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じゃあ、【自分の土台】って

具体的にどういうこと？？？

▼

それはね、、、

下の図を使って説明するよ〜

「マズローの５段階欲求」

って、聞いたことある？

これね、アメリカの心理学者

アブラハム・マズローが提唱した

欲求５段階説で、

ピラミッドの下の欲求を満たさないと

上の欲求に進めないとされているの。

下から順に、

①生理的欲求

②安全欲求

③社会的欲求

④承認欲求

⑤自己実現欲求

つまり、

「お金持ちになりたい！」

「パートナーがほしい！」

というような欲求は

⑤の自己実現欲求なの。

でね、

この①～④の全ての欲求を満たさないと

⑤の欲求には着手できないんだ

ここの部分はね、確かに、私も

過去の自分の経験や、

お客様の状況を見ていても、

下位の欲求を満たさなければ

上位の欲求を満たすことはできないなぁ…

と、

そのように納得して理解して

実感しているよ〜

やっぱりこの順番は合ってる

①〜④の土台を作らずして、

⑤には進めない…

マズローの５段階欲求を

もう少し説明すると、

①の生理的欲求とは、

食欲とか睡眠欲、呼吸など、

生命を維持させるために

必要な欲求。

②の安全欲求とは

不安や危険・恐怖を感じることなく

身体的・精神的に安心感を感じる欲求。

③の社会的欲求とは、

人や社会とのつながりを

求める欲求。

④の承認欲求とは、

他人から肯定的な承認を

求める欲求。

この①〜④ね、

アダルトチルドレンさんは

この全ての土台が

きっちりできてないことが多い

①の生理的欲求については、

例えば、ストレスで

睡眠不足になってたりするし、

②の安全欲求については、

どこに行っても、他人が怖く、

常に緊張して安心・安全を

感じる事ができず、

過緊張状態になってたりする。

③の社会的欲求については、

他人との人間関係につまずいたり、

人を頼れなかったり、

信頼できなかったり、

職場が続かなかったり・・・

④の承認欲求については、

アダルトチルドレンさんは

常に他人に肯定してほしい、

褒めてほしい、認めてほしい

と心の底では渇望してしまうよね…

このどれかでも欠けていると、

⑤の自己実現しようとする時に、

すぐに目の前のイラっとする出来事に

振り回されてしまったり、

心乱されてしまったり、

自己実現する前に

人間関係につまずいて

挫折してしまったり。

せっかくやりたい職業に

就けたのに、

すぐ仕事を辞めてしまったり。

忍耐強く物事を継続することが

難しかったり

パートナーができても、不安から、

嫉妬してしまったり

相手を束縛してしまったり

疑ってしまったり。。。

ここの土台が安定していないと

【不安・恐怖】みたいなもので

ガタガタと自分が崩れてしまって、

落ち着いて安定して

自己実現への道に進めないの

つまり、

ここの土台をきちんと作り直さないと、

なりたい自分にはなれないんだ・・・

だからね、

この①～④の土台を

しっかり作り直して

安定させることが大切だよ

この土台さえ作り直して

安定した自分を構築できたら、

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・素敵なパートナー作る！

・好きな人と結婚する！

こういうやりたいことや自己実現も、

スンナリと達成できるよ～～～

自分で自分の人生を

望み通りに創造できる、って

今あなたが想像しているより

何十倍も、楽しいよ

もし、あなたが、

・目の前の現実がうまくいかない

・人間関係がうまくいかない

・常に貯金ゼロ…

・

・職場の人間関係がストレス

・毎日気を使ってヘトヘト…

・恋愛もいつもうまくいかない…

・パートナーが見つからない

・低収入から抜け出せない…

・仕事が続かない…

・信頼できる友達がいない…

・孤独で寂しい…

今がそんな状態なら、それは

土台が整っていないだけ

土台を整えることで

未来はどんどん

好転していくよ〜

▼

土台が整うと・・・

・なりたい自分になれる！

・就きたい職業に就ける！

・信頼できる友達もたくさんできる！

・素敵なパートナーできる！

・収入が上がる！

・長年の夢にも挑戦できる！

・年収1000万円稼げる！

・好きな人と結婚できる！

つまり、

⑤の自己実現欲求に

進めるんだよ～～～

じゃあ、どうやって

自分の土台を整えたらいいの？！

と思った方は、

ブログで説明すると長くなるので、

21日間無料メール講座にて

丁寧に一から詳しく解説しているよ

これを読んで

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・なぜ生きづらさを感じるのか？

・その原因と特徴

・インナーチャイルドとは？

・潜在意識の思い込みとは？

・潜在意識の見つけ方

・潜在意識が現実化する仕組み

・潜在意識の思い込みを変える方法

・自己肯定感を上げる方法

・HSPとアダルトチルドレンの違い

・認知の歪みについて

・インナーチャイルドを癒すワーク

・目の前の現実から自分を謎解く方法

・私たちが生まれてきた意味とは？

▼こんな風に変わります

・周りの人が優しくなる♡

・自分を肯定できるようになる♡

・仕事が長続きするようになる！

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※1 女性限定とさせていただきます

※2 ご相談内容はアダルトチルドレンの

お悩みに限らせていただきます。

■セラピーのお客様のご感想はこちら

気がつくと、嫌な気持ちが消えていました！

以前のように心を閉ざすことなく、

冷静に受け入れられるようになりました！

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(セラピーを受けて)道筋が見えてきました！

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気持ちが相当軽くなって、

仕事が円滑に進められるようになりました！

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イライラする人がいなくなる、とっておきの秘訣！

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なんであの人○○なの？！

○○するべきよね！

そんな感じで

周りの人にイライラ

モヤモヤする…

そんな時ないかな？

そんなときはね、〇〇すると

イライラしなくなるよ～

イライラしなくなるためのとっておきの方法とは？

家族、恋人、パートナー、

友達、仕事の同僚…

周りの人にイライラ・モヤモヤ

してしまうこと、ない？

身近な人や、言える人には

直接文句言っちゃったり

（家族とか・・・）

言えない人には、言えないけど

でもモヤモヤしちゃう…

（友達とか同僚とか…）

「それ、違うんじゃない？」

「絶対間違ってるよ！」

「おかしいと思う！！」

「どうしてそんな言い方するの？」

「なんでそんなことするの？」

言ってもモヤモヤが残る時あるけど、

言えない時は余計に

イライラ・モヤモヤするよね…

言えない時も、言えないけれど、

態度に出ちゃって冷たくなったり

思わず無視してしまったり…

結果、人間関係を壊してしまって

「あ、しまった…」

過去の私は何回もあったよ！

特に仕事関係！

職場で居心地悪くなったり

周りと関係が悪くなったりすると

ホント最悪…

（すぐ態度に出ちゃってたから…）

職場で居づらくなると

本当にツライ…

（仕事しないと生きていけない訳だし…）

このままだと、毎日、

職場の同僚にイライラ…

上司にイライラ…

パートさんにイライラ…

旦那にイライラ…

子供にイライラ…

ママ友にイライラ…

友人にイライラ…

毎日周りの誰かにイライラしてる…

あの人さえいなくなればいいのに…

でも、、、

その人がいなくなることなんて、

現実にはなかなかないよね…

でもね、このままだと

嫌な人もいなくならないし、

自分は毎日イライラするし、で

本当にしんどい…

「これだけのイライラの毎日を

これからもずっと続けるのか…」

と思うと、

自分がもったいなくない

このままだと、自分の方が、

いつか大きなミスをしちゃったり…

職場で孤立しちゃったり…

仕事を辞めざるを得なくなったり…

挙げ句の果てに、

体を壊して病気になって、

取り返しがつかない状態になって、

仕事は無くなるし、

治療費や通院費はかかるし、

辛いよね…

昔の私は、それこそ

「職場が悪い！」

「上司が悪い！」

「あの人がおかしい！」

とずっと思ってた。

でも、言えずに我慢して

仕事を無理して頑張ってたけど、

結局、ある日爆発して

急に仕事を辞めたりしてた

そんなことの繰り返しで、

仕事がなかなか続かなかった

でもね、

今なら、速やかに視点を変えるよ

それはね…

「相手が間違ってる」

「相手が〇〇すべきだ」

という意識から

「どうして私は

この人のその部分に

こんなにイライラするんだろう？」

と、自分に問いかけてみるの。

意識の向け先のベクトルをね、

相手ではなく、自分に向けてみるの

おそらく、今、頭の中では

「向こうが間違っている」

「こっちの方が正しい」

「こうするべきだ！」

など、

イライラする理由や理屈が

頭の中をグルグルしているのだと

思うんだけど、

相手を攻撃するのではなく、

それをね、

「どうして私はこんなに

この人のそこにひっかかるのか？」

考えるポイントをそこに変えて

俯瞰して客観的に自分に問いかけてみて

そうするとね、

「自分は小さい時

わがまま言えなくて我慢してたから、

わがまま言う人がどうしても

イライラしちゃうんだな…」とか

「人に迷惑かけちゃいけません、

って親から言われたから、

自分は、人に迷惑をかけないように

一生懸命我慢してきたけど

『迷惑かけてはいけない』と思うから

かけている人のこと見ると

イライラするのかも」とか

「私が彼にイライラするのは

実はもっとかまってほしいのかな…」

とか

自分がこんなにも

その人のそこにひっかかる理由が

絶対にあるから。

あなたは小さい時に

親や周りの大人に

たくさん怒られたりして傷ついて、

「〜してはいけない」とか

「〜しなければいけない」など

必死に思い込んでしまったの

・我慢しなければいけない

・いい子でいなければいけない

・他人を優先しなければいけない

・人に迷惑をかけてはいけない

・わがまま言ってはいけない

・人に甘えてはいけない

つまり、

他人にイライラするのは、

「～しなければいけない」という

”思い込みやルール"があるから

例えばね、

「わがままを言ってはいけない」

と思っていると、

わがまま言ったり自由に振る舞っている人を

見ると、無性にイライラしたりするよ

(↑ちなみに、これ、昔の私です)

