久しぶりの更新になってしまいました
ほぼ毎日泳いではいるんですが・・・

新しくコーチになってくださった
レジェンドさんのメニューを
淡々とこなす日々です

平日は21:00〜22:30で約2,000m
土日は好きな時間に約3,300m
休み休みですが自主練しています

連日疲れが溜まっていて
全然ブログ書けなくておねだり

でもブログ休むとやっぱりダメで
筋トレを全くやらなくなりました

気持ちを新たに
また更新していきたいです


2026年8月9日
第5回 静岡県中部スイムフェスティバル
25mFr 17.28(ワースト更新えーん
50mFr 38.97(ベスト更新ニコニコ
泣き笑いの結果となりました

昨年の第4回スイムフェスティバルが
初めて出た試合でした

当時習っていた先生に
「(25Fr)17.00切れませんでしたね」
と試合後言われて落ち込んだのを
今でもありありと思い出します悲しい

だから今年は
17.00切ることだけが目標だったけど
まさかの17.28で腰抜かしました驚き

最近は16秒台を
コンスタントに維持していたので
楽勝だろとたかをくくっていたら
見事にワースト更新真顔

落ち込むどころか失笑しちまいました

前日夜、整体へ行ったせいか
揉み返しっていうのかな
当日朝からとにかくだるくてだるくて

全然眠れなくて寝不足でもありました

まぁ今更何を言っても言い訳なんですが

左から2番目

12.5mあたりから足が重くなり
全然前に進まなくなりました

なんで(・・?
水泳わからんえーん

でも、ワースト更新して
学んだこともたくさんあり
よい経験になりました

はーい今日はもうダメ!
午後もまともなタイム出るわけない!!
本日終了\(^o^)/

とチャラいノリで泳いだら
まさかのベスト更新した半フリ

左から3番目

前回のアローマメロンが
たしか41.17だったから
2秒強速くなったことになります

私、目が悪いから泳いだあと
隣の子のタイムを
自分のと勘違いしてしまいまして

あぁやっぱりダメだったぐすん
申し訳なくてレジェンドさんに
もう顔向けできないよ・・・と落ち込んで
アッププールでコソコソ泳ぎながら
レジェンドさんたちに会わないよう
時間調整して帰りました

もう教えてもらえないかもしれないと
悲観してもいました

寝不足だったこと整体のこと
自己管理が足りなくて
心から後悔したよおねだり

帰りながらスマホを恐る恐る見たら
レジェンドLINEがたくさん入っていて
ビビりながら開きました

自分が40秒切れたこと
レジェンドさんが目標としてくれた
38秒台で泳げたことをそこで初めて知り
一気に力が抜けました絶望

正直、自分としては
25Fr、17秒切れなかった
精神的ダメージがつらくて・・・

半フリのタイムは目標達成したけど
微妙な気持ちでいました
でも、レジェンドさんが
とても喜んでくださって
それが本当にうれしかったです

目標に対して指導内容やメニューが
見事に的中したから
喜んでくださったんだと思います

今から思うと割とライトな
取り組みやすいメニューでしたが
半フリまともに泳げなかった私を
よくぞここまで育ててくださったと
感謝の気持ちでいっぱいです


じゃあ次は37秒台だねと
試合後LINEし合って迎えた翌月曜日・・・
クイックターン3回目で膝を捻挫し
床に足をつけなくなるくらいの大ケガ

いまだにまともに歩けず泳げずオエー

まあそんなこんなで
レジェンドさんに心配をかけながら
プルだけで泳ぐ日々を送っています

また書きます指差し

自主練@ホームプール(西)

 

Up  蹴伸び 25m*2本 = 50m

Up  Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m

Up  スカーリング 25m*4本 = 100m

Pull  Ba 25m*2本= 50m

Pull  ダブルアームプル 25m*2本 = 50m

Pull  Frジッパードリル 25m*4本= 100m 

Pull  Fr 100m*2本= 200m

Up  Fr 400m*1本 = 400m

Kick  Fr 100m*1本 = 100m

Kick  Fly 50m*1本 = 50m

Kick  Ba 50m*1本 = 50m

Pull  Fr(25mストローク数/揃える) 100m*1本= 100m 

Pull  Fly 100m*1本 = 100m

Pull  Ba 100m*1本 = 100m

Swim  Fr 75m*2本 = 150m(80sec/Interval60sec)

Swim  Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)

Swim  Fr 100m*2本 = 200m(H→E→E→H/25m)

Down  Fr 200m*1本 = 200m

合計2,220m


三連休、しっかり泳ぎたかったから

金曜日身体を動かしておきたく


問題のメニュー

Swim Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)

