バイペット【枚方市・樟葉店】整体＆パーソナルトレーニングバイペット -4ページ目

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04Sep
- その筋トレって必要or不必要？
  ダイエットしたい。身体を鍛えたい。歪みを整えたい。トレーニングの方法を知りたい。スポーツのパフォーマンスを上げたい。など、様々な目的で利用者様にご利用いただいており、身体に興味をもっていただくことを大変嬉しくおもいます。当店では、どんな方であろうと先ずは自己分析をオススメしています。なぜならご自身の生活リズムや行動パターンを把握できれば、今後の生活リズムなどが捉えやすくなり改善方法や、目標が明確になります。スポーツだと競技種目、ポジション、コンディショニングの内容などお聞きします。目的、目標、人それぞれ違い、身体の状態も人それぞれです。たとえば、背中を綺麗にしたいから背中を鍛えたい。忙しい時間の中で必要のないトレーニングをしなくても動きを改善するだけでも背中は綺麗になり、肩甲帯、胸郭、骨盤が動かせているのか確認していきます。カウンセリングやフィジカル評価をせず肩こりや腰痛がある状態、ましてや、分離症からすべり症に移行してしまっている状態で背中のトレーニングのラットプルダウンやハイプーリーをする症状を悪化させてしまうこともあります。当店では、快適にそしてもっと楽しく。これをモットーにしており、そのために先ずは、身体に対してしっかりと目を向けてもらえるように身体の解剖学的な動き方や負担のない使い方を指導させてもらいます。ただ単に、運動をする。筋トレをする。身体をほぐすマッサージをする。ストレッチをする。などだけでなく、コンディション管理を行い、必要な事や、したいことへの基礎を作りながら目標や目的を達成していくことで、ご自身の状態が把握でき身体への理解が深まり改善点やコンディション管理をご自身でもコントロールできるようになります。最初は、ご自身の目的、目標に対して【したいこと】をしてもらうのではなく【必要なこと】を提示させていただいてます。色んなダイエットを試したり、スポーツのHOW TOトレーニングをしたり、情報誌などを収集するのもいいとはおもいますが、やみくもにするのはオススメしません。先ずは、生活をネガティヴに添削するのではなく、自己分析をして、もっと楽しく、そして快適な生活を。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・〒573-1105大阪府枚方市南楠葉1丁目14-8 大和くずはビル2F【ホームページ】http://bipedlabo.com※一部のアンドロイド端末で観れない場合があります。【facebookページ】https://www.facebook.com/bipedlabo【アメブロ】http://ameblo.jp/biped お問い合わせtel：072-894-8577mail : bipedlabo@gmail.com※お車でのご来店の際は近隣の駐車場をご利用ください。※施術中または、出張中は電話に出られないため、お急ぎの方はメールにてお問い合わせください。
28Aug
- バドミントンのマダムさん達と共に。
  本日、女子バドミントンの奥原選手が故障を克服し、見事優勝しましたね(*´∇｀*)目が離せないラリーで遅延行為でイエローカードが出たりと体力の消耗戦で粘り勝った奥原選手。試合終了時の両選手の顔がすごく印象的でした。単純にバドミントンしよっかな！と思うくらい面白い試合でしたね。さて、先日、同志社前はら整骨院のはら院長と共にバドミントンチーム25名のマダム(自称:石原◯とみさんもいました(*´∇｀*))の方々に講習会を開催させていただきました。今回はバドミントンで特に多いケガに対し【膝、肩】をメインに、なぜ特定のケガが多発してしまうのか。なぜケアしているにも関わらず改善していかないのかなど、基本的な身体の使い方や負担を軽減するための関節のコントロールの方法(オーバーヘッドモーションでの肩甲帯の使い方、負担のかかりにくい足の使い方など)バドミントンの動きにをおりまぜ、実際に動いていただき途中ミセスなお話も飛び交いつつ、ワイワイと皆さんがご協力していただき楽しい講習会をさせていただきました。練習風景を見させていただき、あらかじめ作成したテキストを元に皆さんのお悩みなどアンケートを実施し時間のある限り動いていただき、今後のバドミントンをより楽しく、そしてもっと快適にスポーツを行ってもらえるように、コンディショニングを行いました。全力汗だくで伝え、優しいミセスに途中に気を使っていただき、終了時には嬉しいお疲れコーヒーもいただきました(*´∇｀*)身体を理解して動かすだけでかなりのケガを予防し、パフォーマンスアップも可能になります。これを伝えるべく、コンディショニングとはなんなのか。身体の管理とは何なのか。微力ながら皆さんがより良いコンディションでスポーツが行えられるように活動していきます！宣伝ではありますが初めてご利用いただくチーム様には体験価格でご利用いただいておりますので、ぜひご依頼お待ちしております(*´∇｀*)人気のラジオ波も、はら院長がご用意いただき体験会を実施していただきました！ご協力いただいたチームの代表様、選手の皆さま、そして同志社前はら整骨院の院長、ありがとうございました！(*´∇｀*)
03Aug
- 夏本番！暑さに負けずに、からだMAKE。