でね、それに気づいたら、

その「～しなければいけない」

という思い込みの方を手放すの

これをね、以前

メルマガ読者さんにお伝えした時に、

「じゃあ、全てにおいて

自分の思い込みやルールのせいにしたら、

(相手は)何でも許されてしまったり

しないのですか？」

と言われたことがあるのだけれど、

でもね…

相手が間違ってるから、とか、

こうすべきだから、とか、

そんな風に

「自分が正しいんだから

相手の方が変わらなきゃダメだ！」

と考えていても

イライラは絶対消えないし

相手も変わらない

なぜなら、

あなたがその「正しさ」を持っている限り、

その「正しさ」を破る人は必ず現れて、

結局ずっとイライラし続けることになるから

ほとんどの人が、

相手が自分の期待通りに変わってくれたら

一番いい、と思うんだけど、

それって難しいよね…

相手を変えることって、難しくない？

他人を自分の思い通りに

コントロールすることはできない

だから、

他人や環境が変わることを

期待するのではなく、

自分の中のルールや正義、つまり

「〜しなければいけない」の思い込み

を見つけて、そちらを手放すの

目の前の人はあなたに

「あなたの潜在意識の中には

○○という思い込みやルールが

ありますよ～」

と、教えてくれているだけなんだよ

そこに気づかないと、

例え職場を変えても

コミュニティを変えても

パートナーを変えても

相手が変わるだけで

同じような人がまた現れて

同じような状況になって、

ずっ〜とイライラし続けて、永遠に

自分のエネルギーを消耗するだけだよ…

過去の私も、

転職しても転職しても転職しても、

どこへいっても必ず同じような人が現れて、

結局いつもイライラしてた

だから、変えるべきは、

目の前の相手じゃなくて

自分の内側の方の意識なの

そしてね、

自分の中の思い込みやルールを

変えると、

勝手に自然と、目の前の現実から

そんな人はいなくなるよ！！

今までイライラしていた人に

自分がイライラしなくなることによって、

嫌な人が消えるということもあるし、

本当に物理的に、

相手が部署異動になったりして

自分の世界からいなくなることもあるよ

どちみち、自分の世界からは

イライラする人は消滅する

平和で穏やかな生活が手に入るよ

私の継続講座の受講生さんも、

以前は電車の中で騒いでいる子供に

ものすごくイライラしてたんだけど、

「同じように電車の中で騒いでいる

子供を見ても、

もう全くイライラしなくなりました」

って、なったよ〜

そして、今の自分の中に

「〜しなければいけない」

「〜すべきだ」など、

そんなルールができてしまった原因は、

幼い頃にそう思い込んでしまった、

傷ついた出来事にあるんだ。

その時、傷ついた幼い自分のトラウマ感情

（インナーチャイルドと言うよ！）

を癒すことが必要なの

自分の

インナーチャイルドを癒すと、

イライラも思い込みも消えるよ

もう、同じ人を見ても、

その人が同じ行動をしてるのを見ても、

全然イライラしない

あんなにあの人にイライラしてたのに…

と自分でもびっくりするくらい、

もうなんとも感じないの。

本当に、全然イライラしない

もう、華麗にスルーできるの

自分で自分の変化にびっくりするよ、

ホントに

もし、毎日イライラしなくなったら…

職場での人間関係が良好になるし、

苦手な人もいなくなって、

旦那にも子供にも優しくなれるし

何より自分がノーストレスになって、

すっごく楽

仕事も転々としなくても

自然と続くようになるし、

仕事にも集中できるようになって、

自分の評価も上がる

気がつけば周りに優しくて愛のある人ばかり

が集まってきて、

毎日楽しくいい気分で過ごせるよ

人生が今の何倍も楽しくなるよ〜

こんなに楽に楽しく

仕事していいの？

と、思うくらい、ストレスフリー

じゃあそのためには、

インナーチャイルドって何？

どうやって癒したらいいの？

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生きづらさを抱えて

うまく生きられない…

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そんな方、必見☆

生きづらさから抜け出すために

今からやるべきこと

現実を変える為に必要なこと

今からご紹介するよ〜

こんなお悩みありませんか？

☑いつも人の顔色をうかがってしまう…

☑他人と話すとき緊張する

☑0か100の極端な白黒思考になりやすい

☑他人の言動にすぐイライラする

☑人が怖い

☑傷つきやすく、ひきずりやすい…

☑人間関係をいつも自分から壊してしまう

☑傷つくとすぐ人をシャットアウトする

☑感情の波が激しくて、

　自分の感情に振り回されて、疲れる…

☑楽しいという感覚がわからない

☑自分のやりたいことがわからない

☑すぐ自分を激しく否定してしまう…

☑自分と他人を比較して落ち込む癖がある

こういうことで悩んでいないかな？？？

昔の私もこういうことでずっと悩んでた

人生なにもかもうまくいかなくて

「もう死にたい…」

「なんで生まれてきたんだろう…」

「生きたくない…」

そこまで追い詰められてた

でも、今はすべて解消したよ

もう今は死にたいなんて思わないし、

前みたいに辛くないし、

生きることが全然苦しくない

以前と比べてめちゃくちゃ

「生きやすく」なったよ～

自分を否定する癖もなくなったし

人も怖くなくなったし

自分の意見を相手に言えるようになったし

人の顔色を伺う癖もなくなったし

イライラすることもほとんどなくなった

まだ起きてないことや未来に

不安を感じることもなくなったし、

被害妄想癖も減ったし、

楽しいと感じることも増えたよ

人間関係も激変

人と話すとき緊張する癖もなくなったし

人を信用・信頼できるようにもなったし

嫌いな人も激減したし

（というか、ほぼいなくなった）

周りの人たちが素敵な人たちで

いっぱい囲まれて、今は幸せ

たまに傷つく出来事が起きても

自分で自分の感情をコントロールでして

すぐ立て直しできるようにもなった

だから今は何が起きても怖くない

以前は、いつまた嫌な出来事が起きるか

と、毎日ビクビクしながら過ごしてた

そして、嫌なことが起きたら

「やっぱり自分は運が悪いんだ…」

「私だからだ…」

「どうせ私の人生こんなもんだ…」

そんな感じで人生あきらめてた

でも、今は自分の【土台】を

しっかり作り直したから

何が起きても平気だし、

自分で自分の感情のコントロールができる

これって本当に最強だよ

もう人生に何が起きても

全然怖くないもの！

（というか、嫌な出来事自体が

ほどんど起こらなくなった）

どうして、そんな風に変われたのか

というと…

全部アダルトチルドレンが原因

だったと知って、

自分の不健全な思考パターンに気づき、

そして逆に健全な人の反応や考え方を学び、

それを自分の頭の引き出しに一つずつ入れて

徐々に思考を根底から変えていくことによって

生きづらさがびっくりするほど改善

インナーチャイルドのことも勉強して

プロの手を借りてセッションを受けたり

自分でも簡単に癒せる方法を勉強して、

自分のこじらせていたインナーチャイルドも

だいぶ癒してきたよ

そんなことの積み重ねで、

生きづらさが激減

あんなに毎日「死にたい…」と

思いながら仕方なくあきらめて

生きていた日々は完全に消失

その今までに私が習得した経験や知識を

ぎゅっと凝縮してお届けする

無料メール講座を今からご紹介！

このメール講座を読んでもらったら、

なぜ自分は生きづらいのか、

本当の原因と特徴をわかりやすく解説

イライラを解消するための

自分で自分を癒せるワークも

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私が今まで身に着けてきた知識と経験を

全て紹介している無料メール講座だよ

21日間にわたって毎日メールが届くので、

きちんとじっくり学ぶことができて、

知識が定着しやすくなります

このメール講座、

めちゃくちゃご好評いただいていて、

自分でも心からオススメします

メルマガを読んでいただいた方からは

こんなに分かってもらえることはなかったです！

まさに私のことを言われているみたいです！

このメールがきっかけで一歩踏み出したいです！

なるほど～と腑に落ちることだらけです！

毎日楽しみにしています

など、たくさんのご感想をいただいているよ

また、

メルマガ読者さんから

こんな素敵なご感想を

いただいてます～～▼

（ぜひ参考にしてみてね）

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『【お客様のご感想】楽になって、目の前のやるべきことにふっと動き出していました！』みなさん、こんにちは！＼不満も転職癖も金欠も人間関係も／人生うまくいかないのは、アダルトチルドレンが原因だった！私ばっかり・・・の被害者意識がなくなったここ…

