとの会話など、

人との関わりのなかで

心が揺れる場面は

誰にでもあるものですよね。

たとえばAさんは、職場で

上司の一言にカチンときたけれど、

「冷静に考えよう」と自分に言い聞かせて

その場では感情を抑え込みました。

ですが、表面上は落ち着いていても、

心の中ではまだモヤモヤが残っていて、

家に帰ってからも頭の中で

その場面を何度も再生してしまいます。

夜になっても

気持ちが切り替わらず、

翌朝には

どっと疲れてしまっていたそうです。

実はこのときの「冷静」は、

感情を押さえつけるための

「防衛」モードだったのかもしれません。

一見冷静に見えても、

呼吸が浅くなっていたり

頭の中がグルグル

動いていたりすることがあります。

そんなとき、

私たちは「冷静に考えている」つもりで、

実は「身を守ること」に

エネルギーを使っているんです。

💡感情を抑えるための「冷静」と本当の冷静

不安や怒りを感じているとき、

脳は「危険から身を守ること」を

最優先に働きます。

その結果、目の前の「損得」や

自分の「正しさ」ばかりに

意識が集中します。

冷静な判断をコントロールする

働きが弱まってしまうのです。

だから、視野が狭くなり、

相手の意図や状況の全体像が

見えにくくなる傾向があります。

本当の冷静さというのは、

心が落ち着いていて、

呼吸が自然にできているとき。

いうならば、

頭と心が同じ方向を向いているときに

生まれるんです。

💞パートナーシップでも・・ 

これは、パートナーシップでも同じです。

「冷静に話しているつもりが、

　実はトゲのある言い方になっていた」

そんな経験、おありかもしれません。

お互い落ち着いて

冷静に話しているようでいて

どこかぎこちない・・。

その裏では、まだどちらかの

「防衛」スイッチが

入っていることがあるんです。

💡いつでも、切り替えられます 

でも、気が付いたら

自分でいつでも切り替えることができます。

たとえば、誰かと話したり、

散歩に出たり、

体を軽く動かしたり、

深く呼吸するだけでも大丈夫なんです。

ほんの少しでも安心感が戻ると、

心が「防衛」から

前向きな「いつもの思考」に切り替わります。

すると、さっきまで

悩みのように見えていたことが、

不思議と違う角度から見えてきます。

「なんであんなに気にしてたんだろう」

「相手もきっと、悪気があったわけじゃないかもしれない」

そんなふうに、

視野が広がる瞬間が出てくるんです。

☕つながりを思い出すだけで、心は軽くなる

焦っているときほど

「冷静に考えよう」とするより、

「つながり」や「安心感」を

思い出すことが役に立ちます。

落ち着いてから見える世界は、

まったく違うかもしれません。

焦っている時ほど

周囲とのつながりを思い出してみてくださいね。

頭と心が、ちょっぴり軽く

楽になりますよ。

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＊＊＊

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里芋が教えてくれた”変わる勇気”

こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。

7日は満月、収穫を意味する「ハーベストムーン」だそうですね。

いかがお過ごしですか。

私の方は昨日、ちょっと嬉しい

ミニサプライズがありました。

🍠 旬の里芋が教えてくれたこと

義理のお姉さんが、

今が旬の里芋を

産地から直送してくれたんです。

「今日の夕飯どうしよう？」と

日々悩む身としては、本当に嬉しいもの。

箱を開けると、ふっくら丸々とした

美人ちゃんな里芋たちがずらり。

開けた瞬間、

思わずほっこりしてしまいました。

ただ、ここでひとつだけ問題が。

実は私、里芋にはちょっと

苦手意識があるんです・・。

🍂 1年目、秋の味覚に挫折

 

結婚して1年目の秋のこと。

「季節の味を食卓に！」とはりきって

大量に買い込んだのですが、

皮むきだけで

想像以上に時間がかかったうえに、

できたのは、メインでもない

ただの芋の煮っころがし。

なんだかすっかり気が抜けてしまい、

それ以来なるべく避けて通ってきました・・。

🌟 新たなおかずの地平線へ

 

