朝:おかか卵かけごはん

昼:町中華でいろいろ(中国料理黒龍苑)

間:フルーツティー(はつが野テラス)

夜:大起水産でいろいろ

運動:特になし

体重:前日比-0.2

 

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朝ごはん

 

この日は母のワガママツアー

妹2と姪っ子も巻き添え

 

一度実家に迎えに行ってうちの近くの美術館へ

その前に腹ごしらえ

 

黒龍苑の中国料理店外観

美術館近くの中国料理黒龍苑

もとはフレンチのお店だったのをそのまま中華料理屋にしたので不思議な雰囲気のお店です

 

 

黒龍苑の店内、メニュー看板と柱

 

 

中華料理黒龍苑の八宝菜

八宝菜

穂先タケノコとかレンコンが入っていました

 

町中華 黒龍苑の炒飯

炒飯

 

酢豚(中華料理黒龍苑)

酢豚

 

水餃子と刻みネギ

水餃子

 

エビマヨ 黒龍苑

エビマヨ

天ぷらじゃなくて素揚げっぽいエビマヨ

 

どれも想像とは少し違う感じなのですが美味しかったです

久しぶりに円卓回しました♪

 

 

 

食後に美術館へ

和泉市久保惣記念美術館の看板と建物

和泉市久保想記念美術館

 

和泉市久保惣記念美術館の外観

 

久保惣美術館のモネ絵画
私はもう見た美術展だったのですが・・新聞で見かけたらしい・・
 
クロード・モネ 睡蓮 (1907年)

 

 

美術館に飾られた20世紀の画家たちの絵画

 

 

ロダンの考える人ブロンズ像

この小さいロダンの考える人、ほぼ常設展示ですがお気に入りです

 

西洋美術作品集:風景、人物、動物など

 

 

 

 

庭園の池と緑豊かな木々

 

 

緑豊かな庭園の池と睡蓮

お庭を見て

 

猫アート展、和泉市久保惣記念美術館の看板

公募の猫絵画展

 

猫アート展、久保惣記念美術館のポスター

 

 

猫の絵画展の展示風景

 

そのあとケーキが食べたいというので近所のカフェへ

八百屋さんのカフェです

はつが野テラスの外観

 

 

テラスに立つ木とデッキ

 

 

フルーツたっぷりのタルトとアイスティー

母のフルーツタルト

 

フルーツティーとリンゴ入りのドリンク

フルーツたっぷりのアイスティーをいただきました

想像以上のフルーツの量でした

 

 

 

妹がコキア好きなのでこれまたご近所の和泉環境リサイクル公園へ

 

白クマとパンダの看板、コキア

 

 

コキア畑と青空

コキアエリア、遠くて思ったより狭かった・・・

 

 

そのあとは堺市役所に古墳を見に移動

 

堺市役所の気球と前方後円墳

 

 

堺市役所から見下ろす街並みと気球

気球が上がっています

仁徳天皇陵の前方後円墳は形はわからない・・

 

堺市街と気球、曇り空

 

 

曇り空と広がる街並み

でもなんか気球が見えたので良かったです

 

コブクロ hometown 堺 東 ライブ バナー

 

 

コブクロ大阪ライブツアー2025ダルマ

 

 

 

くるみ餅のかん袋本店 外観

そのあと母が食べたがっていたくるみ餅のかん袋さんへ

テイクアウトで1箱だけ購入

太閤秀吉時代からの超老舗です

 

 

 

かん袋のくるみ餅(和菓子)

 

 

堺中央綜合卸売市場の外観

その後大起水産で晩御飯

 

 

大起水産回転寿司の看板と入り口

 

 

寿司メニューに秋の味覚フェアの記載

 

 

大起水産でサンマ寿司を食す

サンマかな

 

天ぷらと手巻き寿司

サンマ天ぷら・トロ鉄火巻き

 

炙りサーモン寿司とレモン

炙りサーモン

 

寿司店 大起水産店内

ほかにも食べた気がします

 

 

 

くるみ餅と抹茶ソース

実家へ移動してくるみ餅を4人で食べました

そして妹と姪っ子を駅に送って帰宅

 

なんとか体重は減少でした

 

一昨日の日記です

 

朝:鮭雑炊

昼:キツリカレーライスセット(バンガリアナスパイス&レストラン・堺東)