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※今日はちょっと

辛口ブログかもしれません。

本気で変わりたい人だけ

読んでください。

-------------------------------------

「本当にこれで改善されますか？」

「本当に私変われますか？」

と、聞いてくるお客様が

たまにいらっしゃいます。

それを聞いてくるお客様の心理として

安心と保証が欲しいのだと思います。

では、私が、それに対して、

「はい、絶対必ず100%変われます」

と答えたとして、

そもそもそんな質問をしてくる人は

疑い深い人であって、

私がそう答えたとて、

「本当に・・・？」

と思うのではないでしょうか？

ちなみに、私は今まで

色んなカウンセリングやセラピーや

セミナーや講座などを受けてきて、

相手の方に

「本当にこれで改善できますか？」

と聞いたことは一度もありません。

とにかく、今の自分を変えたい！

苦しい今の状況から脱出したい！

と、本気で思っていたので、

「これ、よさそう！」

と思ったら、すぐ飛びついたし、

「とりあえず受けてみよう、

受けてみないとわからないし」

と思っていました。

だって、受けてみて、

実際に自分で体験してみないと、

わからなくないでしょうか？

どれだけそれが良いものだと

熱く語られたとて、

実際に自分で体験してみなければ

わかりません。

もう当時の私は、

一歩踏み出さずにはいられない程に

追い詰められていました。

アダルトチルドレンの今の状態を

少しでも解消しないと、

もうこれ以上生きていけない程に

追い詰められていました。

だから、

ちょっとでもよさそうだと思ったら

片っ端から受けていました。

"体験"とかあれば、

すぐ申し込んでいました。

だって、そのための

お試しの"体験"なのですから。

正直、お金も全然なかったです。

でもなんとか工面して受けたり

クレジットカードの分割払いで

なんとかしのいでいました。

あとは、実家に頭を下げて

お金をもらったこともあります。

こうなったのはあなたたちの影響なんだから

自分でなんとか解決するから、

せめてお金はお願いします！

と、内心、そんな思いで、

親に文句を言われても、罵倒されても、

「お願いします🙇‍♀️」と何度も頭を下げて

もらいました。

それでも、何もしないよりいいから

何でも受けました。

カウンセリングやセラピーも

一度や二度ではないし、また

カウンセラーも一人や二人ではなく

複数の人にお世話になりました。

自分で勉強もしましたけど、

やっぱりどうしても

自分一人では限界が来るんですよね。

一人でどうにかこうにかあがいても

一向に現実は変わらない。

だから、誰か先を行く人に

助けてもらうしかなかった。

もちろん、私に合うものも合わないものも、

効果があるものもないものもありました。

でも、それも経験してみないとわからない。

他の人に合うものが

私には合わないかもしれないし、

他の人には合わなかったものが

私には合うかもしれない。

それも全部、自分で

体験してみないとわからない。

だって、世の中には

色んな方法がありますから。

色んな方法があるし、

カウンセラーとの相性もあります。

ですので、実際に会って

受けてみなければ

自分で判断できません。

そうして色々と試行錯誤していく中で

自分の生きづらさが少しずつ改善していき、

何が原因で何が正解だったのかが

見えてくるのです。

そうやって色々経験する中で

少しずつ自分の状態が改善していき、

気がついたら現実が楽になっていました。

「本当にこれで改善できますか？」

と言う人は、

実はまだ本気で自分を変えたいと

心の奥底では思っていません。

本人が「いえ、思ってます！」

といくら口で言っていても、

潜在意識ではまだ、変わることを

恐れています。

だから、一歩踏み出せないのです。

自分が変われるかどうかを、

相手に聞くのではなくて、

"自分は変わる"

"自分を変える"

と、自分で決められるかどうか、

なんです。

ホントに、ただそれだけなんです。

逆に、

自分を変える、と

自分で決めた人は、

絶対に変わります。

その答えを相手に聞くのではなくて、

自分で決めるんです。

"私はもうこの状況から脱出して

変わるんだ！"って。

私は自分を変えるんだ！って。

その決断をした人は

絶対に必ず変われます。

だから、変われるかどうかは、

あなたが「変わる」と

決めるかどうか、

それだけなんです。

私は、本気で自分を変える！

と決めた人をサポートしたいと

思っています。

そして、私は、

その具体的な方法を知っています。

だから、変わると決断して

私を信頼して来てくれたら、

私は必ず、あなたを

今いる、そちら側からこちら側へ

連れていきます。

だって、そう決めたら、あとは

そのための具体的な方法を知って、

それを実践していけばいいだけですから。

つまり、自分で決めるのが

先なんです。

目の前の現実を変える時は、

まずは先に「自分で決める」

ことが必要なんです。

自分で決めさえすれば、

あとは、必要な情報は

引き寄せられてくるんです。

だから、あなたがすることは、

自分が変われるかどうかを

他人に聞くことではなくて、

「私は変わる」と決めること。

それだけなんです。

そうすると、

私は、その具体的な方法を

あなたに提供できます。

だから、

あなたは本気で「自分を変える」と

決断して、来てくれたら、

それだけでOK

これは、私だけでなく、

どのカウンセラーのところへ行っても

同じです。

自分でまずは「変わる！」と先に決断し、

そして、本やネットで探して、

この人なら信頼できそう、

と思ったカウンセラーのところへ

行くのです。

その人のことを信頼して行くのですから、

「本当にこれで改善されますか？」

という質問は出てこないはずです。

で、行ってみて、実際に受けてみて

やっぱりちょっと違うな、と思ったら、

また違うカウンセラーを探す。

それでいいんです。

というか、それしかできません。

その方法でしか、

前へは進めません。

病気になって、

良いお医者さんを探す時も、

そうではないですか？

自分にぴったりの美容院を見つける時も、

そうではないですか？

まずは、最初のお医者さんや

美容院に行かなければ、

自分の状態もわからないし、

病気は治らないし、

髪は伸びっぱなしになります。

セカンドオピニオンを得るためには

当たり前ですが、どこかに行って、

ファーストオピニオンが必要なわけで。

どれが自分に合っているか、

どんな人が自分に合うか、

どんな髪型が自分に合って、

どんな治療が自分に合うか、

わからないですよね。

初めから当てよう、

と思わないことです。

だって、そんなこと、

不可能ですよね？

だって、

実際に行ってみて、

実際に会ってみて、

実際に体験してみないと

わからないのですから。

だから、実際に行動してみることです。

行動してみないと、

何が良くて何が悪くて、

次はどう変えたらいいのかも

わからないです。

とにかく、行動してみる。

それをできる人が、

自分の現実を変えていけるのです。

----------------------------------

これを読んで

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・潜在意識が現実化する仕組み

・潜在意識の思い込みを変える方法

・自己肯定感を上げる方法

・HSPとアダルトチルドレンの違い

・認知の歪みについて

・インナーチャイルドを癒すワーク

・目の前の現実から自分を謎解く方法

・私たちが生まれてきた意味とは？

▼こんな風に変わります

・周りの人が優しくなる♡

・自分を肯定できるようになる♡

・仕事が長続きするようになる！

・イライラがなくなる☆

・自分の気持ちを楽に伝えられる♡

・自分の感情をコントロールできる♡

・人にどう思われるか気にならない！

・人に対して【安心感】を持てる♡

・店員さんと話す時、もう緊張しない

・自分を大切にできる♡

・仕事に行くのが楽しくなる♡

・NOが言えるようになる！

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今、人生がうまく

いってない…

人間関係がうまくいかない…

職場が続かない…

恋愛が続かない…

嫌な職場にばかり当たる…

私だけ、

むかつく上司ばかり当たる…

職場の同僚、友達、後輩…

みんな周りの人間は

うまくいっているように見える

なんで？なんで？

あの子はそんなに

ものすごくめちゃくちゃ

努力してるわけでもないのに

なぜかうまくいってる…

いいな〜・・・

何が違うんだろう・・・

なんでだろう・・・

そんな風に悩んでない？

実はね、うまくいく人には、

共通点があるんだ☆

そこに気づけば

人生スルっとうまくいくよ♡

人生がスルッとうまくいく人の共通点とは？

今、こんなことに悩んでない？

・人生がうまくいかない…

・人間関係がうまくいかない…

・職場が続かない…

・恋愛が続かない…

・嫌な職場にばかり当たる…

・私だけむかつく上司に当たる…

周りの同僚や友達は

なんでうまくいってるんだろう？

なんであんなに周りと

うまく上手にやれるの？！

なんであんなに仕事も

スムーズにサクサク進むの？！

なんであの子はあんなに

うまくいってるんだろう？

あの子の彼氏は優しいし。

あの子の上司も優しいし。

あの子の部署はみんな優しいし。

みんな、私のようには

悩んでないように見える…

"いいなぁ…"

