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自分辞典×プリンセスマインドで
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千葉明美です
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こんにちは☀️
昨日はずっと雨でしたね☔️
しかも寒かった(><)💦
寒いのは苦手でございまする〜💦
(岩手出身だから寒さに強いというわけではないのです。。)
気候の変化が激しいので、
みなさん、体調崩さないように、
ご自愛くださいね💕
さて☆
一昨日は珍しく、
なんだかネガティブだったのです。。(><)
みなさんは、
ネガティブなときって、
どうやって乗り越えてますか？^^
わたしは、
自分がネガティブになるときって、
どういうときなのか？、
自分でわかっているのです(><)
だいたいこの３つ。
①生理１日〜２日前
②生理中１〜２日目
③寝不足
ネガティブになるときと、
ネガティブ思考のパターンがわかっているから、
自分にかけてあげる言葉、
ネガティブ思考から脱出する思考パターン、
カラダのいたわり方、、、
など、
明美のトリセツ
〜ネガティブ思考ver.〜
ができています
①、②の生理に関するところは・・・
女子なら、あるあるなのではないかなぁと思います。
私は、前よりはよくなったけれど、
初日だけ、うぅっ・・・
となる腹痛があって、
気分もズーン・・・
となって、
ネガティブ思考が出てきて、
ショボショボの私になります。
でもね、
「このときはこうなる」ってわかっていたら、
対処法を用意しておけますよね
私は、
自分の生理周期を把握しています♪
今はね、
生理周期を管理できる便利なアプリがあるから、
そのアプリで、
「わたしは今どんな時期か？」
を把握しています
痩せやすい時期？
むくみやすい時期？
イライラしやすい時期？
落ち込みやすい時期？
って、
ホルモンバランスをチェックして、
「今がこういう時期なら、こういう生活をしよう♪」
って、
自分が心地よく居るための行動をするようにしています
生理周期を含め、
自分のカラダの状態を把握することは、
「自分を大切にする」上で、
とっても大事だと思っています
ちなみに、
私が利用しているアプリは、
「ルナルナ」です♪
・カラダ
・ココロ
・キレイ
・ダイエット
の４分野で、
「今日の指数」として、
今日の自分の状態がわかります
(なんて便利なのっ🥺❤️)
わたしにとって、
「自分を知る」ためのアイテムの１つです✨
無料なので、
毎日の自分の状態を知りたい人は、
利用してみても良いかもですね♪
お話戻りまして、、、
一昨日は大切な用事があったので、
寝不足のまま、
起きて行動していたのです。
寝不足だったし、
生理前だったしで、
私のネガティブになるときが
重なっていたんですね〜。
やはり出てきたネガティブ思考。
でもね、
自分のことがわかっているから、
ネガティブ思考が出てきたとき、
「あ〜、出てきたね、ネガティブちゃん♡」(よしよし♡)
って、
"もう１人の私"が
私を客観的に見る感じで、
自分を客観視していたのです。
前はね、
ネガティブ思考が出てきたら、
そのままネガティブ全開で、
どんどんネガティブにはまっていく・・・
ということになっていたのです。orz
でも、
いつも言っているけれど、
同じ時間を生きるなら、
自分がどんな状態であったとしても、
ネガティブな時間よりも、
ポジティブな時間を生きたい
のです。
だから私は、
ネガティブからポジティブへの変換をしますし、
いつも以上に、自分を褒めます♡
どんなに小さなことでも、「よくできたね♡」って♡
昨日は、
"ネガティブな自分"に気付くことができた自分に対して、
「前はどんどんネガティブにのめり込んでいったのに、今日はそれに気付くことができたね♡」
「自分を客観視できたね♡」
「前よりも成長したね♡」
って、自分を褒めました♡
さらに、
心友にもそれを報告して、
褒めてもらいました♡←(いつもありがとう♡)
あとは、
自分の好きな場所・落ち着く場所・ワクワクする場所に行く、
自分がトキメクアイテムをゲットする、眺める、囲まれる、
のも善き♡
昨日は、
銀座・日本橋方面へ行って、
高いエネルギーに触れました♡
私の場合は、
「読者さんからの嬉しいメッセージを読み返す♡」
というのもあります
(とっても嬉しいです😭❤️)
あとは、元気の出る、勇気をもらえる音楽を聴く♪
あのね♡
「"ありのままの私"で、
私は私らしく、
自分を信じて生きてよい♡」
と想える曲があるんです♡
先日の彼とのおうちデートで、
「お互いの１番好きな曲を教え合おう」
という話になって、
教え合いました♡
私
西野カナ：「Girls」
（ミュージックビデオのメイキング動画しかなかった💦）
彼
ONE OK ROCK：Stand Out Fit In
西野カナ：「Girls」は、
私がちょうど、
OLをやめて起業をしようと決意した頃に
よく聴いていた曲♡
〜歌詞から引用〜
花のように強く
風のように優しく
雨の日も美しく
それが女の子なの
たまに人知れず泣いたりしても
自分で決めた道 諦めたりしない
中略
So Girls put your hands up
Hey Girls さぁ 声あげて
輝ける 明日はきっと
悲しいことは忘れるの
甘い甘い夢を見て
それでもやる時はやるの
それが私たちでしょ
たまにもう全部投げ出したくても
自分で歩いた道 後悔なんてない
I'm gonna live until I die
I'm gonna laugh instead of cry
迷わずにこのまま
進んで行くだけ
運命も未来も
この手にあるから
Keep on fighting
中略
胸の奥に秘める Fire
何度でも立ち向かう Fighter
怖くても大丈夫
You can be stronger
You can try,You can shine,You can fly
後略
以上♡
とってもステキな曲
ネガティブなときだけじゃなく、
ほぼ毎日のように聴いていて、
わたしに勇気と元気を与えてくれて、
わたしをご機嫌にしてくれる曲です
でも、
彼の好きな曲も、本当に善き！！
最近テレビ全然見ないし、
音楽情報を取り入れてなかったから、
ONE OK ROCKは昔から好きなんだけど、
こんなにステキな曲をリリースしていたなんて〜
彼のおかげで知れました
【Stand Out Fit In：ONE OK ROCK】
歌詞の中にね、
Try to color inside their lines
（誰かが敷いたレールに乗って）
Try to live a life by design
（生きるなんてできない）
I just wanna be myself
（ありのままでいたい）
I can't be someone else
（私は私）
ただ自分らしくありたい
ありのままで
Can't be someone else（私は私)
ってあって、
まさしくわたしのことだ！！
って思っちゃった♡
その部分が超好きになりました❤️
人間だからね、
ネガティブになることって、
誰でもあると思うんです！！
（私も含めてね笑）
ネガティブな自分になったときに、
その状態から、
いかにご機嫌な私に変化させるか？
が、
人生をよりHappyに生きるコツなんじゃないかなぁと思います
もしよければ参考にしてみてくださいね♡
また更新します♪
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