手術痕周りが
今までずっと熱を持っていたけど
今日はだいぶ引いてきたかんじ
 
皮膚が薄い鉛色みたいになり
かなり硬く突っ張っている
 
この前の外来のとき
(皮膚は)いずれやわらかくなりますからと
先生おっしゃっていたので
気にしないようにしています
 
繰り返しになるけど
入院中はちゃんと普通に階段登れていたのに
いまは右足に体重を載せて
片足のみでステップを踏もうとすると
強烈な痛みで崩れ落ちそうになる
それだけが気がかり真顔
 
淡々と日々リハビリを続けています
 
仕事は今週から通常勤務をしています
 
先週は結局全て有給にしてもらい
出社はして少し仕事するけど
数時間おきに自主リハしたり休憩して
なんとかしのぎました
 
痛みと身体が戦っているのか
入院生活で体力が落ちているのか
はたまた運動不足で血行が悪いのか
帰宅するとめちゃくちゃ疲れている
 
夕飯の片付けしてお風呂入ったあとの記憶が
連日無くなっている
ソファーベッドで大の字になって寝てるらしい
夜中目が覚めて
ヤバイヤバイと就寝用装具つけて二度寝します
 
どうでも良い話ですが
夕飯は手作り餃子が続いております
 
火曜日
 
月曜日
油断してしまいちょっと太ってきた気がする
ちゃんとカロリー管理しようと思うの
だんだん書くネタが無くなって参りました真顔
 
淡々と自主リハを繰り返す日々です
いてーいてー言いながら仕事と家事もやっています
 
一連のこの記事も(術後20日目)で
いったん一区切りかなと思っています
 
しばらく週一で通院(リハビリ付)するので
その日はまた書きたいと思います
 
 
もともとこのブログは
友人や旧ブログの読者様向けに
私の日々の戯言を発信したくて始めました
誰も待っていないのに押し付けがましく・・・
(なのでいいね欄とかコメ欄が無いんです・・・真顔
 
 
そうこうしているうちに
水泳にはまり、
肩を怪我し、膝の手術をするに至りました
 
最近怖いくらいアクセス数が増えていて
内心震えています(歓喜で)
 
 
と、同時に前十字靭帯断裂しちゃう人が
世の中にこんなにいるんだということに
とても驚いています
 
調べたらアメリカでは年間25万人とか
日本だと5万人だったかな?
一日平均136本も切れてるの???驚き
やばいね~
 
念のためもう一回検索したら(ソースはこれ
「前十字靭帯損傷」の年間発生件数は
(断裂も含まれるはず、文脈から察するに)
アメリカ 約18万件
日本 約2万件
よって、日本国内では
一日平均54.7本の前十字靭帯が受傷している?
 
 
前置きが相変わらず長くてくだらないですね・・・
でも書きたい業の深い私・・・
 
 
入院中は階段を普通に上り下りできていたのに
今は右膝の外側がめちゃくちゃ痛くて
一段ずつ両足を揃えないととてもできません
 
私の場合
手術した右膝の外側半月板と外側膝軟骨が
なかなかエグい損傷だったので
その影響じゃないかと思います
 
入院中より痛みが出ているのが怖いけど
自分のやれる範囲で注意して
自主リハを頑張るしかないので
あまり不安に思わないようにしています
 
そのうちなんとかなるでしょ、たぶん
 
ただ一つ、心に決めているのは
絶対にACL再建したことを後悔しない
再建してほんとによかったという未来を
必ず自分でつかもうということです
 
 
金の話は下品だけど好きだから以下書きます
 
今日はオリックス生命(医療保険Cure)から
保険金の給付がありました
申請して5営業日で振り込まれました320,000円
すげーあんぐり
 
焼け太りです指差し 若干
 
内訳明細書は来ていないけど
手術代 @200,000円×1回
入院給付金 @10,000円×12日間
上記で間違いないと思われます
 
差額ベッド代が無ければもっと儲かったのに凝視
 
いやいや、まったく儲かってはいないですね
月の掛け金が13,000円弱
(60歳払込完了/終身保障タイプ)
年間約156,000円も支払っているわけで・・・
 
今回の治療代が約280,000円、
それ以降も通院がありますがそれは保障なし
普通に貯金とか積立NISAにしておくほうが
全然手元に残ると思われ
 
 
私は
先々悪性になるかもしれない腫瘍が胃にあり
いろいろ考えて結婚する寸前に加入しました
あんま迷惑かけたくないから・・・
その腫瘍、加入して5年は保障してもらえなかったけど
 
