大池公園ラン ５ｋｍ
昨日は真夏日のなか、２時過ぎから大池公園に
行ってきました
私の練習に当てられる時間は、平日はこの時間しか
ないので真夏でも一番暑い時間帯の練習になります
でも寒い時の練習や、ジムでのトレッドミルでの練習よりも
暑いのは大好きなので、特に苦にはなりません
水曜日の湘南ＬＳＤはリュックを背負ってのランでしたが
今はフォームを意識している最中なので、本来はリュックを
背負ってのランでは
「重心を高く保つ」と言うことが
しずらくなります
そこで昨日はフォームを再度強く意識する事を心がけて
５ｋｍだけ走る事にしました
ストレッチのあと動かないドリル
１ｋｍウォーキングしながら、動きのあるドリルを
そして直射日光を少しでも避けるために、昨日は
アップダウンありの山越えコースを走りました
５ｋｍ ３３分０２秒 ｋｍ/６分３５秒
予定では山越えコース１．８ｋｍを３周の５．４ｋｍを
予定していましたが、途中のトイレが工事中でコースの
一部が通行止めの為、アップダウンを超えてから
折り返すコースになったので、アップダウンを
２往復しました
ダウンジョグ１ｋｍ＆ストレッチをして終了
合計で６ｋｍの練習でした
昨日の記事で
『９日（日）の湘南ＬＳＤを一緒に走りませんか
』
という急な呼びかけに対して、今現在７名の方が
「参加しまーす！」と申し出てくれました
これはとても嬉しい事です
お天気も曇り時々晴れ、最高気温が２９℃の予報です
楽しいＬＳＤになると良いですね（‐＾▽＾‐）
また堅苦しいものではないので、途中参加やＬＳＤだけ
走るとか、海の家だけ合流しますとかも全然ＯＫなので
もし興味のある方がいましたら是非参加してくださいね
当日は大船駅に９時集合・出発と考えています
集合場所は大船駅をあまり知らないので、改札を
出た所か、階段の下あたりに居ると思います
出口は東口になります
途中のコースは歩道と車道がハッキリ分かれてない
道も走る事になると思います
暑さもあるし、ご自身の体調もあると思うので無理の無い
範囲で安全に楽しく走れたらと思います
水分確保や体調管理はご自身の責任の範囲で
しっかりと行って欲しいと思います
９日のＬＳＤに参加予定の皆さん、夏真っ盛りの
一日を楽しく過ごせたらいいですね
宜しくお願いしまーすo(^▽^)o
３３年前の淡い想い出
北鎌倉・江ノ島というキーワードは私の中で
決して忘れる事が出来ない淡い想い出が
蘇ります
話はさかのぼる事３６年前
当時小学校６年生だった私は、隣のクラスに
思いを寄せる可愛い女の子が居ました
当時は小学校から中学へは殆どが公立の
中学へ持ち上がりで、私立の中学へ行く人は
クラスに１人いたかいないかという状況でした
しかしその女の子は音楽の道へ進むべく、
北鎌倉にある私立の音楽科がある女子高へ
進みました
思いを寄せていたからといって告白するわけでもなく、
私もそのまま公立の中学へ進学
中学では大好きな野球に夢中で３年間を過ごしました
中学３年の夏には我が野球部は、市大会の予選で
早々に負け、涙の引退となったわけで、本来は
ただでさえ遅れていた勉強（汗）を入試に向けて
早々に始めなければいけないのにも関わらず、
開放的な夏真っ盛りのなか、勉強は手につく
はずもなく、何故か３年ぶりにこの女の子に
何度か電話をしていました
そして忘れもしない９月１５日、当時はまだこの日が
敬老の日で休日でしたが、初デートの約束を
取り付け、待ち合わせ場所の保土ヶ谷駅で
落ち合うことになりました
憧れの女の子との初デート
記憶は断片的でハッキリ覚えていませんが、
ドキドキ、ワクワクだったと思います
まだ中学３年生なので手を繋ぐとか、気の利いた
事を言って女の子を笑わせるとかは出来なかった
と思いますが、二人は保土ヶ谷駅から電車で
江ノ島に向かいました
江ノ島に着いてもただ歩いているだけで、食事を
したのか二人で仲良くソフトクリームでも食べたのかも
覚えてませんが、緊張の初デートは何も無く
終わりました
その後、この女の子と付き合う事も無く
（告白してふられたのかも覚えていない）
高校へ進み、私は高校へは保土ヶ谷駅を利用
して通学していたので、たまに見かけることは
あっても、話をすることもありませんでした
高校の卒業後はこの子がどんな道を辿ったのか、
どういう人生を歩んだのかは詳しくわかりませんが、
私の中で、北鎌倉・江ノ島というキーワードは
