右膝前十字靭帯再建手術（術後55日目）

やあやあ皆さんごきげんよう

世界で一番ナツいアツ、おいらです

言ってみたかっただけ

一度でもこう言ってしまうと

正しい曲名が言いにくくなるので要注意です

退院後6回目の通院日

へんちくりんな昇り方だし

手すりにつかまりながら＆激痛もするけど

なんとか階段を昇れるようになってきました

相変わらず下りは一段ずつ

足を揃えながらしか降りれません

立った状態で膝を曲げ体重を乗せると

激痛が走ります

その痛みが怖くて

へんちくりん歩きになってしまうよ

今日はいつも通り

屈曲と伸展の角度チェックと痛みの問診

経過順調だそうです

装具外してよいかリハで聞いてみてください

とも言っていただいた

実は最近また膝に湿疹ができていて

なんか言われちゃうかなあと気にしてました

手術した右膝にはあまりできていなくて

左膝になかなかの量の発疹

痒くなくて血管性紫斑病みたいなやつです

診察でやっぱり先生に見つかって

塗り薬出しましょうかと言って下さったけど

とりあえず様子見で良いですと

もらわず帰ってきました

それっぽい薬なら

自宅にいくつかあるんでまあいいやと

リハビリはいつものPTさん

今日はリハ計画立てる日らしく

「生活で何か困ってることあります？」

と質問されたので

「泳げなくて困ってます」

「これじゃあパリに間に合わない」

と切実に訴えましたがスルーされました

おまけに装具外すのも

許可出なかったぞちきしょう

痛みの出具合があまりよろしくないらしい

靭帯だけじゃなく半月版も軟骨も骨も

あれこれ手術したから

通常より2週間遅れで計画進めてるって

それこの前聞いたしー

装具外れるのは2週間後

水泳復帰は9月にできたら上出来みたい

美顔器みたいなやつで患部くるくるやって

屈曲と伸展のチェック

脚上げ

仰臥位、膝立てた状態でおしり上げ

足踏みみたいなやつ

腿上げ

歩き方徹底指導

まあいつも通りです

伸展は0度まで伸びるようになりました

歩き方もだいぶ良いと

PTさんにも会社の人にも言われるようになった

まあボチボチがんばります

明日は大阪出張になりました

装具嫌だけどちゃんと付けて頑張ってきます

右膝前十字靭帯再建手術（術後48日目）

退院後6回目の通院日

先日からソファーやベッドではない

硬い水平な床でタオル潰し始めたら（伸展）

自主リハの最後には

必ず膝裏が床につくようになりました

そこだけ改善したけど

歩き方が良くなるわけでもなく

あまり代わり映えのない日々です

病院、今日もなぜかガラガラで

予約時間通りに診察していただきました

いつもどおりの数分診察です

屈曲と伸展のチェック

もう慣れたわい

ただ、伸展の改善があったことは

直ぐ気づいてくださって

順調に行けば来週には装具外せるかもと

言っていただけた

あと、歩く時痛いですか？と聞かれたので

うーん階段だけ痛くてと回答

どのあたりかも聞かれて

膝のお皿のあたりを指しました

お皿周り硬いってリハビリで言われますか？

はい

というやりとりもありました

リハビリはいつものPTさん

隙あらば

「泳いでいい？」「泳げるんじゃないもう」

「バタ足やってみせようか」

と絡んでいたら途中からスルーされた

今日はACL再建手術受けたらしい人が

私以外に2人いて（明らかにアスリート）

回復具合が気になってチラ見ばかりしてた

装具してるってことは

ほぼ同時期の手術だろうから

帰り際、

装具したままスタスタ普通に歩く1人を見て

すっかり落ち込んでしまいました

私は膝を自然に曲げて

綺麗に歩くことがまだできません

木の棒みたいに突っ張った足を

振り回しながら歩いているらしいです

リハは歩き方の指導とか

足踏み踏み込み、エアロバイクとか

いろいろやりました

汗かいたよ

私は半月版も軟骨も骨も手術したから

普通より2週間遅れの回復が目安だそうで

焦らず人と比べずやっていこうと思います

おっちゃんのバウムクーヘン

夜勤中の夫に

おっちゃんの話をLINEしたら

「それ食べて大丈夫なの？」という

大変無礼な返信が来たので

おいらが身をもって

おっちゃんの真心を証明したるわ

おっちゃんはマイバッグいっぱいに

このバウムクーヘン買い占めてたの

そのうち一つをほいっとおいらにくれた

手のひら大です

