テーマ： 呼吸機能の向上こそ、アンチエイジングの最強メソッドと見つけたり！
第２弾、動画で実践法解説付き
第1～2回目： 考案者もびっくり、素肌美人が続々誕生！
以前にも触れましたが、骨盤フィットネスの大きなトレーニング目標の一つが、呼吸機能の強化です。呼吸機能を強化すると、認知症予防など様々な健康効果が実証されており、日本呼吸器学会に於いても、呼吸年齢という新しい健康キーワードと共に、呼吸機能強化の大切さの啓蒙活動を行っております。
※ 女性には難しい、腹式呼吸も手の動きと合わせることでだれでも、しっかりと行えるように工夫しました。
それでは、呼吸機能を高めるとは、具体的にどういうことかについて、考えてみましょう。①肺活量を増やすこと ②酸素の吸収能力を高めること ③呼吸をコントロールする。この三つの要素から成り立つものと考えます。
そして、この３要素のうち骨盤フィットネスよって、向上期待ができるものは、①の肺活量のアップと、③の呼吸のコントロールであります。※②は、どちらかというと、禁煙、あるいはへモグロピンを増やす食生活など、生活習慣の要素が高いといえます。
私の、生徒達の中には、健康診断で肺活量が大幅に増えていて、担当医がびっくりした。呼吸を意識できるようになって、心が落ち着いた等々、具体的な健康効果を確認している人が多くいますが、最も、自他共に感じている変化は、肌が綺麗になったことです。
一例ですが、この春インストラクター資格を取得した、私の、ブログでも度々メソッド実践モデルになって頂いている40歳の女性は、トレーナー活動を始めるようになって、１０代でも通るような肌に若返ったそうです。 最近は、表に出る時もほとんど化粧しないそうで、美肌コンクールが有ったら是非出場してほしい程です。周囲からは、その異常な肌の若々しさは、何なのよとよくいわれるそうです。
※ この写真もノーメークだそうですが、肌のきめ細やかさ、若々しさは、本当に際立っていて、女子高生並みです。 肌の手入れは全く必要なくなったそうです。
このテーマに関連してラジオで配信しています。
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