笑顔と素直な心　ランナー赤羽有紀子のアスリート日記

これから２００９国際千葉駅伝 の選手村へ移動します。

ここ２、３日は一気に気温が下がってきましたね。

我々の自宅付近は、最低気温が０℃くらいまで下がりました。

氷点下に突入するのも時間の問題ですね。

有紀子の風邪の状態は順調に回復し、調子も少しずつ上向きです。

２３日（月）開催の２００９国際千葉駅伝 での個人テーマは

『スピード』

練習で良い動きも出てきてはいるのですが、本来のスピードまで『もう一息』という状態です。

国際千葉駅伝では、思い切り良く前半からガツンと攻めて攻めて、最後まで攻め抜いて欲しいと思います。

選手村ではインターネット環境が無いようなので、ブログの更新もできないかも知れません。

（区間エントリーの発表は、前日には発表されるかと思います）

ブログの更新ができないかも知れませんので、先にテレビ中継の予定もご紹介させて頂きます(^_^)v

１１月２３日（月）

２００９国際千葉駅伝

フジテレビ系列

１３：００～１５：２５

日本代表チーム だけではなく、千葉選抜、学生選抜も強力なメンバーを揃えていますので、海外チームだけではなく、国内選手達との戦いも見応えがあると思います。

海外チームからは、世界大会のメダリストもエントリーしているようですので、注目ですね！

天候が心配ですが、雨にならないことを祈りたいと思います。

幕張近辺にお住まいの方、その日その辺りにお出かけのご予定のある方、是非とも沿道から選手達にご声援をよろしくお願い致します。

それでは皆様、ご声援よろしくお願い致します(^_^)v

一週間ブログの更新を休んでしまいました。

ごめんなさい。

東日本実業団対抗女子駅伝後、練習も順調に消化でき調子が上がってきた矢先、赤羽家に風邪菌連合軍が襲い掛かりました。

最初にユウナ姫の鼻が垂れ始め、『これはマズイ』と風邪菌達に対するあらゆる防備を強化したのですが、一緒に寝ている私も徐々に喉が痛みだし・・・

最も丈夫な有紀子が最後まで抵抗を続けましたが、我々の発症から遅れること３日後、奮闘むなしく撃沈。

その日は朝練習ができず、半日以上寝ていました。

（なぜか食欲だけは衰えず、栄養補給は問題なし）

しかし、有紀子は持ち前の驚異的な回復力を発揮し、１日ダウンしたのみで、翌日は普通に起床し朝練習をして、午後には気合でスピード練習を消化しました。

予想以上の回復力とスピード練習の内容にただただ驚くばかりです(￣□￣;)!!

ただ、まだ完全に風邪菌連合軍を退けたわけではないでしょうから、引き続き注意したいと思います。

さて、今日は２００９横浜国際女子マラソン が開催されましたね。

五輪メダリスト（キャサリン・ヌデレバ選手、コンスタンティナ・ディタ選手）が出場するとあって注目度もかなり高かったのではないでしょうか。

国内選手では、この夏の北海道マラソンを自己ベストで制した嶋原清子選手（セカンドウィウンドＡＣ）や、双子姉妹の大南博美選手、大南敬美選手（共にトヨタ車体）、先日の東日本実業団対抗女子駅伝で３区エース区間で好走を見せた大平美樹選手（三井住友海上）等が招待選手として出場しました。

比較的フラットな周回のコースで、記録が狙える『高速コース』と言う前評判でしたが、どんなレースが展開されるのか非常に興味がありました。

レースは最初の５ｋｍを１７分１２秒とまずまずのタイムで通過したものの、強風と高めの気温の為かその後５ｋｍ毎のラップタイムは徐々に落ち、２０ｋｍ～２５ｋｍの５ｋｍは１８分台のペースにまで落ち込みます。

