久々のマスターズトレーニング
「今日は 緩めでーす❗️」
と言われるが、、、
ビビるーーーーーー
キック試練🦵
25 × 6 12.5under Water kick × 2
２回目のunder Water kick
息が続かない
メインは
50 × 4 × 2 1'30"
25 IMO/ 25 Fr
バテました
コリャ先が思いやられるなー
キック試練🦵🦵🦵
100 × 3 2'30"
無理だってばさーーーーーー
エンドレスに。。。。
メインは
100 choice × 3 × 2 2'00"
無理だってばさーーーー
バテました
ショーン君と遊ぶ
途中から急にハードになる
50 Fr × 6 60" 2beet 指定
初めのうちは 2beet だったけど
どうでも良くなりほぼエンドレス
35 Fr × 6 60"
12.5で壁なしターン/ 12.5 壁ターン/ 5 壁なしターン/ 5
辛い
50 Fr × 4 Dash 1'20"
エネルギー尽きるーーーーーーーーーーー
W-up
バタ足 100 m fin
ドルフィンキック 100 m fin
50 Fr × 6
混雑のため
背泳ぎドリル
キック 100 m fin
サイドキック 100 m fin
プルブイ片手背泳ぎ 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 IM × 5
100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ Br
キックIM 400 m ほぼfin
100 Fr × 10 pull/ fin/ swim
100 choice × 7
total 4,200 m
㊗️4200⁉️
たいへんよくできました💮💮💮
お祝い🥂
ドル平地獄💵💵💵
50 Br × 6 pull
50 Br × 6 ドル平
50 Br × 6 ドル平 キック1回
50 Br × 6 ドル平 キック1回 hard タイム測定
50 Br × 2 all out タイム測定
ドル平でハードやるなよーーーーーーーーー
明日多分筋肉痛間違い無し⁉️
キック試練🦵🦵🦵
100 × 4 2'40"
ほぼほぼエンドレスーーーーーーーー
メインは
100 choice × 1 hard タイム測定
50 choice × 1 easy
100 choice × 1 hard タイム測定
これを2 set
バテましたーーーーーーーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
50 Ba kick × 5 1'30"
1'30" に救われた
でも進まね〜
メインはややこしいーーーーー
30 Ba × 8
12.5 のち 壁なしターン/ 12.5 / 5のち壁なしターン/5
壁なしターンできねーーーーーーーーーー
W-up
バタ足 100 m fin
ドルフィンキック 100 m fin
50 Fr × 6
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m fin
サイドキック 100 m fin
プルブイ片手背泳ぎ 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ Br ほぼfin
キックIM 400 m
100 Fr × 10 pull/ fin/ swim
100 choice × 7
total 4,200 m
㊗️4200⁉️
たいへんよくできました💮💮💮
お祝い🥂
またもや
疲労回復せよ‼️
キック試練🦵🦵🦵
25 ×6 50"
12.5under Water kick/ 12.5swim
なんかサークル短くない〜
メインは
100 IM × 2 × 2
100 choice × 2 hard タイム測定
死亡ーーーーーーーーーーー
バテました
W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
プルブイ片手背泳ぎ 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ Br
キックIM 400 m
100 Fr × 10 pull/ swim
100 choice × 7
total 4,200 m
㊗️4200⁉️
たいへんよくできました💮💮💮