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自主練@ホームプール(西)
Up 蹴伸び 25m*2本 = 50m
Up Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m
Up スカーリング 25m*4本 = 100m
Pull Ba 25m*2本= 50m
Pull ダブルアームプル 25m*2本 = 50m
Pull Frジッパードリル 25m*4本= 100m
Pull Fr 100m*2本= 200m
Up Fr 400m*1本 = 400m
Kick Fr 100m*1本 = 100m
Kick Fly 50m*1本 = 50m
Kick Ba 50m*1本 = 50m
Pull Fr(25mストローク数/揃える) 100m*1本= 100m
Pull Fly 100m*1本 = 100m
Pull Ba 100m*1本 = 100m
Swim Fr 75m*2本 = 150m(80sec/Interval60sec)
Swim Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)
Swim Fr 100m*2本 = 200m(H→E→E→H/25m)
Down Fr 200m*1本 = 200m
合計2,220m
三連休、しっかり泳ぎたかったから
金曜日身体を動かしておきたく
問題のメニュー
Swim Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)
は一回もタイム切れませんでした![]()
それでもやりたかったメニューは
一応全部終わらせることができ
ホッとして帰宅したのを覚えています
連休中ぜんぜんブログ更新できなかった
レッスン@ホームプール(西)
左肩が痛くてどうしようもなく
昨日の自主練最後は
痛みにたえきれず12.5mで引き返しました
今日は仕事もきつかったし
ほんとは休みたかったけれど
レジェンドさんのレッスン2回目でした
もちろんダメだしの嵐です![]()
でも全然嫌な感じはしない
むしろ楽しくてたまらない![]()
とにかく知識がすごくて
いろんな引き出しをもっておられます
何より水泳を愛する気持ちに溢れていて
レジェンドさんから習っていると
今までのつらい思い出が
洗い流される気がします
今日は左肩の痛みを相談し
身体の使い方のクセを見てもらい
直し方や心がけも教えてもらいました
後半は水中スタートと水中姿勢
それがクイックターンに繋がる理由を
丁寧に教えていただきました
とても勉強になりました
復習したかったけど肩痛が酷すぎるので
木曜日は泳ぐことをやめました
残念![]()
最近仕事がめちゃくちゃキツい
仕事量や難度ではなく
人間関係というか
チーム同士の軋轢がすごくて
たまに流れ弾が私にも当たるので痛いよ
自主練@ホームプール(西)
Up 蹴伸び 25m*2本 = 50m
Up Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m
Up スカーリング 25m*4本 = 100m
Pull Frチキンウイング 25m*2本= 50m
Pull Ba 25m*2本= 50m
Pull ダブルアームプル 25m*2本 = 50m
Pull Frジッパードリル 25m*2本= 50m
Pull Fr 100m*2本= 200m
Up Fr 400m*1本 = 400m
Kick Fr 100m*1本 = 100m
Kick Fly 50m*1本 = 50m
Kick Ba 50m*1本 = 50m
Pull Fr(25mストローク数/揃える) 100m*1本= 100m
Swim Fr 75m*2本 = 150m(80sec/Interval60sec)
Swim Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)
Swim Fr 100m*2本 = 200m(H→E→E→H/25m)
Swim Fr 50m*2本= 100m(Forming)
Down Choice 100m*1本= 100m
合計2,020m
うあーどうしよう
めちゃくちゃ肩痛い![]()
![]()
![]()
でも試合怖くて練習やめられない
問題のメニュー
Swim Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)
4本のうち1本だけは
確実に25秒切れてうれしかった

蝉が鳴き出して
やっと本格的な夏になった感じ
自主練@ホームプール(南)
Up 蹴伸び 25m*2本 = 50m
Up Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m
Up スカーリング 25m*4本 = 100m
Pull Frチキンウイング 25m*2本= 50m
Pull Ba 25m*2本= 50m
Pull ダブルアームプル 25m*2本 = 50m
Pull Frジッパードリル 25m*2本= 50m
Pull Fr 100m*2本= 200m
Up Fr 400m*1本 = 400m
Swim Fr 75m*2本 = 150m(80sec/Interval60sec)
Swim Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)
Swim Fr 100m*2本 = 200m(H→E→E→H/25m)
Down Choice 100m*1本= 100m
合計1,620m
仕事終わりに
1時間だけ近場のホームで泳ぎました
レーン取り合い競争にまた負けた![]()