前々からずっと思っていますが
保険の「掛け金」という漢字は
「賭け金」という漢字のほうが現状に即している
博打そのもの
 
私の場合、
ある程度若いうちにガンになると儲かるはず
でもそんなこと本心で望むわけもなく・・・
まあ気休め、お守りですよね
 
なお、今回給付を受けられたので
これから6か月は入院・手術しても
なんも保障されません
 
保険、いろいろと良くできています・・・
 

今日ははなちゃんのお誕生日でした
2歳
写真はうちに来たばかりの頃
 
ワンたちのためにも早く良くならなければ
 
リハビリ頑張っているのに
手術痕まわりがやたら硬くなり
突っ張るような感じですごく歩きにくい
 
今日は買い出しに行ったんですが
うまく歩けなくて
今度は左膝がすごく痛くなってしまった
 
先行き不安だえーん
 
 
リハビリしながら
痛みをこらえて歩きながら
どうして私は
ずっと手術してもらえなかったんだろうと
悲しくなる時がある
 
 
あなたがスポーツをしていて
オリンピックを目指すような選手なら
手術しても良いけれど、とか
 
あなたの水泳に懸ける気持ちが
どこまであるかにもよるけれど、とか
 
歳だから、とか 
 
 
47歳で水泳頑張ってはいけないですか?
 
スポーツをやりたい
自分なりに極めてみたいという気持ちに
年齢の壁は無いはずだ
 
町内会の人は40代だったけど
趣味のフットサルやりたいからという理由で
ACL再建すぐやってもらえていたよ
 
趣味のフットサルとマスターズ水泳との間に
そんなに差があるとは思えないよ悲しい
 
 
どんなにつらくても困難にぶち当たっても
私は絶対に絶対にあきらめないで
やっぱりACL再建やってよかったと
思えるようになりたい
やってよかったねと
先生やPTさんたちにも思ってもらいたい
 
これは散々見くびられてきた私の意地だ
必ず復帰して試合に出る
めちゃくちゃキック打ったるわ

うーん困りましたねーネガティブ

うまく歩けませんねー真顔

 

自主トレ(リハ)は毎日5種類やっています

 

①座位からの膝の曲げ伸ばし(120度目標)

②膝裏のストレッチ

③膝裏を床にくっつける(タオル潰し)

④仰臥位からの足上げ(座位でやる事も)

⑤腹臥位でレッグカール

 

普段、筋トレのメニューを組んで

トレーニングしている人たちや

私の場合は水泳だけどやはりメニュー組んで

毎日何か練習する人たちにとっては

ぶっちゃけリハビリ楽勝だと思う

 

なお、

私は水泳以外は完全な運動音痴なので

そもそも大した能力はありません

 

繰り返しになりますがそういうわけで

前十字靭帯再建手術といっても

そんなに身構えなくても良い気がするよ

 

①〜⑤それぞれ一日の指定回数があって

私の場合、

③以外は午前中1回目の自主リハで

指定回数全て消化するようにしています

 

③は本来100回でよいのに

PTさんが500回もメニュー設定してあって

とても1回じゃやりきれない

 

膝裏付かないのは私の弱点で

何がなんでも克服しないといけないのだろう

 

とにかく毎日リハビリだけは

ごまかさずしっかりやっているつもりです

 

でも日に日に

うまく歩けなくなってる気がする

膝が硬く突っ張る感じで

棒みたいな足を運んでいるような

 

原因わからないけど

もしかしたら

リハビリやりすぎ&足使いすぎかも 

 

週末は加減しながら足を使いたいと思う

 

なんかつまんない記事になりました

いやいつもつまらないよと言われれば

それまでですが魂が抜ける

 

食べたカレーでも最後に載せときます

 

