今日も昨日同様、河川敷へランしに行きました。

 

ただ、昨日の最高気温23℃に対して今日は29℃まで上がるらしいということで朝ランしてきました。

朝といっても出発したのは9時半くらいなのですでに25℃くらいと少々暑くなってましたが。

 

ちなみに朝食は朝走るということで消化の良いウイダーインゼリー的なもののみを食しました。

 

練習の方は昨日自分にしては頑張ったので今日はスピードはええ具合に走る適当10kmラン。

 

そして結果は下記です。

 

終わってみればキロ4:30くらいのペース走でした。例によってラストは少し頑張って終了。

 

練習 距離:10km 時間:44分48秒
アップ・ダウン 1.5km
計11.5km

 

 

さて、今日の練習を終えて6月のGSKはやっと90km。

 

先月に引き続き相変わらず少ない。

 

帰宅ランを取り入れているものの週一なのであまりGSKは伸びない。

 

土日のランは河川敷だと単調さと暑さが相まってあまり距離を走る気がしない。というか義務的な感じで走っているのが否めない。

 

一応、フルマラソンを主戦としているので30kmくらいのロング走もやらなくてはと思っているのだが、中々実行できていないのが実情です。

 

他府県への移動も可能となったことだし以前のようにスーパー銭湯をゴールにしてちょい遠くに行ってみようかな。

 

河川敷を淡々と走るよりは楽しい気がしますが、歩道を走ることになるので河川敷と違って通行人に気を使わないといけないと考えたらコロナのこの時期は昨年までとは違い河川敷のが気楽かもしれませんね。

 

う~ん、来週どうしようか微妙です。

今日は梅雨に入っているものの天気は晴れ。

 

今日から他府県への移動も解除の中、私はいつもと変わらず河川敷ランです。

 

まずはいつものようにWS200m×10本を消化。

 

最近お尻が筋肉痛か疲労か何かで普段からうずいているのでランの方はどうかな?と思ってましたが走ってみれば普通に走れました。

不安払拭で一安心。

 

次は数分休憩を挟んで12kmラン。

 

入りは5分ちょい。その後WSの疲れが取れてきたのか徐々にペースアップしラストは3:43とちょっと頑張って終了。

 

 

練習 距離:2km WS200m×10本
     距離:12km 時間:53分59秒
アップ・ダウン・他 2.6km
計16.6km

 

 

さて、話は変わり先週日曜日のお話。

 

その日は体をほぐすためにマッサージ店へ。

 

前回訪れたのは姫路マラソン1週間前の2月16日。

 

マッサージ後、マラソン頑張って下さいと見送られてからコロナの影響も走ることは叶わず、その後はステイホームを律儀に守り実に4ヶ月振りの来店です。

 

足まわりのマッサージを受けながら色々お話している中で聞き逃せないワードが。

 

店員:「ちょっと足の筋肉落ちてますね」

 

私:「えっ?落ちてます??」

 

店員:「少しですけどね」

 

私:「ちょっと練習サボり気味でして」

 

振り返れば自動車通勤によって平日は走らない日々。考えるまでもなく当然の結果ではあった。

ただ触られて筋肉が落ちていると分かるレベルは些細な落ち方ではないということは確かだ。

 

ちょっと走るの頑張ろうと思った瞬間でした。

梅雨入りしてから最初の休日はあいにくというか予想通りの雨。

 

気温が30度を超えてきた近頃だとむしろ雨が降ったほうが走りやすいかもと走りに行ってきました。

 

いつもの河川敷へ到着。

 

雨なこともあり河川敷に入る前の堤防から眺めて見える範囲、河川敷には人っ子一人見当たりません。私もそれを見越して本日はノーマスク(正確にはノーバフ)。

 

まずはWS200m×10本。口をふさぐものがないと圧迫感というか蒸れるような感じがなく、勿論呼吸も楽。

 

ちょっと前だった普通のことが普通で亡くなり、それが今普通に出来てちょっとうれしいです。

 

WSを終えて3分程息を整える休憩を挟んでジョグ開始。

 

先ほどのWSですでに靴の中はべしょ濡れ。というか全身ずぶ濡れ。

 

なので道の途中にある水たまりめがけて走ります。童心に帰ったように水たまりを踏みまくってちょっとテンションアップ!

