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— miyu* (@ES_52020) December 27, 2022
医者に頼らない、健康的な暮らしへ🍀
食事(自然由来)で治らない病気は
薬(化学物質)でも治らない
薬は、痛みを和らげ
痒みを抑えてくれるが
根本は治らない
血液は、日頃の飲食物でできている
病気のほとんどは、血液疾患#医療利権 の罠‼️
世界は狂わされてしまった
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こちらの 
補足記事 
カリウム欠乏の症状
①脱水（➡頭痛➡手足の痺れ）
②手足にしびれや痙攣を起こす
③食欲不振
④吐き気
⑤筋力低下
⑥無関心
⑦不安感
⑧不整脈
⑨心停止 など
カルシウム不足の症状
①小児のくる病
②骨粗鬆症
③心疾患
④高血圧症
⑤動脈硬化
⑥妊娠高血圧症候群
⑦認知障害
⑧免疫異常
⑨糖尿病
⑩肥満
⑪腫瘍
⑫軟骨の変性と変形性関節症
鉄不足の症状
①立ちくらみ、動悸、めまいがよくある
②慢性的な肩こりや頭痛がある
③皮膚のトラブル、シミができやすくなった
④歯茎の出血 （歯周病も考えられる）
⑤抜け毛
⑥氷を好んで食べる
⑦食欲不振
⑧物を落としやすいなど力が弱くなった
⑨知らないうちに足などにアザができている
⑩薬が飲みにくいなど、のどに不快感（つかえ感）がある
⑪とにかく疲れやすい
⑫月経前後、月経中に不調になる
⑬月経の出血量が多い
⑭理由もなく落ち込む、またはすぐにイライラする
マグネシウム不足の症状
①糖尿病・（生活習慣病）がある or 心配
②筋肉痛や、こむら返り（痙攣）が起こりやすい
③疲れやすい or 疲れが取れない
④骨折しやすい・骨密度が低いと言われている
⑤便秘がち
⑥ストレスが多い・（不安、気分障害、鬱）
⑦認知機能の低下、物忘れ
⑧片頭痛が起こりやすい
⑨動悸がある、不整脈がでやすい（心房細動）、血圧の問題
⑩疼痛（とうつう）、慢性的な痛み
⑪ＰＭＳ（月経前症候群）がある
⑫不眠症である
⑬冷え性である
⑭低カルシウム血症
⑮骨粗鬆症
⑯食欲不振
亜鉛不足の症状
①味覚障害
②病気の快復が遅くなった。（傷が治りにくい）
③抜け毛が増えた
④（男性）最近急に精力が落ちた（EDがある）
⑤下痢、胃腸障害
⑥残尿感がある or 頻尿
⑦肌がカサカサ（乾燥）している
⑧イライラしやすい
⑨子供の成長が気になる（成長障害、低身長）
⑩肌や髪にハリやツヤが衰えてきた
⑪血糖値スパイクがおきる
⑫爪に白い斑点がある
⑬血清ALP値が低い
⑭習慣的な飲酒や運動をしている
⑮風邪をひきやすい
⑯粘膜が弱い
⑰アトピー体質である
⑱鉄欠乏性貧血
詳しくはこちらへ
たんぱく質について
たんぱく質は、体の多くの部分を作るため、
不足すると全身に影響が出ます。
日常生活で感じる体の不調は、
たんぱく質不足が原因かもしれません。
≪たんぱく質が不足する理由≫
偏った食生活で栄養が不足している。
例えば、ダイエット中で低カロリーを意識している。
忙しくて常に簡単な食事で済ましているといった場合、
十分に食べているつもりでも、食生活が偏りやすくなります。
ストレスで食事量が減った、
加齢で食が細くなった場合も要注意です。
十分なタンパク質がなければ栄養がいきわたりません。
体内でのタンパク質の活用は、内臓や血液、ホルモン、
免疫細胞、筋肉の生成など、生命維持活動が優先されます。
タンパク質が不足すると、肌・髪・爪といった、
外見のパーツを保つことまでタンパク質が使われなくなります。
たんぱく質不足の症状②太りやすくなる
③肩凝り、腰痛になる
④肌、髪の若々しさが失われる
⑤肌がカサカサ乾燥する
⑥爪が割れる
⑦疲れやすく集中しにくい
⑧体調を崩しやすくなる
今、老化を促進する要因として注目されている「糖化」。
活性酸素による酸化が「体のサビ」と言われるのに対し、糖化は「体のコゲ」と呼ばれています。
「糖化」は、食事などから摂った余分な糖質が体内の
たんぱく質などと結びついて、細胞などを劣化させる現象です。
「糖分」には明確な定義がなく、ごはんや甘いものなどの
糖質食品を指す曖昧な言葉として使われていますが、
「糖質」は、炭水化物から食物繊維を除いたもので、私たちの日々の活動における主要なエネルギー源と定義されています。
「糖質」はご飯やパン、イモ類、甘い菓子や飲料などに含まれ
消化・吸収されてエネルギーとして使われる他、
脂肪をエネルギーとして使うのを助けます。
「糖質」が不足すると疲労感が出たり集中力が落ちてしまう一方、
過剰に取ると、残った「糖質」は中性脂肪として蓄積されます。
糖分は甘みの度合いを示すことに使われがちですが
糖質の中で甘みの原料となるのは主に狭義の糖質である
・単糖類（ブドウ糖や果糖）
・二糖類（麦芽糖や砂糖、乳糖、トレハロースなど）で
食物繊維と一緒にとる事で、吸収が穏やかになり、
エネルギー源として少しずつ使っていくことができます。
糖質を取り過ぎてしまうと...
糖尿病などの生活習慣病になりやすく様々な弊害があります。
糖質は消化される際にビタミンB群やカルシウムなどの
栄養素を必要としますが、糖分を取り過ぎると、
これらの栄養素も大量に必要となるため不足してしまいます。
ビタミンB1が不足すると
脳神経のエネルギー不足からうつ状態に陥りやすくなり、
体内のミネラルやビタミンが慢性的な不足状態になると
ブドウ糖がエネルギーに変化しにくくなり
低体温症(冷え）を引き起こしたり、便秘や免疫力の低下に。
また、慢性的なカルシウム不足により
若い人でも骨粗しょう症になる恐れもあります。
疲労感や倦怠感、肩こり、口内炎、貧血などの症状も！
糖質の取り過ぎに見られる症状
①情緒不安定
②無気力
③乾燥肌、ニキビ、シミ、くすみなど肌荒れ
④切り傷の治りがおそい
⑤目がかすむ
⑥集中力低下
⑦感染症になりやすい
⑧体重の減少
⑨口、喉の渇き
⑩トイレが近くなる
⑪怠くなる
⑫食べたのにお腹が空く
ビタミン、ミネラル、その他の栄養素
日本語に変換してご覧頂けます。↓
我が家は無農薬の亀の尾玄米を食べています。