そんな風に思うことない？

私、昔、ずっと思ってたよ～！

いつも他人が羨ましかった。

いいなぁ。

私は運が悪いなぁ。

あっちの部署はいいなぁ。

あの子の仕事は

あんまり大変じゃない仕事を

担当になっていいなぁ。

私だけ大変な仕事を

振られてる気がする…

私の部署は人間関係も

悪いしなぁ。

いいなぁ！って

でもね、今なら、どうして

当時の自分と、他の人と

そんな差があったのか、わかる

なんでそんな現実の違いが

生まれていたのか？

なんで昔の私は

何をやっても

どこへ行っても

うまくいかなかったのか？

他のみんなは

どうしてあんなに

上手に生きられてるんだろう？

なんで私だけ

こんなに苦しいんだろう？？

それはね…

実は、

うまくいっている人には

“チャイルド”がいないの！

チャイルドとは、

"インナーチャイルド"

といって、

幼少期に、

親が厳しかったり

親に否定されたり

怖くて口応えできなかったり、

先生に傷つくこと言われたり、

友達に裏切られたり・・・

その時に、ひどく傷ついて

でも、グッと我慢して

傷ついた感情を抑え込んじゃうと、

その時の感情が消化できず

大人になっても

まだ自分の中に残ってるんだ。

その感情を

「インナーチャイルド」

というの。

あなたの中には

普段は気づいていないかもしれないけど

小さな自分が昔傷ついたトラウマ感情が

まだたくさん残っているの。

そうするとね、

そのチャイルドはすごく傷ついてるから、

ちょっと拗ねてひねくれちゃってるの

でね、拗ねてひねくれた

チャイルドが自分の中にいると、

今の目の前の現実を

素直に受け取れなかったり

歪んで解釈しちゃうんだ

その解釈や受け取り方の違いが、

生きづらさに繋がっているんだよ〜

例えば、

新しい仕事を

上司から振られた時、

（それがけっこう

大変な内容や量だった時）

"え・・・？これ、私に？

なんで私に？私だけ…？

私、いじめられてるんじゃ…"

と、不安になって、

イライラしたり

ムカついたり

辛くなったり。

私、嫌われてるんじゃないか？

私、いじめられてるんじゃないか？

だからこんな大変な仕事

振られたんじゃないの？

っていう考えが

頭に浮かんだりしない？

まさに、昔の私はそうだったよ！

もう被害者意識満載で、

「なんで私だけ…？」

「私ばっかりひどい」

とか思って、カーッとなったり

イライラ・モヤモヤしてたよ

あとはね、感じ方の違いでいうと、

私の受講生さんで、

「仕事を振られたら、

『利用されてるんじゃないか？』

と思ってしまうんです」

という方もいたよ。

そんな風に、

ネガティブに受け取っちゃうと、

周りを色々疑っちゃって

信用できなくなっちゃう

そうすると、

やる気もなくなるし

でもね、こう思う人もいるの。

"私が信頼されてるから

この仕事を任されたんだ！

よし！じゃあ頑張ろう～"

だいぶ前向きでしょ？

やる気も出るし。

同じ出来事でも、

チャイルドがいるかいないかで

こんなに受け取り方が違うの

同じ出来事が起きてても、

感じ方や反応はだいぶ違うよね

過去に傷ついたために

拗ねてしまっているチャイルドが

いる人といない人とでは、

同じ出来事が起きても

反応が全然違うんだ。

つまり・・・

うまくいっているように

見える人と、

うまくいかない人の違い。

それは、

両者の世界に起こってる出来事には

ほとんど差はないの。

実は、同じような出来事は

みんな等しく起きてるんだけど、

感じ方（反応）が違うの。

今、辛く苦しい自分と

楽に生きてるように見える

他人との違い、

その違いは、

この”反応の差”なんだよ～！

じゃあ、なんでこんなに

反応が違うのかというと、

さっきもお伝えしたけど、

その、昔傷ついたまま

拗ねているチャイルドが

自分の中にいるから。

だからこそ、全ての目の前の出来事に

ネガティブに反応してしまうんだ。

チャイルドはとても繊細で

傷つきやすくて、

そしてすぐ被害者のポジションを

取りたがるの

でもこれはね、あなたが悪いんじゃなくて、

今までの経験によって学んでしまった、

ただの、脳の【思考の癖】なの

もう傷つかないように

過去のあなたが自分を守るために作った

防衛反応なの。

この思考パターン強ければ強いほど

過去のあなたが、

今までたくさん傷ついてきた

証拠なんだよ

だからね、

そのチャイルドを癒してあげると、

ネガティブには反応しなくなるよ

目の前の出来事に対する

感じ方（反応）が変わってくるよ～

そしたら、

目の前の出来事に振り回されず

楽に生きられるようになるよ♡

私、自分の変化に

びっくりしたもん

昔は、いつもビクビクして

他人を信用できなかったり

自分だけ不当に扱われているように

感じて辛かったり、、、

毎日ストレスだらけで

かなりしんどかった

イライラしたり、

カッとなったり、

絶望したり。

すぐ疑心暗鬼になったり

裏切られたように感じたり。

周りも敵だらけに見えてた

ちょっと嫌なことがあったら

すぐ【要注意人物】のフォルダに

入れて、めちゃくちゃ警戒してた

でも、自分のチャイルドを

癒して、トラウマを解消すると・・・

目の前の出来事に関する

感じ方が自然に変わったの

大変な仕事を頼まれても

昔みたいに、

・嫌われてるから

押し付けられたんだ…

・いじめられてるのかも…

とか、感じない

普通に「はい」と

気持ちよく受けられる

そうするとね、素直に

目の前の仕事に全力で頑張れる。

↓

・上からの自分への評価が上がる

・周囲からの自分への信頼が上がる

↓

・職場での居心地がよくなる。

・お給料がUPする

特にね、

周りの自分への目が変わっていくのが

手に取るようにわかったよ！

だんだんと重要な仕事も

任されるようになったり、

上司からも評価されることが

多くなったり。

そうすると、

自分のポジションも確立できて、

仕事も格段にやりやすくなったよ

こうやって

昔の思考パターンから抜け出すと

目の前の現実に何が起きても

なんの苦痛も感じないし、

現実もスムーズにうまく回り出す。

余計な思考の雑音が減った分、

物事をフラットに受け取れるから、

物事がスムーズに流れていく。

人間関係のトラブルもなくなる。

ほんとにね、自分の中に

「チャイルドがいるかいないか」

それだけなんだよ！！

いると、余計な反応が増えて、

人生を結果的に邪魔してしまうことになる、

【思考の雑音】でいっぱいになる

つまり、

すぐネガティブ思考に支配されちゃう

でも、いないと、

出来事をフラットに見れるから

感情も全然乱れない

人の言動、起きる出来事を

そのままに受け取れるから

余計なトラブルも起きない。

するとね・・・

・仕事するのが楽しい♡

・職場の人達と話すのが

楽しい♡

・友達と会うのも

めちゃくちゃ心から

楽しめる♡

・嫌いな人がいなくなった☆

・周りの人が優しくなった♡

・大変な時は誰かが助けてくれる♡

・職場の上司も優しくなった！

・生きるのが楽しくなった♡

・初対面の人も怖くない♡

・仕事に対するモチベーションも

上がって、前より仕事がはかどって

自分の評価が爆上がりした♡

・その結果、収入がＵＰした♡

・今よりも、よい条件で

とても良い職場に転職もできた♡

・とにかくみんなが優しい♡

自分の反応を変えるだけで、

目の前の現実がどんどん

みるみる変わっていったよ〜♡

そうなると、毎日ホント楽だよ

人間関係で余計に悩むことがない。

毎日、心穏やかに過ごせる

感情がネガティブに揺れない

(昔は、些細なことですぐ感情的になって

しんどかった)