 

ただ走り始めて1kmちょい走ったところで雨脚が一気に強まりゲリラ豪雨に。目を開けているのが辛くてさっきのテンションが急降下。

 

結局1.5kmで折り返して3kmのジョグで終了し、そのまま河川敷を後にしました。

 

結局、走っている間にランナー2人と自転車1台とすれ違ったのみでした。

雨の日の河川敷は人が少なくて良いかも。

 

練習 距離:2km WS200m×10本
     距離:3km 時間:17分27秒
アップ・ダウン・他 2.4km
計7.4km

 

 

さて、話は変わりまして昨年出たフルマラソンの大会は神戸マラソン、大阪マラソン、加古川マラソンの3つ。

 

今日の時点でその3大会は全て中止を発表してました。

 

開催時期が11月、12月の大会ですが規模が大きいと準備が色々あるのか募集が他の大会に比べ早く、全国から集まるのでコロナを拡散することもあるのか等当然開催するハードルも高くなり、現時点で中止の発表は仕方ないのかもしれませんね。

 

とりあえず年内にハーフマラソン出たいなと思ってますが、どうだろう?

 

9月末くらいの締め切り募集で11月中頃に開催される大会とか希望。

コロナでしばらく自粛していた釣りを再開。

まあ、ここ数年は年々釣行が減少傾向であり、誰も自粛していたとは思わないでしょうけども・・・一応、GWに舞鶴に釣行予定でした。

 

ということでキス釣りへ。

 

私が行くその場所はいつもよりちょっと早めの時期だったのでどうかな?と思いながら迎えに来ていただいた同僚の車に乗せて頂いて出発。

 

そして到着後、しばらくして・・・

 

何とか1匹。

 

ただ、やっぱり少し時期尚早だったのか結局8匹しか釣れず、初キス釣りだった同僚にプレゼントして終了。

 

キスのアタリを久々に味わった久々の釣りは超楽しく、上記1枚の写真以外全く撮影を忘れて到着から釣り終了まで約12時間、遊び惚けてしまいました。

ブログのこと、完全に頭から消し去ってましたね。

今日は朝から雨でした。今日は朝から走ろうと思っていたのですが、アテが外れてしまいました。

 

昨日、何となく見ていたテレビの天気予報は大きな曇りマークとその右横に小さい傘マークがあったので朝からは降らないと思っていたのですけど。

 

とりあえずネットで雨雲レーダーを確認すると6時間後まで予想が出るのですが、その中では雨が止みそうにありませんでした。

 

ただ2時間後くらいに空を見てみると結構小降りになっていたので、もう少しで止むかもとおもいつつも最近気温が上がって走るのキツイなって感じていたこともありここはこの環境のが走りやすいかもとの結論に至り、いつもの河川敷へ走りに行きました。

 

まずはいつものようにWSをしていると10本終わるころにはかなりの小雨状態で水たまりを見てふってるなってわかる程度まで止んできました。

 

このまま止むかな?と思いつつ10kmを走り始めるも止みそうで止まないままの状態が続き、結局10km走り終わるまで止むことはありませんでした。

 

今日は普段より涼しく走れてラッキー!と思いましたが、実はその後雨は止んだものの天気は曇りのままだったので気温もさして上がることはなく気温もほぼ上昇せずで結果として今日一日はいつ走ってもそこそこ快適だったんですけど。

 

練習 距離:2km WS200m×10本
     距離:10km 時間:48分53秒
アップ・ダウン 2.3km
計14.3km

 

 

さて、話は変わって本日のGSKです。

 

116kmとかなり少ない。

 

この一か月は車通勤で自宅に帰ってから走りに行くというのが中々できず、GW以降の3週間で平日はわずかに3日だけしか走りに行けず、しかも5~6kmと距離もちょびっとしか走りませんでした。

一旦自宅に帰ると何か出ずらかったです。そして走りに行っても今一その気にならずすぐにgo homeしちゃいました。

楽してしまいました。

 

明日から電車通勤に戻るので帰宅ランが出来るといいけど。やるかな?私。

 

今日は午前中に病院で暇をつぶしたため、いつもの河川敷へ行ったのは午後4時少し前。

 

家を出た時点で超暑い。

走っている時の気温は27.5℃だったそうで、日差しがきつかった。

 