夜:昼のキチュリライス残りでチャーハン

運動:特になし

体重:前日比+0.1

 

 

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朝ごはん

 

この日は知人とバレエの発表会を見に行く約束をしていました

同じ場所でコーラスのコンサートもあったのでそちらもついでに聴きに行くことに

その前にランチ

 

前にバインミーを食べたことのあるベトナム料理屋さんのところに行くとバングラデシュ料理屋さんになってました

 

キチュリライスとチキンカレー

昼ごはん

キツリライスと書かれていましたがカタカナ表記はキチュリが優勢みたい

 

バングラデシュ料理店「バングリアナ」の外観

バングラデシュの国旗が

接客もバングラデシュの方かな?

日本語はばっちりでした

 

バンガリアナスパイス&レストランのランチメニュー

せっかくなのでバングラデシュっぽいものを

 

キチュリカレーライスセット バングラデシュ料理

 

 

キチュリライスとチキンカレー

メニュー写真よりスパイスごろごろでしたが柔らかくなっていて食べるときにはほぼ気になりませんでした

 

 

キチュリライス バングラデシュ料理

 

 

スパイスと食材が並ぶ店内の棚

キチュリライスの素みたいなのも売ってました

コンサート前には重めでしたが美味しかったです

ごはん残って持ち帰り

まあコンサート前にはバインミーくらいのほうが良かったのですが・・

でもまた来たいです♪

 

 

 

 

ザクセン声楽アンサンブル30周年コンサートプログラム

コンサートを鑑賞

 

野間バレエスクール定期発表会チラシ、バレエダンサーたち

そのあとバレエの発表会を鑑賞

 

シアターの赤いカーテンと観客

 

 

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帰宅して晩御飯
持ち帰ったキチュリライスに冷凍のミンチや玉ねぎと人参のみじん切りを加えて炒飯
 
 
炭水化物祭りで体重は増加でした
 
 

 

コーラスのコンサートへ

 

フェニーチェ堺のザクセン声楽アンサンブル

バロックなどのコンサートでした

少人数のコーラスで2群に分かれるのも多くて各パート3人ずつぐらい

とても素敵なコンサートでした

ドイツ語曲に苦戦中なのでドイツ人がうらやましい

 

ザクセン声楽アンサンブル 30周年コンサートポスター

 

 

ザクセン声楽アンサンブル創設30周年記念コンサート

 

 

ザクセン声楽アンサンブル、バロックコンサート

 

以下プログラム

文字認識読み取りなのですがそのままコピペ・・

 

PROGRAM

曲目解説

解說:松本剛幸

監修:藤野一夫

第1部

バロック時代の音楽

17世紀から18世紀前半にかけて、ドイツのザクセン州を中心とした中部地域で活躍したハインリッヒ・シュッツ、アンドレアス・ハンマーシュミット、ヨハン・ルートヴィヒ・バッハ、グオルク・フィリップ・テレマン、ヨハン・セバスチャン・バッハの作品から集めた合唱曲を紹介します。その大部分が二つの合唱群が掛け合いでう二重合唱形式の作品です。

Hシュッツ

ドイツ・マニフィカト我か心、主を禁め

Heinrich Schitz (1585-1672): Deutsches Magnifcat SWV 494

最晩年の1671年に作曲されたポリフォニーの最高傑作の一つで、イエスを身ごもった聖母マリアの神への感謝の歌(マニフィカト)。2つの混声4部合唱が交互に対話し、その融合によって空間の広がりを感じることができるでしょう。

A. ハンマーシュミット

これぞ確かなまこと

Andreas Hammerschmide (1611-1675): Das istjegewisslich wal

02

初期ドイツ・バロック音楽を代表する美しいモテットです。人間の罪深さと、それを救うために現れたキリストへの感謝と父なる神への賛美で締め括られます。シュッツの劇的なスタイルに比べて、親しみやすく美しい旋律が特徴です。

J.L.バッハ

モテット!これぞ我か喜び」

Johann Ludwig Bach (1677-1731): Das ist meine Freude

05

二重合唱による華やかな響きと、深い信仰の喜びを描いたもテット。歌詞は旧約聖書から採られ、神への絶対的な信頼と喜びが歌われます。合唱が時に重なり、また左右から掛け合うことで、空間的なダイナミズムが生まれます。

G.P.テレマン

モテット「神はわがやぐら」

Georg Philipp Telemann (1681-1767):Ein feste Burs

04

ルターのコラールを広く満奏できるよう、実用性を重視したシンプルな混声4部合唱。バッハの同曲に比べて、言葉の聴き取りやすさと親しみやすい躍動感ある律が特徴です。4つの声部が完壁にハモッた瞬間の美しさは格別です。

J.S.バッハ

モテット「来たれ、イエスよ、来たれ!

