アラフォー転勤族妻の美容中心ブログ

アメンバー限定記事真剣に向き合ってくれる医師と巡り合う確率を上げる方法

アメンバー限定記事オペ後1ヶ月後の診察待ちの気持ち

家族との思い出にフレンチランチ

2022.09.03家族で岡山市内のフレンチランチ🍴翌日、4日に東京へ戻ります8.20に帰省してちょうど2週間！本当にお世話になりました。思い出になるランチを、家族みんな笑顔で過ごせたことに感謝感謝です今回は兄が教えてくれたAimable エマーブルさんへお邪魔しました和の要素もあって、落ち着きます備前焼のかけらを集めるとこんなにおしゃれな壁になるなんて！ずっと眺めていたくなる壁です母と私はノンアルスパークリングこれから料理が続きます↓料理名わからず、主食材のみの記載ですが…笑タコ鮎私はせっかくなので1杯頂きました！オリーブオイル、とっても美味！！ヴィシソワーズ(桃と赤紫蘇のシャーベット乗せ)鯛のポワレ祖母はビール→白→赤→赤と4杯も。グラスが大きすぎて飲めない〜と言いながら笑メインディッシュの前に選べるナイフ鹿肉、黒トリュフのせ　デザートは桃とほうじ茶の〜ホニャララ↑桃からほうじ茶へのシフトが楽しめました記念に✨家族写真、嬉しいな。(兄と私が南国に来たカップルのよう…笑)今回は病気がきっかけでしたが、ゆっくりと実家でお休みできました。家族や今後の仕事との向き合い方についてよく考えることができた2〜3週間でした。　病気は油断できないしまだお腹に違和感はあるし咳き込むとイデデ！ですが　こんな大きなきっかけが無ければこのままスルーしていたんだろうな、と思う大切なことにも気づけました。健康のこと、家族のこと、仕事のこと。今すぐ変えられることと変えられないことがありますが自分しか自分の人生はつくれないこと自分しか自分の身は守れないことこれらを忘れずにゆっくりゆっくり自分のペースでやっていきたいと思います。

岡山にて家族と過ごす時間

昨日は母、祖母、兄と3人で岡山の広東料理　海華楼さんへ母が事前に予約してくれていた鯛のお刺身混ぜ混ぜして頂きます大きくてぷりぷりの鯛刺し数年ぶり食べることができて幸せでした！93歳の祖母はビールに紹興酒を嗜み顔を赤くしながら、いつもより元気いっぱい！おふざけトーク炸裂です笑　話題は昔祖母が経営していた会社の話や働き方を振り返って思い出話をしたり、私のこれからのことを話したり。。でも、やっぱり甥っ子の話に落ち着きます赤ちゃんパワーすごいね！家族でこうして集まってご飯食べる機会はあと何回あるんだろうな〜次は、寒い時期に美味しいおでん行こうね🍢次、岡山に帰るの楽しみです大好きなお婆ちゃんずっと元気でいて下さいね