１０人程度の先頭集団は、３０ｋｍ手前まで嶋原選手と大平選手が積極的に引っ張っていました。

場所によっては向かい風もかなりあったと思いますが、『これ以上はペースを落としたくない』という強い気持ちが表れているようにも見えました。

有力選手達はそれぞれが『自分の勝ちパターン』を頭に描きながら、どこで仕掛けるかを探り合っているかのように見えました。

大きくレースが動いたのは最終の３周目の３０ｋｍを過ぎてから。

１００００ｍで日本記録を上回る持ちタイムを持ち、近年フルマラソンに進出してきたロシアのアビトワ選手が仕掛けます。

一度は１８分台まで落ち込んだペースを、１７分台前半にまで押し戻します。

ここで反応を見せたのは、それまで先頭集団から数十メートル離れマイペースでレースを進めていたヌデレバ選手。スルスルと順位を上げ、気がつくと２番手につけていました。

しかし、ヌデレバ選手はそこからアビトワ選手との差をつめることができず、逆にじわりじわりとアビトワ選手が後続を引き離していきます。

アビトワ選手はその後もペースを落とさず（３５ｋｍ～４０ｋｍも１７分一桁）最後まで力強い走りで独走を続け、２時間２７分１８秒で初代女王の座に輝きました。

一度は３位に落ち、ヌデレバ選手からも離された嶋原選手は終盤持ち前の粘りでヌデレバ選手を再度逆転し２位でフィニッシュ。（日本人１位）

日本人が優勝できなかったのは残念でしたが、嶋原選手の走りは本当に安定していますね。

北海道マラソンからわずかな期間での出走でしたが、しっかりと結果を残すあたりさすがですね。

日本人２位（５位入賞）には大平選手が入りました。

また初マラソンの宮内宏子選手（京セラ）が８位に入賞しています。

日本の女子３大マラソン

横浜国際女子マラソン（旧東京国際女子マラソン）

大阪国際女子マラソン

名古屋国際女子マラソン

大阪は今年初マラソンで実際に有紀子が走っていますし、名古屋はこれまでに映像で何度もレース・コースを見ており、過去のデータもしっかり残されています。

この新しい横浜のコース。実際のところはどんなコースだったのでしょうか？

今回のレースだけで判断するのはなかなか難しいですね。

この時期にこの程度の風が吹くことは、決して珍しいことでは無い気もします。

海に近い場所ですから、ほぼ無風という条件を望む事は難しいでしょうね。

来年は世界陸上の選考レース、そしてその翌年にはオリンピックの選考レースになると思われます。

近年の世界ハーフの出場選手とその結果から、女子マラソンも一気にスピードが上がる（一昔前に戻る）可能性があります。

記録も狙っていかなくてはいけない状況になる可能性は十分に考えられます。

今日実際にコースを走った選手達の率直な感想も聞いてみたいですね(^_^)v

有紀子は来年１月３１日に開催される【２０１０大阪国際女子マラソン】 への出場を決めていますが、今日のレースを見て何か考えるところもあったかも知れません。

頭ではしっかりと次のマラソンをイメージしながらも、現在は１１月２３日開催の２００９国際千葉駅伝 と、１２月１３日に開催される全日本実業団対抗女子駅伝へ向けてスピードを重視した練習をメインに取り組んでいます。

スピードを出すのも、シンプルに、シンプルにですね(^_^)v

今日の関東地方は比較的暖かい一日でしたが、いよいよ今週中頃からは冷え込みも増して来るようですから、皆様も体調管理には十分ご注意くださいね(^_^)v

先日に東日本実業団駅伝の日は、本当に一日寒かったのですが、昨日、今日と比較的暖かい日が続いています。

こんな日は、陽の光で温まった部屋でのんびり読書・・・　

といきたいところですが、なかなか時間を作れません。

最近ブログ更新を頑張っていますが、これは完全な現実逃避ですね(＾＾ゞ

昨日は練習の合間にユウナ姫の七五三参りに近くの神社へ行ってきました。

女の子は、髪の毛を整えたり、着物に着替えたり・・・

大変ですね(^_^;)

私は髪は短いですし、以前営業の仕事をしていた頃は毎日スーツを着ていましたので、５分あれば準備完了なのですが・・・(^_^;)

