朝：ツナたまご炒めごはん
昼：マルゲリータスパゲティ（PIZZAREVOの冷凍食品）
夜：玄米おにぎり（セブンイレブン）・クリームシチュー・黒ハンバーグ（コストコ購入品）
運動：特になし
体重：前日比-0.2
朝ごはん
マンナンライスでした
お昼にミニコンサートへ
昼ごはん
冷凍食品のスパゲティ
ピザ屋さんですがパスタも美味しいです
ジムのプール
空いてたら歩こうと思いましたが人が多くてジャグジープールとお風呂だけ
晩御飯
セブンの冷凍玄米おにぎり
北海道物産展のお店で買ったと思われるシチュー
コストコ購入品のレトルトハンバーグ
外食なしですが結構しっかりメニューと思ったけど体重は微減でした
ご近所の大学のチャペルへ
自分用メモですが・・・
オルガン ミニコンサート
ORGAN MINI CONCERT
演奏：堀江光一
4/14
（本学オルガニスト）
＜一部＞12:00～12:20
＜二部＞12:40～13:00
プログラム
◆スタンリー（John STANLEY, 1712-1786，英）：
♪ヴォランタリー 二短調
Voluntary VIll, op.5, no.8 (1748)
◆バッハ （Johann Sebastian BACH, 1685-1750，独）：
♪トリオ・ソナタ 第4番 第2楽章
Andante aus BWV 528 (c.1727)
◆ハウエルズ （Herbert HOWELLS,1892-1983，英）：
♪詩編前奏曲 第1集第1番
「この苦しむ者叫びたれば主これをきき」
Psalm Prelude, set 1, no.1 "Ps.34. v.6" (1915)
今日２つめの日記です
朝：雑炊
昼：極・白丸元味ラーメン（一風堂）
夕：殿様いわし定食ご飯半割（しんぱち食堂）
夜：明太ソーセージパン（PATELIER FUKUMORI）
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比+0.3
食べすぎました
朝ごはん
午前中にバレエエクササイズ
帰り道に一風堂へ
株主優待券が期限近くて行ってみました
ここは辛いラーメンのない店舗でした
夕方に造幣局の桜の通り抜けの予約をしていました
最寄り駅の天満橋で気になっていたパン屋さんへ
明太フランスが人気とのことでしたが売り切れでした
八軒家の船着き場近く
中之島の桜は終わりですねえ
造幣局に到着
30年ぶりくらいです
見ごろは少し過ぎてるかも？
でもいっぱい咲いてました
造幣博物館も気になりますが駅から遠いのでなかなかわざわざ来ないかなあ
ついでに見られたらよかったのですが
桜の名前が色々で面白いです
クッション売ってました
金貨367万円！！
プルーフ貨幣ってピカピカの硬貨が気になりましたが我慢
コーラスの練習会場へ向かいます
天神橋筋商店街で腹ごしらえです
すかいらーくに買収されたしんぱち食堂さん
3羽いわし定食だと100円安いのですが食べるの面倒そうなので殿様いわし定職にしました
ごはんは少な目
美味しかったです♪
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コーラスの練習終わって帰宅して購入したパンを食べてしまいました
夜食
明太ソーセージパン
明太バターがもう少し欲しかったなあ
また明太フランスを買いに行かなければ！
夜遅くのパンや昼のラーメンで体重は増加でした
薬の影響か体重が水分量でわりと大きく動きます
一昨日の日記です
朝：おかゆ・鮭フレーク
昼：ヤギのピーナッツシチュー（カメルーン料理）
夜：ベナチン（ジョロフライス・ガンビア料理）
運動：特になし
体重：前日比+0.5
朝ごはん
午前中はオルガンの自主練習へ
なんかイベントやってるなとキッチンカーを見に行くとアフター万博のようなイベントでした
屋台はアフリカ多め
夕食用にガンビアのトマトご飯みたいなのを購入
昼ごはん用にカメルーンのヤギのシチューを購入
ヤギ初体験
ヤギ肉はにおいの強いマトンみたいな感じでした
味は美味しいです
チャレンジしてよかったです
味だけで言えばチキンだったらもっと美味しかったとは思うけど・・
午後は美術館のミュージアムコンサートへ
特別展も見たかったのでタイミングよく
和泉市久保想美術館
お庭のきれいな美術館です
コンサートの場所取りをして茶室を見学
日曜日の短い時間だけ公開中
広い茶室でした
コンサートは春の音楽のコンサートのはずが春の定番曲がわりと変更されてドイツマニアックピアノ曲コンサートみたいになってました・・・
聞きたかった春の歌や春に寄すがなくなったのが残念
アンコールはベートーヴェンの悲愴第二楽章とシューマンの夕べの歌とトロイメライ
良い曲ですが春のコンサート？？ってなりました
客層もクラシック好きというより近所の高齢者メインなので・・・
北斎と広重の展示も面白かったです
同じモチーフを並べたり
東海道五十三次もいろいろなバージョンがあるみたいで楽しかったです
足が炎症でちょっと腫れてますがまた歩きに行きます
お隣のひつじ公園
頑張っている桜と鯉のぼり
いったん帰宅して晩御飯
ガンビア料理のベナチン
具が少ないけど美味しかったです
チキンとニンジンとジャガイモが入っていました
夜はコーラスの練習へ
炭水化物祭りで体重は増加でした
一昨日の日記です
朝：雑炊
昼：中華ちまき・ハンバーグ（コストコ購入品）・ブロッコリースプラウトサラダ