自分だけの人生バイブルが作れるオススメ本

気がつけば"良"養1週間チャレンジも終わりに。なんとか目標3つ全て達成できました！なかでも"ビジョンから逆算した行動計画"が難易度高かったのですがインプット(本や映画)＋アウトプット(話す書く)を集中して取り組み、今後の行動目標が明確になりました！今日はその中で役に立った1冊をご紹介「一度しかない人生をどう生きるか」が分かる100年カレンダーです。本の構成は前半部分を読み進めながら後半0〜100歳までのカレンダーで付箋を使いながらワークしていく流れ。(絶対に紙媒体がおすすめ)自分の生い立ち、過去の経験やそこで感じたことなど細かく振り返りながら未来を自由にデザインしていきます小さな付箋から大きな付箋まであると◎特に小さな付箋は多用します！(私は大きな付箋しかなくてゴチャゴチャしました)結構なボリュームなのでゆっくり進めてもいいのですが私はあれこれ考えすぎてしまって最後には投げ出してしまう性格なので短期集中3〜4日で行いました。ちょっと気力が必要ですがやる価値はおおありですワークして終わりでなく終わった後も見返して自分は何者なのか？どこへ向かっているのか？大切にしている価値観は何か？を思い出すことが出来ます。己を知り戦略を立てるまるで人生攻略本のような自分だけの最強ツールなかでも特に私が気に入ったワークはエレメントグラフ作りです。ウォルトディズニーは人生で自分に関わるものを6つのエレメント(要素)に分類していたそうで、現在でもディズニーランドやディズニーのビジネスにおいて重要な考え方だそうです。人生を構成する6つのエレメントがあります。●仕事(output)●家族や人間関係(mother earth)●お金や物(belongings)●健康(tool)●学びや資格(input)●趣味(new world)いま自分が持っているリソース(お金や時間など)をどこにどれだけ費やしているのか？まず、円グラフで視覚化しますその後のワークを進めていくうちに自分が本当に求めていることが明らかになり理想のエレメントグラフが完成されますこれは今後も変化すると思いますが私の場合、今回大きく変化した部分はここ数日のブログからもお分かりの通り、"家族や人間関係"の割合が大幅に増えた点でした。それに伴い"お金"の部分も増えました。　　グラフイメージの視覚化によって自分が大切にしたい選択基準、自分軸がより記憶に残ります。これから迷った時は、このグラフを思い浮かべて「これは理想の自分が選ぶこと？」と自分に問いかけていきたいです本当に、やってよかった！！常にデスクに置いて朝や夜パラ見する習慣も自分軸を思い出す上で良さそう(とか言いつつ、やらない気もする)エレメントグラフは3ヶ月〜半年おきに1日どこか静かな場所で一人籠ってアップデートしたいと思っています。他にも使い方として、お誕生日プレゼントにしたり、相互理解のために大切な家族、仲間、友人と一緒に行ってエレメントグラフの部分だけ共有するのも面白そうですね。もし、これからの生き方にモヤモヤしている方がいたら是非おすすめしたいですきっと、どんな本よりも参考になるオリジナルバイブルになること間違いなし❗️最後に備忘録も兼ねて、ワークを終えた今の私が現実的に今すぐできる/したいことを記します。​✔️遠方の実家に1週間〜10日に1回はTV電話する✔️自分の本音に気付き伝え方を磨いて、さらに良好な対人関係を築く✔️そばにいる家族や仲間に感謝を伝えていく✔️2〜3ヶ月に1回は実家へ帰る日にちを決めるできなくてもOK〜くらいの緩い感じでできることから取り組んでいこう

生き方を考えさせられた「天使のくれた時間」

昨日は友人Hちゃんが教えてくれた天使のくれた時間を見ました久しぶりに映画を見て、胸がほっこり&じんわり。ネタバレになってしまいそうなのであまり内容は書きませんがざっくりお伝えすると仕事一筋の独身貴族がいきなり元恋人と家族を作っているパパになって今とは違う人生を歩んだら？？？そんな自分のこれまでやこれからの人生観を見つめるテーマのお話でした。わたしは、この映画をみて私は今、人生において何に一番価値を感じてるんだろう？そして、今後もその価値に重きを置いて生きていきたいのかな？胸がジーンとなりながら自分自身の生き方を考えさせられました。離婚後、恋愛はそこそこに仕事一本で頑張ってきましたが病気になって1ヶ月休職してこの映画も見て、私も家族をつくりたいな。上手く仕事しながら家族や仲間と色んな思い出を作ってかけがえのない時間を過ごしたいそんなふうに感じました。仕事に集中する人生もいいし家族と愛を育む人生もいい。私にとって会社経営は、楽しくてめんどくさくて面白くて学びになる、生きがいの一つ。人間的にもビジネスマンとしても成長できたのは今の会社があるからです。だから絶対に手放すことはできません。ですが、そこに集中しすぎていたな〜って。まずは自分のことや会社のことをしっかりしてからじゃないと、家族なんて作れない、幸せにできない。そんな思い込みがあったんですよね。でも、思いました。いや、一人で頑張らなくて良いんじゃない？完璧な人なんていないわけだし…むしろ家族ができたらもっと仕事もうまくいきそうじゃない？と。そんなわけで落ち着いたら真剣に"活動開始"しようと思います。【家族愛】がテーマの私にピッタリの映画を薦めてくれた友人Hちゃんに感謝。本当にありがとう(嗚咽はせんかったよー笑)見るタイミングによって心の動き方が変わったり、胸に響くシーンってきっと違うんだろうな〜！また、見直したい映画です余談ですが、天使のくれた時間を観た後は韓国でも人気の【ウ・ヨンウ弁護士は天才肌】をNetflixで鑑賞。自閉スペクトラム症を抱えながらも、天才的な頭脳を持つ新米弁護士がさまざまな事件を解決していく韓国ドラマ完結型で観やすいしヨンウちゃん可愛いし、ハマってしまいそう・・息抜きとっても大事ですね岡山にいる間に色々つまみ食いして、東京に持ち帰ろうと思っています＜おまけ→目標7000歩達成！＞おととい8/26(術後16日目)に7000歩達成しました！3日前くらい(ちょうど術後2週間)はお腹の創傷部がつっぱる感じがして歩きにくかったのですが、だいぶ良い感じ。毎日、肩や背中にロキソニンテープを貼っていますが、背中もまっすぐに伸ばして歩けるようになっています^^これからは少しずつ荷物を持ったり階段の昇り降りをしてみたり日常生活をシュミレートしていこう！いつも、いいね！や応援コメントありがとうございます励みになっています！