は一回もタイム切れませんでしたえーん


それでもやりたかったメニューは

一応全部終わらせることができ

ホッとして帰宅したのを覚えています


連休中ぜんぜんブログ更新できなかった


レッスン@ホームプール(西)


左肩が痛くてどうしようもなく

昨日の自主練最後は

痛みにたえきれず12.5mで引き返しました

今日は仕事もきつかったし

ほんとは休みたかったけれど


レジェンドさんのレッスン2回目でした

もちろんダメだしの嵐です無気力


でも全然嫌な感じはしない

むしろ楽しくてたまらないニコニコ


とにかく知識がすごくて

いろんな引き出しをもっておられます


何より水泳を愛する気持ちに溢れていて

レジェンドさんから習っていると

今までのつらい思い出が

洗い流される気がします


今日は左肩の痛みを相談し

身体の使い方のクセを見てもらい

直し方や心がけも教えてもらいました


後半は水中スタートと水中姿勢

それがクイックターンに繋がる理由を

丁寧に教えていただきました

とても勉強になりました


復習したかったけど肩痛が酷すぎるので

木曜日は泳ぐことをやめました

残念悲しい


最近仕事がめちゃくちゃキツい

仕事量や難度ではなく

人間関係というか

チーム同士の軋轢がすごくて

たまに流れ弾が私にも当たるので痛いよ

自主練@ホームプール(西)

 

Up  蹴伸び 25m*2本 = 50m

Up  Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m

Up  スカーリング 25m*4本 = 100m

Pull  Frチキンウイング 25m*2本= 50m      

Pull  Ba 25m*2本= 50m

Pull  ダブルアームプル 25m*2本 = 50m

Pull  Frジッパードリル 25m*2本= 50m 

Pull  Fr 100m*2本= 200m

Up  Fr 400m*1本 = 400m

Kick  Fr 100m*1本 = 100m

Kick  Fly 50m*1本 = 50m

Kick  Ba 50m*1本 = 50m

Pull  Fr(25mストローク数/揃える) 100m*1本= 100m 

Swim  Fr 75m*2本 = 150m(80sec/Interval60sec)

Swim  Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)

Swim  Fr 100m*2本 = 200m(H→E→E→H/25m)

Swim  Fr  50m*2本= 100m(Forming)

Down  Choice 100m*1本= 100m   

合計2,020m


うあーどうしよう

めちゃくちゃ肩痛いえーんえーんえーん

でも試合怖くて練習やめられない


問題のメニュー

Swim Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)

4本のうち1本だけは

確実に25秒切れてうれしかった


@丸亀製麺
美味しかった

蝉が鳴き出して

やっと本格的な夏になった感じ

自主練@ホームプール(南)

 

Up  蹴伸び 25m*2本 = 50m

Up  Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m

Up  スカーリング 25m*4本 = 100m

Pull  Frチキンウイング 25m*2本= 50m      

Pull  Ba 25m*2本= 50m

Pull  ダブルアームプル 25m*2本 = 50m

Pull  Frジッパードリル 25m*2本= 50m 

Pull  Fr 100m*2本= 200m

Up  Fr 400m*1本 = 400m

Swim  Fr 75m*2本 = 150m(80sec/Interval60sec)

Swim  Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)

Swim  Fr 100m*2本 = 200m(H→E→E→H/25m)

Down  Choice 100m*1本= 100m   

合計1,620m


仕事終わりに

1時間だけ近場のホームで泳ぎました


レーン取り合い競争にまた負けたえーん

もうここの会員やめちゃおうかなショボーン


レジェンドさんにいただいた

強い精神力が必要という言葉が

ずしっと胸に響いたので

仕事で疲れてはいたけれど

頑張って重要メニューだけはこなしました


自分でも泳ぎがかなり変わった気がする

必死さとかがむしゃらさが出てきました

気持ち大事指差し


問題のメニュー

Swim  Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)

25秒切れたか切れてないかわかんない

タッチしたあとゴーグル外して

ペースクロック見るとだいたい28秒

ゴーグル外す間って3秒もかかるかな悲しい


5m泳いでクイックターンし

25m全力で泳ぐメニューです

やりすぎて膝痛いけど

あきらめず頑張ります

ターン中両手がわちゃわちゃと

阿波踊りみたいになるの直したいえーん

自主練@静岡県立水泳場

自主練@ホームプール(西)

 

【自主練】

Up  蹴伸び 50m*1本 = 50m

Up  背浮きと回転 50m*1本 = 50m

Up  Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m

Up  スカーリング 50m*2本 = 100m

Pull  Frチキンウイング 50m*1本= 50m      

Pull  Ba 50m*2本= 100m

Pull  ダブルアームプル 50m*2本 = 100m

Pull  Frジッパードリル 50m*1本= 50m

Pull  Frストレートアーム 50m*1本= 50m 

Pull  Fr 100m*3本= 300m

Up  Fr 400m*1本 = 400m

Kick  Fr 100m*1本 = 100m

Kick  Fly 50m*1本 = 50m

Kick  Ba 50m*1本 = 50m

Pull  Fr(25mストローク数/揃える) 100m*1本= 100m 

Pull  Fly 50m*2本 = 100m

Pull  Ba 100m*1本 = 100m

Swim  Fr 75m*2本 = 150m(80sec/Interval60sec)

