「自分はけして一人で生きているんじゃないよ」をじっくり感じるお彼岸の1日

お立ち寄り頂きありがとうございます。

こころデトックスカウンセラー　こころーずです。

今日は晴れていたので

散歩を兼ねて義父母の

お墓参りに行ってきました。

お花を供えて墓前で手を合わせると

義父母と実母が見守っていてくれるようで

なんだか穏やかな気持ちになりました。

お彼岸について知っていますか？

若い方々は、ピンとこないかな？

仏教に由来する日本の行事で、

お彼岸の真ん中の日が「春分の日」です。

お彼岸の説はいろいろあるようですが、

私が子どもの頃祖母から聞いたのは

かなりうろ覚えですが

亡くなった人が年に2回三途の川の

ところに自分の子孫達の様子を

見に来るのだとか。

けれど三途の川までは

とても険しい道のりなので

川のほとりで数日休むことができるのだそうです。

子孫がお墓参りをしたり

家で仏壇にお参りをすると

亡くなった人が天国にあの世に帰る

帰り道が楽になるため

家族でお参りをしたり

お塔婆という木の板にお経と

亡くなった人の名前を書いて

お手紙代わりにお墓に供えるのだとか。

またぼたもちというあんこで

包んだお餅をお供えすると、

それをあの世にお土産として持っていき、

あの世でまたゆっくりと暮らせるという話でした。

いろいろな宗教があり、

形式やお参りの仕方などそれぞれ違うと思いますが、

自分がけして一人ではなく

先祖から繋がった命なのだ

ということを教えてくれています。

生きている自分たちだけでなく、

亡くなった人たちに思いを

馳せることで

命のつながりや

自分を大切にすること

人を大切にすること

を伝えているのだと

思います。

今は、なかなかそういうことを教えてくれる

ご近所のじいちゃんばあちゃんがいないし、

高齢者の方と話す機会がありませんね。

高齢者の話なんて聞きたくないと

思う方もいるかもしれませんね。

でもね、みんないつかは高齢者に

なっていくんですよね。

自分の子どもに高齢者も含めて

人を大切にすることを教えていかないと

殺伐とした世の中になってしまいますね。

「あなたも大事、わたしも大事」

お互いに大切にし合うこころ

を持ちたいですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

ちょっといいこと見つけてこころデトックスしましょ。

こころーず

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アラカンカウンセラー3連休第３日【アロマにひたる日】終了しました。

地震、大丈夫でしたか？呼吸を整えましょうね。

お立ち寄り頂きありがとうございます。

こころデトックスカウンセラー　こころーずです。

昨夜は大きな地震で、

驚いたり不安になったりされた方が

たくさんいらっしゃると思います。

怪我をされた方やお亡くなりになった方

のこと、壊れたお家など

明け方からのニュースの中で

映像で伝えられていますね。

本当に大変な状況の方々に

心よりお見舞い申し上げます。

不安や怖さに出会うと

「ハアハア」と

呼吸が浅く早くなりますね。

そうすると体の方も

非常事態モードになります。

エネルギーを一気に使うので

酸素をたくさん取り入れるため

さらに呼吸が早くなります。

対応しなくちゃいけないことが

目の前にたくさんあるとは思いますが、

まずは呼吸を整えて見ましょう。

ゆっくり吐いて、吸ってを繰り返しながら

心のなかで「大丈夫、大丈夫」と

つぶやいてみてください。

自分に暗示をかけるんですね。

それだけでも、不安な今を乗り切るための

対処法の１つになりますよ。

我が家では、地震の少し前に

急にわんにゃんがソワソワしだして

「アオン、アオン」と

いつもと違う鳴き方をしました。

何かな？と思っていると

棚が小さくカタカタなり出しました。

動物ってすごいなぁと感心しました。

ご近所の方は

「うちのは、寝てて全然鳴かなかったよ」

と言っていらしたので、

我が家の高齢わんにゃんの

特別な感覚なのかもしれませんが。

スマホの警報も今回は鳴らなかったし

我が家では、わんにゃん警報の発令

のみでした。

被災された方々は、

再度危険な状況にならないよう

くれぐれもくれぐれも、

ご自身の身の安全にご注意くださいね。

東京の空から被害が増えないよう

早く復旧作業が進むよう

心よりお祈りいたします。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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こころーず