ネパール料理のダルバートです
カレーはマトンにしました
ごはん量すごかった
 
泳げない、散歩行けないから
太らないように気をつけねば・・・
 
もう少ししたら上半身筋トレしたり
エアロバイクやって痩せて
水泳の先生をビックリさせたい指差し

 

バンサンカンカンバンサンカン♪

焼肉焼いても家焼くな(^o^)

 

昨夜は我が家で焼肉でした 

歌いながら準備しましたが

もちろん焼肉のタレはエバラです(ドヤドヤッ

 

入院中はアドバイスいろいろありがとーラブラブ

 

焼肉は良いわ〜

お肉に下味つけてニンニクと玉ねぎ散らす

サニーレタスざばざば洗う

これだけで準備終了

 

あ、昨日のリハビリの話でした

 

PTさんはインドのナンを3枚食べる人

一番長くやってくれてるから

くだけた雰囲気でした

 

手術痕が顔に見える

見つめ合って毎日リハビリしている

という話をしたら

「ぶっさいくな顔」「深海魚みたい」

と返されましたので

この前書いた通り

「手術痕は殴られたエイみたいな顔」

というのは状態を的確に表しています

 

膝は退院時120度まで曲がっていましたが

今日は何度やっても115度

膝裏も床に付かず

「歩くのそんなに下手でしたっけ?」

「階段足揃えながら昇ってるの?」

等などダメ出しの嵐でしたえーん

 

自主トレはノルマ以上に頑張ってやっています

だけどやっぱり指導者無しの自主トレだと

ちょっと甘くなるのかもしれない

 

あと、想定外に腫れているので

ちゃんとアイシングするよう言われました

 

帰り際、改めてリハビリ計画を立ててくれ

「日付、6年6月6日で不吉ですねニヤリ

と渡されました

 

退院時より退化しているので

また気を引き締めて自主トレ頑張る

 

 

 

今日は退院後、初めての外来診察です
 
笑わない男として有名なラグビーの稲垣選手や
先日鬼籍に入られたボクシング連盟の山根会長を
なんとか笑わせようとするテレビ番組が
一時期散見されましたが
 
同じく笑わないらしい担当医の先生から
私も笑いを取ってみたくて
朝からいろいろと思案する🤔
 
入院中、PTさんに
「先生を笑かす方法」について聞いてみたら
足の装具のてっぺんに
あるチームのマスコットシールを貼ってみろと
もしかしたら反応するかもよ?と
 
貼ってみたいのはやまやまだが
私はそのチームについて全く知らないので
とりあえず今回はやめておいた
 
朝、通院用の服を用意していたら見つけた
 

 

これじゃね?

と思ってガチで着ようと思ったけど

シワだらけだからやめた

25年位前から時々着ています

 

たまに知らない人からも反応される

 

悲しいかな

これ着てもいまの若者には

なんのことかわからないかもしれない・・

 

 

くだらないことはさておき・・・

 

会社には事情を話し

Tシャツ短パンで出社し

1時間仕事したら長ソファーでリハビリ

このサイクルを続けさせてもらっています

これやらないと膝が固まって動かなくなる

 

夕方、病院に行ってきたよ

 

膝の手術痕や腫れ具合

発熱が無かったかとか

淡々と診ていただきました

 

最後に手術内容について

手術中に撮影した画像や

先生手描きの絵を見せていただきながら

説明を受けました

 

その絵がすごく上手で色も入っていて

丁寧で真摯な御人柄が感じられて

深く感動しながら拝見したよ

 

画像はなかなかすごかった真顔

 

膝くずれの跡がたくさん軟骨に残っていた。

断裂した前十字靭帯の切れ端は後十字靭帯に癒着してぐちゃぐちゃだった。

本来見えないはずの前十字靭帯の根元?は何も無くなって空洞になっていた。

半月版は内側も外側もめくれたり切れたり剥がれたりしていて悲惨なくらいボロボロ、両方とも一部切除しトリミングもしていただいたそうだ。

長年半月版と喧嘩していた膝軟骨は、内側がやや損傷していて削れていたが骨には達していなかった。

外側の軟骨はかなりエグれていて一部骨が見えた。

その骨にあえて数か所穴を開けたそうだ。

そこから出る骨髄液や血液が軟骨の代わりになるような組織を作ることを期待して取られた方法だそう。

ネットで探したらマイクロフラクチャーという手術のようです。

最後に再建した前十字靭帯を見せていただいた。

真新しい靭帯が光って見えた。

 

