一昨日は讃岐うどんいってつさんへ
帰省中の夫のリクエストでした
初めて見た気がする壁メニューの鍋焼きうどんにチャレンジ！
一応？麺は小盛で
甘く炊いてないお揚げさんがたっぷりで美味しかった～
きつねうどんよりきざみうどんが好きなんです
あと隠れてるけど鶏肉も大きいのがたくさん入ってました
あとはあんかけうどんとかも出してくれるといいなあ
美味しかったです～
ごちそうさまでした♪
この日の運動はバレエエクササイズ60分でした
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近所に新しくうどん屋さんがオープンしまして、早速食べに行ってしまいました
メニューみたらなんかうどんよりもトンカツがプッシュされていたのでお吸い物を小うどんにチェンジして両方いただくという暴挙に
ごはん小盛で頼んだけど、うどんにチェンジしたら吸い物だけじゃなくてごはんもなくなるらしくて分量的にはちょうどよかったかな？
おうどんもトンカツもすごく美味しかったです！
トンカツは分厚いのに柔らかくて、おうどんもお出汁も美味しかった～
ただうどんにはやっぱりトンカツより天ぷらが合いますね
次回はおうどんと天ぷらの定食にします
お出汁がウリみたいでうどん屋さんには珍しく冷たいうどんより温かいおうどん推しなのはうれしいです
お蕎麦もおうどんも大好きなんだけど本格的なお店は「通は冷たい麺！」みたいな感じで温かいの頼むのはイケてないっぽい風潮があるような気がするので・・・
どちらも温かいほうが好きなのでもっと温かい麺をプッシュしてほしいです
この日はジムが定休日でホットヨガも参加したいプログラムがなかったので捻挫のリハビリがてら岩盤浴へ
すごく大箱なスーパー銭湯なんですけど平日の夕方でガラガラでノンビリくつろげました
しっかり温めたから捻挫した足首の痛みも和らいだような
もうすぐ捻挫して半年なのに長引いてます
車の運転とピアノのペダル踏むと悪化するんですよね～
特にブレーキペダルはしっかり踏む力がいるので
そろそろ治ってほしいなあ
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：カニクリームコロッケオムライス
夜：まいたけごはん弁当
運動：コアリズムとか 1時間くらい？
子供たちの晩御飯はクリームシチューでした
美味しいクリームコロッケが食べたくて迷走中？
やっぱり洋食屋さんで食べないと美味しいのないかな
チェーン店だと冷凍ものですよねえ
運動は息子の帰宅時間が微妙でジムに行くには余裕なかったので
自宅でバレエのグリッサードアッサンブレという動作を動画を見ながら一緒に練習していたら
下にサジェスチョンでHIPHOPでダイエット！というのが出てきたのでやってみました
そうしたらまたサジェスチョンでコアリズムがでてきたので超久しぶりにコアリズム
DVDも持ってるなあ・・・
ラテンダンス好きなのでコアリズム楽しいですね♪
冬眠してるダンスゲームも復活しようかなあ
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：成城石井で買ったレトルトのポークビンダルーごはん
夜：ピビンパ・ヒレカツ・豚とキャベツのスープ
運動はジムのプールでウォーキング 90分
空いてて快適でいつもより長く歩けました♪
お昼は成城石井で買ったレトルト
カレーのつもりで買ったけど別の料理なのかな？
インド料理だけど日本人が考えるカレーとは違うものでした
ビネガー！でもスパイス！って感じ
美味しかったけどいいお値段だったのでリピートはないかなあ
夕方はピアノのレッスン
ブルグミュラー18の素早い動きは合格？
ブルグとツェルニー交互でやってるんですがクリスマス発表会の曲がツェルニーの練習曲みたいな感じなので次の練習曲もブルグミュラーに
次の曲はセレナードっていう曲だったけどちょっと暗そうな曲だしこれ弾くならメンデルスゾーンの春の歌弾きたいよね～ということで？とばして森での目覚めという曲になりました
元気そうな曲です
振替祝日の月曜日、帰省していた夫が午前中に帰ったので午後からはジムへ
コアクロスという腹筋メインのプログラムに参加しました
少し前にも同じ名前のプログラムに参加したのですが、その時はほぼ腹筋だけでしたが
今回は下半身トレーニングも半分近く
前のインストラクターさんは巡回してるだけって感じでしたが
今回のインストラクターさんは筋肉大好き！って感じで絶え間なくポイントを語り続けたり見回りながらフォームの☑されたりしてました
危険なフォームを最優先に修正なのかな？
私もラン時の時に膝が内側に入りがちなのを修正されました
こういう指摘は助かりますね～