Swim  Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)

Down  Fr 200m*1本 = 200m

Swim  Fr  50m*2本= 100m(Forming)

Swim  Fr  50m*2本= 100m(All Out)

Swim  Fr  50m*4本= 200m(Circle70.00)

Pull  Fr  50m*2本= 100m

Swim  Fr  50m*2本= 100m

Down  Choice 100m*1本= 100m   

合計3,020m

 

なるべく県立水泳場の水に慣れるよう

行ける日は行っています


チームの監督とチームメイトに

ばったりお会いできて嬉しかった


チームメイトには

この前レッスンで嫌な事があったと

愚痴を聞いてもらいました

最近いろんなとこで愚痴ってるので

世間を狭くしますねぇ真顔


レジェンドメニューver.2も

短水路でしかできない項目があるので

夜は45分だけ別のプールで泳ぎました


Swim Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)

これが何度やっても25秒切れなくて

練習終わり堪えきれず

レジェンドさんにLINEしてしまった


あなたは今まで

タイムを気にせず練習してきたから

心身の鍛錬が足りない

強い精神力が必要


そんなお返事をいただき

とても深く感銘を受けました


趣味とはいえ

自分なりに水泳を頑張ってきたけど

今までどの先生からも

こんな真剣な重い言葉を

いただいたことはありませんでした 


本当に本当に感動しましたおねだり

頑張ろうと思いました

自主練@静岡県立水泳場

自主練@ホームプール(西)

 

【自主練】

Up  蹴伸び 50m*1本 = 50m

Up  背浮きと回転 50m*1本 = 50m

Up  Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m

Up  スカーリング 50m*2本 = 100m

Pull  Frチキンウイング 50m*1本= 50m      

Pull  Ba 50m*2本= 100m

Pull  ダブルアームプル 50m*2本 = 100m

Pull  片手Fr 50m*2本= 100m 

Pull  Fr 100m*3本= 300m

Up  Fr 400m*1本 = 400m

Kick  Fr 100m*1本 = 100m

Kick  Fly 50m*1本 = 50m

Kick  Ba 50m*1本 = 50m

Pull  Fr(25mストローク数/揃える) 100m*1本= 100m 

Pull  Fly 50m*2本 = 100m

Pull  Ba 100m*1本 = 100m

Swim  Fr 75m*2本 = 150m(80sec/Interval60sec)

Swim  Fr 30m*4本 = 120m(25sec./Interval35sec)

Down  Fr 200m*1本 = 200m

Swim  Fr  50m*2本= 100m(Forming)

Swim  Fr  50m*2本= 100m(All Out)

Swim  Fr  50m*4本= 200m(Circle70.00)

Pull  Fr  50m*2本= 100m

Swim  Fr  50m*2本= 100m

Down  Choice 100m*1本= 100m   

合計3,020m

 

【悲報】おいらまた左肩を傷める【重症かも】

 

なにが悲報だよバカ野郎

と自分で自分を罵りながら書くこのブログ

 

練習前ほんと肩がやばくて

泳ぎだしてもまだ酷かったのですが

上記泳いだら結構良くなったwww

「スイマーは泳いで治す」を実感しました

 

私もスイマーって名乗れるようになれたかな指差し

 

次戦の会場が静岡県立水泳場なので

これから木曜日と土日は

なるべく県立で泳ごうと思っています

 

チームの本拠地なのに

私は相変わらず県立のプールが苦手・・・

水が重く全然進んでいる感じがしません

深いからかな

 

レジェンドメニューver.2をいただいたので

それを中心に

あとは自分のやりたいものを加えて

メニュー頑張りましたが

一番気をつけなきゃいけないフィニッシュが

あんまりうまくいきませんでしたおねだり

 

水泳難しい

 

家庭をすべてほったらかしにして

ひとりやよい軒で

ごはん3杯平らげた馬鹿な女です

22時に


だからやせない

自主練@ホームプール(西)

 

Up  蹴伸び 25m*2本 = 50m

Up  Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m

Up  スカーリング 25m*4本 = 100m

Pull  Frチキンウイング 25m*2本= 50m      

Pull  Ba 25m*4本= 100m

Pull  ダブルアームプル 25m*4本 = 100m

Pull  片手Fr 25m*4本= 100m 

Pull  Fr 100m*3本= 300m

Up  Fr 400m*1本 = 400m

Kick  IM-Order 50m*4本 = 200m

Pull  Fr 片手→両手クロール 100m*1本= 100m 

Pull  IM 100m*1本 = 100m

Swim  Fr 100m*2本 = 200m(H→E→E→H/25m)