あまりに膝の中が悪かったので衝撃的だった

とにかくもうあちこちがささくれたり

剥がれていてごちゃごちゃしていた

 

「今までゴリゴリ音が鳴ったりしませんでした?」

と先生に聞かれたが、

なにせ「どーせあたしの足なんて」みたいな

投げやりの気持ちがあったから

音が鳴ろうが膝くずれしようが気にしなかった

だって、どの整形外科行ったって

シップとロキソニンと胃薬しかくれないんだから

 

このまま放置していたら

どうなっていたんだろうショボーン

背筋が寒くなった

 

ただただ先生に感謝だ

 

そのあとリハビリに寄って帰った

リハビリについてはまた明日書きたい

 

疲れて眠くなってしまいました大あくび

昼頃ブログ上げたけど

メンテナンスと被ったらしく

内容おおかた消えててイラリンコむかつき

 

以下書き直してUPしました

いやいや誰も待ってねーよ

 

 

よく眠れました指差し

 

いつもお手洗いに2回起きていたんだけど

全く行かずひたすら寝ました 

 

寝返りうつのが痛かったり怖かったりで

熟睡とまではいかないけれど

今日はすっきりんこ晴れ

 

 

6:20

問診、検温

 

1分もかからず終わる 

 

発疹が治まったこともあり

扱い雑やで〜

 

 

楽で良いけどさ

 

 

7:00〜11:00

合間を見て自主トレ

 

昨日のレジェンドPTさんから

かなりやる気をもらいました

レジェンドすげーわ(再)

 

時間あるから自主トレ頑張って

午前のリハビリのとき

「おっ、今日は膝がよく伸びてる」

「どうしたんですか!?」

ってPTさんを驚かせたるわニヤリ

 

めっちゃやった

 

 

7:30

朝食

あー牛乳が無いやんけえー

三角食べができない

 

 

美味しかった

ここで病院食いただけるのも残り6回

名残惜しいわ〜

 
 
9:30
問診、検温、血圧測定
 
水泳教室の先生からLINEをいただき大恐縮
なんとしても早く治して復帰しなくては
 
 
11:00
リハビリ1回目
 
①PTさんによる患部のマッサージ
②くの字に曲げる訓練
③低周波流して膝上の筋肉を意識させ
 皿を上に引き上げながら膝裏タオル潰し
④腿と足底に力を入れ蹴伸びみたいな姿勢
⑤片松葉杖・松葉杖無しでの歩行練習
 
自主練頑張りすぎたせいか
膝裏がめちゃくちゃ痛くて
自主練の成果がまったく発揮できず不安
 
「膝裏伸びてないっすねー」
「足上がらない?まずいな〜」
とダメダメコメント多数食らう
 
くそっむかつき
 
現住所が隣町なので
ローカルネタでやたら盛り上がる
一人旅の話もたくさんしてくれた
 
PTさんはインドのナン3枚食べれるらしい
若けぇーな
 
「生老病死」という言葉の
「老いの苦しみ」って
どんな感じなんだろうと若い頃思っていた
 
PTさんのツヤツヤとした豊かな黒髪や
輝く美しい目と肌、丈夫そうな体躯、
思いを生き生きと話す様子を見て
自分の「老いの苦しみ」をいまリアルに感じる
 
若いって本当に素晴らしい
 
今回でこのPTさんとはお別れ
初めてのリハビリで
少しも嫌がらず尿の袋を持って
一緒に歩いてくれたこと
おいらは忘れない
本当にありがとうございました
また外来の時に会えたらいいな
 
 
12:00
昼食
ごはんがすすむくんなおかず
(゚д゚)ウマー
 
今日は土曜日で会社休みだから
問い合わせ0で時間満喫\(^o^)/

 

13:00

お母さんがお見舞いに来てくれた

毎日来てくれて申し訳なく思う

 

右足が元気になれば

両親の介護が必要になった時

頑張れると思うの

だから恩返ししようと思うの

 

 

