おはようございます、かいまゆです。
妊婦で1回目のコロナワクチンを受けた時期や
副反応については、こちら。
こんばんは、かいまゆです。
86歳の美容家小林照子さんの私塾での講座を
リアルタイムで拝見して、
改めて、
人の見た目が周りの人に与える効果について、
考えさせられました。
照子先生の
ハリのあるお肌、そしてぴんと伸びた背筋と、
しゃきしゃきした歩き姿。
毎回拝見するたびに、
病院で出会う多くの80代の方との違いに、
目をみはってしまいます。
86歳となった今も、
毎日仕事をして、
新しいことにチャレンジし続ける姿からは、
（先日は、ピアノを習い出されたようです。）
人は年齢ではない、ということを
教えていただくのですが、
やはり姿勢と歩き姿が美しいことが、
何よりも、はつらつと見せているように感じます。
20代から30代、40代と進むに従い、
もちろんお肌は変わっていきますが、
そこはある程度多くの人が
お手入れをするパーツなので、
正しい方法は割と言われていますし、
キープしやすいように思います。
でも、後ろ姿だけは、
毎日の生活での姿勢を積み重ねていくので、
意識していないと、
気づけばもっさり、
丸い背中になっていくように思います
私自身、8kg太っていて、
心もややくすんでいた時の写真を見ると、
その背中にギョッとします💦
左の方が5歳くらい若いはずなのですが‥
背中が丸くもっさりしていくということは、
肩甲骨をうまく使えていないということなので
肩甲骨にも関係している、
『振袖肉』上腕三頭筋も、
たるんできます💦
背中がたるめば、二の腕もたるむ。。
反対に、
姿勢と腕の伸ばし方でかなり変わるのが
背中と二の腕。
私自身、ピラティスにがしがし通っていた
コロナ前までより、
毎日のシャンプーとドライヤーで、
意識を変えただけの今の方が、
二の腕が明らかに細くなってきました。
まずは、正しい姿勢から。
アラフォーになっても、
自分史上一番いいスタイルは、
毎日の生活の中で、
意外と簡単に手に入ります💡
肩を使わずに、脇の下から伸ばして腕を使う。
ぜひ、意識してみてくださいー。
妊婦で1回目のコロナワクチンを受けた時期や
副反応については、こちら。
こんばんは、かいまゆです。
つわりがひどくなる前。
帰宅後、旦那さんの晩酌にお付き合いしたり、
SNSをながーく見続けてしまったり、
つい、寝るのが1時くらいになることが常でした。
でも、5週後半から、少しずつ気持ち悪さが出てきて、
仕事が終わって帰ると起きてられず、
21-22時くらいにはベッドに入るようになりました。
その頃は気持ち悪すぎて、
眠りも普段より浅かったし、
3時間ごとくらいに目が覚めたりしていましたし、
食事もまともに取れなかったのですが、
普段以上にお肌の調子が良くなったのです
その後も、
早く寝ると自然と早く起きられるのが楽ちんで、
今でも23時くらいには寝てしまうのですが、
本当にお肌が絶好調。
やはり、
睡眠と成長ホルモンは最強だと感じた出来事でした。
夜やっていたことを朝やるだけで、
夜早く寝られれば、
それだけで、最強の美容液がわりになります
更に、お手入れの方法をすこーし変えて、
いま、お肌絶好調なのですが、
そのお話はまた。
妊婦で1回目のコロナワクチンを受けた時期や
副反応については、こちら。
こんにちは、かいまゆです。
おはようございます、かいまゆです。
せっかくなので、
読んでくださる方にシェアしますね。
おススメいただいた1つ目はこちら。
山形代表のトマトジュースオススメですよー、
と言っていただいて、
初めはどういうこと？？？
と頭の中にハテナが飛んだのですが、
調べてみたら、そういう商品名でした！
早速、頼んでしまいました（笑）
月曜くらいには届くようで楽しみ♡
この山形代表、トマト以外にも、
桃に、ラフランスにと、
山形名産の果物のジュースがたくさんでてきて、
気になっています👀✨
そして、
帰宅後にまたメッセージで教えていただいたのが
こちら。
美味しそう😍
伊藤園さんのものなら、
コンビニやスーパーにもあるかもしれないので、
探してみます！
そして、秋限定のようですが、
デルモンテが、
トマトの祖先であるマチュピチュの近くで見つかった
小さなトマトを20年かけて交配して作ったという、
インカレッドという種を使ったこちらの
トマトジュース🍅
なんと昨年は、
JALクラスJのスペシャルドリンクにも
なっていたようです。
調べてみたのですが、
10月から
公式ホームページと、スカイツリー、羽田空港でしか
売っていなくて、あっという間に売れてしまう
とてもレアなもののようで。
こちらもとても気になっています。