Swim  Fr 75m*1本 = 75m(Build Up)

Down  Fr 125m*1本 = 125m

合計2,100m

 

一番長く通っているホームプールは

最近レーン取り合い競争が熾烈だし

一般解放される時間も21:30近いので

まともに自主練できない可能性が高く

 

レジェンドメニューを

7/10まで週3回やると約束したので

最終日の金曜は絶対に絶対に

メニュー全てやりたかった

やりきれば約束守れた事になります

 

いろいろ考えて

最近行き始めた西のプールに行きました

見事読みが当たり

20時から22時30分まで

しっかり泳ぐことができました指差し

 

練習途中苦しくなると

レジェンドさんの事を

最近思うようにしています

 

私なんか助けたって

なんの得にもならないのに

いつも救いの手を差し伸べてくださって

これはもうなんとしても

頑張らねばならない不満

 

次戦、半フリを38秒で泳ぐよう

目標タイムを決めてくださいましたが

いま41.17とかなのに

絶対無理に決まってんじゃん悲しい

 

25mが16.65なのに

半フリが40秒切れないのはおかしいだろと

 

いやいやいやいやおかしくないっすよ

後半死にそうになっちゃうんだもん

 

期待に応えられなかったら

レジェンドがっかりするだろうな

悲しいなおねだり

自主練@静岡県立水泳場

 

Up  蹴伸び 50m*1本 = 50m

Up  Fr(サイドキック) 100m*1本 = 100m

Up  スカーリング 50m*3本 = 150m

Pull  Frチキンウイング 50m*1本= 50m      

Pull  Frジッパーショルダータッチ 50m*1本= 50m      

Pull  Ba 50m*2本= 100m

Pull  ダブルアームプル 50m*2本 = 100m

Pull  片手Fr 50m*2本= 100m 

Pull  Fr 100m*3本= 300m

Swim  Fr 100m*2本 = 200m(H→E→E→H/25m)

Swim  Fr 75m*1本 = 75m(Build Up)

Down  Fr 125m*1本 = 125m

合計1,400m


会員登録しているプールが3箇所あります

おこづかい全部水泳に注ぎ込んでる真顔


最近3箇所とも混んでいて

それは市内の老舗スイミングクラブが

2箇所閉業してしまったかららしいです


うち1箇所は私が前通っていたとこ


水泳を取り巻く環境が

年々厳しくなっていることを感じます


木曜日はホームプール2箇所が定休

もう1箇所は

この前レッスンでゴタゴタがあり

ヽ(`Д´)ノもう来ねえよ!ウワァァン 

してきたので当分行かねーよ!!

(練習場所として良かったから痛い)


仕方ねーから県立水泳場に

500円払って行ってきたよチキショウ


だんだんガラが悪くなってきた


昨日レジェンドさんから

鬼ダメだし食らったので

ダメがあり過ぎて

どっから直せばよいかわかんないけど

とりあえず

フィニッシュを腿で止める 

ローリング使ってプルとリカバリーする

リカバリー速くする

の3点を復習したつもり


なかなかうまくいきませんねぇ悲しい

と落ち込んでいたら

まさかのレジェンド登場でびっくり

アドバイスしてくださいました

なんか泣けちゃうよ


時間なくて

あまりメニューこなせなかったけど

来てよかったです

レッスン@ホームプール(西)

 

レジェンドさんから

本格的にご指導を受け始めました。

 

チームメイトの1人は

レジェンドさんの教え子で

前習っていた先生も

レジェンドさんの教え子です

 

二人ともレジェンドさんの印象は同じで

「鬼コーチだった」

 「今だに見ると震える」

とのことで逸話に事欠かない無気力

 

優しく丸くなった今習えて良かった真顔

 

レッスンはとにかくもうダメ出しの嵐で

今までの比じゃない

 

フォームというか身体の使い方を

根本から変えないとダメみたい

 

指摘されたことを全然直せないので

申し訳ないなと思いつつ

「いきなりなにこの鬼ドリル怒り

「何言ってるかわかんないむかつき」等

ブツブツ文句言わせてもらいながら

楽しくレッスンを受けました

 

プールに入って一緒の高さから

泳ぎを見ていただくので

本当にありがたいと思います

 

頑張って直したいと思います

次戦まであと1ヶ月切ってるけど

 

 
@すき家
 
需要まるで無いのに続ける
私の昼めしシリーズ
 
最近温玉に変えられることを知ったよ
右は牛丼ライトミニで
合わせてたんぱく質49.1g