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おにぎりJogNoteで食事コラムを連載していますおにぎり

走るなら食べよう！～カラダは必ず変わります～

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月4回クラス・月2回クラスともにスクール生募集しております！！

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「走り方教室」（月2回クラス体験会）開催のお知らせ！！

＠千葉　　　11月14日　9：30～11：30

＠皇居　　　11月14日　14：00～16：00

＠皇居　　　11月18日　14：00～16：00

＠横浜　　　11月22日　9：30～11：30

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★第2回Ｊａｐａｎマラソンクラブ駅伝大会＆忘年会開催！！★

　　　　　　　　12月26日（土）！！

2009年の締めくくりに皆さんでご参加ください！！
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2009-11-19 19:37:45

JMCフカの2010東京マラソン日記 その8

テーマ：2010東京マラソン日記

今日は、くもりの予定だったのに、


冷たい雨。




講座は無事に終了しました




食事の話を熱く語ってまいりました。




今は食事コラムやこのブログを通じて食事について語っていますが、


やっぱりＦａｃｅ　ｔｏ　Ｆａｃｅでお話することが、


伝えたいことを1番伝えられる手段だなぁ、と


改めて感じました。






★今日の練習


・ＯＦＦ




★今日食べたもの


・朝


玄米×黒米×そばの実ごはん


蒸し野菜


味噌汁




・昼


(講座前の気合をいれるため？）


麹町カフェ
にてランチ。


サラダ


ポタージュスープ


なすとパンチェッタのトマトソーススパ


パンナコッタ




・夜


これから食べます




★東京マラソンまであと101日★

記事URL コメント ペタ
2009-11-19 09:15:21

健康&栄養講座

テーマ：食べもの・栄養のこと
今日は午後から、
健康セミナーの中の、食事と栄養講座を担当してきます。


Japanマラソンクラブ　フカのブログ-200911190912000.jpg

最終チェック。

ちらっと…


Japanマラソンクラブ　フカのブログ-200911190913000.jpg

いつものお話＋αの120分。

楽しい講座にできたらと思います。

いつもはジャージ姿ですが…
今日は気合いを入れて？スーツ姿で行ってまいりますニコニコ
記事URL コメント(2) ペタ
2009-11-18 22:37:53

JMCフカの2010東京マラソン日記 その7

テーマ：2010東京マラソン日記
今日は、レッスンのあと久しぶりに皇居のまわりを逆走して帰りました。

東京タワーがきれいだったなぁキラキラ

人がたくさんいるときは危ないけれど、
夜の皇居は逆走が好きなフカノです。


★今日の練習
・10キロJOG
・JMC筋トレ

★今日食べたもの
・朝
玄米×黒米×そばの実ごはん
焼鮭
具たくさんみそ汁

・昼
チーズチキン丼&蒸しブロッコリー

Japanマラソンクラブ　フカのブログ-200911180642000.jpg
（ごめんなさいガーン朝忙しく見た目かなり悪いですショック！）

・間食→17時くらい
鮭の玄米おにぎりおにぎり
※レッスンで夜遅くなる日は、レッスン前に軽食を食べてます。


・夜
これから食べます。
今日はおでんかな…にひひ

★東京マラソンまであと102日★
記事URL コメント ペタ
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