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アラカンカウンセラー確定申告しましたが·····

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こころデトックスカウンセラー　こころーずです。

3月15日はなんの日？

そうですね、確定申告の締切日です。

こころーずは、初めてe-taxで申請を

チャレンジしました。

早くしなくちゃと焦りつつ、

とうとう期限が。

ふるさと納税、良し!

国境なき医師団寄付、良し!

源泉徴収票、良し!

医療費領収書、良し!

保険解約払戻金のはがき、良し!

などなど手元に書類を準備。

１つずつ確認しながらおそるおそる入力。

あれ、これって何？

ポチッ!

あ、またやり直し？

えー、また戻っちゃったぁ。

という格闘の末やっと最後の

「送信の確認」のところまで行ったのに、

「ただいま回線が大変混雑しているため、

のちほど送信し直して下さい」

の文字が。

えー？今23時50分だよ、

あと10分で明日になっちゃうよ〜

スマホを片手に叫んでいたのですが

眠気に逆らえず意識消失。

目が覚めると5時ちょうど。

あちゃー、寝てしまった。⤵

来年はもっと早く申請しようと

思いながらスマホを見ると

「申請が終了しました」

という文字が。

良かった～、できたんだぁ。

けれど起きた時にものすごい倦怠感。

簡単だって言ったの誰〜？！

と人のせいにしたくなるくらい疲れた〜。

まだまだうまくスマホなどを操れない

のが悔しいなぁ。

アラカンカウンセラーe-taxで

確定申告チャレンジの巻でした。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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こころーず

