キック試練🦵🦵🦵
100 × 2 × 2 2'40"
2'40"は無理だってばさーーーーー
やっぱり無理
メインは
100 pull × 2 × 2 2'30"
100 choice × 2 hard タイム測定
100は恐ろしい
この先が思いやられる
キック試練🦵🦵🦵
100 × 3 × 2 2'40"/ 2'30"
set1 往き ボード立て/ 帰り ノーマル
set2 ノーマル
ボード立て辛し
これで全てのエネルギー尽きる
メインは
100 choice × 2 × 2
1本目 hard/ easy/ easy/ hard
2本目 easy/ hard/ hard/ easy
50 choice × 1 all out タイム測定
さらにエネルギー尽きる
キック試練🦵🦵🦵
25 × 6 50"
12.5 under Water kick hard/ 12.5 swim easy
息が続かない
メインは
50 pull × 3 × 3 1'15"
set1 25 グースイム/ 25 swim
set2 12.5 hard/ easy/ easy/ hard
set 3 12.5 easy/ hard/ hard/ easy
50choice × 3 × 3 1'15"
pullと同じセット
50 choice × 1 hard タイム測定
バテました
キック試練🦵🦵🦵
100 kick × 3 2'40"
ほぼエンドレスに
脚が死亡
100 pull × 3 × 3
set 1
25スカーリング/ 25キャッチアップ/ 50swim
set 2
50グースイム/ 50swim
set 3 swim
サークルわからずエンドレスで終了
100 choice × 1 hard タイム測定
100はバテル
50が短く感じる(嘘でーす🤥)
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 4 × 2 25ボード立て/ 25 キック
ボード立て進まなーい
どこが緩いのか⁉️
メインは
50 choice × 3 × 3 1'15" des
タイム測定してるからサボれずーーーーー
サークル短くない
どこが緩いのか⁉️
キック試練🦵🦵🦵
100 × 3 × 2 サークルわからず
絶命
この後どうでも良くなる〜
100 pull × 3 × 2 サークル随意
100 choice × 2 hard タイム測定
もう一回絶命-----
100mは、恐ろしい
キック試練🦵🦵🦵
25 × 6 50"
12.5 under Water hard/ 12.5swim easy
息が続かないーーーー
25 × 10
1.2 下向きキック
3.4 右向きキック
5.6 上向きキック
7.8 左向きキック
8.10 回転キック
ほぼほぼエンドレスに
サークルわからずどうでも良くなる
25 × 6 60"
12.5 kick hard/ 12.5 swim hard
エネルギー尽きる
メインは
25 choice × 4 × 2 60"
１本づつdes タイム測定
25 choice × 1 all out
さらにエネルギー尽きる
キック試練🦵🦵🦵
50 × 4 × 2 1'15"
1'15"は無理だってばーーーー
エネルギー尽きる。。。
メインは
50 choice × 3 × 2 1'20"
1本づつdes 3本目でMAXになるように
全てタイム測定
バテましたーーー
「「「今日は水温高めなので緩くいきまーす‼️」」」
キック試練🦵🦵🦵
50 × 4 × 2 1'30"
サークル緩めだけどきついーーーー
コーチが バケツ🪣に水入れて各レーンにおいてくれた
水を頭首にかける
メインは
50 × 4 1'30" 25 IMO/ 25 Fr
50 choice × 4 1'20" des
50 choice × 1 hard
なんで水温高いの⁉️
たぶんそれとは関係なくバテましたーーーー
「「「50中心でいきまーす‼️」」」
キック試練🦵
50 × 4 × 2 1'10" 25G kick / 25 swim
無理だってばさーー
Frだって無理ー
メインは
50 choice × 4 1'30"
hard/ easy
easy/ hard
hard
hard
タイム測定有
ハードしてるのに遅し〜
勝手にバテるーーーーーー