おそるべし！カラオケマイクが生んだ家族の爆笑物語

術後の地獄3点セット：咳、くしゃみ、爆笑のうち、今日はとうとう"腹を抱えながら"爆笑してしまいました"良"養1週間チャレンジ5日目のcoco.です今回の帰省では外出がしづらい93歳の祖母のために少しでも明るく楽しい家族の時間を過ごせるのでは？と東京から持参したMyカラオケマイク！今日は、このMyカラオケマイクが生んだ家族のほっこり&爆笑タイム♡プライベートネタになります※ちなみに、私はまだ歌えません早速まずは肩慣らしに祖母が島倉千代子さんの「人生いろいろ」を。祖母の声は出にくく、音程も完全に外れていますが楽しそうに歌う姿を見てほっこり癒されて。その動画を兄に送ったら…1歳の甥っ子と祖母のTV電話が始まりました「ダーダーダー」と2人だけが分かる共通言語で通じ合っているシーン笑爆笑その1いきなりマイクを持ち出しエコーで曾孫の名前を叫ぶ祖母止まらなくなってしまった祖母のハイテンション電話越しに兄が祖母に何かを伝えようとしているのにエコーで誰も何も聞こえないというハプニング発生！爆笑その2　腹を抱えながら祖母にストップをかけ、兄に話を聞いてみると「カラオケに参戦したい！」と。急遽家族5人が来ることに始めはBluetooth機能も使いYouTubeの音源をマイクから流してドラえもん♪向き合って真剣にデュエットしているカップルのような可愛い兄妹２番の歌詞が分からなくてもふにゃふにゃ言いながら頑張って歌う姿が可愛すぎます。爆笑その3夏の日の1993を歌った兄から「音が小せぇな〜」とクレームがありTVでYouTubeを流しながら歌い始める家族近所迷惑にならないエコーが楽しい！！歌好きで私と歳が近い義姉も懐メロを沢山歌ってくれましたもう完全にリビングはカラオケです笑歌いたいのに両親がマイクを離さないので拗ねる甥っ子と、飽きてipadに夢中の姪っ子。この自由さ、最&高！最後はみんな仲良くお風呂上がりにアンパンマンマーチ！！姪っ子はマイクで「セナは天才でーす！」を連発最近、こども園では名前を聞かれると「カミサマデス」と言うそうです爆その自己肯定感は間違いないあなたは天才であり神である！！もう全員酔っ払いにしか見えません。もちろん、素面。拍手の真似をして手を叩くみんなのアイドル最後はネムネムぼうや…楽しかったね♡マイク、(いやエコー？笑)が家族の時間と沢山の笑顔や癒しを生み出してくれました。実はこの素晴らしい時間を過ごせたおかげで"良"養1週間チャレンジの目標その2なりたい自分像と直近3か月〜１年の行動計画を立てたいの答えが１つ導けたような気がします。心許せる家族との時間はとても幸せで実はとーっても必要としている。みんなで笑顔になれる時間をもっともっと増やしたい。そんな気持ちが沸き起こりました。私は今までに年1〜2回しか帰っていませんでした(遠いことや仕事を言い訳にしていただけかもしれませんが)東京にいるときも度々実家へ帰れるのはあと何回あるんだろう？？と考えてはいましたが考えるだけで具体的な行動に全く移せていなかったこと、反省しました。また、今日までの私が認めようとしなかったことがあります。それはお恥ずかしいのですが、"家族"というものに少しコンプレックスを抱いていたことと、最高に幸せな家族像を具体的に思い描けず立ち止まっていたことです。今日はそんな自分を丸ごと承認出来たような気がします。最高に幸せな家族像はすでに持っていたし楽しい時間も自ら創り出そうと思えば容易にできていたはず。私が視えていなかった、積極的に家族との時間を作ろうとしていなかったことがよく分かりました。胸が温かくなると同時に色々痛みつつもやもやがスッキリした不思議な気持ちでした。時間は有限！自分を責めたところで時間は巻き戻せないので、これからのことを考えますこれから家族との楽しい時間を生み出すために、何が出来るだろうか？どんな工夫をしていけるだろうか？そんなことを考える大きなきっかけをマイクが作ってくれました。感謝でいっぱいです！私は真剣にこれを嫁入り道具にしようと思っています。マイクは家族の思い出作りと問題解決に役立ってくれるかも！笑　　ぜひ一家に1本、いや1人1本マイクをみなさんにも強くおすすめします一人カラオケもストレス解消になるので持っていてきっと損はありませんよ〜！！

