人生うまくいかないのは、
アダルトチルドレンが原因だった！
私ばっかり・・・の
被害者意識がなくなった
こころカウンセラー☆satokoです。
まわりに振り回されず穏やかな毎日で
生きることが楽になる☆😊
人からどう思われるかが
すごく気になる…
人の顔色を伺っちゃう…
他人の自分への評価が
めちゃくちゃ気になる…
自分がどう扱われてるかを
いつも考えちゃう
そんな風に
どう思われるか気にし過ぎて
苦しくなってない？
そんな時はね、
今から伝えるポイントを
思い出してみてね
・人からどう思われているか
すごく気になる…
・つい人の顔色ばかり
うかがっちゃう…
・なんだかんだで
自分の評価が気になる
・他人のちょっとした言動で
「私、雑に扱われてる…」
と感じて落ち込んじゃう
そんな風に悩んでない
私の昔の職場の友人でね、
「相手から仕事を頼まれると
【自分を利用しようと
してるんじゃないか】
って考えてしまう・・・
」
という人がいたよ！
それって、
「自分が相手から
どう思われているか」
が気になってる、
ってことだよね…
その人は、
その考え方の思考のせいで、完全に
仕事に支障が出てしまってた
毎回、仕事を頼まれる度に、
そんな猜疑心を抱えながら仕事するのは
ストレスも溜まるし、辛いよね
職場の人間関係もうまくいかず
壊しちゃうし、
「私、上司に嫌われてるかも…」
とビクビクしながら接するのも
ストレスだし、つらいよね
自分の評価も気になっちゃって、
認めてもらえないと感じると
イライラしちゃう
仕事にも集中できないし、
モチベーションも下がるし、
そのイライラが
態度に出ちゃったりしたら、
もう最悪
…。
このままだと、自分も毎日
他人の反応に振り回されて
疲弊するし、
仕事を失ったら、生活していけないし、
友人関係もギスギスして孤立しちゃうし
ストレスで病気になってしまうと
もう本当に辛いよね
もし【人からどう思われるか】を
気にしなくなれば・・・
他人からの評価も気にしなくなるし
他人の反応にも振り回されずに済むし
人の顔色を伺わなくていいし、
上司と話す時、緊張しなくなる
友人にどう思われてるのかな？
なんていちいち気にせずに
友達との時間を楽しめるし、
変に気を使い過ぎなくなって
絶対、楽
人にどう思われるか気にならなくなったら、
もっと自分らしく生き生きと過ごせる
じゃあ、どうすれば
人からどう思われるのか
気にならなくなるの？？
実は、気にしてる人の
内側の状態って・・・
考えが、他人軸になって
しまっているの
だってね、さっきの
私の友人のエピソードも、
確かに、その上司がどんな考えで
その人に仕事を頼んだかはわからない。
その人の言う通り、
利用しようとしたのかもしれないし、
逆に、信頼していたから頼んだのかも
しれない。
頼んだ人に直接聞いてみないと
答えはわからない。
でもね、
相手がどう思おうとも、
例えばだけど、そのお仕事が
実際にやってみたら楽しかったり、
そのお仕事つながりで
新しい人脈や付き合いができたり、
自分にとってとてもいい仕事
だったりするとするでしょ？
その時、
【相手がどういう考えで
その仕事を自分に頼んだかどうか】
なんて、
自分にとってはあまり問題ではないと
思わない？？
大事なことはあくまで
「自分はどう感じるか？」であって
他人がどう思っているかは
自分にとって大切なことじゃない。
自分にとっては、結果的に
とっても楽しくやりがいのある
お仕事だった、とすると、
それは自分にとっては
「とてもよかったこと」
大事なことは、
自分にとってはどうなのか？
自分はどう思っているのか？
「自分はどう思っているか」
「自分は今どんな感情を感じているか」
そんな風に、考えの軸を
自分に戻すことが大切
私の昔の職場のお友達は、
その時、
他人にとってはどうなのか
他人はどう思っているのか
つまり、考え方が無意識に
【他人軸】になっちゃって
るんだよね・・・
そうじゃなくて、
【自分軸】に戻すことが
大切だよ
自分にとってどうなのか？
自分はどう思うのか？
という視点に戻すことが大切
だから、
「あ、今、他人軸に
なっちゃってるかも！」
ということに、まずは
気づけるようになってほしい
自分の状態に気づくことができたら、
変えることができるからね
で、
じゃあ、どうして
こんなにも他人からどう思われるか
気になってしまう自分がいるのか？
それはね
自分の中の昔傷ついた感情が
まだビクビクしてるから
例えば、親が厳しくて怖くて
親の顔色を必死に伺いながら
幼少期を過ごしたりするとする。
そうすると、
大人になっても
自動的に無意識に
相手の顔色を伺っちゃう
相手が不機嫌にならないように…
自分が嫌われないように…
一生懸命相手の反応見ちゃう…
もうそれが自動になっちゃってる
だから、そんな風に
自動的にプログラミングされてしまった
過去の幼い頃の自分
（インナーチャイルド）
を癒してあげる必要があるんだ
インナーチャイルドが癒されてくると、
【人にどう思われるか】を
自然と気にしなくなって、
【他人軸】から【自分軸】に
自然に戻れるよ～～～
本当は怖くてずっとビクビクしていた
インナーチャイルドが癒されたら、
ガチガチに持っていた
プログラミングもスッと消えるよ
そうなったら、
めちゃめちゃ生きるのが
楽になれるよ
もう、常に相手の顔色伺って
「自分はどう思われてるのかな…」とか
他人の些細な言動で、
「私、嫌われてるのかな…」とか、
いちいち反応しなくなるよ
緊張せずに他人とスムーズに
コミュニケーションできるし、
職場の人間関係も良好になって、
仕事に行く時のストレスも減るし、
上司と接するのも苦手ではなくなるよ
友達や同僚とも
今より楽に接することができるようになり、
周りの人とのコミュニケーションが
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