もうとにかく、生きてて楽

本当に、いっぺん

自分のチャイルドを癒す

体験をしてみて

目の前の現実の感じ方が

がらりと変わるから！！！！

めちゃくちゃ楽になれるよ～～！！！

じゃあ、ここまで読んでくれて、

「え？じゃあその、チャイルドって

どうやって癒したらいいの？」

と思った方は、

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今苦しくて辛い…

人間関係がうまくいかない…

職場が続かない…

感情のコントロールが

きかない…

ついカッとなっちゃう

素直になれない…

一人で頑張りすぎちゃう

自分から友達を切っちゃう

休日はもう疲れて

何にもできない…

生きるために

働いてるんじゃなくて

働くために生きているみたい

自分から人間関係を

いつも壊しちゃう

人生うまくいかなすぎて

もう死にたい…

そんな風に今辛い現実を

必死に生きてない？

私はそんなあなたが

どうすれば楽になれるかを

完全に知ってるよ～！♡

どうすれば今の現実が好転していくのか？

・今、苦しくて辛い…

・人間関係がうまくいかない…

・職場が続かない…

・感情のコントロールがきかない…

・ついカッとなってしまう…

・素直になれない…

・一人で頑張りすぎてしまう…

・自分から友達を切っちゃう

・休日はもう疲れて

何もできない…

・生きるために働いているのに

働くために生きているみたい

・自分から人間関係を

いつも壊しちゃう

・人生うまくいかなさ過ぎて

もう死にたい…

そんな風に今辛い現実を

必死に生きてない？

これらの悩みはすべて

昔の私が思っていたことだよ！

本当に辛く苦しかった。

当時は本当に

「死んだ方がマシ」って

毎日思って生きてた。

なんで生まれてきたんだろう？

なんで生きなきゃいけないんだろう？

何のために生きるんだろう？

この３つ、

毎日のように思ってたよ

でも、死ぬ勇気もないから

仕方なく生きてた。

でも、心の中は

絶望でいっぱいだった。

でも！

今は

「生きててよかった♡」

と思うし、

今、生きられている幸せを

噛みしめながら

毎日を生きてる

本当に、生きることが

劇的に楽になった♡

例えば・・・

・仕事が続くようになった

・職場でギスギスしていた人間関係が

みんなとものすごく仲良くなった！

・困っている時に、

必ず誰かが助けてくれるようになった

・朝の満員電車でも

なぜか前の席が高確率で空く♡

・収入がUPした♡

・今まで困難だった転職が、

めちゃくちゃ良い条件の場所に

スンナリ受かるようになった

・周りから愛されている感覚を

実感できるようになった

・嫌いな人がいなくなった

・優しい人が周りに増えた♡

・休日が楽しい♡

・好きなものが増えた♡

・優しい上司に巡り会えた♡

・仕事で評価されるようになった

・朝気持ちよく

起きられるようになった☀️

・もうほとんどイライラしない

・人に優しく接しられる

・毎日ご機嫌で過ごせる

もう、違う星に来たんじゃないか？

と思うぐらい、まるで世界が違う

昔、明石家さんまさんが

「生きてるだけでまるもうけ」

って、よく言っていてたけど、

（いまるさんの名前の由来だよね）

マジで、

「全然意味がわからない…」

って本気で思ってた。

でも、今ならよくわかる。

私も、同じこと思う

「生きてるだけでまるもうけ」

って、心の底から本気で思うよ〜

今の私は、もう昔みたいに

毎日、"苦しい、辛い"、

なんで生きなくちゃならないの？

なんて、思わない。

今日も生きられて、ありがとう

って思う。

そして、

人間関係で悩むことが

全くなくなったし、

職場も自然に続くようになった。

収入もUPしたし、

転職活動もスンナリと

決まることが多くなった。

そして、今、心の底から

幸せを感じながら

生きられているよ

人生で悩むことが

全くなくなった！

なぜなら、もう今の私は

何が起きても

一人で解決できるから。

それに、昔みたいに

人が怖くない。

どんな人にも対応できる。

どんなことが起きても

絶対に解決できる自信がある。

だから、これから先も

"私は絶対大丈夫"

と心の底から思って

生きていける

この私のビフォーアフターの変化、

自分でもスゴイと思う

でも、私がなれたから、

今辛くて苦しんでいるあなたも

絶対にそうなれる！

これは、言い切れる

なぜなら、

私の継続講座を受けた受講生さんも

講座の後半〜受け終わる頃には

みんなこんな風に変化してるから。

みんな、例外なく、

変化してるよ

そして、私は、あなたも

そこまで連れていける

自信がある

なぜなら、どこをどうしたら

どう変化するのかを

私は知り尽くしているから。

自分も変化したし、

受講生さんたちも

みんな変化していってる

ずっと寒い冬の中

さなぎでいたのに、

みんな、やっときれいな蝶に

生まれ変わって、

自由に飛びまわってるよ〜

私はあなたに

どのようなことをすれば

あなたもそうなれるかを

知っている

だから、私を信じて

私についてきてほしい。

絶対、損はさせないよ

なぜなら、

みんな受講生さんたちは

必ず良い方へ変化しているのを

私は見ているから

私はあなたのどこをどうすれば

そうなれるかを知ってる。

だから、あなたがそこに

一歩踏み出す勇気を

持ってもらうだけ

あなたに、

"今度こそ自分を変えるんだ"

と

心の底から決めて

一歩踏み出す決意を

してもらうだけ。

勇気を持って、本気で

「今の自分を変えたい！」

と決めたあなたが来るのを

心から待っています。

今までのあなたの人生を

一緒に取り戻しましょう♡

「もうこんな辛い毎日からは

脱出するんだ！」と

本気で決めたあなたへ

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・なぜ生きづらさを感じるのか？

・その原因と特徴

・インナーチャイルドとは？

・潜在意識の思い込みとは？

・潜在意識の見つけ方

・潜在意識が現実化する仕組み

・潜在意識の思い込みを変える方法

・自己肯定感を上げる方法

・HSPとアダルトチルドレンの違い

・認知の歪みについて

・インナーチャイルドを癒すワーク

・目の前の現実から自分を謎解く方法

・私たちが生まれてきた意味とは？

▼こんな風に変わります

・周りの人が優しくなる♡

・自分を肯定できるようになる♡

・仕事が長続きするようになる！

・イライラがなくなる☆

・自分の気持ちを伝えられるようになる♡

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・他人にどう思われるかがもう気にならない！

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・自分のやりたいことに一歩踏み出せる☆

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やりたいことを

やってみたいけど、

勇気が出ない…

転職してみたいけど

勇気が出ない…

悩みを解決したいけど

カウンセリングやセラピー

を受ける勇気が出ない…

そんな風に

今の状況を脱出したいのに

行動できずにいるあなたへ

どうしてこんなに

行動できないのか？？

それは

あなたが悪いんじゃなくて

潜在意識の"罠"に

はまっちゃってるんだよ～

潜在意識の罠とは？

やりたいことがあるけど、

一歩踏み出せない…

ってところで

踏みとどまっている方へ

例えば、

悩みはあるけど、

カウンセリングを

受ける勇気はない…とか

（ちょっと気にはなるけど…）

転職したい！

違う場所に行きたい！

と思っても勇気が出ない…とか

（今の人間関係は嫌だけど…）

やりたいことはあるのに

挑戦できない・・・

勇気がなくて

一歩踏み出せないのは

なぜ！？！？

そして、

勇気が出ない自分のことを

責めちゃってないかな？

勇気を出して行動して

生き生きと楽しんでいる

お友達がキラキラして見える…

カウンセリングとかセラピーとか

受けて、生きづらさ解消したい！

でも自分は

どうしても勇気がなくて

一歩踏み出せないよ～

一歩踏み出せないから

いつまで経っても

現実が好転していかない…

“そんな自分を脱出したい

のに、できないよ〜”