この女の子が通っていた学校があった駅と
初デートした場所と言うことで、淡い想いが
蘇るちょっと初心な自分を思い出す
言葉になっています
何だか江ノ島には随分前から縁があるようですね
この話はカミサンも知らない話ですが、この記事を
読むことも無いと思うので
どっちみちもう時効だから問題ないですよね(＾＾ゞ
ちょっと恥ずかしい、おやじの若き日の想い出話でした
湘南ＬＳＤ☆北鎌倉～江ノ島
日曜日の小金井公園練習会で、新雨男を襲名しましたが
返上することにしたおやじランナーです(｀∀´)
これで８月２３日の火祭りロードレースも今年は晴れそうです
元祖雨男のあの人 は今年は参加しないそうですから（爆）
（確認済み(・ω・)/）
昨日の休みは本当は北鎌倉から、天園ハイキングコース
に入りプチトレランを経験し鶴岡八幡宮に戻り、
鎌倉～稲村～江ノ島まで走る予定でした
北鎌倉駅には電車で６時３０分過ぎには着きました
賑やかな大船駅の隣なのに、自然の中にあるひっそりとした
佇まいの駅
一気にお寺の多い歴史のある街に降り立ったようで
雰囲気がまるで違いました
昨日も先週の戸塚～江ノ島ＬＳＤの時と同じく、下は海パン上は
三浦マラソンの参加賞Ｔシャツにリュックを背負ってのランです
まずは鎌倉方面に向かい天園ハイキングコースの
入り口を探します
きっと道の入り口に「入り口はこちら」みたいな看板が
あるだろうと予想しそれらしい場所を探しますがなかなか
見つからず
結局、鶴岡八幡宮の側まで走ってしまいました
「あれ？入り口を見落としたかな？」
もう一度来た道を戻り探しますがそれらしい道はありません
通学途中の中学生に聞いてみると建長寺の中に入って
行くとハイキングコースに出るらしい事が分かりましたが、
時間が早すぎて（７時ちょっと過ぎ）中にはまだ入れません
仕方が無いのでもう一度八幡宮の方へ行き、
取りあえずは鎌倉駅方面へ
鎌倉・鶴岡八幡宮入り口
八幡宮～小町通り商店街～市役所通りへ
ここで看板を見ると「大仏ハイキングコース」がある事を
発見し、少しでもトレイルコースを走りたかったので
行ってみることにしましたが、ここもイマイチ入り口が分からず
結局、ハイキングコースらしき道を少し走りましたが
ただのロードコースの大きい道の一本裏道と言う感じ・・・
この道を進むと極楽寺の駅前に出ました
ここからは江ノ電沿いを少し走ると７月に来た稲村ガ崎に出ました
結局はトレランらしきコースを一度も走る事無く
海岸線に出ちゃいましたo(TωT )
ここからは江ノ島を目指します
ここからは４ｋｍ程でゴール地点に決めている江ノ島新水族館ですが、
予定していた時間よりも走っていないので、一度江ノ島の中まで
走り時間調整してから新江ノ島水族館前へ
１時間５２分５２秒 １５．１４ｋｍ ｋｍ/７分２７秒
のＬＳＤでした
昨日の目的だったハイキングコースでのプチトレランは
結局は走れずじまい
どなたか分かる方、こんど一緒に走ってもらえませんか
ＬＳＤの後はお楽しみの海へ（もう海パン履いてるし）
７月に来た時はお天気がいい日曜日でしたが、昨日は平日で
やや曇りの天気だったので海水浴客もそう多くはありませんでした
しかし江ノ島はいつもは波も静かで、なおかつ遠浅なので
大人にとっては面白みはあまりありませんが、昨日は
風がややあり波も高かったのでブイのところまで行くと
波もあり、海水もそこそこ冷たくてクールダウンには
もってこいでした
（でもおやじが一人で海に入り少し高い波が来たからと
いって、キャーキャー騒ぐ訳にはいかないですけどね
）
やっぱり走った後に海に入るって気持ちがいいですね～
このパターンは夏季限定ですが、また機会があれば
行きたいものですね
そこで今度の日曜日（９日）もまた行こうと思います
どなたか一緒に走りませんか
コースは大船駅～北鎌倉～鎌倉～稲村ガ崎～江ノ島
を予定しています
距離は１５ｋｍぐらい、ＬＳＤペースで２時間弱だと思います
大船駅を９時ぐらいに出発し江ノ島へは１１時ごろ到着予定
江ノ島・西浜の西浜亭（西浜で一番江ノ島寄り）
で着替え・シャワー・ビール・食事
が出来ます（料金は他の海の家も一律で１５００円のようです）
走った後は海へドボン
１３時頃の解散を予定してまーす
また別ルートで走って来て江ノ島で合流もありですよ～
１１時頃から１３時頃までは西浜亭に居ると
思います
参加出来そうな方、いらっしゃいますか～o(^▽^)o