なかなか大きい

レンゲはその辺にあったので

サイズ感を示したく置いてみた

めちゃくちゃ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

バウムクーヘン大好きだよ

昨晩じつはすごく落ち込んでいて

大音量でずっと音楽聴きながら

ひとり深夜ドライブしていた

運転姿勢長く続けると

右膝の動きが悪くなってくるので

マックスバリュでは

つらそうに歩いていたのかもしれない

おっちゃんありがとう

おいらがんばる

がんばるよー

右膝前十字靭帯再建手術（術後40日目）

7月3日の水曜日

退院後5回目の通院日でした

ブログ書かなきゃと思いつつ

いまいろいろ仕事がゴタゴタしていて

自分と向き合う時間を持てなかった

疲れ果てて書く気力も出ず

術後40日経ちました

数日前から脚が軽くなるというか

動きやすくなる感じが若干しています

手術時の内出血？が足首まで足全体に

拡がるというか下がって痣みたいになり

どんより痛かったんですが

それがだいぶ和らいできました

病院、水曜日はなぜかあまり混んでいなくて

ほぼ予約時間通りに診察してもらえました

診察台に長座して装具を外していたら

先生から「プール入りました？」と

いきなり言われて思わず大笑い

前回カルテに書いたんだなと

「いや、さすがに」と答えました

前回あんなふうに即却下されたら

泳ぎたくても怖くて泳げねーすよ先生

あんなにカッコよかったのに

診察室じゃなんかオーラ消してて

いつも鉄仮面でつまんないっすよ先生

等々言いたかったけど

ちきん野郎のおいらは

結局何も言えなかったっすね

いつも通り曲げ伸ばし具合を診ていただき

淡々と終わりました

特に問題ないみたいです

リハは担当PTさんお休みで

入院中1回だけやってくれた

他のPTさんが診てくれました

雑じゃないけど

これまた淡々と短時間で終わりました

膝の屈曲は130度以上いけるけど

相変わらず伸展がダメです

今までソファーやベッド上でリハしてたけど

これ良くないですね

ソファーやベッドで

タオル潰し（クアドセッティング）やると

かかとがクッションで沈むのか

伸展が甘くなっていたことに

最近ようやく気づきました

水平な硬い床でやりはじめたら

すごく効果感じました

だから30日くらい

自主リハ無駄にしたかもしんない

見知らぬおっちゃんの優しさに泣く

さっき23時ごろ

マックスバリュで買い物してたら

全く見ず知らずのおっちゃんに

突然声をかけられた

あなたと私、全く知り合いじゃない

知り合いじゃないけど

あのね、あなた足をケガしたの？

そう、そうなのね

このバウムクーヘン、最後だから

全部私が買ったの

これ、私からあなたに

プレゼントフォーユー

ね、足ケガしてるから

頑張ってほしいからこれあげます

ほら会計済のシールも貼ってあるでしょ

頑張ってねーーー

って言ってバウムクーヘンくれた

そして風のように去っていった

あまりに衝撃的な出来事だったので

事実そのままをブログにUPした次第である

サンキューおっちゃん

フォエバーおっちゃん

日に焼けた天使のおっちゃん

ありがたくいただきます

手術してよかったーーー

ギターと静寂＠札の辻クロスホール

インスタでたまたま動画広告を見て

曲も演奏も素晴らしかったから

昨夜、超超超久しぶりに

ひとりでコンサートに行ってきたよ

五十嵐紅さんのコンサートです　

余計なものを削ぎ落としながら

自分の音の世界をただひたむきに究めている

職人さんみたいな印象を受けました

トークに派手さはないものの

時折クスッと笑えるユーモアもあり

ギターや楽曲、音楽用語の知識も

絶妙なバランスで散りばめられていて

あっという間の90分でした

昔から私はバロック音楽が好きで

ベタですがバッハとヘンデルが大好物です

今日もやはりバッハの楽曲が強く印象に残った

行きたいと思うきっかけになった

モリコーネのニュー・シネマ・パラダイスが

生で聴いても本当に素晴らしくて

しばらく身動きできないくらいでした

ギタリストって

エレキでもクラシックでも男でも女でも

ただただ本当にカッコいいと思う

右膝前十字靭帯再建手術（術後33日目）

退院後4回目の通院日

相変わらずうまく歩けない

膝伸展0度にならない

先週、通院リハのあと

