キック試練🦵🦵🦵
25 × 6 50"
12.5 under Water kick hard/ 12.5 swim
息が。。。。。
プル試練
50 pull × 4 × 2 1'15"
set1 25 スカーリング/ 25 キャッチアップ
set2 25 スカーリング/ 25 普通
50 pull × 4 × 2 1'10"
set1 プルブイ 足首
set2 プルブイ 普通
プルブイ足首辛し。。。。。。
サークル短め。。。。。。
メインは
50 choice × 3 × 2 1'30"
set1 1.3 本目 hard/ easy/ easy/ hard
2本目 easy/ hard/ hard/ easy
set2 hard タイム測定
力みまくりばてるーーーーーーーー