でも、せっかくこんな

立派な里芋をいただいたので、

これはちゃんと向き合わねば・・！と決意。

調べてみたら、今って

皮むきの簡単な方法が色々あるんですね～。

全然知りませんでした！

しかも、私の中では

「里芋＝煮っころがし」一択だったのに、

義理のお姉さんのおすすめは

ただ茹でて、生姜醤油か大根おろしでいただくというもの。

「そんな食べ方あるんだ〜」と感心して、

早速試してみたところ、

あっさりとして滋味深く

なんとも優しい味わい。

やっぱり、詳しい人に

聞いてみるって大事ですね。

今日は、大根おろしバージョンで

試してみようと思ってます♪

🍠やり方を変えるとうまくいく

里芋の料理も、

自分のやり方だけで頑張ってたら、

きっとまた挫折してたと思います（笑）

でも、聞いてみたり、

調べてみたりすると、全然違いますね。

人間関係やパートナーシップも

実はそれと少し似てる気がしてます。

せっかくがんばっても、

やり方を間違うと

余計にうまくいかないこともあるんですよね。

そんな時、

気軽に話してみるだけでも

何かが変わることがあります。

私の場合は、詳しいというより

「たくさん失敗してきた」方かもしれませんが（笑）

自分も悩んできた分だけ

親身にお話を伺えると思ってます。＾＾

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📌最後に、美人ちゃんな里芋たちをちらり🍠

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【10月のカード】イライラを減らすヒント

🍀【10月のカードリーディング】

なんと、今月のギフトは

9月と同じ「選択」でした！

2か月続けて同じカードが出るのは

めったにないこと。
 

つまり、「選択」というテーマが、

それだけ今の私たちにとって

大事なんだよ〜という

サインかもしれません✨




今月のカードは「裁き」と「選択」。
 

今回のテーマはずばり、

相手をどうにかするより、

「私はどうしたい？」

 

誰かにイライラしてしまうとき、
実はその裏側には

「自分への厳しさ」が

隠れていることがあるんです。

そこに気づいて

意識することで、
人間関係も気持ちも、

ふっと軽くなっていきそうですよ。

 

ここでは概要だけお届けしましたが、
この後、夜8時30分に配信するメルマガ で、
「裁き」を癒したUさんのエピソードや

具体的な癒しのヒントを

詳しくご紹介します🌿


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遊座 まりこ秋口の不調は“変化のサイン”？心と体を整えるヒント 心の癒しと成長のメルマガ - リザスト

🌟今月のカードのメッセージは、
「今の私」に置き換えてみると、
より深く受け取ることができます。

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ノラ・ジョーンズの武道館コンサートで感じた“音楽と心の癒し”

ノラ・ジョーンズの歌声に包まれて。音楽がもたらす癒しの力を感じた夜でした──

こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。

さて今日は、

「ノラ・ジョーンズのコンサート行ってきました！」レポです。

これが感動のあまり、

かなり本気レポになってまして、わりと長めです。

まあ、お時間ある時にでも、のんびり読んでくださいね☕

＜内容＞

【🎶音楽の力に酔いしれました】

【🌿音楽と、心の癒し】

【🥢ライブ後のおまけ】 

【🍁カフェ会満席御礼】

【🎶音楽の力に酔いしれました】

さて今日は少し近況報告です。

「Norah Jones Visions Tour 2025」

ノラ・ジョーンズの武道館コンサートに行ってきました。

ホールの高い天井いっぱいに音が響き渡り、

ノラのつくりだす音楽の世界に引き込まれました～♪

 

