キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 4 ×2 1'20"
バテる
プル試練
25 pull × 6 × 2 45"
12.5 head up / 12.5 swim
50 pull × 4 × 4 1'10"
ヘッドアップに死す
メインは
50 choice × 3 × 4 1'15"
1.2 本目 hard/ easy
3本目 hard
ラストは
25 choice × 4 60" all out タイム測定
バテましたーーーーーーーー
キック試練🦵🦵🦵
50 kick × 4 ×2 1'20"
バテる
プル試練
25 pull × 6 × 2 45"
12.5 head up / 12.5 swim
50 pull × 4 × 4 1'10"
ヘッドアップに死す
メインは
50 choice × 3 × 4 1'15"
1.2 本目 hard/ easy
3本目 hard
ラストは
25 choice × 4 60" all out タイム測定
バテましたーーーーーーーー