すごく歩きやすくなって「おぉ」と思ったのに

週末になったらまた歩きにくくて・・・

自主リハは毎日頑張ってやっているけど

前回から大して進歩してないから

ほんとは先生に診てもらいたくないくらい

病院、今日はあまり混んでいなかった

入院中同部屋だった女性と

受付でばったり会って大感激

両膝の人工関節手術が終わったそうで

歩行器を使いながらではあるものの

スムーズににこやかに歩いていらっしゃって

私も見ていてとてもうれしくなりました

診察はいつもよりやや長めに診ていただけました

膝の曲げ伸ばし具合と腫れ・痛みの様子等々

「もう少し真っ直ぐ伸びると良いですねー」と

膝の伸展が0度にならないことを

やはり指摘されましたが・・・

それでもまあまあ経過順調みたい？です

帰り際、思いきって

「先生、泳いじゃダメですか？」

「足は使わず手だけで泳ぐので・・・」

とダメもとで聞いてみたら

「泳いじゃダメです(ｷｯﾊﾟﾘ」

とまるっと返されました

バッグにプルブイ潜ませてまで

なんとか先生に説明し許可取ろうとした

ワイの気持ちはどうなるんや・・・

これから夏でプールイベントが多いじゃないすか

仲間からチャレンジレース出ようって誘われてて

内心出たくてたまらなかった

要はプールの昇り降りが危険らしいです

装具外れてちゃんと歩けるようになったらとか

具体的にいろいろ教えてくださったけど

「やっぱダメか～、こんなに暑いのに」

というがっかり感が強すぎて

細かい言葉があんま頭に入らんかった・・・

ただ、平泳ぎは半年くらいが復帰の目安と聞いて

そこだけは有頂天になっています

平泳ぎ、復帰できるまで一年以上かかると思ってた

って事はそれ以外の3泳法は半年かからず復帰！？

やったね

私の唐突かつ非常識な質問に対し

丁寧に冷静に答えていただき

「すみません」とまで言ってくださった先生

先生何一つ悪くないのに謝らないでください

私こそすみませんっていうか

ほんとこんな自分勝手なバカ患者で

誠に申し訳ございませんでしたー

リハビリはいつものPTさん

今日は何人も同時に患者さん診ていて

めちゃくちゃ忙しそう・・・

お互いもう気を遣わないんで

「あー、これやっといて」

「タオルつぶしは1,000回ね」とか扱いが雑

ダメ出しも容赦ない

ほぼ自主トレみたいな一時間でした

でもちょっとだけマッサージしてくれた

膝の皿回りが異常に硬いらしいです

あと、半月板の痛みが相変わらずひどいねと

まだまだ炎症してるから

ちゃんとアイシングするよう言われました

泳いでいいか先生に聞いたら

即却下されたよとぼやいたら

「あたりまえでしょ」と怒られた

装具外せてちゃんと歩けて片足立ちできて

あとなんとかかんとかもできないと

泳ぐなんて無理無理っていろいろ言われたけど

なーんか聞き流してしまった

がっくりんこ

とりあえず術後8週間は装具外せないみたいですね

ただひとつうれしかったのは、

ジム行ってレッグプレスとヒップアブダクションを

やっていいと言われました

（なぜジムの会員だともっと先に言わないかともダメ出しされた）

あと、エアロバイクも15分くらいやっていいと

これはガッツポーズでしたねー

手術前、ジムでレッグプレスなんてやった日には

神奈月の武藤敬司モノマネみたいに

「嗚呼、膝痛いっ」とうずくまってましたから

（靭帯）治ったからもう大丈夫と言われました

もちろん上半身の筋トレはやっていいだろうから

肩の痛みも収まってきたし

今後はジムに行こうと思いました

筋トレ大嫌いだけど

雑文で毎度すんません

また自主リハ自主トレ地道に頑張ります

早く泳げるようになりますように・・・

右膝前十字靭帯再建手術（術後27日目）

退院後3回目の通院日でした

このところ日に日に右膝が痛くなり（とくに外側）

それを庇って変な歩き方をしているので

左膝や股関節もまた痛くなってしまった

ちゃんと痛い箇所を先生に言ってくださいよ～と

前回PTさんに嘆かれたので

今日はそのつもりで行ったよ

先生の患者さんがいっぱい来ていて

待合室は人と松葉杖で埋め尽くされていた・・・

受診の予約は入れていたけど

めちゃくちゃ待ちました

医師って改めてすごい仕事だなあと思うわ

やっと入れた診察室

相変わらず先生忙しそう

「もうすぐ一か月ですね～」と言ってくださる