そんな風に悩んでないかな

結果的にいつも行動できなくて

「今のままでもいいかな」

「私が我慢すればいいし」

「どうせ私なんて…」

と諦めてしまう…

でも、どこかでやっぱり

諦めたくないから

モヤモヤしちゃうんだよね

今がしんどくて苦しくて…

でも結局今の職場を

動く勇気が出ない…とか

悩みはあるけど、

カウンセリングを受けるのは

ハードルが高い…とか

でも、、、

それだと10年先も

ずっと悩んでるよ～

嫌だな嫌だなと思いながら

苦手な上司と毎日会わないと

いけない…

私、アダルトチルドレンかも？

と少し気づいたけど、

その先の一歩が

どうしても踏み出せないから

現状の苦しさが変わらない…

知識は増えるんだけど、

苦しさは全然変わらない…

生きづらさも変わらない…

苦しい！

どうにかしたい！

でも動けない！

もうこれ以上は

毎日つらいよ～～～

どうして私はなかなか

一歩が動けないの？？？

それは…

実はそこには

"潜在意識の罠"があるんだ！

え？罠？

なになに？

どういうこと？！？！

・

・・

・・・

・・・・

実は、潜在意識(無意識)には

『変化＝危険』という認識

があって、

潜在意識は変化するのが

とっても怖いんだ

ホメオスタシス（恒常性）

といって、それが

潜在意識の性質

のうちの１つなんだ

例えば、身体の機能、

心臓が正常に動いてたり

血液がスムーズに流れてたり

とかいう働きって、

生きる上において

毎日、寝ている時も

変わりなく動いて

くれているでしょ？

そういう、自分では無意識だけど、

変化せずに動いていることって

全部ホメオスタシスっていう

機能が働いているからなんだ

でもね、それは、

身体の機能だけじゃなくて

潜在意識の思い込みにも

ものすごく影響してるの。

生き物ってね、

生き延びるために

やっぱり環境の変化は

なるべく避けたいの

だからね、今いる場所が、

どれだけ苦しくて辛くても

無意識に変化を避けるように

脳の仕組みができてるんだ

だからね、

自分を責める必要は全然なくって、

そもそも、変化したくないことが

私たちの潜在意識の性質なんだよ

それを

コンフォートゾーン

って言うよ

comfort zone

「快適な地帯」

コンフォートゾーン？？？

人間ってね、

どれだけ今の状況に

不満があっても、

どれだけ今の状況が

辛くても苦しくても、

どれだけむかついて

イライラする日常であろうとも、

今の慣れている日常が

「コンフォートゾーン」

なわけ

環境が変化したら、

絶対今の状況がよくなる！

って、あらかじめ知ってたら

絶対誰でも動くでしょ？

でも、環境が変化した先って

どうなるか？

未来は誰にもわからないじゃない？

そうするとね、

やっぱり変化するのが

潜在意識は怖いんだよね

だから、今のままがいい、

と無意識は判断しちゃうの

だから、

その仕組みが

潜在意識の罠なんだ

そのコンフォートゾーンを

抜け出さない限り、

望む現実は手に入らないの

更にいうとね・・・

がんばって勇気を持って

「えいっ」と一歩動いても、

１回動いただけでは

残念ながら

ホメオスタシス機能が

働いてしまって、

元に戻ろうとする

働きがあるの

（まじで・・・）

だからね、

現実を変えていくためには

「動き続けなければならない」

んだよ

昔から

「継続は力なり」

というけれど、

継続することが

コンフォートゾーンを

完全に出るために大切なの

だからね、

転職したくて

就職活動を始めたり

するでしょ？

最初はうまくいかない

かもしれないけど、

それでも諦めずに

動き続けることが大切

夢を叶えようとする時にも

このホメオスタシスは働くの

状況が少し良くなっても、

またうまくいかない出来事が

起こり、元に戻ろうとするの

その力に抵抗するためには、

継続して行動し続けること

だからね、

カウンセリングや

セラピーやヒーリングも

一緒なの

１回受けて癒されても

また元に戻ろうとする

潜在意識の力が働くからね、

セラピーを継続して受けることで、

元に戻らない自分の土台を

作り上げることができる

また潜在意識が変わるまでに

タイムラグもあるからね。

そういう意味でも、焦らずに

しばらく変わらなくても、

諦めずに継続して行動し続けた人から

現実が好転し出すんだよ～

じゃあ、

ここまでのお話をまとめて、

望む現実を手に入れるために

必要なことを改めて書くとね、

①まずは、

ホメオスタシスという

元に戻ろうとする

潜在意識の性質のことを

よく理解すること

②元に戻らない自分を作るためには

その無意識の力に負けずに

「継続して行動し続けるコト」

が大切なんだ！

その繰り返しで

今のコンフォートゾーンから

抜け出せるよ～～

コンフォートゾーンから

一歩出た時は、

初めは違和感があるの。

例えばね、

とっても貧乏な人が

急にお金持ちの集団に入ったら

初めは違和感を感じるでしょ？

でもね、その違和感を感じて

今までのコンフォートゾーン

に戻ってしまわずに、

しばらくそこにいると、

少しずつその集団に

慣れてくるじゃない？

そうするとね、

だんだんお金持ちの感覚や

考え方に近づいていくでしょ？

そうすると、

気がつくと自分もお金持ちに

自然と近づいているの。

なぜなら、お金持ちの考え方で

行動できるようになっているから。

コンフォートゾーンを抜け出す、

ってこういうことなんだ

このブログを見つけてくれた方には

絶対コンフォートゾーンを脱出して欲しい！

コンフォートゾーンを抜け出して

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あの人に

どう思われてるか

すごく気になる…

上司になんて思われてるか

不安で仕方ない…

そんな風に

自分がどう思われているのか

気になって仕方ない時

あるよね・・・

そういう時はね、

○○の思い込みに

気づけば一気に解決だよ〜

〇〇の思い込みとは？

さっき私あんなこと言っちゃったけど

先輩にどう思われたのか

すごく気になる…

上司に自分がなんて思われてるのか

ものすごく不安…

さっきの友達の反応が

とても気になる…

そんな風に、自分が

他人にどう思われるのか

とっても気になっちゃう…

どうしても気になって、

胸がザワザワしてきて

不安がぶわ～っと

押し寄せてくるよね…

そのことが気になりだすと

ず～～っとそのことを

考えちゃう

仕事も家事も手につかない…

で、そのまま放っておくと、

仕事をミスっちゃったり、

やらないといけないこと

忘れちゃったり

職場でも、

その人となんとなく

接しづらくなっちゃったり、

無意識にさけちゃったり

仕事もやりづらくなっちゃうよね

じゃあ、なんで自分は

他人からどう思われるのかが

こんなに気になるんだろう？！

それはね、実は

その感情の更に奥に、

もっと深い感情が隠れているの

例えば、私の場合はね、

だいたいこの２つがあったよ▼

"だって、責められたくないから"

”だって、

不当に扱われるのが怖いから"

つまりね、、、

私は、

自分が人によく思われなければ

どんなことが起きると思っていたのか？

それは、

他人から責められたり

怒られたり、

自分を不当に扱われたり…

そんなことが起きるのだと、

深層心理では思ってたの

実は、心の奥底では

それが怖かったんだ。

つまり、

「私は責められる（怒られる）」

「私は不当に扱われる」

というネガティブな思い込みを

潜在意識(無意識)に抱えていて、

人に嫌われたり悪く思われたり、

悪い印象を持たれたりすると、

自分が責められたり、

怒られたり、

冷たくされたり、

理不尽なこと言われたり、

無視されたり、

不当な目に遭わされたり…。

自分がそんな扱いを受けると

無意識に思ってて、

だからこそ、人にどう思われるかが

めちゃくちゃ怖かったんだと気づいたの。

じゃあね、過去の私は

なんでそんな思い込みを

持っていたのか？

それはね、幼少期に、

親にいつも責められていたり、

否定されたり、

怒られたりしてたり、

あと、私は下に弟がいたのだけど、

弟が悪いことをしても

なぜか理不尽に姉の自分が

怒られる・・・

ということがよくあったの

子供心に、

「え？今、私悪くなかったのに

なんで私が怒られたの？」みたいな

そして、その時傷ついた私の心は、

また同じような目に遭った時に

もう傷つかないように

先回りして自分を守るために、

「私は責められる存在だ」

「私は不当に扱われる存在だ」

っていう思い込みを作っちゃったんだ

また何かあった時、

「どうせ私はいつも怒られる存在だし」

っていう風に、先回りして思うことで、

自分が傷つくことから守ってた。

その、大人の中の、

傷ついている小さな自分を

「インナーチャイルド」

と言うんだけど、

だから、

その自分のインナーチャイルドの

傷を癒して、小さい時に作ってしまった

ネガティブな思い込みを外したら、

もう人にどう思われるかは

気にならなくなるよ！！

自分のインナーチャイルドを癒すとね、

「今までなんであんなに

人からどう思われるかが

気になってたんだろう？」

と不思議に感じるくらい、

あっけらかんと

その感覚がなくなるよ〜

自然になくなるから、

人にどう思われるか

気にならなくなった変化に

自分でも気がつかない

ふとした瞬間に、

"ああ、そういえば

昔はどう思われるのか

すごく気にしてたなぁ…"

って、

思い出すことがあるくらい。

もう本当にね、

自分でもびっくりするくらい

"別人"のような自分になるよ！

人にどう思われるのかが

気にならなくなると、

・以前まで会社に行くのが

毎日憂鬱だったのに、

今は楽しく会社に行ける

・上司に気をつかわず

自分の意見をきちんと述べられる

・人の顔色を伺わず、

周りにも変に遠慮せずに

自分の好きなように

仕事ができる

・友達と会う時間を

心から楽しめる

・自分から友達を誘える

・パートナーにも

自分の気持ちを

素直に伝えられる

・今まで我慢して遠慮してた、

自分のやりたかったことを

やりたいようにスッと実行できる

・本来の自分に戻れたような

スッキリした感覚で毎日を生きられる

人にどう思われるのか

気にせず生きられる

って、

本当にめちゃくちゃ

気持ちいいよ～～～！

生きてて楽しい

今まで我慢していたこと、

人にどう思われるか気にして

遠慮してたことも全部、

もう我慢せずに

スッと行動できるよ～～

こんな風に、

人から自分がどう思われるのか…、

そんなモヤモヤ・ザワザワした

気持ちのもっと奥の、

自分のネガティブな思い込みを

見つけて、

その思い込みを抱えている

インナーチャイルドを癒せば、

あっという間に問題は解決

ずっとグルグル考えて悩んでる時間が

本当にもったいないよ

人にどう思われるのか

気にならなくなると、

誰の目も気にせず、

自分のやりたいように

行動して発言できる

この生まれ変わったような感覚を、

あなたにも

絶対に味わってほしい！

「私も人にどう思われるか気にせず

毎日を気持ちよく過ごしたい！」

と本気で思った人は、

自分の潜在意識の思い込みの

見つけ方、

そしてインナーチャイルドを

癒す方法を、

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気持ちが相当軽くなって、

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メールの返事がなくてイライラする時に、心を穏やかにする秘策♡