まずはWS200m×10本を走り、いつものように缶コーヒーで体内をクールダウンしてから5kmをジョグして終了。

 

河川敷へ来る前は10~15kmくらい走ろうと思ってましたが、いざ走っていると暑くてというか走る気が起らず、気が付けば2.5kmで折り返してました。

 

練習 距離:2km WS200m×10本
     距離:5km 時間:23分27秒
アップ・ダウン 2.2km
計9.2km

 

 

さて、話は変わり二日前に私が住んでいる大阪含め京都府と兵庫県の緊急事態宣言が解除されました。

 

具体的には居酒屋の時間制限がなくなったり、全てではないがプールや運動施設の再開などがあげられますが、私が興味を引いた解除としては、

 

イベントについて、参加人数を、屋内は100人以下で、収容定員の半分以下とすること、屋外は200人以下とし、人と人との距離を十分確保することを求めたうえで、QRコードを活用して、イベントの参加者に感染の発生情報を伝えるシステムの導入などを主催者側に要請して、開催を認めることを決めました。

 

という内容ですね。

 

一斉にスタートして呼吸が荒いマラソンがすぐに上記を適用して開催されるかどうかは難しいですけど、スイミングスクールや運動施設が今再開していてそれが問題なく継続出来たならば、秋くらいになるとそれらを踏まえて小規模な超ローカルマラソン大会なら開催される可能性がでてきたということでしょうか。

 

少しは期待したいなと思います。

 

そういえば私がスマホで使っているランニングアプリ「TATTA」(大元はランネットかな)が下記イベントを立ち上げてました。

 

これでは内容が良くわからなかったので下にあった大会詳細をクリックし、大会概要などを見ると参加料1500円が目に留まり、「えっ?高っ!」と思い速攻HPを閉じてしまいました。

 

先着2000名にアミノバイタルセットやマスク等があり、走った後は完走証や1歳刻みのランキングなどもあるようですが、それでもちょっと高いかな。参加料。

 

このコロナ時代での新しい試みを行うのは素晴らしいとは思うのですが、ボッチでフルマラソンを走って競い合うのはちょっと辛いなと思いました。

走ろうとした仕事上がりの金曜日夜及び翌日土曜日が雨のため走らず、結局晴れた本日日曜日、一週間ぶりに走りに行きました。

最近温かくなってきたので雨の中走れないこともありませんが何となく走りに行く気はしませんね。

 

ということで河川敷へ到着後、まずはいつものようにWS200m×10本です。

 

一週間振りのランは足に疲労もなく軽く走れます。

疲労は抜けている感じがしますが、あまりスピードがあがらず、一か月前に比べ200m走るに大して3~4秒遅いです。

 

これは最近のランはあまり負荷をかけていなかったため、練習不足なのかもしれないですね。

 

10本終了後、いつものように近くの自販機でコーヒーを購入しのどを潤し、その後土手に持たれてしばし休憩。

 

暇だったので目の前を通り過ぎる人達を観察。

結果20人観察し、マスクをしている人12人、バフやタオル等口を覆っている人が2人、何もしてない人6人でした。

まあ、暇つぶしの観察結果で特に思うとこはありませんけど。

 

上記は時間にして5分くらい。その後、ラン再開。

 

川下に向かって走って12kmランです。

 

各ラップ。

 

5:28,5:31,5:21,5:05,5:10,5:09,4:42,4:26,4:26,4:09,4:03,3:56

 

最後の方、ちょい頑張って終了。

ただ、思っていたよりタイムは伸びなかったのでWS同様で練習不足を感じました。

 

練習 距離:2km WS200m×10本
     距離:12km 時間:57分35秒
アップ・ダウン 2.3km
計16.3km

 

 

話は変わって、最近耳に残るワードとして、

 

「ソーシャルディスタンス」「ステイホーム」「アベノマスク」「自粛警察」があります。(私の中ではですけど)

 

ちなみにソーシャルディスタンスは意味的にニュースで一定間隔の距離を置いて並ぶ感じかなとは思ったが今一ピンと来なかったので調べてみました。

 

ディスタンスはマラソンをやっている関係からロングディスタンス=長距離より意味として距離かなと思ったがソーシャルが分からず調べてみると「社会的な」とか「社交的な」な意味になるらしい。

そこから直訳すると「社会的な距離」となるので今回はコロナウイルスが感染しない適切な距離ということになるのだろうか。

 

そして感じたのはソーシャルディスタンスの意味よりも日本語しか話せない私的に英語の言葉の解釈は難しいと思いました。

そんな難しいこと考える必要はないのかもしれませんけど。

 

 

そんなソーシャルディスタンス含め、先ほどの最近耳にする言葉及びその大元である「コロナウイルス」含めてこれらは今年の流行語大賞のワードとして選ばれるのだろうか?