14:00

リハビリ2回目

 

一ヶ月に一回だけ来るという

レジェンドPTさんに見てもらえた

 

模型を使って

きめ細かく私の状況を教えていただいた

 

私の膝の中では

半月板と軟骨がずっと喧嘩していたこと

喧嘩すれば軟骨が負けること

軟骨はバウムクーヘンみたいに

層が剥がれていってしまうこと

内側の軟骨はシェービングして均したこと

外側の軟骨損傷が重症だったので

わざと傷つけて血糊みたいなのでカバーしたこと

前十字靭帯に移植したのは骨付きの腱だったこと

再建後の前十字靭帯よりも

軟骨の回復経過に合わせて

仕事も水泳も徐々に復帰していくこと

 

内視鏡手術ってすごいのね

どういう仕組みでそんな繊細なことを

様々やれるんだろう

 

他にも長年右膝を庇って

弱ってしまった筋肉を強化する運動や

リハでやってる訓練の他のやり方など

盛りだくさん教えてもらいました

 

心の持ち方も教えてもらった

 

レジェンドすげーよびっくり

 

今日も含めて

私はいろいろと幸運に恵まれたと思う

 

手術が決まるまで紆余曲折あって

傷ついてワンワン泣いたこともあったけど

こうして何もかも良い方向に向かって

本当にうれしいニコニコ

 

部屋戻って復習頑張った

 

 

17:00

夫がお見舞いに来てくれた 

今日で最終回です

明日から仕事で次会えるのは4日かな

 

例によってまた自販機でコーヒー買って

フロアのソファーでだべる

ワンたちの話がメイン

 

内緒で手作りおかずを差し入れしてくれた

歓喜チュー

 

 

17:45

夕食

病院食盛りだくさんでしたが
 
夫の差し入れ
油淋鶏のぶりバージョン
 
シャバの食べ物は
やっぱ美味いわ〜

 

 
18:30
先生の回診ほんわか
 
淡々と短時間で回診終わってしまうから
なかなか感謝の気持ちが伝えられない
 
きっとずっとうまく言えないんだろうな

 

先生本当にありがとうおねだり
先生のおかげで何もかも良い方向に・・・
 
 
19:30
入浴
 
毎回足ふきマットに発狂しながら帰る
帰室してから足とサンダルに
アルコールスプレー撒きまくるけど
アルコールで水虫菌って死ぬのかな
 
 
20:30
自主トレと身の回りの整理整頓
 
YouTubeで
膝の内視鏡手術動画をチラ見したけど
怖くて途中までしか見れなかった
 
 

21:00

消灯

 

今夜こそしっかり寝たいもんです真顔

昨夜に引き続きあまり眠れなかった

 

深夜静岡でも震度1の地震があって

ドーンという音と揺れを感じた

入院中に被災すると大変よね

 

手術して一週間が経ちます

 

経過良いみたいで

先生からは

週末に向けて歩く練習等頑張ってください

と言われています

 

月曜日午前中退院はほぼ確実かなと

 

今後のスケジュールを知りたいけど

(仕事復帰、運転復帰、スポーツ復帰等)

今日は一日中先生手術だし

明日明後日は土日で

もしかしたら診察無しで退院なのかな

寂しいよぉぉぐすん 別の意味でも

 

 

6:00

問診、検温

 

今朝も傷周りの発疹を

看護師さんが診てくれた

 

だいぶ枯れておさまってきました

 

包帯巻いてたとこに集中して発生したから

包帯のノリにかぶれたのかなあと

看護師さんがこの前言ってたので

昨日、入浴のとき

こっそりお湯で傷口以外を優しく洗ってみた

(ほんとはやっちゃダメ)

 

効果てきめんでした

 

 

6:40

自主トレ

 

「足上げ休み時間超がんばったよ」

「何回やりました?」

「30回」

「少なっ」

「だって一日50回って言ってたー」

「それは最低回数ですよむかつき

 

というやりとりが昨日あったのでネガティブ

今日は回数稼ぐために朝から頑張っています

 

 

7:30

朝食

牛乳飲むタイミングわかんねーな
と思いながら適当にやって完食しましたが
いまブログ書いていてハッと気付いた驚き
 
これは「秘技・給食三角食べ」を
用いるべき献立だったのではないのか!!
 
