キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 5 1'20" IMO+Fr
プル試練
50 pull × 6 1'10"
片手/ キャッチアップ/ 片手揚げ 各2本
片手 サークルギリ
呼吸試練
50 choice × 7 1'20"
12.5 under Water kick / 37.5 swim
酸素が足りないー
メインは
50 choice × 6 60" even
サークル短しー
バテましたーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 4 ×2 1'20"
バテる
プル試練
25 pull × 6 × 2 45"
12.5 head up / 12.5 swim
50 pull × 4 × 4 1'10"
ヘッドアップに死す
メインは
50 choice × 3 × 4 1'15"
1.2 本目 hard/ easy
3本目 hard
ラストは
25 choice × 4 60" all out タイム測定
バテましたーーーーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
25 × 8 60"
12.5 under Water kick/ 12.5 swim
50 kick × 7 1'20"
疲れ果てるーーーーーー
プル試練
50 pull × 7 1'10"
メインは
50 choice × 4 × 2 1'10"
set1 form
set2 hard/ easy/ hard/ easy
ところが、、、
地震のため set1 でストップ🛑
安全確認のためしばしの時間
再開
ラスト
50 choice × 1 all out
set2 やってたら確実に死んでた。。。
安心したのと残念な気持ちが混ざりあう〜
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 5 1'30"
25 kick × 4 60" hard/ easy
キックのハード やってるつもりだけど、、、
タイム早くならない〜
プル試練
50 pull × 4 × 3 1'10"
set1 普通
set2 ハイポ4
set３ hard
ラストは
50 choice × 3 1'30"
easy/ easy/ hard
バテましたーーーーーー
プル試練
25 pull × 4 × 4 55"
12.5 スカーリング/ 12.5 swim
25 pull choice × 4 × 4 45"
飽きるほどやった〜
メインは
50 choice × 4 × 3 1'10"
set1.3 even
set2 des
バテましたーーーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 7 1'30"
なぜか1'30"
でもバテました
プル試練
50 pull × 4 × 2 1'10" des
メインは
50 choice × 5 1'30" hard
まさかのオールハード、、、、
死んだーーーーーーー
ムチャブリ
担当コーチが卒業就職のため最後になりました
キック試練🦵🦵🦵
25 × 6 55"
12.5under Water kick/ 12.5 swim
プル試練
50 pull × 4 × 2 1'30"
25 スカーリング/ 25 swim
メインは、、、、
なんとリレー⁉️ 25 IMO
ラストスイムなので
ほぼフルメンバー ＆他のコーチも参戦
圧巻でした
記念撮影して終了
コーチにはたいへんお世話になりました
感謝です🥲
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 6 1'15."
1'15"は無理だってばさーーーー
エンドレスに、、、、
プル試練
50 pull × 4 × 2 1'15"
メインは
50 choice × 4 × 2 1'20."
1.4本目 hard/ easy/ easy/ hard
2.3本目 easy/ hard/ hard/ easy
50 choice × 1 All out
疲れ果てるーーーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 4 × 2
set1 往きボード立て/ 帰り 普通 1'20"
set2 普通 1'15"
プル試練
50 pull × 4 × 2 1'10"
set1 往き スカーリング/ 帰り 普通
set2 普通
メインは
50choice × 3 × 2 1'10" des タイム測定
エネルギー使い果たすーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 6 1'30"
50 kick IMO × 4 × 2 1'30"
サークル緩めでも、、、
脚が死んだーーーーーー
プル試練
50 pull choice × 4 × 2 1'30"
メインは
25 choice × 4 1'00" hard
50 choice × 2 1'30" hard
100 choice × 1 hard タイム測定
出し切りました
もう何も出ませんーーーーーーー