夜：中華ちまき・から揚げ・ブロッコリースプラウトサラダ
運動：特になし
体重：前日比-0.1
朝ごはん
昼ごはん
ハンバーグと中華ちまきはコストコ購入品
夕方に図書館などに少し出かけました
晩御飯
また中華ちまき
賞味期限に追われて食べています
美味しいんですが一人暮らしで買うものじゃなかったかな
体重は微減でした
朝：ごはん・卵焼き・ヒレカツ
昼：ごはん・目玉焼きハンバーグ・アスパラガス
夜：ステーキ弁当・タコのから揚げ・里芋の煮物
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比-0.1
朝ごはん
実家からの持ち帰りのヒレカツ
午前中にバレエエクササイズ
足が痛いのでのんびりと
昼ごはん
実家からのハンバーグとアスパラガス
夕方に整形外科へ
捻挫だと思ったけど使い過ぎの炎症みたいで治るけど数か月かかるかも・・とのこと
痛み止めの注射もできるけどと言われたけど断ってしまいました
病院のついでにデパ地下で夕食の買い物
晩御飯
安かったサーロインステーキ弁当と半額だったタコのから揚げ
サトイモは実家からの持ち帰り
いっぱい食べましたが体重は微減でした
一昨日の日記です
朝：冷凍鮭おにぎり（セブンイレブン）
昼：にぎり長次郎でお寿司いろいろ
夜：実家で茶色い晩御飯
運動：特になし
体重：前日比-0.2
朝ごはん
朝からでかけるので冷凍おにぎり
午前中に母の通院の送迎へ
膝を痛めて水を抜いたりするようです
距離があるので毎週は付き合わない予定です
高速代よりタクシー代のほうが安いので・・
とりあえず姉妹全員気になっていたので様子見がてら送迎しました
一週間引きこもっていたらしいのでそのままランチと買い物へ
にぎり長次郎さん
平日限定ランチとマグロ盛り合わせを注文してシェアしました
まぐろのお寿司
遅れて平日限定ランチも到着
これお得ですね～
たしか1480円でした
マグロの盛り合わせは期間限定特価で1500円でした
近所に長次郎あるから一度行ってみようかな
このあと買い物して畑の雑草抜いたりアスパラガス収穫したり
実家で晩御飯
膝が痛いはずなのですが豪快にキッチンで揚げ物祭りでした
アスパラガスとれたてで美味しかったです♪
一人暮らしだと揚げ物食べたくなるみたい
炭水化物と揚げ物祭りでしたが体重は減少でした♪
一昨日の日記です
朝：ベーコンエッグごはん
昼：玄米おにぎり・焼肉
夜：桜たまて箱春（桜珈琲）
運動：特になし
昼ごはん
ジムの定休日でした
まずは近所のお寺へお花見
こちらはなかなか頑張っていました
そのあと夜カフェへ
桜珈琲さん
中庭に桜があります
前日は満開だったようなのですが出遅れました
葉桜好きだけどもう少しお花が残っていてほしかったなあ
春の桜たまて箱セット
桜の花の塩漬けが
紅茶も和紅茶にしました
たまには夜カフェもいいですね
体重は減少でした♪
一昨日の日記です
朝：ごはん・ソーセージ・目玉焼き
昼：極王麻婆豆腐・餃子・炒飯（すべてジャストサイズメニュー・餃子の王将）
夜：鉄火巻き
運動：特になし
体重：前日比-0.5
朝ごはん
遅めの昼ごはんは餃子の王将へ
ジャストサイズメニューからいろいろ
餃子が先着
白ご飯にするべきなのですがついチャーハンにしました
ごはん小が240円くらいでジャストサイズチャーハンが371円
手間考えたら炒飯お得な気がします
先に餃子1個食べてしまっています
極王麻婆豆腐も悪くないんですが通常メニューの定番の餃子やチャーハンがお得で美味しいのでやはり定番メインで頼む気がします
餃子の王将の普通の麻婆豆腐はあまり得意じゃなかったような記憶もあるけど・・
極王麻婆豆腐、めっちゃシビカラを想像したんですが思ったより辛くなかったです
満腹で花見へ
満開後の強風で花吹雪でした
まずは自宅からちょっと離れたお寺
無人で鐘が鳴ってちょっと怖かったです
移動して自宅からちょっと離れた公園へ
寒すぎてなのかかき氷の屋台は閉まってました
また移動して自宅の最寄り駅の近くの公園へ
ここも桜は終盤
花見を満喫しました
意外と自宅から近くの満足度が高かった
軽く捻挫気味なのでジムのプールは休み
お風呂だけは言って帰りました
晩御飯
冷凍のパスタ食べたいと思ったけどスーパーでお寿司が値引きだったのであっさりお寿司に変更でした
体重は減少でした♪
一昨日の日記です
朝：ベーコンスクランブルエッグごはん
昼：チーズミンチカツ定食（とんかつかつ喜）
夕：たこ焼き（わなか）・カスタードたい焼き（たいやきさわ田）
夜：中華おこわ（コストコ購入品）・たんぱく質が取れるごまだれ鶏ささみ（セブンイレブン）
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比+0.4
朝ごはん
午前中にバレエエクササイズ
昼過ぎに病院へ
帰りに昼ごはん
昼ごはん
とんかつ屋さん高くなりました
病院の後の月一のご褒美？？
体重増えててご褒美してる場合ではないのですが・・
タコ焼き美味しかったです
小腹ば満たされたのですが通り道のタイ焼き屋さんでつい買い食い
餡のほうが好みでした
次はチョコレート食べてみます
コーラスの練習から帰宅して夜食
コストコ購入品の中華ちまきとセブンのカップデリの鶏ささみ
ちまき美味しいけど賞味期限短くて6個入りなので一人暮らしだから追われるように食べています
セブンのデリの鶏ささみはタレが底にあるのでよくかき混ぜてから食べるべきでした
体重は増加
食べすぎました