Johann Sebastian Bach (1685-1750): Komm,Jesu,komm

b

静寂と内省が際立つバッハの傑作で、知人の葬を契機に君かれたと推測され、1732年に上演されました。冒頭、2つの合唱団が、交互に苦しむ人間のため息のように「Komm(来たれ)」と掛け合います。後半は、イエスに身を委ねる確宿と喜びが躍動的な掛け合いで描かれ、最後は散度なコラールで全曲を閉じます。

J.S.バッハ

モテット

「主に向かって新しき歌をうたえ」

Johann Sebastian Bach: Singet dem Hern cin neues Lied

1726年ごろに座事を契機に最盛期に雪かれた3部構成の作品。これを聴いてモーツァルトは驚嘆し、自筆を写本して帰った逸話があります。前半は左右に配置した合唱から「Singet (放え)」と言葉を応酬します。後半は8声が複雑に絡み合う圧倒的な二重フーガが展開されます。

第2部

ドイツ・ロマン派から

現代英国の合唱音楽まで

ーブリテン役後50周年

ドイツ・ロマン派の合唱曲から没後50周年となるプリテンをはじめとする

20世紀の英国合唱曲をお届けします。

R.シューマン

ロマンスとバラード集より第1集第1曲

「トウーレの土」

Robert Schumann (1810-1856): Es war ein König von Thule Op. 67, No. 1

ゲーテの詩による深い情緒を混声合唱で表現した1849年の名

作。バッハ風の対位法が息づく厳かで重厚な作品。亡き妃から贈

られた金杯を終生大切にした老王の純愛と、死を悟った王が杯を海へ投げ入れ沈みゆく情景描写が聴きどころ。悲裏に満ちた王の境遇を、簡素なS度とオクターブの音程に聞くことができます。

E. メンデルスゾーン

いつの二場出より「女性と手可

Relix Mendelsohn Bartholdy (1809-1847):

Dre Frauen und die Singer 作品番号なし/NIWVE32

フリードリヒ・シラージによる人生の※能と芸術への説が、洗ロ年の1845年に作曲され、20世紀に発見されたいれた名作。

が手の力強さを表現しています。

された旅非で歌われます。高高部が女性の優美なを、低声部

F.メンデルスゾーン

6つの二重場曲より秋の歌

Relx Mendelsohn Bartholdy:Hterbstied Op 63,No.4

移ろう季節の放しさと致しさを今事で乳した保作。冒頭から

2つの声が絶み合う表を群びた統領が、秋風の吹き荒れ

る様子を巧みに描いています。裏然の中にも温かみのある情性が感じられます。最後の「心に愛があれば内なるは枯れな

い」は感動的です。

H. ヴォルフ

「アイビエンドルフの詩による

6つの宗教的な豚曲より「諦念」

Hugo Wolf (1860-1903): Resignation

ちょ…」から、必第に感情の高ぶりとともに声が事でりを。

していきます。やがて葛藤が消え去り、夜の静に戻ります。

H. パリー

店別の液より「わか魂の行くべき郷あり」

Hlubert Pary (1848-1918): Songs of Farewel-My soul is acountry

晩年に作曲したイギリス合唱音楽の傑作で、エリザベス2世の国雑でも歌われました。第一次世界大戦の修禍で多くの若者が命を落とした心痛と平和を希求する内容。息の長いフレーズと魂の覚醒を全体で歌い上げるダイナミクスの対比が見事です。

C.V.スタンフォード

8つのパートソング(19世紀国で流行した無伴

交合唱曲の一種)より「さらば、我が喜び

Chatles Villiers Saniord (1832-1924:8 Parsongs Op.119, No.2 Farewel, my joy

失った愛や幸福への絶望と、それでもなお抱き続ける狂おしいほどの愛着を歌っています。ブラームスに影響を受けた作曲者らしい、ロマン主義的で伝統的な美しさに満ちています。後半での、失った喜びを手放すまいとする感情の揺らぎが、転調と声部の掛け合いによって表現される瞬間は圧巻です。

