キック試練🦵🦵🦵
100 kick × 4 2'30"
辛いーーーーーー
プル試練
100 pull × 4
25 スカーリング/ 25 キャッチアップ/ 50 swim
ただでさえ100はきついのにーーーーー
メインは
100 choice × 4
1.4本目 hard/ easy/ easy/ hard
2.3本目 easy / hard/ hard/ easy
もうどうでもよくなるーーーーーー
ラスト
50 choice × 1 all out タイム測定
もう何も残ってません。。。
キック試練🦵🦵🦵
100 kick × 4 2'20"
疲れはてるーーー
もう帰りたい
プル試練
100 pull × 3 × 2 2'20"
メインは
100 choice × 2 form
50 choice × 1 easy
100 choice × 1 hard タイム測定
やっぱり100はきついーーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
25 × 6 50"
12.5 under Water kick hard/ 12.5swim
息が苦しい
これで終わりではなかったーーーー
50 kick × 4 × 2 1'30"
25 ボード立て/ 25 普通
ボード立て 進まない
メインは
50 choice × 3 × 2 1'40"
37.5 hard / 12.5 kick hard タイム測定
どうしてこれタイム測るの
疲れはてるーーーーーーー
ラスト
25 choice × 1 all out タイム測定
終わった
終わった
終わった
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 5 × 2
set1 25 ボード立て/ 25 普通 1'30"
set2 普通 1'20"
ボード立てに泣く
プル試練
50 pull × 4 25 スカーリング/ 25 スイム 1'10"
サークル短く泣く
メインは
50choice × 4 × 2
set1 des 1'20" タイム測定
set2 hard / hard/ easy/ hard 1'30"
バテましたーーーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 4 × 2
set1 25ボード立て/ 25 普通 1'30"
set2 普通 1'20"
ボード立て辛しーーーーーー
エネルギー出し尽くしました
75 pull × 4 × 2 25 スカーリング/ 50 pull
スカーリングで出し尽くしました
メインは
50 choice × 4 × 2 1'10"
もう一回出し尽くしました
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 4 × 2
set1 サイドキック 1'30"
set2 普通 1'15"
サイドキックで疲れはてるーーーーl
スカーリング
25 × 5 50"
ド下手スカーリングでしたーーーー
メインは
50 choice × 3 × 2 1'30"
set1 1.3本目 hard/ easy/ easy/ hard
2本目 easy/ hard/ hard/ easy
set2
hard/ easy/ hard タイム測定
キック試練🦵🦵🦵
50 GK × 6 130"
12.5 under Water kick/ 12.5 kick
帰りも同じ
帰りのunder Water kickーーーーーー
息が続かないーーーーーーー
プル試練
50 pull × 4 × 2 1'20"
hypo5 or7
辛いーーーーーーー
メインは
50 choice × 4 × 2 1'30"
1.4本目 hard/ easy/ easy/ hard
ラスト5"息止めキック
2.3本目 easy/ hard/ hard/ easy
1'30"サークルに救われるが、、、
バテましたーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 5 × 2 1'15"
1'15"は無理無理ゲー🤮
プル試練
50 pull × 4 × 2 1'10"
なんとかこなせる
メインは
50 choice × 4 1'30"
死力を尽くす
キック試練🦵🦵🦵
25 × 6 50"
12.5 under Water kick hard/ 12.5 swim
息が。。。。。
プル試練
50 pull × 4 × 2 1'15"
set1 25 スカーリング/ 25 キャッチアップ
set2 25 スカーリング/ 25 普通
50 pull × 4 × 2 1'10"
set1 プルブイ 足首
set2 プルブイ 普通
プルブイ足首辛し。。。。。。
サークル短め。。。。。。
メインは
50 choice × 3 × 2 1'30"
set1 1.3 本目 hard/ easy/ easy/ hard
2本目 easy/ hard/ hard/ easy
set2 hard タイム測定
力みまくりばてるーーーーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
50× 4 × 2 1'30" des タイム測定
キックのディセンディングなんて無理ーーーー
ラストハードじゃんかーーーーー
プル試練
50 pull × 4 × 2 1'10"
set1 行き キャッチアップ/ 帰り 普通
set2 行き グースイム/ 帰り 普通
サークルに間に合わせようと
勝手にハードで自滅ーーーーーー
メインは
50 choice × 3 × 2 1'30"
37.5 swim hard/ 12.5 kick hard
力尽きるーーーーーーー