「そうですね～」と答えた

診察台の上に長座で座り

膝を曲げたり伸ばしたりしました

角度や腫れをざざっとチェックしていただいた後

「痛みはどうですか？」と

「うーん・・・外側が痛いです・・・」

なぜかやや遠慮がちに言ってしまう私

かぶせ気味に

「歩くのがつらくて嫌になっちゃうくらい？」

と聞かれたので

「いやそこまでは全然・・・」

と小さな声で答えました

前回通り診察2分だったよ・・・

痛いとかひっかかりがあるとか

先生に言いたいことがないわけじゃないけど

そして先生もだいたいわかってるんだろうけど

あれだけの手術をしてからまだ一ヶ月だから

（PTさん曰く「珍しくなかなか派手な手術」）

あれこれ不具合あるのは致し方ないからね？

まあ細かいことはね？

というふうに解釈しますた

リハビリはかなり長い時間やってもらえました

いつものPTさん

前回あんなに慌てふためいていたのに

今日はすごい落ち着き払っていて

いったいどうしたんや・・・

おそらくミーティングみたいな場で

私のことPTさんどうしで話し合った感があった

なんでその情報をあなたが知っているの？

みたいなことが今日何度かあったので

膝の屈曲は130度に達しました

伸展は全然ダメ

歩き方はダメすぎて汚いとまで言われた

「あたしもう歩き方忘れた」

「この膝、いつかは真っ直ぐ伸びるのかなあ」

「入院中のほうが全然調子が良かったし」

「リハビリがんばっているのに後退していて

　すごく焦るし落ち込んじゃうよ」

としょんぼり弱音を吐いてしまった

入院中は療養に専念するだけでよいから

良くなってあたりまえ

今は仕事や家事をしながらの療養だから

悪くなっても仕方ないので気にしないようにと

今日はしっかりどっしり受け止め回答してくれて

すごく安心しました

今日はマッサージのほか、運動多めでした

リハ終わってからすごく歩きやすくなってびっくり

松葉杖を回収されたので

これからは杖無し生活になります

レジェンドPTさんが私のこと

あの人ちゃんと頑張れる人だと思うから

と言ってくださってるらしい・・・

すごくうれしかったよ

いろんな人たちに反対されまくって

それでも強引に自分の意志で受けた手術だから

もっともっと頑張って必ず良くなりたいと思う

一昨日、協会けんぽから

装具代の返金？支給？について

通知書が郵送されてきました

6月4日に申請書をポストに投函

6月17日に支給金振込完了

6月18日に通知書が届いたよ

入院当日、現金で77,528円支払った装具に対し

54,269円の返金だったので実質23,259円です

ありがたや～

今回の手術・入院費の総額が確定したよ

入院244,684円＋装具23,259円＝総合計267,943円

高く見積もって270,000円前後と予想しましたが

概ね合っていました

差額ベッド代が無ければもっと安かったのに

望んでないのにやたら高い部屋でした

選べなかったんです

いろいろとツキのない人生ですが

頑張っていこうと思います

右膝前十字靭帯再建手術（術後20日目、ひと区切りのまとめとして）

前十字靭帯再建手術について書き始めたら

異常なくらいアクセスが伸びているので

とても驚くと同時に

ほんとはビビりなので震えています

調べたら日本では年間2万件の

前十字靭帯損傷が起きているらしいので

悩んだり不安に思っていらっしゃる方が

かなり多いのかもしれない・・・

お役に立てるかどうかわからないけど

術後20日目のまとめとして以下書いてみます

普段読んでくださっている読者様には

いささか食傷気味の内容だと思いますが

【前十字靭帯（ACL）再建手術について】

私は受傷して31年目の今年手術を受けました

31年間いろんな整形外科で診てもらいましたが

「痛み止めとヒアルロン酸注入で対症療法が基本」

「ACL再建手術はスポーツエリートが受けるもの」

という見解のお医者さんが多い印象を受けました

31年間ACL切れっぱなしで放置した私の膝は

変形性膝関節症が進行しボロボロです

あと数年で歩けなくなるところでした

つられて左足も悪くなっています

ふだんスポーツやろうがやるまいが

男だろうが女だろうが

ACL断裂したら

最短最速、問答無用で

再建手術を受けることを私は勧めます

手術自体はどこでもよく行われているものなので

探せば評判の良い先生が