姫は髪のセットに５０分、着物に着替えるのに２０分・・・

大人しく我慢できたのは、ペロペロｌキャンディーのお陰かな！？

七五三参りの方ですが、平日だったので神社も空いていて、すぐに神主さんに姫の厄払いをして頂けました(^_^)v

我々夫婦も一緒に厄払いしてもらえたと思いますので、ここから調子が上がることを期待したいと思います(^_^)v

２００６年夏に娘がこの世に誕生日し、あっという間に３年以上の年月が流れました。

娘は、ここまで大きな病気や怪我もなく（ここ１年は風邪すら引いていない！？）超健康優良児で成長してくれていて、親としては本当に助かっています。

来年からは幼稚園に通うことになっています。

これまで以上に外の世界に触れて、また一段階成長してくれることでしょう(^_^)v

今月はこのまま合宿を行わず自宅を拠点にじっくり練習を積みたいと考えています。

寒さは日に日に厳しくなると思いますが、体調のコントロールを優先して、徐々にスピードを上げていきたいと思います。

先日１１月２３日（月）開催の２００９国際千葉駅伝 の日本代表メンバーが発表されました。

【男子】

佐藤 敦之選手（中国電力）

上野 裕一郎選手（エスビー食品）

竹澤 健介選手（エスビー食品）

中尾 勇生選手（トヨタ紡織）

【女子】

中村 友梨香選手（天満屋）

小林 祐梨子選手（豊田自動織機）

赤羽 有紀子（ホクレン）

清水 裕子選手（積水化学）

上記豪華メンバーが集まりました！！

２年前より、男女混合レースとなった国際千葉駅伝。

２年前は、アンカーで優勝のゴールデープを切らせて頂いた縁起の良い大会です。

世界陸上、世界ハーフ、そして先日の実業団女子駅伝となかなか本来の走りができていませんので、この縁起の良い大会をきっかけに更に調子を上げていきたいと思います。

当日はテレビ中継もありますので、是非日本代表チームを応援してください(^_^)v

白熱した戦いが繰り広げられた第２０回東日本実業団対抗女子駅伝 から一夜明けました。

本日は赤羽有紀子の次走フルマラソンの出場予定に関してのご報告です。

既に昨日の新聞記事等にも掲載されておりますが、赤羽有紀子は来年１月３１日（日）に開催される

【２０１０大阪国際女子マラソン】

上記大会への出場を決めました。

大阪国際女子マラソンは、今年１月に初マラソンとして出場させて頂いた大会です。

初マラソン初優勝で世界陸上の切符を手にすることが目標でしたが、結果は２位。

タイムも２時間２５分４０秒と、『世界を舞台に』と考えている我々にとっては、完全に満足できる内容とはいきませんでしたが、無事に初マラソンを完走することができ、マラソンランナーとしての道を歩み始めた記念すべき大会です。

その大阪国際女子マラソンから約半年後、満を持して臨む筈であった世界陸上ベルリン大会は、レース３週間前の故障で調整が乱れ、更に本番レース中には脱水症状に陥り３１位と惨敗。