入院中に便の質がアップした咀嚼トレ習慣5選

今日は"良"養1週間チャレンジ4日目です昨日は、薬局での出会いから気づいた人生の質を高めるお話は昨日したので、今日は便の質向上についてお話しします実は私、入院してから毎日便の質がとても良くなったんです。急なカミングアウトですみません。恥変化を作った大きな理由は咀嚼です。超がつくほど苦手だった咀嚼を克服した方法を交えながら便の質をアップさせた5つの習慣についてお話しします。先日のオペ後入院中〜退院前に医師、看護師さんからも何度も「よく噛んで、30分かけてゆっくり食べてね」「食べすぎないでね」「お水たくさん飲んでね」「無理しないで歩いてね」と言われ続けていました。特に上3つは、とっても苦手なんです私は早食い傾向にあって本当にできない！口内火傷しても熱々のまま食べたい人ですでも今ではこれらを克服したことで、気持ち良いトイレlifeを送れているんです開腹手術後は腸閉塞の心配があると言われます。原因は切ったり縫ったりで組織の癒着なども関与しているのかな〜と思います。本当は退院後から次回診察までの間は何かあってもダメだから東京にいてほしいと医師に言われたのですが、難しかったので実家の岡山にいます(医師も了承済みです)で、まず克服できた理由としては腹痛マックスのときに便秘になってしまった時を考えると力む恐怖にガクガク震えましたそして、今後のために癒着も腸閉塞も回避したいやる意味や動機が明確だったんですよね。今までだと"良質な便が良い"と頭で思っていてもそこまで肚落ちしてなかったんでしょうね。知ってると出来るは雲泥の差ですね。意を決して入院中からコツコツ楽しみながらトレーニングしていました！せっかくなら元気になってからも良い習慣は続けたいのでイメージしながら無理なくできる習慣術を考えていましたそれではご紹介したいと思います。❶食べ始めたらスマホで　ストップウォッチをかける⏱Apple Watchだと手軽に管理しやすいですおすすめ❷1回に口に運ぶ量を少なくして　一口30回以上柔かく噛んで　甘みを味わう私にとってベストな1回量の目安を忘れないように入院中、撮っておきました　　❸一口入れたら毎回お箸を置いて　ダラダラ遊びながら咀嚼する　(お行儀は悪いのですが。。)　食べながらすぐ何かを摘んでいるクセに気付きました❹食べたら30分休んで、　少しでいいから歩く　これは朝昼(晩)続けるようにしています病棟は1周260歩でした❺手軽に飲みやすい350ccの水筒を購入　ゲーム感覚で3回注いで1L飲めたらクリア！これは戒めのために病院内で購入可愛くてお気に入りです！右のグレープフルーツティーも美味しくて好きです以上５つでした。何か一つでも参考になりましたでしょうか。よく噛んで食べると甘みも感じられるし胃も痛くならないので、本当に良いですね。良く噛むことで脳にもよく美容効果も◎ちなみに胃酸を薄めずしっかりと消化するために食中や食直後はなるべく飲み物は摂らない方がベスト。飲むなら目安は食前、食後30分です。私はお腹が空いてるとついついはやく食べてしまいたくなるので場合によっては食事の総量変わらず回数を増やす方法もアリだと思っています。振り返れば早く食べるときって予定が詰まっているとか仕事や、やることが忙しいとかで心ここにあらず状態だったなぁとちょっぴり反省しています　ゆっくり食べることで気持ちも穏やかになり便の質が上がるだけでなく素材の旨味を感じられて幸せな気持ちになれます咀嚼ってマインドフルネスにも繋がっているのかもしれませんね1日1回くらいは心落ち着ける人と一緒に美味しく楽しく穏やかな気持ちでゆっくり食事をするこれを書きながら、　これってもしや私が求める幸せの塊なんじゃないか？と気づいてしまいました健康かつ幸せになれる咀嚼パワー最高すぎます！咀嚼が苦手な早食い仲間さん何か参考になるものがありましたら幸いです。おまけ昨日3日目はなんと5000歩達成していました！びっくり、うれしい！目標の7000歩まであと少し！朝のお散歩20分とお昼にスーパーへ。カートを押しながら広い店内を歩くと疲れにくくて良い運動になることを発見！そして、ゆかりの友達？彼氏？「ひろし」初めて見てパシャり。笑

