スイム マスターズトレーニング 「「「100m中心でいきまーす‼️」」」

キック試練🦵🦵🦵

100 × 3 × 2         2'40"/ 2'30"

          set1  往き ボード立て/ 帰り ノーマル

          set2  ノーマル

ボード立て辛し

これで全てのエネルギー尽きる

メインは

100 choice × 2 × 2

                     1本目 hard/ easy/ easy/ hard

                     2本目 easy/ hard/ hard/ easy

50 choice × 1  all out   タイム測定

さらにエネルギー尽きる