こんにちは、かいまゆです。
フルタイム医師として、
そして、
趣味と実益を兼ねていた
栄養・ダイエット・ボディメイクをつきつめ、
ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても、
発信・活動しています。
現在は、妊活を経て妊娠中。
年内に出産予定です。
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妊婦になって、
妊婦の体重管理について書かれたものや、
妊娠中の栄養について書かれたものを
よく目にするようになりました。
が、
研修医時代に、
産婦人科医をローテートしていた時の指標が、
実はこの3月に変わっていて、
少し驚きました。
『小さく産んで大きく育てる』
なんて言葉があった時代もあるようですが、
胎児は、小さすぎても大きすぎても、
問題が起きやすいことがわかっています。
しかも、日本人は、
太らないように頑張る妊婦さんが多いのですが、
それによって、
あまりに低出生体重児や早産も増えて、
問題となることも増えたので、
いよいよ、学会も、ここまで増やしましょう！
というポジティブな姿勢に変えたようです。
太り過ぎによる巨大児も問題なのですが、
それ以上に、低出生体重児は、
将来の
2型糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病リスクが
上がると言われています💦
自分が妊娠中に良かれと思って頑張ったダイエットが
何よりも大切なお子さんのためにならないばかりか
むしろ、一生薬を必要としてしまうかもしれない。。
妊娠中のダイエットにはお気をつけくださいね。
妊娠中に、必要な栄養素＆食べるべきものって、
実は全て、厚生労働省が出していて、
わかっています。
これって、
妊娠していない時の私たちにとっても同じように
わかっていて、
それが栄養バランス完璧を目指せて、
しかも太らず、
余計な脂肪を蓄えている方は痩せられるという、
さすが、保険料を増やしたくない厚生労働省の指針と
いうべきものになっています。
妊活中・妊娠中は特に、
おやつも楽しみながら、
食事の栄養バランスの質が上がると、
かなり心の安心を得られると思います。
今後、妊活女性・妊婦さん向けの栄養についても
書いていく予定ですので、
気になる方は、
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