薬局で学んだ「人生の質が上がる"選び方"」のお話

今日は、人生の質が上がる"選び方"の大切さをしみじみ感じた昨日の出来事を書きますね。本日は、"良"養1週間チャレンジ3日目です☺︎昨日は、母が約40年前から知っている自宅から近所の薬局へお邪魔しました。真剣ダイエッターとして奮闘している母を担当してくれている２代目の薬剤師さんが接客してくれました。(母が２０代の頃もこちらの薬局で成功したそうです。40年前ってすごい)今回お邪魔した目的は、もちろん"良"養1週間チャレンジで掲げた目標術後回復に向けてです。こちらの先生がとても丁寧なカウンセリングと無理のない商品紹介をしてくださったんですよ。ゆったりと落ち着いていて、ガツガツしていなくてなんでも受け止めてくれそうな穏やかなお人柄が心に響きました。今の私の状態を舌や脈からみて資料を広げながら教えてくれます。納得して商品購入や服用にもつながりました。ここでの気づきは押し付けがない丁寧かつ分かりやすい説明とこちらの気持ちや意思を尊重されると信頼や安心にグッと繋がるということ。当たり前といえば当たり前かもしれません。ですが、こんな素敵な人に巡り合えることってとても恵まれていることだなと思ったんです。実はこの薬局の後に電器屋さんへ行ったのですがそこでも丁寧な接客をしてくださいました。岡山、素敵な方が多い。最高！！！日常生活の中で消費行動をする際に買っても使わないものってありませんか？私は過去に洋服、サプリ、コスメなどたくさんあります。でも振り返ってみれば、モノが悪いだけが原因じゃないなって。素敵な店員さんに接客されるとモノには愛着が湧いて使うたびに幸せな気持ちになれたり今回のように薬局で丁寧に身体を見てくれたり丁寧に説明を受けると服用するたびに感謝の気持ちが湧きおこります。手術もそうです。私は緊急手術になりましたがこの時もこの先生なら信頼できる！と思えたから私は手術に踏み切りました。命に関わることだからこそあらかじめ勉強していたこともあり私は、目の前のドクターの言いなりではなく主体的に選択したかったのです。もし、この先生じゃなかったら。。と思うと恐ろしいのですが、、日々誰しもが小さなことから大きなことまで選択・決断しています。今日は何食べようか？どんな仕事をしようかな？どこに住もうかな？日頃から「まぁいいや」と受動的に選択していると大きな決断の際、取り返しのつかない失敗につながるリスクがあります。私はたくさん経験済みです！逆に１つ１つ丁寧に"自分基準"で選ぶクセをつけておけば、幸せと感謝で溢れる毎日が送れますよねこの自分基準は毎日の習慣から手に入れられます。日々「いいね！」と思えた瞬間にメモをしたり振り返ってみて「どこがよかったのか」「どう納得したか」「どんな気持ちになれたのか」自分の心の動きを観察すること。そして主体的に選ぶ、と決めることです。こんな風に、素晴らしい人と巡り合えたご縁のおかげでまた一つよい気づきを得られたことに感謝です。心に残る出来事に目を向ければ、毎日が宝物ですね8/23の昨日は3461歩達成目標の7000歩/日まであと3539歩です♪今日は4000歩達成したいです！