もうここの会員やめちゃおうかな![]()
レジェンドさんにいただいた
強い精神力が必要という言葉が
ずしっと胸に響いたので
仕事で疲れてはいたけれど
頑張って重要メニューだけはこなしました
自分でも泳ぎがかなり変わった気がする
必死さとかがむしゃらさが出てきました
気持ち大事![]()
問題のメニュー
Swim Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)
25秒切れたか切れてないかわかんない
タッチしたあとゴーグル外して
ペースクロック見るとだいたい28秒
ゴーグル外す間って3秒もかかるかな![]()
5m泳いでクイックターンし
25m全力で泳ぐメニューです
やりすぎて膝痛いけど
あきらめず頑張ります
ターン中両手がわちゃわちゃと
阿波踊りみたいになるの直したい![]()
自主練@静岡県立水泳場
自主練@ホームプール(西)
【自主練】
Up 蹴伸び 50m*1本 = 50m
Up 背浮きと回転 50m*1本 = 50m
Up Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m
Up スカーリング 50m*2本 = 100m
Pull Frチキンウイング 50m*1本= 50m
Pull Ba 50m*2本= 100m
Pull ダブルアームプル 50m*2本 = 100m
Pull Frジッパードリル 50m*1本= 50m
Pull Frストレートアーム 50m*1本= 50m
Pull Fr 100m*3本= 300m
Up Fr 400m*1本 = 400m
Kick Fr 100m*1本 = 100m
Kick Fly 50m*1本 = 50m
Kick Ba 50m*1本 = 50m
Pull Fr(25mストローク数/揃える) 100m*1本= 100m
Pull Fly 50m*2本 = 100m
Pull Ba 100m*1本 = 100m
Swim Fr 75m*2本 = 150m(80sec/Interval60sec)
Swim Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)
Down Fr 200m*1本 = 200m
Swim Fr 50m*2本= 100m(Forming)
Swim Fr 50m*2本= 100m(All Out)
Swim Fr 50m*4本= 200m(Circle70.00)
Pull Fr 50m*2本= 100m
Swim Fr 50m*2本= 100m
Down Choice 100m*1本= 100m
合計3,020m
なるべく県立水泳場の水に慣れるよう
行ける日は行っています
チームの監督とチームメイトに
ばったりお会いできて嬉しかった
チームメイトには
この前レッスンで嫌な事があったと
愚痴を聞いてもらいました
最近いろんなとこで愚痴ってるので
世間を狭くしますねぇ![]()
レジェンドメニューver.2も
短水路でしかできない項目があるので
夜は45分だけ別のプールで泳ぎました
Swim Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)
これが何度やっても25秒切れなくて
練習終わり堪えきれず
レジェンドさんにLINEしてしまった
あなたは今まで
タイムを気にせず練習してきたから
心身の鍛錬が足りない
強い精神力が必要
そんなお返事をいただき
とても深く感銘を受けました
趣味とはいえ
自分なりに水泳を頑張ってきたけど
今までどの先生からも
こんな真剣な重い言葉を
いただいたことはありませんでした
本当に本当に感動しました![]()
頑張ろうと思いました
自主練@静岡県立水泳場
自主練@ホームプール(西)
【自主練】
Up 蹴伸び 50m*1本 = 50m
Up 背浮きと回転 50m*1本 = 50m
Up Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m
Up スカーリング 50m*2本 = 100m
Pull Frチキンウイング 50m*1本= 50m
Pull Ba 50m*2本= 100m
Pull ダブルアームプル 50m*2本 = 100m
Pull 片手Fr 50m*2本= 100m
Pull Fr 100m*3本= 300m
Up Fr 400m*1本 = 400m
Kick Fr 100m*1本 = 100m
Kick Fly 50m*1本 = 50m
Kick Ba 50m*1本 = 50m
Pull Fr(25mストローク数/揃える) 100m*1本= 100m
Pull Fly 50m*2本 = 100m
Pull Ba 100m*1本 = 100m
Swim Fr 75m*2本 = 150m(80sec/Interval60sec)
Swim Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)
Down Fr 200m*1本 = 200m
Swim Fr 50m*2本= 100m(Forming)
Swim Fr 50m*2本= 100m(All Out)
Swim Fr 50m*4本= 200m(Circle70.00)
Pull Fr 50m*2本= 100m
Swim Fr 50m*2本= 100m
Down Choice 100m*1本= 100m
合計3,020m
【悲報】おいらまた左肩を傷める【重症かも】
なにが悲報だよバカ野郎
と自分で自分を罵りながら書くこのブログ
練習前ほんと肩がやばくて
泳ぎだしてもまだ酷かったのですが
上記泳いだら結構良くなったwww
「スイマーは泳いで治す」を実感しました