マラソンでの世界挑戦は、苦い思い出となりました。

世界陸上のレース後、これまでの流れをじっくり検証し、今後の方向性を確認しました。

じっくり話し合いを重ね、来年の目標、テーマを決めました。

それは・・・

『２０１０年はマラソンと向き合う１年とする』

多くの方が口を揃えて言います。

『フルマラソンは難しい』

確かに、マラソンは難しい。

そう思います。そう感じてしまっています。

しかし、私の中では

『マラソンをシンプルに』

そう考えられるようにならないと成功しないと思うのです。

マラソンをシンプルに考えるというのは、マラソンを甘く考えているわけではありません。

なかなか言葉で説明するのは難しいのですが・・・

マラソンをシンプルだと考えられるようになるにはどうしたら良いのか・・・

結論は、すでに頭の中にあるような気がします。

ただ、まだこれを明確に打ち出すことができない。

結果が出ていないので自信を持つことができない。

そんな状態です。

空白となっている部分を埋めることができれば

『マラソンをシンプルに』このスタイルを確立できると思うのです。

来年２０１０年は、複数回フルマラソンを走らせたいと考えています。

複数回ということは、最低でも２レース以上ということです。

その１本目として

『赤羽有紀子らしいフルマラソン』

それが【２０１０大阪国際女子マラソン】 でのテーマとなります。

２０１０年のマラソンレースは、そのレース毎に明確な目的と目標を持って臨んでもらいます。

１年という期間でアスリートは大きく成長します。

１年と言わず、１本のレースで大きく成長すること、殻を破ることもあります。

２０１２年のロンドンオリンピック出場、そしてその大会で結果を残すことを大きな目標としておりますので、その目標達成に向けて２０１０年は

『マラソンと向き合う１年』

にしたいと考えております。

まだまだ失敗や挫折を繰り返すかも知れません。

ただ、大きな目標への気持ちがブレなければ、その失敗や挫折もすべて糧にできる筈です。

有紀子には、アスリートとして、また一人の人間として、まだまだ成長してもらわなくてはいけません！

同時に、私もその成長に置いていかれないよう努力したいと思います(^_^)v

引き続き温かく見守って頂けたら幸いです(^_^)v

第５０回東日本実業団対抗駅伝

第２０回東日本実業団対抗女子駅伝

無事に終了しました。

ホクレンチーム・・・

堂々の第２位！！

第２０回東日本実業団対抗女子駅伝 前日です。

今日の埼玉県上尾市の天気は、一日中曇りで雨もパラパラとしていました。

明日は天気が回復する予報のようで、気温は１１℃～１２℃との予想。

風は北風という予報だったので、向かい風のレースとなるかも知れませんね。

レース前日の夕食は・・・

鰻重！！

ちなみに、フィレスも鰻が大好き！

でも、鰻の姿は理解していない！？

本人は

『魚でしょ？　普通に魚の形！』

と言っております(^_^;)

