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  7/22 うちの食堂でうちの食堂御膳♪
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  7/21 冷凍のハンバーグセットとファミマのハムサンド
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  7/20 ガストバーガー♪（運動ちょっとあり）
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  7/19 大阪高島屋味百選 日の出製麺所のすだちと天ぷらのうどん♪
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  7/18 大阪王将天津飯の日復活！
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  昨日のコストコ購入品　まぐろたたきなど
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  7/17 ファミマの海老とブロッコリーのサラダサンド（運動あり・ほぼ記録のみ）
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  7/16 コンサートのハシゴとサンドウィッチ祭り？
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  コンサート記録 六甲カトリック教会　祈りと音楽の集い
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  7/15 あほやのタコ焼きとセブンのサーモンポキ丼 ごま油醤油・スパイシーマヨ
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  7/14 ネギおろしかつ膳♪（とんかつかつ喜）
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  7/13 パン工房フルニエさんのパン♪（運動ちょっとあり）
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  7/13 くら寿司の北海道フェア？（運動ちょっとあり）
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  7/11 ラーメンの日にピストルラーメン（ラーメン大戦争・和泉店）
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  7/10 完全メシ日清焼きそばUFO濃い濃い汁なし担々麺（運動ちょっとあり）
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  7/9 演奏会の日は炭水化物祭り（セブンイレブンのおにぎり＆おかずセットと演奏会打ち上げメシ）
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  演奏会記録　河内長野ラブリーホール合唱団　ミサソレニムス（ベートーヴェン）2023/7/9
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  7/8 ニューヨークチキンバーガーズ　バーベキューオニオン（ケンタッキー・フライド・チキン）
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  7/7 セブンイレブンのガパオライスなどお惣菜（運動あり）
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  7/6 久しぶりにインドネパール料理店でカレーライス♪

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