私もスイマーって名乗れるようになれたかな![]()
次戦の会場が静岡県立水泳場なので
これから木曜日と土日は
なるべく県立で泳ごうと思っています
チームの本拠地なのに
私は相変わらず県立のプールが苦手・・・
水が重く全然進んでいる感じがしません
深いからかな
レジェンドメニューver.2をいただいたので
それを中心に
あとは自分のやりたいものを加えて
メニュー頑張りましたが
一番気をつけなきゃいけないフィニッシュが
あんまりうまくいきませんでした![]()
水泳難しい
家庭をすべてほったらかしにして
ひとりやよい軒で
ごはん3杯平らげた馬鹿な女です
22時に

自主練@ホームプール(西)
Up 蹴伸び 25m*2本 = 50m
Up Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m
Up スカーリング 25m*4本 = 100m
Pull Frチキンウイング 25m*2本= 50m
Pull Ba 25m*4本= 100m
Pull ダブルアームプル 25m*4本 = 100m
Pull 片手Fr 25m*4本= 100m
Pull Fr 100m*3本= 300m
Up Fr 400m*1本 = 400m
Kick IM-Order 50m*4本 = 200m
Pull Fr 片手→両手クロール 100m*1本= 100m
Pull IM 100m*1本 = 100m
Swim Fr 100m*2本 = 200m(H→E→E→H/25m)
Swim Fr 75m*1本 = 75m(Build Up)
Down Fr 125m*1本 = 125m
合計2,100m
一番長く通っているホームプールは
最近レーン取り合い競争が熾烈だし
一般解放される時間も21:30近いので
まともに自主練できない可能性が高く
レジェンドメニューを
7/10まで週3回やると約束したので
最終日の金曜は絶対に絶対に
メニュー全てやりたかった
やりきれば約束守れた事になります
いろいろ考えて
最近行き始めた西のプールに行きました
見事読みが当たり
20時から22時30分まで
しっかり泳ぐことができました![]()
練習途中苦しくなると
レジェンドさんの事を
最近思うようにしています
私なんか助けたって
なんの得にもならないのに
いつも救いの手を差し伸べてくださって
これはもうなんとしても
頑張らねばならない![]()
次戦、半フリを38秒で泳ぐよう
目標タイムを決めてくださいましたが
いま41.17とかなのに
絶対無理に決まってんじゃん![]()
25mが16.65なのに
半フリが40秒切れないのはおかしいだろと
いやいやいやいやおかしくないっすよ
後半死にそうになっちゃうんだもん
期待に応えられなかったら
レジェンドがっかりするだろうな
悲しいな![]()
自主練@静岡県立水泳場
Up 蹴伸び 50m*1本 = 50m
Up Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m
Up スカーリング 50m*3本 = 150m
Pull Frチキンウイング 50m*1本= 50m
Pull Frジッパーショルダータッチ 50m*1本= 50m
Pull Ba 50m*2本= 100m
Pull ダブルアームプル 50m*2本 = 100m
Pull 片手Fr 50m*2本= 100m
Pull Fr 100m*3本= 300m
Swim Fr 100m*2本 = 200m(H→E→E→H/25m)
Swim Fr 75m*1本 = 75m(Build Up)
Down Fr 125m*1本 = 125m
合計1,400m
会員登録しているプールが3箇所あります
おこづかい全部水泳に注ぎ込んでる![]()
最近3箇所とも混んでいて
それは市内の老舗スイミングクラブが
2箇所閉業してしまったかららしいです
うち1箇所は私が前通っていたとこ
水泳を取り巻く環境が
年々厳しくなっていることを感じます
木曜日はホームプール2箇所が定休
もう1箇所は
この前レッスンでゴタゴタがあり
ヽ(`Д´)ノもう来ねえよ!ウワァァン
してきたので当分行かねーよ!!
(練習場所として良かったから痛い)
仕方ねーから県立水泳場に
500円払って行ってきたよチキショウ
だんだんガラが悪くなってきた
昨日レジェンドさんから
鬼ダメだし食らったので
ダメがあり過ぎて
どっから直せばよいかわかんないけど
とりあえず
フィニッシュを腿で止める
ローリング使ってプルとリカバリーする
リカバリー速くする
の3点を復習したつもり
なかなかうまくいきませんねぇ![]()
と落ち込んでいたら
まさかのレジェンド登場でびっくり
アドバイスしてくださいました
なんか泣けちゃうよ
時間なくて
あまりメニューこなせなかったけど
来てよかったです
レッスン@ホームプール(西)
レジェンドさんから
本格的にご指導を受け始めました。
チームメイトの1人は
レジェンドさんの教え子で
前習っていた先生も
レジェンドさんの教え子です
二人ともレジェンドさんの印象は同じで
「鬼コーチだった」
「今だに見ると震える」
とのことで逸話に事欠かない![]()
優しく丸くなった今習えて良かった![]()
レッスンはとにかくもうダメ出しの嵐で
今までの比じゃない
フォームというか身体の使い方を
根本から変えないとダメみたい
指摘されたことを全然直せないので
申し訳ないなと思いつつ
「いきなりなにこの鬼ドリル
」
「何言ってるかわかんない
」等
ブツブツ文句言わせてもらいながら
楽しくレッスンを受けました
プールに入って一緒の高さから
泳ぎを見ていただくので
本当にありがたいと思います
頑張って直したいと思います
次戦まであと1ヶ月切ってるけど


