こんにちは♪
ファッションやメイクのお悩みに魅力が輝くお手伝いをする
サロンBonheurのイメージコンサルタントmokoです！
【主なメニュー】
・顔タイプ診断®
・顔タイプメイク® （メイクレッスン）
・骨格診断
・サイアートパーソナルカラー診断
(内面キャラクター分析テスト付）
・パーソナルデザインカウンセリング
◎外見×内面のメニューがあります！
・サイアートパーソナルカラーシステム養成講座認定講師
【My type】
パーソナルカラーサマー ・ Sic/ART：ライトサマー
骨格ストレート
顔タイプキュート
PDフェミニン
ミドフィフ・155㎝・ 息子（25)
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パーソナルカラーサマー ・ Sic/ART：ライトサマー
骨格ストレート
顔タイプキュート
PDフェミニン
ミドフィフ・155㎝・ 息子（25)
みなさんは自分の睡眠タイプをご存じですか？
私は狼タイプ 夜型タイプです。
寝つきも悪く、熟睡できないことも多くて悩んでいましたが
自分のパターンを知ることで、気をつけることが出来る様になりました。
何事も自分を客観的に知る事って大事なんです
カフェインの効果は意外と長続きするそうで
摂取後15分〜30分後に効果がではじめ、30分〜120分で血液中の濃度が最大になると報告されており、効き目が薄れてくる「半減期」は平均して4時間（個人差や一回のカフェイン摂取量によって2〜8時間）であると報告があります。
長い人では8時間も効いてしまうということです
カフェイン入りの物を飲むのはお昼まで
午後からは出来るかぎりカフェインレスの物をとるようにしました。
ただでさえ夜に目がさえるタイプなのでカフェインの効果はいらないからです。
また安眠のために他にも色々取り入れてみました。
フィギュアスケーター高橋大輔さんプロデュースの枕を購入
枕カバーは専用のものでなはくてシルクのカバーにしています。
そして寝る前の青パパイヤ酵素
酵素はもともと人間にあるものですが年齢とともに減ってしまう物だそうです。
私は外食時の消化の促進や安眠の為に飲み始めました
ずっと気になってましたが石井美保さんのYouTubeきっかけで飲み始めました。
夜眠れない時の最後の仕上げはこれ
寝れない時は自律神経のバランスが乱れ交感神経の緊張が続いている状態かと考えられます。
香りは直接脳に働きかける効果があります。
寝る前の枕に好きな香りのピローミストをシュッとひと吹きすることで、
心身共にリラックスでき副交感神経が優位な状態になって安眠しやすくなります。
いつでもどこでも寝られます！という方もいるかと思いますが
なかなか寝付けないという方でお悩みの方は、どれか試してみるといいかもしれません。
私はこの４つを気を付ける様にしてから寝れる日が増えました
参考になれば嬉しいです
今よりちょっと素敵になりましょう♪
外見×内面の魅力UPレッスン
魅力アップアドバイザーmokoでした。
12月は満席です。1月の募集をお待ちくださいませ
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