無印で見つけた入院・療養に便利なバッグ(普段使いも◎)

今日は開腹手術後13日目岡山でリハビリも兼ねて駅まで行ってみました。久しぶりに無印良品さんへ行ってみました普段使いにも◎で、入院中や療養中にも便利そうなアイテムがあったのでご紹介！今回はミニサコッシュバッグ！撥水なので、汚れにくいし雨もへっちゃらなんと、990円思い切ってライトベージュとネイビー2色買い！お腹周りはまだ怖いし歩くのもゆっくりなので荷物は最低限に、なるべく両手は空けていたい！入院中に、このサコッシュバッグを持っていたらどんなに楽だっただろう〜と思います。ライトベージュ実際に私が入院中も多く見かけました。退院後も車に乗るときやリハビリ散歩に斜めがけはとってもラクチンです。長さも変えられるので肩がけもOKネイビー気になる中身はこんな感じで小さなポケットがあります◎私は現在iphone11proを使っていますがギリギリ入りました！pro maxだと大きいのでファスナーは閉まらないですが入りますair pods proは外に引っ掛けて最低限の必需品は入ります★・お財布・鍵・スマホ・メモとペン・ヘアバレッタ私はライトベージュ推し！トープっぽいおしゃれカラーで何にでも合いそうです身軽って快適〜♪日常でもこれくらいの身軽さで少し遠くまでお出かけしたいな〜他にも良さそうなアイテムを見つけたのでまたご紹介したいと思います。

目標達成は〇〇することでスムーズにいく！

1週間毎日ブログを書いて、おまけに成長までしちゃおうという手術後13日目の欲張りなcoco.です。今日は"良"養1週間チャレンジ2日目。朝5:55にお散歩スタート！気持ちよかったです☺︎"良"養1週間チャレンジについてはこちらから私が昨日立てた目標はこの３つ。・術後体力回復し、7000歩/日を達成する・どんな自分になりたいか？明確にする・ブログ仲間を作る実は2つ目について少しモヤモヤしていました。まず昨日、目標を掲げたのはいいけど、どうやって明確にするか？HOWで立ち止まりました手段が分からないと何もできん・・・なぜ出てこない？？うーんと考えたら結論：目標設定があいまい/手に入れたいゴールではなかった。みたいです笑「7日後(6日後)どんな状態になっていたいか？」をもう一度見直して、再設定！　　　　　　　　⬇︎30年後の未来から逆算して1年後のなりたい自分像と直近3か月〜１年の行動計画を立てたいこれこれ！！タイトルの○○は、目標の再設定でした！なりたい自分像というより、具体的に行動計画まで立てたかったみたいです、わたし笑再設定することでするんと３つの手段を導けました。⒈人に話を聞いてもらう2.マイノートに気持ちを自由に書く3.書籍やSNSなどを参考にする私は日頃、仕事や勉強をしていて行き詰まった時に見直したり、気をつけていることがあります。それはインプットとアウトプットのバランス。圧倒的にうまくいかない時ってインプットばかりに追われている時です。だから、話す・書くのアウトプット多めでいきます。インプット＜＜＜アウトプットあぁ〜1記事１メッセージを心がけているのに今日は２つも良いことを言っちゃいましたっていうのは置いといてとりあえず、人生にまつわる読書や本の要約ch.などインプットと人に話したり書いたりするアウトプットの時間を1日15分ずつ毎日取ろう！と決めました。↑自分の中ではすごい収穫！もしいま夢に向かって足踏みしている人がいたら目標の見直し・再設定とアウトプットをしてみてほしい夢への歩みを進めるきっかけになるよ！と伝えたいです^^少しでもお役に立てたなら嬉しいですいやあーなんか、うまくいく気がしています