わりとすぐ見つかるんじゃないかと思います

所謂コンタクトスポーツで

受傷される方が多いみたいなので

まずスポーツ整形外科を受診してみたら

良いのではないかと

入院でかかった費用については

この記事に書きました（記事最下段です）

私は公立の総合病院ではなく

私立の整形外科単科病院だったので

おそらく平均より割高なんじゃないかと思われます

（半月板と軟骨の手術も併せてしてもらったし）

【実際に手術を受けてみて】

ぶっちゃけあんまり痛くなかった

単に痛みに鈍感な人間なのかもしれませんが・・・

「麻酔が身体に合ったんですね～」

と病院のスタッフさんに言われました

喜んでいいのかわからない

人によって痛みは全然違うようです

痛い時は我慢せず遠慮せず

飲み薬でも座薬でもトライしたほうが良い

というのが手術前得ていた情報でした

リハビリも大変大変と聞いていた割には

過酷なものは何もなく・・・

ACL再建手術はめちゃくちゃ大変なものと

今まで私に吹き込んできたいろんな人たちへ

内心かなり怒っています

【入院時の持ち物おすすめ】

細かいことはこの記事に書きました

中でもおすすめは

マジックハンドと靴べらです

私だけかもしれないけど

慣れない病室・ベッドで

最初のころやたら物を落とします

松葉杖も倒しまくりました

あと、看護師さんは忙しいので

相部屋の仕切りカーテンを

結構な頻度、開けっ放しで出て行ったりします

そういうときマジックハンドで

拾ったりカーテンを引いたりすると楽でした

靴を揃える際にもよく使いました

なお、私はCAINZで買いました（400円くらい）

靴べらは

足の痛みや装具が邪魔で靴が履きにくいので

持っていくとすごく便利です

ちなみに私は持っていかなかったので

かなり苦労しました

リハビリ用の短パンは

太ももの装具が楽々通るような

裾がダボダボと広いものがおすすめです

持ち物じゃないけど

立位体前屈のストレッチ

これはかなりやっておいたほうが良いと思った

ものを拾ったりお風呂入るとき

深く前屈できると楽です

以上であります

意気込んでまとめようとしたけど

たいしたまとめ記事じゃなかった・・・

ACL関連の連続記事はこれでひと区切り

今日のリハビリ内容は最悪でしたが・・・

一週間後の診察日にまたUP予定です

でも、痛いとかつらいとか愚痴りたくなったら

一週間といわずまた書いちゃうかも

右膝前十字靭帯再建手術（術後20日目）

今日は退院後2回目の通院でした

術後20日も経ってしまった

はやーい

無我夢中、あっという間の20日間でした

一週間ぶりに先生に診てもらったよ

診察2分位でサクッと終わりしょんぼり

先生めちゃくちゃ忙しそうだった

腫れもひいて順調だそうです

最近、右膝外側に引っかかりを感じたり

激痛が走ることもあると伝えたかったんだけど

なんとなく言い出しにくかった

とりあえず階段登れないことは言えた・・・

また来週診てもらえるからまあいいや

そのあとリハビリでした

いつものPTさん

膝の屈曲はOK

膝を水平に伸ばすことがダメダメ

床から指1本くらい浮いてしまう

入院中より歩き方全然おかしくなってるし

痛みもかなり出ているとのこと
 

リハ途中でなぜか膝が一切曲がらなくなって

PTさんめちゃくちゃ大慌てで大汗かいてた

そんなに慌てなくても・・・

ちょっと面白かった

私は「あーあ、どうしちゃっただか～」と

のんきにぼやいといた

膝の向きをあれこれしたり

上げたり降ろしたりするうちに

急に動いてPTさんも私もびっくり

痛みが強く出ているのは半月板の位置らしい

膝のお皿付近のマッサージを教えてもらった

あとお皿周りの皮膚を柔らかくするために

美顔器みたいなやつで膝をくるくるしてもらった

「これ顔にもいいんじゃん？」と言ったら

「あー、顔？」とスルーされました

たしかに柔らかくなったよ

「痛いってちゃんと先生に言ってくださいよ～」

「まいったな・・・入院中なら修正できるけど

　週一のリハだけだと手の打ちようが無い・・・」

不安げな言葉ばかりのPTさんに見送られて帰った

前途多難だよ

まあ、退院日からずーっと足を使いすぎなんすよ

それが原因だと思う

夫にも相談してちょっと対策を考えてみる

正直、調理がかなり厳しい・・・

このところ毎日夕食やお弁当を作っていたので