B. プリテン

[5つの花の数しからそ~発

Benpmin Britten (1913-19716 Ere Foner Sorg Op41 No2

第2曲「四つの甘い月の移り変わりTheSuccesion of the Four

Sweet Months」では、14月~7月」をカノン(給品)黒に指を分

は、第3曲「沼地の花Marsh Eowers」花地に咲く不気いな花

を半音階的な動きでダークに数現を、第4曲「月見菜TheEvening Pimrose」は静に持ち、徐々に世の際に溶けていく繊細な変化を、ア・カペラならではの超絶技巧で現します。

J.ブラームス

14のドイツ良集より第名曲「部かな夜に

Johannes Brahms (1833-1897):In stiler SachtWoO 34,708(34

Deutsche Volkslieder)

ブラームスは若い頃からドイツ民謡を熱愛しており、多くの編曲や声楽曲が残されています。中でも深い感動を味ぶ名作のひとつが本作。一見シンプルな旅ですが、裏然と温かさを描びた歌声が、完璧なハーモニーで徐々に私たちを包みます。

J.ブラームス

14のドイツ集より第9曲別れの歌」

Johannes Brahms: Abschiedslied WoO 34, No.9, Deusche Volks

民謡の旋律を基本に、教会コラール(美歌)のようない

4声体で普かれ、同じ能に別の歌調を観せて繰り返形式です。各パートが美しくみ合って、別れを惜しむ静かに歌われる

 

朝:おかゆ・鮭フレーク・ひろし

昼:ツナメルトのホットサンド・レモンサワー(シティベーカリー)

夕:チキンフィレバーガー(ケンタッキー・フライド・チキン)

夜:4種のチーズドリア(ニチレイの冷凍食品)

運動:特になし

体重:前日比+0.3

 

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朝ごはん

 

午前中に美術館へ

 

大山崎山荘美術館、人々が列に並ぶ

大山崎山荘美術館

展示は少な目ですが素敵な美術館でした

 

 

高槻城公園芸術文化劇場入口

そのあとコンサートへ移動

高槻城公園芸術文化劇場

 

シティベーカリーのホットサンドとレモンサワー

ホールのシティベーカリーでホットサンドとレモンサワー

炭酸ちょっと弱めでした

室内の席が空いてなくて外のテラス席でいただきました

ホットサンド美味しかった!!

 

シティベーカリーのツナメルトサンドとブリトー

 

 

ケーキメニュー ベイクドチーズケーキ キャロットケーキ

 

 

オラトリオアカデミー関西 演奏会プログラム

コンサートはクラシックのもの

その後コーラス練習へ

練習前に腹ごしらえ

 

チキンフィレバーガーとドリンク(ケンタッキー)

お久しぶりのケンタッキー・フライド・チキン♪

 

 

ケンタッキーチキンフィレバーガーとドリンク

 

 

 

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コーラス練習して帰宅後におなかが空いて冷凍のドリアを食べてしまいました

深夜のドリアで体重は増加でした

 

昨日は午後に高槻市へコンサートで行く予定があったので、気になっていた大山崎山荘美術館に行ってみることにしました

高槻市から電車で10分くらい?

大山崎駅から送迎バスがあるのですが・・・

大行列で2回待っても乗れなさそうだったので断念

歩いて向かいます

大山崎山荘美術館へのバス停案内

 

 

大山崎町営バス停留所と石碑

 

 

大山崎山荘美術館への道標

 

 

荏胡麻油で栄えた大山崎の案内

 

 

離宮八幡宮の鳥居と八幡大神の旗

 

 

大山崎山荘美術館への坂道

駅から徒歩10分くらいなのですがなかなかの坂道

 

天王山登り口、大山崎山荘美術館への道

天王山登り口!!

 

坂道を歩く人々、大山崎山荘美術館へ

 

 

大山崎山荘美術館への案内図と道標

思わぬハイキングになりました

 

文化財トンネルから見える庭園と木々

文化財のトンネル

 

文化財のトンネルと装飾的な門

 

 

大山崎山荘美術館への緑豊かな小道

 

 

大山崎山荘美術館の白い彼岸花

彼岸花かな?