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メールが返ってこない！

すごくイライラする…

既読がついてるのに

返事が返ってこない〜！

なんで返事が

返ってこないの？！

そんな風に、待てなくて

イライラする時あるよね

そんな時に

そのイライラを消す方法

今から伝えるよ～

イライラを消すためには？

相手からメールが返ってこないと

モヤモヤするよね…

LINEが既読スルーになった時、

友達からメールが返ってこない時、

または、お店や会社などに

問い合わせをした時に

返事がなかなか返ってこない…

とても不安になっちゃうよね

問い合わせなんて

１週間くらいは

待ってみてもいいと

頭ではわかってるんだけど、、、

返信がこないと

「メールがきちんと

送れてないのかな…」

「メール見てもらえてるのかな…」

「（LINE）既読になっているのに

なんで返ってこないの？」

「相手も忙しいのかな」

なんて考えてはみるものの、

やっぱり不安になって

イライラしたりモヤモヤしたり。

昔の私はね、

「（相手が）忙しいのかな」と

そんな風に考える余裕もなくて、

「なんでメール送ってくれないの？」

「数分もあったら送れるよね？」

「私のこと無視してるの？」

なんて、

ただ不安にさいなまれて

被害妄想に陥ってしまって、

頭の中で相手のことを責めて

自分は正しい！と必死で考えてみたり。

でも、結局は、

こうやってモヤモヤするの

自分が損なんだよね…

「相手が悪い！」と

頭の中でずっと攻撃してるんだけど

その時間ずっとイライラしているのは

自分の時間がもったいないし

イライラしてしまっているのって

結局、精神的に

自分自身が苦しくて辛いでしょ〜？

で、結局待てずに

更にメールしちゃったりして

（しかもちょっと責めてしまう

内容になってしまう・・・）

そうして、

相手との関係を壊してしまったり

ギクシャクさせてしまったり…

「ごめん、こうこういう理由で

ちょっと忙しかったんだ〜！」

みたいに後で謝られて

それを見て

「そうだったんだ・・・

（しまった・・・）」と

自己嫌悪になってしまったり

自分を否定してしまったり…

「なんでもっと

待てなかったんだ私…

あんなメールしちゃって…」

って後悔しても、もうあとの祭り…

それが友達や家族じゃなくて、

仕事関係だったりとかだと

なおさらもう取返しがつかないよね

で、その時は反省するけど

また同じようなことが起こると

また同じように不安になってしまい

また同じ行動を繰り返しちゃって、

色んな人間関係を壊してしまうし、

自己嫌悪で自分を責めるしで…

やばい…

この癖を直さないと、、、

だって、

メールがすぐ返ってこないことは

きっとこれからの人生でも

たくさんあるでしょ～？

その度にこんな風に不安に陥って

人間関係壊しまくってたら、

友達も減っちゃうし

その度に自分も責めちゃって

ほんとにしんどいよね

まずはね、そういう時はね、

更にメールしたくなるのを

グッ！！とこらえて、

もう少し待ってみよう

そしてね、その時に

やってほしいことがあるの

その時の、

自分の中の

イライラ・不安・焦り…

その感情を感じ切ってみて！

自分の身体の中にある、

そのイライラする感覚を

じ～っと感じてみるの

とにかく

感じて、感じて、

感じ切ってみて！

そうして、感じながら

「どうしてそんなにイライラするの？」

と自分に問いかけてみよう

イライラする感情というのは

必ず、身体のどこかにあるから。

私の場合はね、

みぞおちの部分や

おへそのあたりに

感じることが多かったよ〜

なんかね、ドロドロしている蛇が

みぞおちあたりで

ウネウネと暴れている感じ

(気持ち悪い…)

でもね、その感覚をね、

感じて感じて感じ切るの！！

そして、

なんでこんなにイライラや

モヤモヤするのか

その感覚に聞いてみるの

そうすると、私の場合は

「自分が忘れられて

るんじゃないか？」

という恐怖が出てきたよ！

そしたら、更に聞いてみるの。

「じゃあどうして

忘れられてると思うの？」

って。

そしてね、

またそのイライラの感情を

感じ切ってみるの。

そうするとね、

「私はそんなに

重要な存在じゃないから」

という答えが返ってきたよ。

つまり、過去の私は、

「自分はそんなに重要な

存在じゃないから、

忘れられてるんじゃないか」

と本当は心の奥で思ってて、

だからこそ、

メールが返ってこないことに

こんなに恐怖を感じていた、

ということに気がついたの！

実は、イライラの奥には

こんなに悲しい思い込みがあった

ということがわかったの

でね、感情というのは

感じ切ると、

昇華されてなくなるので、

感じて感じて感じ切ると、

そのイライラは消えていき、

それと共に不安の感情もなくなったよ

つまり、私は奥深くの深層心理では

“自分の存在を重要だ”

と自分で感じられてなくて

それゆえに

メールの返信がないという出来事を

通して、

「私は重要な存在じゃないから

忘れられているんじゃないか」

と思って、ものすごく

不安になっていたんだね

その「私は重要な存在じゃない」

というネガティブな思い込みが、

目の前の出来事によって

あぶり出されていたわけなんだ

こんな風に、

深層心理にネガティブな思い込みがあると、

目の前に起きた出来事を

その思い込みのフィルターを通して

捉えてしまう、

無意識の【思考の癖】なんだ

だからね、イライラした時は、

相手を責めるのではなくて、

その自分の思い込みの方を

外してあげることなんだよ～

例えば、この時の私の場合は

「私は重要な存在じゃない」

と奥底で思ってた、

そのネガティブな【思い込み】を外すの

実は、その思い込みがなければ

不安にもならないし

メールもちゃんと待てるんだよ〜

その思い込みがなければ

メール送ったことも忘れて

過ごしているかもしれないね

だから、そういう出来事が

起きた時は、

自分の深層心理の思い込みを

見つけるチャンスなんだよ

メールを更に送ったりして

相手に何か言うのを

少し待ってみて、

その間、

自分の感情を感じて感じ切って

自分と向き合ってみて！

そしてね、

そのネガティブな感情や思い込みは、

過去の何かの出来事で

昔の自分が傷ついたりして、

その時に癒されずにそのまま

大人の自分の中に冷凍保存されている

インナーチャイルドの感情だから、

そのインナーチャイルドを

癒してあげて安心させてあげれたら

イライラや不安もなくなるよ～！

今回の「感情を感じ切る」

というのも

そのうちの手法の一つ。

感じてあげることで

"自分の存在をやっと見つけてくれた！"

とチャイルドが喜んで満足してくれて

安心して消えてくれるよ

本当に消えるから、

やってみて！！

インナーチャイルドは、

あなたが見つけてくれるのを

ずっ〜と待ってたんだよ

インナーチャイルドを癒してあげたら

目の前の出来事に一喜一憂して

振り回されることがなくなるよ！

メールが返ってこなくても

不安にならずに待てるし

相手の言動を深読みして

ネガティブになってしまって

きつい言い方になってしまうことも

なくなるし

お子さんが自分の思い通りにならない時

イライラすることもなくなって

お子さんの自主性を尊重したり

行動を待てるようになるよ

自分自身も精神的に安定するし

人間関係も良好になって、

こうなると人生が

うまく回りだすよね

自分のインナーチャイルドを

見つける詳しい方法や、

インナーチャイルドを癒す

別の方法など、

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・なぜ生きづらさを感じるのか？

・その原因と特徴

・インナーチャイルドとは？

・潜在意識の思い込みとは？

・潜在意識の思い込みを変える方法

・自己肯定感を上げる方法

・HSPとアダルトチルドレンの違い

・認知の歪みについて

・インナーチャイルドを癒すワーク

・私たちが生まれてきた意味とは？

▼こんな風に変わります

・周りの人が優しくなる♡

・仕事が長続きするようになる！

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気がつくと、嫌な気持ちが消えていました！

以前のように心を閉ざすことなく、

冷静に受け入れられるようになりました！

自己否定感が和らぎました！

とってもすっきりしました❤️

(セラピーを受けて)道筋が見えてきました！

苦しい感覚が和らぎました！

スッキリ目覚めた朝のような感覚です！

気持ちが相当軽くなって、

仕事が円滑に進められるようになりました！

(セラピーを受けたあと)