2021年秋には、
頑張って買ってみようと思います
教えてくださった皆さま、
本当にありがとうございます♡
獺祭の甘酒も、
お米だけとは思えない甘味と味わいでさで、
お世話になっているのですが、
なくなったら次は何にしようか。
楽しみです
女医が妊活のために唯一飲んでいたもの↓
おはようございます、かいまゆです。
あまりに気持ちが悪くて、
だいすきな水さえも、
一口飲むのが精一杯だった時、
なんとか1日1本200mLなら飲めたのは、
グレープジュース🍇
グレープフルーツジュース🍹
パイナップルジュース🍍
くらいでした。
でも、病院のコンビニには、
りんごやオレンジしかなくて😢
色々トライしました。
以前いただいて美味しかった記憶のある
ハーブコーディアルも試してみました！
買ったのは
・エルダーフラワー
・クラシックジンジャー
・ザクロ＆アサイー
ただ、
エルダーフラワーは美味しかったのだけれど、
クラシックジンジャーに入っている
唐辛子の香りでさえ気持ち悪くなってしまい😱
なくなく母にあげて、
アサイーも、更年期に悩んでいた方に
差し上げてしまいました（笑）
お洒落妊婦になってみたかったのですが、
無理だったみたい💦
そんななか、
家族にあげるための日本酒を買った時に
一緒に買った甘酒が大活躍。
それぞれ2本ずつ買って、
自宅と病院に置いてちびちび飲んでいました。
今の私の体調だと、ちょっと濃く感じるので、
お湯や水、氷で割ったり、
毎日のようにおやつがわりに食べている、
葛にかけたりしています。
そんななか、知り合いが飲んでいて、
美味しそうでトライしてみたところ感動したのが
甘酒✖️トマトジュース🍅！！
トマトくささと、甘酒の甘味とが、
ちょうどよく打ち消されて、
すーごく美味しかったのです😍
これは、毎日飲んでしまいそう♡
ちびちび飲もうとしたはずが、
ごくごく飲んでしまいました😍
飲み過ぎ注意です。
美味しいトマトジュース、探してみようと思います♪
おススメあれば、教えてください^_^
甘酒は、ここ最近は獺祭の甘酒に
お世話になっています。
女医が妊活のために唯一飲んでいたもの↓
こんにちは、かいまゆです。
先週末、コロナワクチン接種2回目を終えました。
医者・妊婦として、
コロナワクチン接種した経緯はこちらから。
↓
妊婦で1回目のコロナワクチンを受けた時期や
副反応については、こちら。
私が妊娠管理・出産をお願いした先生が、
ちょうど
アメリカの妊婦向けの発表を元にした
日本産婦人科学会としての日本語発表にも
携わった方だったので、そちらも読みました。
そして、その先生に相談してみても、
『妊婦の場合、
妊娠後期に感染した場合重症化のリスクがある』
と言われたこともありますし、
そもそも、病院勤務なので、迷わず接種しました。
そもそも、
ワクチンは、自分のためというより、
周りのためでもあるので、
職業柄初めから打つ予定でした。
（陰謀説がお好きな方たちは、『製薬会社が儲かる』なんて、
言っていることもあるようですが、
せいぜい全世界人口✖️2回分しか必要のない薬では儲かりません‥
アルツハイマー薬が承認されてあっという間に
エーザイの株価が上がったように、
始めたらなかなかやめられない薬の方がよっぽど儲かります。。
どちらかというと、ワクチンや抗生剤は慈善事業、、）
ただ、副反応で熱が出ると、外来にひじょーーーーに
支障をきたすので
不安に思っていました。
2回目接種当日も、受付の職員さん2人に、
『私は38.6度出て休んだー』
『私もー』
なんて言われ、
ベテラン師長さんにも、
『30代くらいは一番症状出るわよー』
と言われ。。
いやいや、熱出ても頭痛しても外来あるし、
代わりの全くいない科だし休めないんですよー💦
と思っていたものですが。。。
拍子抜け。
当日夕方接種し、
その日は早起きして動き続けていたこともあり、
22時には就寝。
夜中ふと目覚めたときに、
またもや、寝返りで肩に重みがかかると筋肉痛。
翌朝5時起床。
ヨガをしていると、やはり肩を伸ばすときに
痛みはありましたが、頭痛も熱もなし。
1回目と同じで、痛み以外何も起こりませんでした👀！
当然、仕事も普段通り。
とはいえ、
熱が何日か続いた方もいるし、
（解熱剤で37度以下に解熱していれば、勤務可能、
と病院での案内ビデオでは言っていましたが。）
怠さが結構続いた、という方もいたようですし、
やはり、個人差はあるようです。
たかが0.3ccを2回。
0.3ccなんて、
本当に、たかが水を数滴たらした程度の量なのに、
体の中に入れば、免疫が排除しようとして、
痛みの元になったり、
ひどい場合は体が頑張って熱を出したり