 

できればそんなイメージ的にマイナスっぽい言葉より楽しい言葉が候補としてたくさん選ばれる方が楽しいと感じます。

 

楽しい言葉というかマイナスではない言葉とすれば「あつ森」とかでしょうか。

ゲームしないので言葉としてしかしりませんけど。

 

後、最近「エモい」という言葉を知りました。

 

調べるとエモーショナルからきた言葉のようで、エモーショナルの意味としては感情的な、心理的なという意味らしい。

 

エモーショナルという言葉はピンと来ませんでしたがエモーションという言葉だと私の中では相川七瀬さんが歌っていた「sweet emotion」が思い出されます。

勿論、sweet emotionの意味は知らず聞いてましたけど。

 

そしてエモいという言葉、今のところ使い方が分からないので使う場面がありません。

そもそも意味が良く分からず、私の世界ではその言葉が飛び交うわけではないので無理して使う必要はありませんが。

 

ただ、エモーショナルという単語すら知らなかった私からすれば、そこから言葉が作られること自体、今の若者凄いなって思いました。

朝6時過ぎ。

 

平日であれば起きる時間だが休日なので目が覚めたとしても二度寝する時間。

 

「・・・・・・・・・おうっ」

 

左ふくらはぎがつって起床。

 

前回つった日を覚えていないくらい久しぶり。1年ぶりくらいかな?できればあまりあいたくなかったけど。

 

しばらく悶えて、その後筋を伸ばしてから結局2度寝しました。

 

という朝を迎え、本来ならラン休止とするところですが昨日土曜日は出勤し、夜は雨が降っていたので走らず。

 

ということでちょっとだけ走りに行きました。

 

ちなみに走ろうとした11時頃に一瞬ゲリラ豪雨のごとく雨が降ってきたので少し時間をずらしていつもの河川敷へ行きました。

 

川上は空が黒い。さっきの雨の原因かな? そして一瞬の雨からの天気は蒸し暑いです。

ちなみに気温は25℃くらいでした。

 

ここまでのジョグで特に左ふくらはぎに問題はなかったのですが、ここは大事をとってその後の河川敷ランは5kmのジョグのみで終了。

スピードはキロ5分半~キロ6くらい。

 

今週はもし走ったとしてもジョグのみかな。

ウーバーイーツを料理デリバリー専門の配達業だとこのGWに初めて知ったじゃがっちです。

 

食べ物の配達をしていることは何となくしっていましたがデリバリーピザのような何か別の食べ物屋さんの配達員だと思っていましたが、この度ネットニュースでこのコロナ騒ぎで月間売り上げが伸びた的な記事を見て何だろう?と思って記事を読んで間違って理解していたのだと分かりました。

 

もっと色んなことに興味を持たなくてはと思いました。ホント。

 

という上記内容はとは特に関係ありませんが、今日も走りに行きました。

 

今日は前日、前々日とちょっと走る時間帯を変えて朝8時半くらいに走りに行きました。

 

というのもここ2日間、昼か昼以降に走りにいって暑かったのでもう少し涼しいであろう朝ランにチェンジしました。

 

気温は21℃と前日走ったお昼頃に比べて5℃低く、5℃低いと体感で感じる気温差はかなり涼しく感じましたよ。人の体感感覚凄い敏感ですね。

 

今日のお題はユルランで10kmです。

3日連続のランだったのであまり足に負担をかけないようユルラン。

 

ただ、途中で結構いけるな足!とか思ってスピードアップしないよう、あえて朝食を食べて30分後に自宅を出て自重するようにしたのですが、これが結構苦しかったです。

逆に1kmくらい走って辞めようかと思ってしまいました。

おにぎり1個分くらいの量にしておけばよかったと後悔しつつも後半少し楽になってきたので無事終了。

 

 

さて、話は変わって今日はGW最終日で私的には5連休最終日でした。

 

