最近雨ばかりでしたが今日は久々に晴れ予報。
日中は３０℃を超えるということでまだ涼しいであろう朝８時頃にいつもの河川敷へ走りに行きました。
ちなみに気温は２４℃くらい。
そしてお題は最近マンネリ化している４００ｍインターバルです。
制限タイムは７８秒。１０予定ですが失敗した時点で終了。
前回この縛りでちょっと上手くいったので今日もこの縛りを採用します。
そして結果は何とか１０本行けました。下記はラップです。
78,78,77,77,77,78,78,78,78,74
ほぼ制限タイムギリギリでラストだけ頑張った感じ。
先週が６本目で失敗したことを感がえると１０本は上出来ですが、７本目を切った時にここまで来て失敗するのはもったいないという気持ちが出てきて頑張れたので、違いとしては紙一重の差かもしれません。
その後、少し休憩して走ろうと思ったら左かかとに痛みが。
そういえば昨日、靴擦れ後の皮を剥がしてしまったのでそこが擦れて痛みが出てきていた。
何で昨日皮をはいだのだろう？ せめて絆創膏でも貼っておけばよかったと後悔しつつランを中止して河川敷を後にしました。
練習 距離：4km 400mインターバル×10本
アップ・ダウン・他 2.8km
計6.8km
話は変わって来週からコロナ対策として再び車通勤となりました。
また途中下車帰宅ラン封印です。
まあ、週１か２で約４．５ｋｍの最短ランしかしてなくて、今のところ７月の合計距離６０ｋｍも行ってませんが・・・今月１００ｋｍ超えるかな？
来週から一旦帰宅してからのラン。まあ頑張ろうか。帰宅してから家を出れるかどうかがカギですが、前回は一か月半の車通勤で平日は３日ぐらいしか走りませんでしたが。
おまけ
今日のお昼
近所のピザ屋さんで購入したピザです。
個人経営で元々店内は１or２テーブルがあるだけでほぼテイクアウト専門での営業しているお店。
半年に一回くらい急にピザが食べたいなと思ったときに利用しております。
今日はテリヤキチキンだったかな？ お値段８５０円。結構リーズナブルだと思います。
勿論おいしく頂きました。