具合を悪くしたりする。
人の体の仕組み、免疫機能って、
不思議だしすごいなぁと思います。
私自身には役立たなくても、
私が打ったことで、
病院や周りの、免疫が落ちている方の助けになる。
ワクチンの集団免疫って、
一人一人の打つ意味はそんな程度かもしれません。
でも、そのことで、
少しでも穏やかな日々を取り戻せる人が増えると
いいのになぁ、と、ふと感じた2回の接種でした。
ただ、妊婦さんや乳幼児の保護者の方に思うこと。
コロナワクチンについては、
打とうが打つまいが、ご自身の判断で良いですが、
お子さんが産まれた後の、
ワクチン定期接種（コロナワクチンではなく。）は、
必ず打ってくださいね！
親が打たせなかっことで、
一生背負わなければいけない後遺症に
苦しむ子どもたちがでます。
医者としては悲しすぎるし、耐えられません。
以前、勝手にブログや発信を拝見している、
小児科の先生の記事を
引用させていただいたとおりです。
コロナワクチンの騒ぎとともに、
定期接種を避けたりする方がいませんように。
女医が妊活のために唯一飲んでいたもの↓
こんにちは、かいまゆです。
不安な世の中が続いているので、
検査でははっきりしないような不調で、
病院を訪れる方が、
この1年、
これまで以上に多くなったように感じています。
その中で頭痛も結構多いように感じます。
特に、片頭痛は生活習慣に左右されるので、
ストレス・寝不足・運動不足
これらが組み合わさることが多くなって、
増えたのかもしれません。
ストレス・寝不足・運動不足は、
頭痛だけではなくて、
息の詰まる感じ・ふらつく感じ・耳鳴り
などといった多くの症状の原因になりますし、
どんな症状が出てきてもおかしくないのですが、
片頭痛の場合、
寝不足だけでなく、寝過ぎも、原因となります。
そして、女性の場合は、
女性ホルモンの波が片頭痛を引き起こすので、
食事のバランスが悪かったり、
無茶なダイエットをしてたり、
婦人科系のご病気がある方は、
変動が大きい可能性があります。
そして、日の光も片頭痛の原因となるので、
サングラスで予防してらっしゃる方も
多いかもしれませんが、
その色には実は注意が必要と言われています。
日の光で片頭痛になりやすい方は、
赤系のサングラスが予防になります。
ただ、青系にしてしまうと、
実はかえって片頭痛が起こりやすいと
言われています。
片頭痛のある方は、
ご自身のサングラス、
お気をつけてください。
私が持っているサングラスの一つは青系なので
驚いた出来事でした。
こんにちは、かいまゆです。
医師免許と学びを最大限に駆使して、
ダイエットや美容、妊活などに関する
医学的•科学的に正しい情報を発信しています。
つぼみだった芍薬が開いて嬉しかった♡
3週連続で土曜が仕事で、
一回は日曜も当番だったため、
この3週間で休みが1日だけだったのもあるのか、
妊娠中一番調子のよい時期と言われているものの、
普段よりも眠気が強い😵
ただ、夜は少しは起きてられるようになったので、
洗い物など、気になることは自分でも
できるようになってきて、
心が少し、落ち着いてきました。
家事や子育てと、仕事と、妊婦さんを
並行してやってらっしゃる方たちを
尊敬する日々です👀✨
私の勤務先は、
総合医局といって、
院内のほぼ全ての先生方が
大きな部屋に並んだ机を
割り当てられているのですが、
そこにいると、時折、
男性医師のダイエットに関する持論が
聞こえてくることがあります。
大抵は、
糖質制限か、プロテインか、抜くか。
という感じのようなのですが、
そういう先生方のお昼は、
到底ダイエットに役立ちそうには見えなかったり‥
することが多いように思います💦
カップラーメンだけ、
とか、
コンビニチキン＋何か
のようなお食事をしている先生ほど、
無茶なダイエットのお話をしている気がします。
反対に、
ご自宅からお弁当を持参してらしたりする先生は、
40代半ばを超えてもスリムな方が多いような。
太っていく理由・痩せられない理由は、
日々の食事のバランス🍽
これがほぼ全て。
とはいえ、厚生労働省から
健康になれて太らないための栄養指標が
出されていても、
医者でさえほとんどは知らないので、
食べるダイエットといっても、
何を食べていいのかわからなかったり、
1食抜く、などの無理なダイエットに走ったり、
体の専門家でもやりがちなように思います。
もちろん、お薬の副作用などで
脂肪がつきやすくなるものもありますが、
『日々のお食事の積み重ねが、体とお肌を作る』
ちょっとふっくらした、ダイエット話をしている
先生方を拝見していても、
感じさせられました。
女医が妊活のために唯一飲んでいたもの↓