 

大山崎山荘美術館のコインロッカー休憩所

コインロッカーのある休憩所も文化財

もと車庫みたい

 

ジョルジュ・ルオー展と萩尾望都展のポスター

 

 

モネ展と陶芸展のポスター

 

 

大山崎山荘美術館へ続く緑の小道

 

 

大山崎山荘美術館の建物と庭園

美術館の建物もとても素敵でしたが館内は撮影禁止でした

展示はルオーとモネ

ルオーはパナソニック汐留美術館からのものがほとんどでキリストの受難の絵が多かったです

モネは常設展示

大きな睡蓮の絵がありました

 

大山崎山荘美術館の洋風建築と木々

 

 

大山崎山荘美術館の庭園と建物

 

 

大山崎山荘美術館の看板とランプ

 

 

大山崎山荘美術館からの眺め、緑豊かな森と山々

テラスからの景色

 

大山崎山荘美術館からの眺めと浮世絵

 

 

大山崎山荘美術館の五重塔と緑の木々

 

 

大山崎山荘美術館の庭園と建物

 

 

大山崎山荘美術館の建物と木々

 

 

大山崎山荘美術館、ジョルジュ・ルオー展の案内

お庭を散策

 

大山崎山荘美術館の木造建物

 

 

大山崎山荘美術館の庭園と池

 

 

大山崎山荘美術館の庭園の滝と緑

どこにいても水音が聞こえる工夫がされているみたいでした

 

大山崎山荘美術館、水辺のテラス

 

 

大山崎山荘美術館の池で泳ぐ鯉

 

 

大山崎山荘美術館の池と庭園

睡蓮

 

大山崎山荘美術館の滝と緑の庭園

 

 

大山崎山荘美術館の庭園、滝と緑

 

 

大山崎山荘美術館の緑豊かな庭園

 

 

大山崎山荘美術館の緑豊かな庭園

 

 

大山崎山荘美術館の庭園、清流と緑

 

 

大山崎山荘美術館の緑豊かな庭園

 

 

大山崎山荘美術館の緑豊かな庭園と空

 

 

大山崎山荘美術館の池と睡蓮

 

 

大山崎山荘美術館の庭園、睡蓮の池

 

 

大山崎山荘美術館の庭園と池

 

 

大山崎山荘美術館の庭園と池

 

 

大山崎山荘美術館の緑豊かな庭園

 

 

竹林と緑に囲まれた古民家風の建物

 

 

大山崎山荘美術館の木々と空

 

 

石柱と緑に囲まれた庭園

 

 

大山崎山荘美術館への坂道

 

 

文化財トンネルのアーチと石壁

 

 

大山崎山荘美術館への文化財トンネル

 

 

大山崎山荘美術館の石碑と案内板

 

 

坂道に立つ女性と電柱、緑豊かな山々

 

何度もくる美術館ではないけど一度はおすすめかな

特別展示が興味あればまたくるかも

 

 

高槻市に移動

JR高槻はオシャレ高槻みたいですが阪急の高槻市駅前は昔ながらの商店街って感じ

 

高槻市城北通りの商店街と銀行

 

 

大山崎山荘美術館への道標と街並み

 

 

高槻市の教会と街並み

素敵な教会

 

高槻城公園芸術文化劇場への道

高槻城公園

 

高槻 商店街 秋祭りの鳥居と案内板

神社もありました

 

高槻城公園芸術文化劇場入口と空

2年ほど前にできた新しいホールです

 

高槻城公園芸術文化ホール外観

石垣が新しい・・

10年くらいたてばいい感じになるでしょうか

 

大山崎山荘美術館のテラス席と建物

シティベーカリーで昼ごはん

 

シティベーカリーで軽食

 

 

美術館の廊下と庭園の風景

 

 

オラトリオアカデミー関西 コンサート「降誕と安息」

 

 

楽譜:降誕と安息、ベツレヘムの星

コーラス仲間さん出演のラインベルガーのコンサートでした

 

 

大山崎山荘美術館のモダンな通路

 

良い時間をすごせました♪

 

 

 

朝:鮭おにぎり(ファミリーマート)

昼:お月見フルムーンバーガー(コメダ珈琲店)

夜:ごはん・卵焼き・サバ塩焼き

運動:特になし

体重:前日比±0

 

 

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朝ごはん

 

この日は午前中にオルガンの練習ルームを予約していました

起きてすぐで家で朝ごはん食べられなくて通り道でおにぎり

 