どんな自分でありたいか？人生を見つめ直す"良"養１週間チャレンジ！

改めまして、都内で2代目エステオーナーをしている34歳独身女性(離婚あり・パートナーなし)のcoco.と申します8/10にある病気がきっかけで緊急オペをし、8/18に退院し、8/20から実家の岡山で療養中の身です。(9月には東京へ戻る予定です)今回の件をきっかけにブログを始めました。また今日から、ある1週間チャレンジを始めます。それに伴い気づいたことをブログに書き留めていきますね。早速このチャレンジにあたって、３つ目標設定をしました。術後体力回復し、7000歩/日を達成するどんな自分になりたいか？明確にするブログ仲間を作る題して、1週間"良"養チャレンジ！今日はなぜこの目標設定をしたのかというお話をさせてください。まず１つ目。私は8/8に卵巣破裂し、8/10に緊急オペで左卵巣摘出しました。(術後実家で療養中です。)現在、約２週間たち、やっと少しづつ日常生活を送れるようになりました。ですが、まだまだ仕事復帰できる状況ではなく3000歩/日くらい暑いので、朝や夕方お散歩へ行ってます9月には東京へ戻り、大好きなエステの仕事に戻りたい！いや、戻ります。毎日少しづつリハビリして8/28には7000歩！と設定しました。２つ目。オペ前に仕事とプライベート、うまく切り替えができないのが直近の地味な悩みでした日々の業務に加えて以下を毎日考えることで頭がパンクしそうな毎日でした・経営戦略や売上計画について・父が0→1で作り育てたエステサロンの事業継承・また7月からは薬局経営など新たな事業展開・それに伴い、東洋医学などの勉強など元々考えることや勉強することが大好きですが、日々何かに追われている気持ちで焦りや不安が根底にありました。無意識に体と心に負担をかける毎日だったと思います。貴重な療養期間をいただいている間にしっかりと体調を回復させながら、東京へ戻ったらもっと身体を大切にしながら、どんな働き方・休み方をしていきたいか？自己分析と改善策を考え、書き留めたいと思います。また、今後将来子供を産みたいのかどうか？真剣に考えなくてはならなくなりました。私は境界型悪性卵巣腫瘍という病気です。右の卵巣・子宮は残せましたが、場合によってはこれも摘出しなくてはいけないかもしれません。医師からも退院日に「子供を産みたいのかどうなのかよく考えて」と言われました。私は本当に子供が欲しいのか？(結婚も同様です。)実はまだ、答えが出てないんです。。。この辺りも踏まえてどんな人生を歩みたいのか？どんな自分でありたいのか？たくさん自分と対話をしていこうと思います3つ目。このブログは、私の生きた証として宝物にしたいと思っています。またこれを読んでくれた人に少しでも勇気や元気をお分けできれば幸せです。楽しいブログ生活を送るために仲間を作りたい。そんな気持ちです^^