終わった後に上半身だけマシンでトレーニング追加して帰りました
ダンス系プログラムだけだと大胸筋が全く鍛えられないっぽいので・・・
せっかく運動したけど帰りのめし屋さんでサンマの塩焼きが330円、サンマフライが期間限定150円だったので迷わずサンマフライ食べてしまいました
本当は塩焼きにしないとダメですよね～
土曜日はコーラスの練習日でした
久しぶりに大好きな洋食屋Fujiyaさんでトンカツ♪
本当は牡蠣フライとハンバーグ定食狙いだったんですがまだ牡蠣フライ始まってませんでした
ハンバーグかトンカツか悩んで今回はトンカツに
8割がたハンバーグ食べてるからたまにはね～
こちらはメインのトンカツはもちろん美味しいんですが
ハマグリの赤出汁が本当に美味しいんです♪
付け合わせのマッシュポテトとサラダも美味しい～
メインが美味しいお店でも付け合わせが業務用の漬物みたいなのがでてくるとちょっと寂しくなりますが、Fujiyaさんは手抜きなしです♪
おじいちゃんのシェフから代替わりされたみたいですけど変わらず美味しくて安心です
ごちそうさまでした♪
次回はカキフライとハンバーグの定食始まってますように～！！
運動？はコーラスの練習3時間半
きっと運動
あと電車で出かけたので1万歩近く歩いてました
ストレッチバレエの日でしたが日中は銀行に行ったり、夫の転職のせいで自費で娘が診療した分の清算のために病院やら薬局やらへ
お昼はココイチのカツカレー（ごはん少な目）
なんか最近微妙なカレーが多かったので安心ド定番のカレーが食べたかったんです
夕方フラのクラスに参加しようとしたら衣装を忘れたのに気づいて断念
子供たちが二人とも帰宅がかなり遅かったので夜にジムに行きました
ジムではスタジオプログラム２つ参加
コアクロス（腹筋メイン）30分
ボディジャム（ダンスのようなエアロビクスのような）45分
カツカレー消費できたかな・・・
ボディジャムは数年ぶりに参加しましたが、ダンスとしても有酸素運動としてもちょっと中途半端な感じ
中高ダンス部の準備運動みたいなダンスです
かといってダンスのステップ難しくしたら参加者いなくなるだろうしなあ
大人（かなり大人）向けだとこんなものかなあ
日曜日は朝と夜にコーラスの練習！
朝は生駒に行ってほかの合唱団さんと合同練習でした
朝早くに生駒は遠かった・・・
帰る途中で、なんばスカイオでワンコイン海鮮丼食べて帰ろう～と思っていったけど
同じフードコートの入り口にスパイスカレーの看板があったのであっさりと浮気してカレーに
野菜ソムリエさんのベジカフェみたいでお野菜山盛りのスパイスカレーでした
３種のあいがけにしたけどルーは似たような感じだったから1種類でもよかったかも？
キーマカレーもひき肉じゃなくて細かいお野菜でした
オシャレっぽいお店だから量は控えめかと思ったけど男性でも満足できるサイズでした
食べ過ぎた～！
夜は地元の第九の練習
ヘロヘロだったけど楽しかったです
コーラスの練習、合計5時間と歩数は8000歩くらいでカレー消費できたかな？？？
友人の快気祝い？で久しぶりにシュラスコです♪
心斎橋のバルバッコアグリルさん
シュラスコって私が学生のころの第一次ブームのときは3000円以下で食べられた気がしますが高くなってますね～
こちらはサラダバーがすごく充実していて珍しい野菜もいっぱいあるから作戦負けと思ってもついサラダとってしまいます
普段は生野菜そんなに好きじゃないのになあ
炭水化物は最初のビール以外はあまりとってないと思いますがお肉はもしかしたら500g以上食べたかも？
意外と次の日の体重は変わらずでした
お酒はビールとカイピリーニャってブラジルっぽいカクテルとスプモーニ
3倍も飲んでしまいました
友人は抗がん剤治療でかなり体力落ちたみたいですが、次は鶴橋で焼き肉食べよう～！といっていたのでいっぱいお肉食べてパワーが付きますように！！
昨日はお昼にバレエエクササイズ！
結構飛び跳ねる動きが！！
グリッサード アッサンブレ
バレエ用語のフランス語？のグリッサードと音楽用語のイタリア語のグリッサンドって多分同じ言葉ですよね？
ピアノも今怒涛のグリッサンドな曲を練習してるので不思議な縁？
その後、夫の転職後の初の給料日だったので住宅ローン口座にちゃんと入金されてるか確認したり
お昼はせっかく運動したからヘルシーなごはん～と思ったんですが目当ての店が駐車場満車だったので大阪王将で久しぶりにふわとろ天津飯食べました
ごはん半分にしてもらいました
タマゴ大好き～
米ももちろん大好きですが
夕方には久しぶりに友達と会うので美容院へ
甘いコーヒーとお菓子でほっこりです
髪は内巻きじゃなくてゆるふわに巻いてもらってみましたが、ゆるふわが似合わないことを確認しました・・・