撃沈レースあれこれ

ランナー2年目の今年になって23日の火祭りロードレース

で8回大会に参加していますが、その中でもしっかり走れた

レース、後半撃沈したレースがあります

（撃沈が圧倒的に多いのは言うまでもありませんが・・・・）

今年参加したレースを振り返ってみて、しっかり走れた

レース、撃沈したレースに何か共通点があるのか無いのかを

考えてみたいと思います

撃沈レース

3月1日　三浦国際市民マラソン　ハーフ

　　　　　　2時間21分０１秒

　　　　　　１５ｋｍ、１６ｋｍ以降ふくらはぎ痙攣により撃沈、歩き

　　　　　　制限時間間に合わずＤＮＦ

3月22日　東京マラソン　フルマラソン

　　　　　　　5時間１７分３９秒

　　　　　　　２０ｋｍ以降から足に疲れを感じ、３０ｋｍ以降は

　　　　　　　歩きを含む

6月21日　ＳＡＩＫＯロードレース

　　　　　　　左膝痛のためＤＮＳ

7月5日　所沢航空記念公園8時間耐久レース

　　　　　　膝に違和感を感じ５周１６．２ｋｍで終了

　　　　　　8時間走れる大会で、走行時間は僅か1時間４２分

8月23日　火祭りロードレース　ハーフ

　　　　　　　2時間２１分台（ハーフワースト）

　　　　　　　１５ｋｍ以降失速しふくらはぎ、ハムストリングが

　　　　　　　痙攣寸前　歩き含む

どちらとも言えないレース

2月1日　神奈川マラソンハーフ　2時間８分０２秒

　　　　　１８ｋｍまではキロ６分ペース　

　　　　　ラスト３ｋｍはばてて失速

いい走りが出来たと思うレース

2月15日　青梅マラソン３０ｋｍ　3時間１０分３２秒

　　　　　　２５～３０ｋｍのラップが最速

5月31日　山中湖ロードレース　ハーフ

　　　　　　2時間０５分００秒　（ハーフベスト）

　　　　　　１９ｋｍが（下り区間含む）最速5分１６秒

今年のレース結果はこんな感じです

撃沈レースに共通しているのは何でしょう？

アップダウン？

疲れ？

練習不足？

寒さ？

暑さ？

いいレース、悪いレースをよくよく考えてみても

共通点が見当たりません

青梅マラソンでいい走りが出来たと思えば、

2週間後の三浦では撃沈してるし、ハーフの

ベストを出した山中湖の4日前には、大手町～

戸塚の４４ｋｍを走ってたので疲れが残ってた

事が考えられるが、いい走りが出来たし・・・・

結局のところはよくわかりませんね

しかし安定感が無いということだけはハッキリしています

それとレース中にはよくふくらはぎが痙攣しそうに

なったり、疲れを感じてくると粘ることが出来ずに

急激にペースが落ちる事がよくあります

こあしす接骨院さんで始めて診て貰った時に

「まだマラソンランナーの足になってませんね

速筋に頼って走っているようです

これではグリコーゲンが枯渇すると走れなくなりますよ」

という内容の事を言われたと思います

途中でばてて急にペースダウンしてしまうのは、

この辺りが一番的を得ているのかもしれません

そうするとこれからのトレーニングの課題としては、

やはりＬＳＤでスタミナを付けていくことが一番かな

と思います

また大会も失敗が多く、リベンジ、リベンジと言っていると

もう来年の大会スケジュールが決まってしまいそうなので、

今既にエントリーしている大会は別にして、この先1年ぐらいは

大会に出ないで、もっともっとしっかり走れる器作りに

専念するのも一つの方法かなとも思います

9月はレースを1本も入れてません

次は10月のタートルマラソンハーフ、そして湘南国際本番です

この２レースだけは撃沈する事無く、結果を残したいと思います

昨日も今日もまだ筋肉痛が取れてません

明日はこあしす接骨院さんに予約してあるので

行ってこようと思ってます