私としたことが・・ぬかった・・・
明日こそリベンジである
 
おかず食べて〜♪
ごはん食べて〜♪
牛乳飲んで〜♪
三角食べ初めて習ったときの先生の声が
今だに耳に残っている

 

 
 
8:50
問診
 
看護師長さんでした
発疹気にしてくださる
 
そのあとちょっと仕事
末日に留守にして本当に申し訳なく思う
 
身支度とか自主トレもやった
 
 
9:30
問診、検温、血圧測定
 
 
9:40
リハビリ1回目
 
①PTさんによる患部のマッサージ
②くの字に曲げる訓練
③低周波流して膝上の筋肉を意識させ
 皿を上に引き上げながら膝裏タオル潰し
④座ってやるクロストレーナー?
⑤片松葉杖・松葉杖無しでの歩行練習
 
今日は違うPTさんでした
片松葉杖の許可が降りたよ\(^o^)/
うれしいな♪
 
順調に回復しているみたい
 
前十字靭帯断裂、女子高生がよくやるそうな
バスケ、バレー、サッカー、柔道等など
 
信じられないだろうけど
私も30年前は女子高生だったんだよ・・真顔
交通事故で断裂はダサいけど
 
 
11:00
調子ぶっこいてコーヒー飲みながら
フロアでダラダラ過ごす
 
今日のPTさんに
術前の画像見たけど
半月板も軟骨も
無茶苦茶ボロボロってほどでもないから
前十字再建したら競技に出れると思う
と言ってもらって歓喜したニコニコ
 
全てが薔薇色に見えるよ赤薔薇
 
 
11:45
昼食
 
 
 
 
飯は美味いし
スプーンは最高に使いやすいし
足は順調だし
会社から連絡ないし
この世の栄華を極めてしまった気分さ

15:00

リハビリ2回目

 

リハビリ直前まで自主トレしたせいか

膝がかなり痛くて昨日より伸びが悪い

 

PTさんとあれこれ雑談したり

いつもの訓練を繰り返し行っていたら

少しずつ良くなってきた

 

最後のほうは

片松葉杖や松葉杖無しで歩いたり

ちょっとスクワットもやらせてもらえて

なんだか気持ちが明るくなりましたニコニコ

 

スクワットやりたかったのに

膝が痛くて長年取り組めなかったから

これからやれるならすごくうれしい

 

 

16:00

装具メーカーさんに

装具がフィットしているかチェックしてもらう

 

だいぶ腫れてるね〜と言われる

微調整してもらいました

 

 

16:15

執刀医の先生に相談したくて

無理やり押しかけた5月2日に

私と診察室を頑張ってつないでくれた

受付の若いお姉さんが今日ひとりでいたので

「お姉さんのおかけで手術してもらえました」

「本当にありがとうございます」

「すごく感謝しています」

「あの時無理やり押しかけてすみません」

とお礼とお詫びを申し上げた

 

お姉さん照れくさそう?でしたニコニコ

 

ずっと伝えたかったので今日話せてホッとした

 

 

17:00

夫がお見舞いに来てくれた

 

自販機でコーヒー買って

フロアのソファーでのんびり話す

 

今日明日と非番なので

私の実家からワンたちを一時引き揚げました

親子で水入らず
 
うちは子どもがいないので
ワンたちが子どもであり孫でもあります

 

 

17:45

夕食

ウマウマ
 

 

18:40
先生の回診ニコニコ
 
もうすぐ退院だから
毎日会えなくなって寂しいわー
 
今まで整形外科に
ちゃんと通おうと思えなかった
でもこの先生ならきちんと通うよ
(とPTさんたちに言いまくっている)
 
 
19:30
会社の上司と仕事の打ち合わせ
8割は取引先とか社員への悪口
 
上司の良いガス抜きになったかな
 
 
20:00
入浴
 
規則では
15分までに病室戻らなきゃいけないけど
無理だから堂々遅れた
退院近いからもうええわー
 
 
20:30
自主トレと身の回りの整理整頓
 
 

21:00

消灯

 

今夜は寝れるかしら真顔