笑って過ごせることが多くなりました！

自信を持てる気持ちが強くなりました！

ワクワクすることや好きなものが見つからないのは、コレが原因！！

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私ばっかり・・・の
被害者意識がなくなった
こころカウンセラー☆satokoです。

まわりに振り回されず穏やかな毎日で
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やりたいことがわからない…

趣味とか何もない…

好きなモノもない…

やりたいことがわからないから

未来の進路も決められない

そんな風に、やりたいことや

夢中なれることが全然ないよ〜

実はそれはね、感情が〇〇

してしまっているのが原因だよ

やりたいことがわからないのは、感情が〇〇しているのが原因！

・やりたいことがわからない…

・何を見ても、あまり感動しない…

・普段、イライラとかはするけど、

夢中になったりワクワクしたり

心震えるほど感動したり、と

プラスの感情になることがあまりない

・自分が何が好きかも

よくわからない…

・将来何になりたいとかもない…

・友達と食事に行っても、

食べたいものや行くお店を

いつも友達の好みに合わせちゃう

・音楽も、曲が好きとかより

歌詞の意味で選んでる

・趣味とかホント全然ない…

・昔から、好きなアイドルとか

芸能人にキュンキュンしない

（なんでみんなそんな夢中になれるの？）

あなたも、こういうことで

悩んだことない

過去の私は、

趣味とかほしいなぁ

夢中になれるものほしいなぁ

って、ずっと思ってたよ

私、昔、職場で一緒に働いている人に

片っ端から、みんなの趣味とか

聞きまくったことあるよ！

趣味とか、休日にいつも

何やってるの？とか

みんなに聞きまくった

自分があまりにも何にもないから

みんなはどうなんだろう？って

でも、当然、他人の趣味を聞いても、

同じものに自分がはまるわけでもなく…

結局「へぇ～」で終わっちゃう

若い頃は、ジャニーズにキャーキャー

言う友達とか、うらやましくてね…

（もう"ジャニーズ"じゃないけど）

私、本当にそういう感覚・感情が

昔から本当に少なくって

食べ物も自分が何が好きかとか

今何が食べたいとか

そんなのな～んにもなくってね

30代半ばで

好きな食べ物聞かれても

わからなくて適当に答えたのを

ものすごく覚えてる

そのあと、「私、この歳で

自分の好きな食べ物も

わからないのか」と

落ち込んだよ〜

進路も大学進学の時とか

就職の時とか、困った

「これがやりたい！」って

ものが全然なくって

頭で一生懸命考えて

私なりに進路を選んでたけど、

本当に自分に合ってたかどうか…

合ってたか、または好きか嫌いか、

そんなこと考える暇もなく、

職場の人間関係に悩んだり、

目の前の仕事をこなすことで

精一杯・・・

（そして、すぐ職場を辞める…）

何かに夢中になれたり、

好きなものがある人が

めちゃくちゃ羨ましかったな

そういうのが全然ない過去の自分は

価値のない人間のような気がしてた

でね、実はそれってね、

感情が麻痺

してることが原因なの

“え？感情が麻痺してる？？”

でも、日々考えてるし、

イライラしたり怒ったりもするし、

人間だし、私、感情ちゃんとあるよ！

と思うでしょ

でも、違うの。。。

実は、イライラや怒りというのは

【二次的な感情】であって、

その奥には、

本当は自分が感じたくない

真の感情が冷凍保存されて

真空パックされてるの

そしてそれは、

「悲しみ」であることが、

圧倒的に多いんだ

例えば、朝、職場で挨拶して、

相手に無視されたとするでしょ？

イライラ・・・

ムカつく・・・

挨拶くらいちゃんとしろよ・・・

って、イライラ・ムカムカ

する人多いんじゃないかな？

つまり、その時は、

相手に「怒り」を感じている。

でも、本当は、その「怒り」の奥に

「悲しさ」があったりするの。

（だって、無視されるのって悲しいよね）

でも、ちゃんと「悲しみ」の感情を

感じるのって

結構つらいでしょ

(無視されて悲しいっていうのも

なんだか認めたくないし)

だから、その本当の「悲しみ」を

感じたくないから、

本当の奥の感情を封印して、

脳が、偽の感情にすり替えてるの

す、すり替え…？

こういうことは

自分で気づかないだけで結構あるよ。

じゃあ、なぜそんなすり替えが

自分の脳の中で起こるのか？

というと、、、

例えば、大人の今は覚えてなくても、

幼い頃に、親が共働きで忙しくて、

お母さんに何を言っても

無視されたり、取り合ってもらえず

悲しい思いをたくさんしてたり、

友達に無視されたりいじめられて

悲しい思いを沢山してたり、、など、

小さい時に、悲しい経験を

たくさんした人は

もうこれ以上「悲しさ」を感じると

辛すぎて生きていけないレベルに

到達すると、

脳が無意識に

感情を麻痺させてしまうの

だからね、アダルトチルドレンさんは

感情が麻痺してしまっている人が

めちゃめちゃ多いよ！！

でも「自分の感情がマヒしている」

っていう実感がないから、

全然気づいてない人が多いの

普段、カウンセリングで

クライアント様のお話を伺っていてもね、

自分の分析をものすごくしていて、

親がこういう人でそのために

自分がこのような状態になって・・・とか

自分の分析はものすごく次から次へと

スラスラとお話しされるのだけど、

「じゃあ、あなたはその時

どう感じましたか？」

と聞くと、

答えがすぐ返ってこない人が

めちゃめちゃ多いの

もう過去が辛すぎて

これ以上感情を感じると

生きていけないような

過酷な環境で生きてきた人は、

人生のどこかの時点から

感情を自動的に麻痺させてる

だからね、

自分の本当の心の声が

聞こえなくなるの

何が食べたいとか

何をしたいとか

何が好きかとか

何に感動するとか、

気づいたら何にも感じなく

なっていて…

特にプラスの感情、

心が震えるほど感動したりとか

ワクワクしたり・・・とか

そういう「心の振動」がない人は、

感情が麻痺している可能性が高い

辛さにも慣れて鈍感になってるから

辛いことがあっても、

もう涙も出てこなかったりね

(ドラマや映画で泣くことはあっても、

自分のことで泣けない人は要注意だよ！)

でも、そんなあなたも

本当の心や感情が

ない訳じゃないの

あるんだけど、幼い頃に傷つきすぎて、

もう感じることを麻痺させちゃってるの

でね、感情を麻痺させると、

何が起こるかというと、

【思考優位】になっちゃう

何でも頭で考えちゃって、

損得や条件・値段が高い／安い・利益・

機能性・実用性・理屈・理論…

そういう思考で、頭だけで

選ぶ癖がついちゃう

そうするとね、

自分の好きなもの、やりたいことに

鈍感になっちゃうから、

本当の意味で

自分の人生を生きられ

なくなっちゃってるの

だからね…、

・生きててもなんか虚しい…

・（頭で、思考で、選んだから）

仕事が合わなくてすぐ辞めちゃったり

パートナーとも離婚してしまったり…

・自分の感覚に自信がないから

他人の意見に振り回されちゃう…

（理論でまるめこまれるから

だまされやすくなることも…）

など、生きていく上で

色んな弊害が出てきちゃう

それを解決するにはね、

幼い頃に傷つきすぎて、

感情を麻痺させてしまった

根っこの部分を解凍してあげる

必要があるんだ

この冷凍保存されている感情を

インナーチャイルドというよ

だからね、

その傷ついているインナーチャイルド

を癒してあげる必要があるんだ

傷ついているインナーチャイルドを

癒してあげると、

感情の麻痺もほどけるから、

そうすると、

自分の心の声が

聴こえるようになるよ〜

何をやったら楽しいのか、

何を食べたらおいしいのか、

自分は何が好きなのか、

好きな音楽、好きな歌手、

熱中できる趣味・・・

そういう自分の感覚が

少しずつ

戻ってくるんだよ～

そうすると、

人生に彩りが出てきて、

「楽しい！」って実感できる

好きなものが見つかってくるし、

自分の方向性も見つかって、

【本当は何をやりたいのか？】

も見えてきて、

人生の目的に向かって

自己実現の人生を歩んでいける

人生がめちゃくちゃ

楽しくなるよ～～

このまま虚しいままで

何がやりたいのかわからなくて

どっちへ行けばいいのか

わからないまま、

人生の大半を過ごすのか…

心の声を聴けるようになって

本来の自分を取り戻して

やりたいことに向かって

自己実現の人生を展開させていくか

それは、あなた次第だよ

こんな風に

インナーチャイルドを癒していくことで

やりたいことも見つかっていくんだ

では、インナーチャイルドって

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