アメンバー限定記事離婚した父から母娘にプレゼント-自宅療養1日目-

開腹手術後のぽっこりお腹(術後10日目)→美腹物語はじまります

8/10に左卵巣摘出手術をして10日目になります。もし同じ病気や手術入院予定が読まれていて、少しでも私の投稿が参考になれば嬉しいです。じつは一昨日くらいから少し気になっていたことがあります。それは、開腹手術跡周辺のお腹ぽっこり。私は臍下から12cmほど縦に開腹しました。ぽっこりしているのはちょうど臍下あたりです。お腹ぽっこりは見慣れているのですが笑、特に気になった点は切開した上の部分(お臍の直下)を押すと微妙に感覚が無い且つ、硬さがあること。縫った過程で皮膚の癒着的なのが起きてるのかなぁ？なんて思ったりするものの気になったので調べてみました。すると、CALADA健康相談さんが出てきました。お腹の膨らみ近藤先生よろしくお願いします。度々質問させて頂きます。2月20日に子宮筋腫開腹手術を行いました。お腹の中の痛みはまだありますが、先日近藤先生から3ヶ月程で良くな…spkaramedy.mopita.com"筋膜を縫合した結び目が硬く触れている"というドクターの回答があり、少しホッとしました糸は溶けるものなので、時間経過とともに消えるはず。時間が薬だと思って、少しずつ良くなることを信じて、今はどんなお腹でも見守りたいと思います♡傷跡の写真を掲載したいところなのですが、それをする勇気がまだありません。でも、経過をスマホに残しているのでいつかアップしたいと思っています　傷痕にはテーピングをしているので塗りませんが、お腹周りの乾燥は傷の修復にも良くないと言われたので毎日慎重にベーテルローションを塗っています。3ヶ月間は3日に1回の交換を継続します。(専用のテープは病院の売店で買いました)オペ前、大きく育っていた卵巣(下腹部)の膨らみはオペで見事に小さくなりました。これからは傷跡だけでなく、付いてしまった脂肪もキレイにして、美腹を目指します！称して美腹物語です( × ) → ) × (これから私のぽっこりお腹はどう変化していくのか？？続く

左卵巣的摘出手術の記録(2022.08.10〜08.17)

私は2022.08.10に左卵巣破裂して左卵巣摘出手術を行いました。手術から退院までに書いた記録をnoteに保存しています。　　　　　⬇︎ coco.境界型卵巣悪性のひと｜note30代♀境界型悪性卵巣腫瘍のひと2022.08.10.に破裂＋緊急左卵巣摘出オペ良性でも悪性でもない稀なこの病気のことや、私が経験した緊急オペから入院中のことなど記録用に。誰か1人でも役に立てる発信を心がけたいです。note.com以下は備忘録2022.08.08みぞおちから背中の激痛をきっかけになんとか頑張って夕方に近医を受診飲み物すら飲めない状態でした先生は「胆石かなー？」痛み止めを点滴するも痛みはなく大きな病院に紹介状を書いてもらいました2022.08.0910:00にS大へ受診。救急車のお世話になりたくなかったのでアプリを使ってタクシーを配車しました救急入口から消化器科を受診するもPCR検査など受けてひたすら待機陰性を確認後、16:00に造影剤CTを撮影卵巣を指摘され急遽婦人科受診へ境界型悪性の場合ここでは手術が出来ないと言われ別の病院へ紹介状を書いてもらい、翌日9:00に受診するよう予約を入れていただきました。約2日、何も飲めていないので点滴してもらうようにお願いしました2022.08.109:00、オペをすることになった病院へ受診すぐさま診察→オペ前の検査→緊急オペとなりました始めは両卵巣+子宮も取る、と先生に言われましたが、心の準備ができていないので左側のみ取ってもらうようお願いしました。下記は、境界型悪性腫瘍に対する学会が定めた治療ガイドラインです。オペ前の検査中にこれを検索して、検査後の診察時、先生と話し合いをしながら術式を決断する際の材料にしました。赤枠下部の「個別に扱われるべきである」という点に着目しました。先生には「すべて自分で責任をとります。もしこれで何かあっても絶対に先生に責任を負わせません。」「とりあえず左だけ取ってください。右はその後に考えたいです。もしダメならその時は再手術します。」先生は渋々でしたが、了承。私にとっては、これが人生の中で忘れられない決断の一つです。ーーーーーーーーーーーーー現在2022.08.27術後17日目の療養中です。入院6日目に先生から言われたのが「他の先生に造影剤CTの結果を診てもらったら右は良性かもしれない」「取った左卵巣の状態を見て、もしかしたら右と子宮は温存可能かも」と。09.06に病理結果が出るので、もちろんこれからどうなるかはわかりません。もしかしたらまた早いうちに右も子宮も取るかもしれません…ですが、今の時点で私が思っていることはオペ日に諦めずに先生に希望を伝えてよかった。ということ。正解なんてありません。病気の状態も人それぞれです。私と同じ病気で悩まれている方に私と同じ選択をしてほしいとは思っていません。自分の身体は自分の命です。自分の命の責任は自分で取らねばなりません。ただ一つ言える大切なことは、事実を受け止め、自分なりに勉強をした上で冷静に自分が納得いく後悔のない決断をするということです。

アメンバー限定記事開腹手術入院で準備する物