毎年この駅伝の際には、上尾駅前の【三代目 うなぎ割烹 恵比寿亭】 さんで鰻重を頂いています。

有紀子は鰻重大盛をペロリと完食！！

エネルギー補給はバッチリです！

今年も美味しかったです(^_^)v　ご馳走様でしたv(^-^)v

さて、明日のホクレンチームのエントリーメンバーをご紹介致します。

１区（６.７９５ｋｍ）　関野 茜

２区（３.１５ｋｍ）　　橋本 和美

３区（１１.９５ｋｍ）　赤羽 有紀子

４区（４．０ｋｍ）　　オンゴリ フィレス モラー

５区（１０.０ｋｍ）　　根城 早織

６区（６.３ｋｍ）　　　松井 香織

１２月１３日に岐阜で開催される全日本実業団対抗女子駅伝の予選となる第２０回東日本実業団対抗女子駅伝 は、上記メンバーで戦います！！

１区関野選手とアンカー６区の松井選手はルーキーです！

ルーキーが元気なチームには、勢いがあります！！

皆様、ご声援よろしくお願い致します(^_^)v

第５０回東日本実業団対抗駅伝

第２０回東日本実業団対抗女子駅伝

１１月３日（火）　男女同時開催です！

男子は８時００分に埼玉県庁をスタート。

女子は８時２０分にさいたま新都心駅東口をスタート。

埼玉県の旧中仙道沿いをさいたま市内から熊谷方向に選手達が駆け抜けます！

スタートの時間が早いですが、沿道に出れば、男子の選手も、女子の選手も応援することができます！

ぜひとも生でトップ選手達の走りをご覧頂きたいと思います(^_^)v

今日で１０月も終わりですね。

世界陸上ベルリン大会後、９月、１０月とあっという間に時間が過ぎました。

有紀子は、９月の合宿中に故障期間があり、世界ハーフ直前までドタバタでしたが、１０月は世界ハーフを含めて予定していた通りのスケジュールを消化できました。

１０月上旬の時点で頭に描いていた状態には近づけたと思います。

世界陸上マラソンのダメージ（肉低的なものと精神的なもの）を完全に回復するのは、そう簡単ではないと考えていました。

案の定９月には故障もありましたし、世界ハーフはまだ練習が積めていない状態での走りでした。

それでも間違いなく体は

『勝負できる状態』

に一歩一歩近づいていると感じています。

とにかく焦らず焦らずですね。

明日第２０回東日本実業団対抗女子駅伝 が開催される埼玉県に移動します。

天気予報を見る限り、どうもレース当日の１１月３日は全国的に気温が下がるようです。

（スタート時間が早いので、レース中は１０℃をちょっと越える程度の気温かも知れません。）

札幌で最終調整を行っているホクレンチームには追い風ですね！！

ホクレンチームは、先日新聞記事に取り上げられています。

ホクレン、初の頂点へ駆け上がれ

レース前日は、定番となっている鰻重を用意してもらう予定です(^_^)v

私も最近鰻を食べていないので楽しみですv(^-^)v

駅伝シーズン到来！！

今週末も全国各地で熱い駅伝レースが繰り広げられています。

今日は杜の都仙台で全日本大学女子駅伝 が行われましたね。

また、実業団の女子駅伝では、１２月の全日本実業団対抗女子駅伝の予選となる実業団女子駅伝西日本大会 が九州（宗像市スタート・フィニッシュ）で開催されました。

まず仙台で開催された全日本大学女子駅伝

佛教大学 が見事に大会新記録で初優勝！

（２時間３分３２秒という従来の大会記録を遥かに上回る素晴らしい記録）

立命館大学 の連覇を止めました。

優勝した佛教大学 は、出場した６名の選手の内、５０００ｍで１５分台の自己ベストを持つ選手が４人というとてつもない層の厚さ。

１区の石橋麻衣選手（２年生）の区間賞から始まり、１度も先頭を譲ることなく、圧倒的な強さの完全勝利でした。

１区で立命館大学 と数秒差だった佛教大学 ですが、２区の森唯我選手（４年生）の力走でその差は３２秒にまで広がりました。

そして注目の３区エース対決へ・・・

各大学のエースが集まる３区最長区間を任された西原加純選手（３年生）。

大学女子長距離界に君臨し続けている立命館大学 の小島一恵選手（４年生）が後半猛烈な追い上げを見せましたが、きっちり先頭を守り抜きました。

西原選手は、足の状態が思わしくなかったようですが、ここでの踏ん張りが優勝を大きく引き寄せたように思えました。区間賞こそ小島選手に譲りましたが、エースとしての役割をきっちり果たしていましたね。

ちなみに、立命館大学 の小島選手は今年も区間新記録の素晴らしい走り。なんと４年連続区間新記録という金字塔を打ち立てました。

大学生活４年間で常に進化し続けた小島選手。来春からの実業団入りが決まっているそうですが、来期も大注目の選手ですね。

４区の竹地志帆選手（１年生）は、３区で立命館大学 に１０秒差まで詰められた差を徐々に広げます。

終ってみれば竹地選手も区間賞を獲得。流れは一気に佛教大学 に傾きます。

先頭を走り続ける佛教大学 は、５区の森知奈美選手（１年生）も竹地選手と同様初出場とは思えない落ち着いた走り。

後続を更に引き離す区間新記録の快走で、２位の立命館大学 との差を１分近い差に広げます。

そして圧巻だったのはアンカーの吉本ひかり選手（２年生）。

６区最終走者としてスタートする時に優勝に向けて十分な貯金がありましたが、その貯金などまったく気にもとめない果敢な走り。スタート直後から快調に飛ばし、見事区間新記録で栄光のフィニッシュテープを切りました。

これは佛教大学 のどの選手にも共通していたと思いますが、６選手とも序盤から攻めの姿勢でしたね。

『今年は絶対に優勝するんだ！』

という気持ちが６人の選手全員から出ていたと思います。

就任４年目の森川賢一監督のコメントも印象的でした。

佛教大学 の選手、スタッフ、大学関係者の皆様、本当におめでとうございますo(^-^)o

我々夫婦が気になるのは母校城西大学 の結果。

１区井上藍選手（２年生）が５位とまずまずの位置でスタート。

しかし２区を任されたユニバーシアードハーフマラソン金メダリストの斉藤千聖選手（３年生）が区間８位（５位で襷渡し）と順位を押し上げることができず、更に３区に登場したエース酒井優衣選手（４年生）が区間１２位と本来の力を発揮できずに苦しい展開に。

その後４区の丹野久美子選手（３年生）と５区の中山裕理選手（３年生）が粘り、なんとか７位で６区アンカーの山田美紀選手（１年生）へ。

その山田選手は、後半勝負の冷静な走りで、前を行く２チームを抜き最終的に５位でフィニッシュ！

来年のシード権を獲得しました！！

城西大学 の鈴木尚人監督と夏の終わりにお会いした際、山田選手のことを

『イチ押しだよ』

とおっしゃっていましたが、その意味が良く分かりました。

１年生ながら堂々とした大きな走りで将来が楽しみな選手ですね(^_^)

来年またチーム一丸となって頂点目指して頑張って欲しいと思います！

学生ランナーの走りをテレビ画面で観ながら、色々なことを考えます。

この選手は・・・

・バネがすごいなぁ～

・もうほとんど走りが完成しているなぁ～

・荒削りだけどダイナミックなフォームでまだまだ伸びそうだなぁ～

・まだ全然絞れてないところが良い！　無理なく徐々に絞れてきたら・・・

・柔らかい走りで足の運びに無駄がないなぁ～

などなど・・・

勝手に分析しているわけです(^_^;)