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自分で決めて自分を生きる！！！

お立ち寄り頂きありがとうございます。

こころデトックスカウンセラー　こころーずです。

「自分で決めて自分を生きる」って

こういうことなんだなって

思ったことをお伝えしますね。

９０歳になるお隣のおばちゃんの

決断がお見事！！！

両親の住む実家のお隣は、

私の小学校の同級生のご実家。

結婚して他県に住む同級生とは

めったに会えないのですが、

同級生のお母さんとは「おばちゃん」

と呼んでとてもいい関係を

ずっとつないできました。

数年前、同級生のお父さんが亡くなって、

おばちゃんは一人で暮らしになり

うちも私の母が亡くなって、

父が一人で暮らすようになりました。

おかずを多く作っては届けあったり

父と私たち夫婦とおばちゃんとで

近くのレストランに行ったり、

下町的な本当にほのぼのした

お付き合いでした。

でも最近おばちゃんは体が弱くなり

一人でいるのが不安になってきたようでした。

同級生のお兄さんが近県に住んでいて、

平日は仕事帰りに泊まり

土日はおばちゃん一人で

過ごしていました。

土日になると

一人だという不安からか

不整脈になったりするので

かかりつけの病院の救急外来に

私や夫が同行したりもしていました。

そんなおばちゃんが自分で

施設に入所することを決め、

先日引っ越していかれました。

入所するまで一人でコツコツと

荷物をまとめ、

「これもったいないから使ってくれる？」

封を切った洗剤や食品などを

持ってきてくれました。

引っ越す前日に息子さんと

あいさつにきてくれました。

「自分ではまだ大丈夫って

思ったりもするけど、

ここで何かあると子どもたちにも

迷惑かけちゃうからね。

息子の家のすぐ近くの施設を選んだの。

だから寂しくないし、安心よ～。」

と涙をこぼしていらっしゃいました。

多分もう2度とここには来られない

であろうご自身の今後を十分に理解し

夫や子どもたちとの

にぎやかで楽しかった日々を

思い起こしていらしたのかもしれません。

 半生を過ごした家を離れる寂しさは

ものすごく大きかったと思います。

でもきっちりと自分の人生を

受け止めようとされたのでしょう。

だれもいなくなったお隣を見るたびに

「そうだ、おばちゃんはいないんだっけ」

とすごく寂しくなります。

でも生き方を学ばせてもらいました。

自分の人生を自分で決めて

行動できる90歳あっぱれです。

３月は別れの季節でもありますね。

でも新しい一歩の始まりでもあります。

おばちゃんが新しい生活に早くなじんで

１日でも多く楽しい日々を

送られるよう祈っています。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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こころーず

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カウンセリングで1番大切なものってなあに？

お立ち寄り頂きありがとうございます。

こころデトックスカウンセラー　こころーずです。

こころーずは、

臨床心理士、公認心理士という資格を持ち、

現在は週に5日医療機関に勤務しています。

この１０年で３００～４００人くらいの方に

カウンセリングでお会いしました。

年代も本当にさまざまで

小児科ではまだ１歳過ぎたくらいのお子さんから、

高齢の方だと８０代とか９０代とか。

心理検査、発達検査、認知検査、知能検査などと

様々な検査を行い、

心理面接では、一般的な面接以外にも

描画療法、箱庭療法をはじめとする

様々な技法を使ったセラピーをしたりもします。

でもね、カウンセラーのする一番大切なことは、

そういうことではないんです。

クライエントさんとの信頼関係を築くこと、

これにつきます。

これができなければ、何一つ進みません。

しかしこれが一番難しい。

これまでいろいろなところで場面で

人間関係で傷ついてきた方々は

これ以上傷つきたくないという思いから、

なかなか心を開いてはくれません。

そりゃそうですよね。

これ以上傷つくの怖いですもん。

だから、初めて会うときは、

緊張が伝わらないようにリラックスムードで、

でも体中にセンサーを張り巡らせて、

全身を耳にしてお話を聴きます。

その方がどういうことで、どう困っているのか、

これからどうしていきたいと思っているのか、

何を求めてカウンセリングに来ているのか…

などなど頭の中で一つ一つ整理しながら

聴いていきます。

沈黙もあるし、

こちらが相槌をつく間もないほど次々に話す人もいるし、

なんかつじつまが合わない人もいるし、

自分の気持ちにはいっさい触れずに

事実だけを淡々とはなす人もいるし、

本当にクライエントさんおひとりおひとり違っています。

それをちゃんと自分なりにとらえて、

その人の気持ちのどこにフォーカスしていくか、

どのように沿って行くかを選び出します。

もちろん修正可能で、

「あら、ちょっと違うみたい」ということは結構あります。

その人像がぼんやり見えてくると、

ちょっと安心感が生まれます。

そしてその人の気持ちにそった聴き方が

できるようになります。

逆に言うと、そういうものが

こころの中に出てこないと

クライエントさんは安心して

話してくれないんですよね。

カウンセラーは、自分自身がクライエントになって

カウンセリングを受けるということがすごく大事で

自分がカウンセリングを受けているときの、

カウンセラーとの心のありようが、

自分のカウンセリングにも出てくるんです。

ほかの方々は、わかりませんが

こころーずはそういう感じです。

なので、とにかくクライエントさんと

信頼関係を作ること

それがカウンセリングの始まりで

一番大事なことだと思っています。

そしてその信頼関係があればこそ、

本当の苦しい気持ちやつらい気持ちを

話して下さるのだと思います。

こころーずはまだまだ修行が足りず、

日々勉強中です。

きっとカウンセラーという仕事を続ける限り、

ずっとずっと修行の旅は続くのだろうと思います。

早くお師匠様のような

カウンセリングが

できるようになりた～い！！！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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こころーず

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