このゴールデンウイーク。

 

ホント単調な過ごし方をしまして、

 

起床後、朝食を食べてテレビ鑑賞(主に録画した映画)、そして朝食から3時間後に河川敷へ行って走る→河川敷から戻って再放送のドラマJIN -仁- を見て夕方になる→そこから部屋の片づけor釣り具整理整頓→夕食後はテレビ見ながらダラダラ部屋の片付けの続きを行う。

 

を多少別のことをやったりしてますがほぼ毎日繰り返してました。

びっくりするくらい引きこもりました。

 

その単調な毎日でしたが気付いたことがあります。

 

それは記憶力の無さでした。

 

このJIN -仁- は10年位前に放送したドラマで当時私は見てたんですが、改めて見てみると自分でびっくりするくらい殆ど内容を覚えてなかったです。

ただその記憶力の無さにそんなショックを受けてはなく、むしろ新鮮な気持ちで見ることができたのでそこはラッキーかもと思ってしまいました。

 

そんな楽しみにしていたJINは今日は放送がなく、しかたないのでダラダラと中途半端に片づけていた部屋が急ピッチに進められ、六畳一間の部屋から70Ⅼのごみ袋3つ分のごみを排出して無事GW中に終了することができました。

 

たまの連休に片づけするのですがいつもなぜこんなに大量なゴミが出るのか不思議です。

 

そして見つかったのがこれ↓

結構な量のマスクが出てきました。

 

多分ですけど、花粉症歴26年の私はたまにマスクを忘れて外に行ったときに現地で買ったりしていたのですが、それを使い切らないうちにどこかに片づけてしまいそのままというパターンかと思われます。

 

なのでほぼ開封されていて表示枚数そのままが入っているわけではありませんが、この時期あって困るものでもないので掃除して良かったです。一応、部屋も見た目きれいになったし。

GWということで5連休を頂いたのですが、最初の2日はただダラダラとだらけていたらあっという間に2日間が終わってしまいました。

 

そして昨日、連休3日目にこのままではいけない。一念発起し走りに行きました。

 

まずはいつものようにWS200m×10本から。

 

4日ランを休んだことと3日前からストレッチを2つ増やしたことが功を奏したのか以前重かった足が結構回復していましたね。

 

「狙い通り!」

 

と結果オーライを前向きにとらえてWS終了。

 

ちなみに走っている時の気温は25℃。WSだけで結構汗が噴き出ていました。

 

なのでのどが渇いたので近くの自販機へ。

所持金額1100円からまだ走る予定なのでできればあまり小銭をじゃらんじゃらんしたくはない。

 

唯一のコインである100円で購入できるのがコーヒーかコーラだけだったのでここはコーヒー(微糖) をチョイス。

 

冷たくておいしく頂きました。

 

その後、2~3分休憩してラン再開も1km程走ると左足裏に痛みが出てきました。

 

我慢すれば走れないこともなく、そのまま走り続けていれば治ったかもしれませんが明日も走れるので折り返して終了しました。

 

 

という昨日の足裏事情の本日、走りに行きました。

 

まずは昨日同様WS200m×10本から。足裏事情からいつもよりゆっくり目に入ります。

 

4本程走っていけそうだなと思いつつもどこかでビビりながら10本終了。

 

そして今日も自販機でコーヒーを購入。

 

今日も昨日同様気温上昇中で走っている時刻が11~12時半だったので気温は26度。春はどこへいったんだ?と言わんばかりの温度です。

 

その後、ランへ。

 

今日は川下へ向かって走ったので往復12kmです。

 

ラストのほうだけちょっと頑張って終了。

 

練習 距離:2km WS200m×10本
     距離:12km 時間:57分23秒
アップ・ダウン・他 2.2km
計16.2km

 

 

さて、最近コロナ対策でつけているバフについてですが。

 

暑さで日焼け対策もあり最近はキャップ&日焼け止めを塗ってランしてます。

 

 

こんな感じ。普通にバフを着けるとすぐズレてしまうので上部を少し丸めて鼻と耳またはキャップに引っかけています。

 

しかし、怪しすぎる。今の状況でなければ職質されそうです。

 

ちなみにサングラスをかけると、

 

ちょっと銀行襲ってくるわ!って感じになります。

 

どっちもどっちですがとりあえずサングラスは外して走っています。