それにしても大学女子長距離界のレベルは本当に高いですね。

実業団選手もウカウカしていられません。

今や大学女子駅伝も優勝する為には、５０００ｍで１６分を切る走力のランナーを６名揃える必要があるということです。

これを実現しているのは、学生達自身の日々の弛まぬ努力は勿論のこと、指導者の方々の熱心な指導や、選手達を支援する方々のバックアップがあってのことだと思いますが、本当にすごいことだと思います。

彼女達若い世代に将来の日本長距離界の未来がかかっています。

彼女達が更に高い志を持ち、世界に目を向け世界に歩みを進めることができる基盤をこれから更に整備していくことで、もっともっと日本の女子長距離のレベルは高まっていくのではないでしょうか。

さて、実業団女子駅伝西日本大会 の方ですが、結果は・・・

ダイハツ （関西地区）が見事に優勝！

先日の世界ハーフマラソンで一緒だった、木崎選手（区間２位タイ）と中里選手（区間賞）が優勝に大きく貢献したようです。

城西大学 ＯＧの岩村選手が区間３位、そして坂井田選手は見事区間賞の走り！

１２月１３日に開催される全日本実業団対抗女子駅伝では、強力なライバルチームになりそうです。

そして２位には天満屋 （中国地区）が入りました。

同じく世界ハーフで一緒だった中村選手は、見事区間賞の走り！

常に全日本でも入賞を果たしているチームですから、これから更に調子は上がって来るでしょう。

世界ハーフで共に日の丸を背負った選手達は、良い状態で駅伝シーズンに入ったようです。

この結果を聞いて有紀子も気合が入りそうです(^_^)v

こちらも１１月３日開催の第２０回東日本実業団対抗女子駅伝 まであと１０日を切っております。

調子も上がってきましたので、後は体調管理に十分注意してレースを迎えたいと思います(^_^)v

第５０回東日本実業団対抗駅伝

第２０回東日本実業団対抗女子駅伝

１１月３日（火）　男女同時開催です！

男子は８時００分に埼玉県庁をスタート。

女子は８時２０分にさいたま新都心駅東口をスタート。

埼玉県の旧中仙道沿いをさいたま市内から熊谷方向に選手達が駆け抜けます！

スタートの時間が早いですが、沿道に出れば、男子の選手も、女子の選手も応援することができます！

ぜひとも生でトップ選手達の走りをご覧頂きたいと思います(^_^)v

先日１８日の有紀子の誕生日には、沢山の方からお祝いのメッセージやメールがあったようです。

女性にとっては、いくつになっても誕生日は特別なものなのでしょうね(^_^)v

温かいコメント等、ありがとうございましたo(^-^)o

世界陸上、世界ハーフと大きなレースが終わり、世界ハーフ後は久しぶりにじっくり自宅を拠点にトレーニングを行っています。

自宅を拠点にトレーニングを行う場合、一番大変なのが

『食事』です。

赤羽家は１日２食のスタイルですが、この２食の用意に毎日追われている感じがあります(^_^;)

なるべく手作りで、美味しく、バランスの良いものをと考え、ほぼ毎日スーパーへ繰り出し、日々キッチンで格闘中です(^_^;)

最近の昼食をちょこっと紹介します(^_^)v

この日のメインは『頑者のつけめん』

関東在住でラーメン大好きの方は知っている方も多い筈！

埼玉県川越市にあるラーメン＆つけめんの人気店『頑者』

実は先月からこのお店の看板メニュー『つけめん』が通販で購入できるようになったのです！

麺も具材入りのスープも冷凍されて送られて来るので、お店とまったく同じ味が並ばずに食べられます！！

魚介系の深い味わいのスープは、匂いからしてもうたまりません(^ε^)♪

茹で立て＆締め立ての頑者の麺。

小麦の風味もしっかり感じられ、何よりも弾力が凄い！！

ぶりんぶりんの美味しい麺ですよ！

ちなみに１人前は２５０ｇとたっぷりの麺がありますが、赤羽家の場合はこれを３人前茹でます。

私と有紀子は約３５０ｇずつですが・・・　余裕です(*^.^*)

白髪ネギや煮卵を作ってトッピングすると更に美味しくなります(^_^)v

この日のメインは『マーボー豆腐』

ユウナ姫は辛味抜きで作りますが、姫はあまりお好きでない様子(＞_＜)

我々は、豆板醤と一味唐辛子でピリ辛にします(^_^)v

（チキンと野菜のスープのニンジンがデカ過ぎて見栄えが・・・）

我が家のマーボー豆腐は、豚ひき肉２００ｇ＆豆腐１丁半の大ボリューム！

それでも大人２人と幼児１人で食べきりますけど・・・(^_^;)