ピアノ弾き語りに加えて、

不思議な深みのある音色の

シタール？みたいなギターに持ち替えるノラ様、

カッコいい・・！

バックは、ドラム、ベース、キーボード、ギターでしたが、

みなさま歌も歌えるようで

全部で5人とは思えない音の厚みに驚き。

しかも、リードギターは

可愛いピンクのドレスをきた女性（！）で華やか。

ベースは時にウッドベースに持ち替え、

会場全体に低音が響き渡ってました。

ドラムはものすごい安定感＆

音のニュアンスが豊かで、

パーカッション2人位いそうな感じでした。

（見えないところにいたりして笑）

キーボードも女性で、曲ごとに

さまざまな音色を手品のように取り出して

存在感ありました。

もちろんノラ様本人も圧巻。

生音なのに、音程の安定感といったら・・。

バンドとのハーモニーにも自然に溶け込みながら、
彼女独特の声の存在感が際立ちます。

少しハスキーで温かみがあり、

頭蓋骨に響くような倍音ぽい声。

その響きにただただ聴き入ってしまいました。

そしてアンコールでは、

あの名曲「Don't Know Why」が🎶

最初はゴスペルのような

5人のハーモニーで始まり、全くわからず。

しばらくして、

「あ、あの曲だ！」と分かった瞬間、

会場から大きな拍手と歓声が👏

あんなに有名な曲を、

ここまで新しく生まれ変わらせるなんて、

音楽家って本当にすごいなぁと大感動でした。

最後は、観客全員がスタンディングオベーション。

音楽の力に魅せられた夜になりました✨

【🌿音楽と、心の癒し】

コンサートで思ったのは、

音楽と心の癒しは「似てるなぁ」ということ。

効率や生産性からは少し離れているけれど、

人が生きるうえで本当に大切な

「目に見えない部分」を満たしてくれる。

こういう真に豊かな時間を味わうことで、

また日常に戻ったときに

前へ進む力が湧いてくるんですよね。

結果を出すためにも、

がんばり続けるためにも、

まずは心が癒されて、

安心していることが必要なのだと思います。

私自身も、自分が楽しみながら、

皆さんがふっと安心して

力を取り戻せる場を育てていきたいなと

心から思いました。

今回の武道館で、

その思いをまた新たにしました♡

【🥢ライブ後のおまけ】

終演後は、１駅歩いて神保町へ。 

夫が調べておいてくれた町中華は、

餃子とチャーハン、そしてニラソバが絶品♪

ライブの余韻⇀お腹いっぱいで

大満足の締めくくりになりました。

この秋、みなさまは

どんなステキな体験をしたいですか？

コンサートのような非日常もいいですが、

普段は町中華みたいな身近なところから 

楽しく工夫して過ごしたいですね。

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【🌸満員御礼！カフェ会】

先日メルマガでご案内したカフェ会ですが、

なんと半日で満席となりました😊✨

こんなに早くお申込みいただけるなんて、

私自身もびっくり＆とても嬉しい気持ちです。

チェックしてくださった皆さま、本当にありがとうございます！

「今回は間に合わなかった・・」

という方もいらっしゃると思いますので、

ただいま【追加日程】を調整しています。

決まり次第、またメルマガでご案内しますので、

ぜひ楽しみにお待ちいただけたら嬉しいです🌿

行動できないのはあなたのせいじゃない！脳の省エネ戦略とは？

こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。

前回の「今月のカード」の記事では、

古い「物語」を手放して

心から望むことを選び直しましょう、とお送りしました。

とはいえ、新しいことを始めるのって

少しパワーがいりますよね。

ですので今回は、

スムーズなスタートのコツをお送りします。

🌟やりたいことを、スムーズに始めるには？

 先日、こんなご相談がありました。

「やらないといけないことがあるのに、

　ついつい後回しになっちゃうんです・・」

その気持ち、とてもよくわかります！

実は私も、以前は同じように

「やらなきゃ～」と思いながら、

グズグズして後回し・・

なんてことがよくありました。

でも最近、ある工夫で、

すっと動きやすくなったんです。

🌟「初動スイッチ」を意識してみた

慣れないことや初めてのこと、

面倒に感じることって

つい腰が重くなりがちですよね。

でも、これにはちゃんと理由があるんです。

私たちの脳は、基本的に省エネモード。

エアコンが起動時に

たくさん電力を消費するのと同じで、

新しい動きには

いつも以上のエネルギーを使います。

だからこそ、動き出すには

ちょっぴりパワーが必要。

その一方で、今やっていることを

続けるのは得意です。

脳にとっては、

エネルギー効率がいいんですね。

つまり、最初のスイッチさえ入ってしまえば

その後はスムーズに進みやすいということ。

ですので、今回は動くキッカケになる

「初動スイッチ」に焦点を当ててみました。

🌟 「初動スイッチ」７つのアイディア

色々試してみて、よかったものをいくつかご紹介しますね。

🍀１．「５分だけやってみる」

全部ではなく、まず５分をゴールに。

始めると、そのまま進められることも多いです。

🍀２．軽い言葉を合図にする

「やらなきゃ」という言葉を

「やりたい」という言葉に置きかえます。

「ちょっとだけやりたい」など、声に出すのもおススメ。

🍀３．習慣にひもづける

朝のコーヒーを淹れたらPCを開くなど、

「〜した時に、これをやる」とセットにします。

🍀４．環境を整えておく

机を片づけて、ノートや資料を見える場所に置いておく。

視界に入ると、

「ちょっとやっておこう」スイッチが入りやすいです。

🍀５．〝眺めるだけ〟でOK！にする

資料や本、WEBの情報ページを開いて、眺めるだけ。

その後、頭のすみにおいておくだけでも、少し動き始めます。

🍀６．〝調子が出なくてもできること〟を決めておく

気軽にできることを用意しておいたり

思い切って休むなど、あらかじめ決めておきます。

🍀７．ご褒美をきめておく

少しでもできたら、ちょっとしたご褒美を。

軽いティーブレイクなど、小さなことでOK。

「やると良いことがある」と脳が学習して、次がラクになります。

🌟「やらなきゃ」から「やってみよう」に変える

キッカケを意識するだけで、

意外に動きやすくなるんですよね。

これを読んでくれてるあなたは、

どんなキッカケがあったら

スムーズに動きやすくなりそうですか？

よかったら、少し考えてみてくださいね。

秋は、涼しくなってきて

いい流れに乗りやすい季節です。

心地よく動けるリズム、

ご自分なりに整えてみてくださいませ♡

🌟この秋、リアルお茶会を計画中です。

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【9月のカード】もう、昔のわたしじゃなくていい

こんにちは、9月になりましたね。

いかがお過ごしですか。

セルフ・セラピー・カードから

月初のメッセージをお届けします🌿

9月に出たカードは、

🔶課題：個人の神話（Personal Myth）
 

🔶ギフト：選択（Choice）

私たちは、知らず知らずのうちに
 

「わたしってこういう人」

「がんばらなきゃ」

などの、『物語』を生きていることがあります。

でも、それって本当でしょうか？


 

今月は、
 

そんな思い込みにそっと気づき、
 

“本当はどうしたい？”という心の声に

耳を澄ませる時期かもしれません。

あなたの小さな気づきが、

新しい未来をつくる

『選択』につながりますように🍁

▼もっと詳しいカードのリーディングや
　N子さんのお悩みのストーリーはこちらに書きました🌙

【9月のカード】もう、昔のわたしじゃなくていい - 心の癒しと成長のメルマガより

▼「私に今必要なカードは？」

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