 

 

コメダ珈琲店 お月見フルムーンバーガー
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昼ごはん

お気に入りのうどん屋さんはお休みで帰り道コメダ珈琲店へ

ついお月見バーガーにしてしまいました

なんちゃって半熟目玉焼きがあまり好きじゃないので微妙でした

やっぱり定番商品が美味しいような

 

 

夕方に出かけようかと思いましたが雨が降りそうで降らないかんじで出かけそびれました

近所のスーパーにだけ行って値引きのサバの切り身を買いました

 

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晩御飯
サバが2切れで150円だったので贅沢に二切れ♪
 
体重は変わらずでした
 

 

朝:ごはん・目玉焼き・サバフレーク

昼:スープカレー(冷凍食品)

夜:カツ丼(なか卯)

運動:バレエエクササイズ30分

体重:前日比+0.1

 

 

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朝ごはん

 

午前中にジムのバレエエクササイズクラスに参加

 

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昼ごはん

食べる前に写真撮り忘れてました

期待せずに食べたら思ったより美味しかった

 

 

夜はコーラス練習へ

その前に腹ごしらえ

なか卯カツ丼、夕食に満足
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晩御飯

なか卯でカツ丼

うに丼食べたかったけど売り切れでした

 

体重は微増でした

 

一昨日の日記です

 

朝:ごはん・目玉焼き・焼肉

昼:ラザニア(冷凍食品)

夜:秋刀魚の和定食(魚場春夏秋冬)

運動:バレエエクササイズ120分

体重:前日比+0.2

 

 

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朝ごはん

前日のお肉残りで贅沢な朝食

 

午前中にバレエエクササイズ

 

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昼ごはん

冷凍のラザニア

 

夜にコンサートへ

その前に腹ごしらえ

 

秋刀魚定食と刺身、ご飯、味噌汁

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ホール近くの海鮮定食屋さん

選べる旬定食でサンマの塩焼きをいただきました

 

本当は焼き鳥食べたいな~と狙っていたお店があったのですが行ってみたら喫煙可能店でした・・

 

 

 

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満腹でコンサートへ

 

体重は増加でした

 

 

知人出演のコンサートへ

 

ザ・シンフォニーホール、コンサート会場の入口

ザ・シンフォニーホール

 

ザ・シンフォニーホール第300回定期演奏会看板

 

 

日本センチュリー交響楽団 定期演奏会ポスター

 

 

コンサート物販リスト:CDとグッズ

物販がいっぱい

 

ピアノかるかんと日本酒祭り

ピアノかるかん!

 

獺祭ラベル販売中!日本酒祭り会場

こちらのホールのバーはいつも獺祭を飲めるのですが今回は日本酒祭り状態でした

 

日本センチュリー交響楽団 定期演奏会チラシ

メインプログラムはブラームスのドイツレクイエム

 

ザ・シンフォニーホール 定期演奏会 プログラム

2日連続公演!

しかもドイツレクイエムは70分立ちっぱなしでした

熱演、お疲れさまでした

 

日本酒試飲会、コンサートプログラム

コンサート終了後

なぜか大試飲会

 

久石譲ラベルの獺祭と日本酒祭り

久石譲ラベルの獺祭!

 

ほろ酔い気分で帰宅しました

 

一昨日の日記です

 

朝:ごはん・目玉焼き・骨なしチキチキボーン(コストコ購入品)

昼:五目炒飯(小盛)・焼き餃子(大阪王将)

夜:焼肉・ポテトサラダ

運動:オンラインライブレッスンでバレエ30分

体重:前日比-0.1

 

 

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朝ごはん

チキチキボーン、さすがにちょっと飽きてきました・・

賞味期限割と長いけど一人暮らしでコストコで買うものではなかったです

 

パン工房KAWAというお店が移転オープンしたというので行ってみたら駐車場満車でお店の外に行列だったので断念

木曜日がお得なららぽーとへ

 

 

大阪王将の五目炒飯と焼き餃子

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昼ごはん

久しぶりの大阪王将

冷凍のチャーハンが美味しかったのでチャーハンにしてみました

冷凍がお安いので冷凍で十分かも

 

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晩御飯

スーパーで値引きになっていたお肉とポテトサラダ

 

 

昼食べ過ぎましたが体重は微減でした