ニンニクたっぷりでウハウハです(^_^)v

こちらは本日の朝食。

メインは『茄子のポークカレー』

茄子は家で作っているもの（出荷しているもの）です。

今の時期の茄子は、ただでさえ柔らかくて美味しいのですが、カレーに入れると更に柔らかく美味しくなります(*^o^*)

カレーには、豚ロースをサイコロ状に切って煮込んだもの、鳥の手羽先などが入っています(^_^)v

隠し味はココナッツミルクです(^_^)v

ほのかに甘みが出て美味しいですよo(^-^)o

そして夜には残ったカレールーに、豚バラ、しいたけ、ぶなしめじ、えのきなどを加え、和風だしとめんつゆで味を整えてきのこカレーうどんに変身！

最近見つけた地元の製麺屋さんの生うどんを使いました。

コシがあって美味いです(^_^)v

赤羽家は先日稲刈りが無事に終っており、家のお米もつやつやの新米になります！！

有紀子の食欲は年中無休ですが、最近は更に食欲旺盛な様子(＾＾ゞ
エネルギーはしっかりと蓄えていますから、そのエネルギーをしっかりとトレーニングの方で消費してもらおうと思います(^_^)v

第５０回東日本実業団対抗駅伝

第２０回東日本実業団対抗女子駅伝

１１月３日（火）　男女同時開催です！

男子は８時００分に埼玉県庁をスタート。

女子は８時２０分にさいたま新都心駅東口をスタート。

埼玉県の旧中仙道沿いをさいたま市内から熊谷方向に選手達が駆け抜けます！

スタートの時間が早いですが、沿道に出れば、男子の選手も、女子の選手も応援することができます！

ぜひとも生でトップ選手達の走りをご覧頂きたいと思います(^_^)v

１０月１８日、本日赤羽有紀子もめでたく・・・

三十路突入！！

（ようこそ三十路の世界へ！）

有紀子とは、大学１年（１９歳）で出会ってからもう１０年以上も経過しています。

人生の三分の一以上付き合いがあるわけで・・・

なんだか不思議な感じです。

お互いに

『まだまだ若いね』

と言われる３０代を目指して、常に感謝の気持ちを忘れずに明るく爽やかに頑張ります(^_^)v

昨晩は、有紀子の高校時代の友人ファミリーが遊びに来てくれました(^_^)v

１歳半になったマオちゃんとユウナ姫は、部屋の中でバタバタ、ゴロゴロ・・・

ユウナ姫は、最後汗だくになる程笑い転げていましたo(^-^)o

なんと、サプライズでバースデイケーキまで頂いてしまいましたo(^-^)o

『かばちゃん』

というのは、有紀子の高校時代のあだ名。

『アカバ』だからかばちゃん！？

それとも、『カバ』みたいに大きな口を開けて大食いだからかばちゃん！？

ケーキは美味でございました(^ε^)♪

さて、駅伝に向けて練習の方も一気に加速しそうな雰囲気です。

世界ハーフは、正直なところ練習程度のスピードしか出ませんでしたので、ダメージも疲労もほとんどありませんでした。むしろ走ったことで刺激が入り、状態はだいぶ良くなった感じです。

スピードを上げていく準備ができてきました(^_^)v

昨日は２０ｋｍのロード走後に、芝生のある場所で動き作りや補強を行いました。

『せ～のっ』

『飛んでけぇ～！！』



その間ユウナ姫は自然と会話！？

第２０回東日本実業団対抗女子駅伝 は、１１月３日（火）　男女同時開催です！

男子は８時に埼玉県庁スタート。

女子は８時２０分にさいたま新都心駅東口スタート。

埼玉県の旧中仙道沿いをさいたま市内から熊谷方向に選手達が駆け抜けます！

スタートの時間が早いですが、沿道に出れば、男子の選手も、女子の選手も応援することができます！

ぜひとも生でトップ選手達の走りをご覧頂きたいと思います(^_^)v

今日の練習後に自宅に戻ると電報が届いていました(^_^)v

有紀子宛てで、誕生日のお祝いメッセージと素敵なお花がp(^-^)q

誕生日にお祝いの電報を頂いたのは人生初だそうです(*⌒∇⌒*)

（私はそんなカッコイイ演出したことありません）

ものすごい喜びようでした(≧▽≦)