  夏本番。気になるヒップラインや、太もものたるみを徹底トレーニング。普段、使えなくなっているお尻や内ももの筋肉を正しく動かし、日常でも使えるように簡単にからだの仕組みや動かし方、そしてご自身がどんな使い方をしているのかを見直し、忙しい日常でも普段の動作を見直すことですべての時間がエクササイズに。お盆真っ只中ですが、ぜひ！！開催日時：8月13日10：00～（約90分）開催場所：当店・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【biped：バイペット】ボディｾﾗﾋﾟｰﾗﾎﾞパーソナルトレーニングスタジオ完全予約制AM10：00～PM9:00【HP】http://www.bipedlabo.com/【ADDRESS】〒573-1105　大阪府枚方市南楠葉１丁目14-8　大和くずはビル２F【TEL】0728948577【MAIL】bipedlabo@gmail.com【ameblo】http://ameblo.jp/biped/【instaglam】https://www.instagram.com/sports_therapy.biped/【facebook】https://www.facebook.com/bipedlabo/
28Jul
- そのフォームは負担がかかるからダメ！？
  多くのスポーツの中で野球やテニス、水泳、バレーボール、ゴルフなどは特に肩の痛みや肘の痛みでのケガが起きやすいスポーツでもあります。そして、腕の使い方の違いでフォームは大きく4つに分けられます。腕を上に伸ばした状態のオーバーハンド身体の横で腕を水平に動かすサイドハンド身体の斜め上から腕を振り下ろすスリークォーター、身体の下から動かすアンダーなど（競技によって用語は変わりますが）今まで指導者からよく聞くのが『サイドスローはケガをしやすいから、サイドから投げさせない。』（野球Ver）しかし、野球のケガの統計で肩や肘のケガの罹患者をみると、対象者の数字にも偏りもありますが、サイドハンドよりオーバーハンドの方がケガの罹患者数が多いという事。では、なぜサイドスローがダメとされているのか。テニスのようなサイドハンドを多用するスポーツでは、なぜ禁止されないのか。そしてゴルフのテイクバックでは男性はオーバーハンドで、女性はサイドハンドで行ない、ゴルフでの肩のケガは男性が多いのか。『サイドハンドはダメ。』『スリークォーターは一番負担が少ないからスリークォーターがいい。』フォームを直すのではなく、ケガを防止しパフォーマンスを上げるために身体の使い方を見直してみてはいかがでしょうか。
26Jul
- 同じ筋肉でも動かす角度が違えば、作用が違う。
  最近はダイエットのお客様や、夏休みで学生の方も増えてきていますが、ご来店いただく方でも普段から、身体を動かしていたり、筋トレに励んでいる方もいらっしゃいます。しかし、ご来店頂く以前から普段ジムや雑誌、トレーニング動画など見ながら頑張って同じエクササイズやトレーニングをしているにも関わらず思うような結果が出ない方が多く見受けられます。そんな時には、動かしている角度が違うかも。立ったままで天井に手を伸ばす（顔の横に両腕をつける）動作を、うつ伏せになって行なえば、同じ動作でも使う筋肉、負荷のかかる筋肉は違ってきます。スクワットをしていてもお尻があがらない。腹筋をしても、下腹部が閉まらない。そんな時には鏡やご自身で動画を撮って確認してみては？人によっては動かしにくかったり、スポーツだとフォームが治らなかったりしますが原因は様々です。同じ動きをしたいけど出来ないのはなぜなのか。そして、なにが原因なのか。なぜ、その原因がつくられてしまったのか。それらを克服して、身体の状態をしってからエクササイズに励むと効果倍増ですよ！！(*´▽｀*)
23Jul
- 身体の連動？まずは肩甲帯と股関節。
  プール開きが始まり、夏本番。世界水泳も始まりスポーツ好きにはつらい寝不足週間。すでにゴルフの全英オープンで寝不足ですが。当店でもゴルフや水泳の競技者が増えだしてますが、身体の使い方について。スポーツ全般に共通することですが・肩甲帯（鎖骨・上腕骨・肩甲骨）・股関節（大腿骨・骨盤）の動き、連動が損なわれると、身体を早く動かそうと手や足の先を意識してしまい、脱力と緊張の切り替えがうまくいかず力んでしまいがち。肩甲帯、股関節を有効に使うことがパフォーマンスアップをする手段のひとつ。まずは自身の身体がどんな状態なのか、どんな動きが得意不得意なのか。なぜそのような事がおこるのか。何が原因なのか。を知ってみるのも練習の効率を上げる一つの手段として取り入れてみてください。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【biped：バイペット】ボディｾﾗﾋﾟｰﾗﾎﾞパーソナルトレーニングスタジオ完全予約制AM10：00～PM9:00【HP】http://www.bipedlabo.com/【ADDRESS】〒573-1105　大阪府枚方市南楠葉１丁目14-8　大和くずはビル２F【TEL】0728948577【MAIL】bipedlabo@gmail.com【ameblo】http://ameblo.jp/biped/【instaglam】https://www.instagram.com/sports_therapy.biped/
28Jun
- 【ワークショップ：骨格美学】７月開催分のお知らせ
  今月の【ワークショップ：骨格美学】７月開催分のお知らせコアトレーニング！自重トレーニング！骨盤トレーニング！コアを動かして、カラダを整える。からだを動かすなら、徹底的に。欲張りトレーニングで、わがままスタイルをゲット！！【内容】コアトレーニングで腰回りのくびれを。自重トレーニングで脂肪燃焼。骨盤トレーニングで脚・お尻をスッキリ。なかなか一人ではむずかしいコア・自重・骨盤それぞれのトレーニングを行います。自分でも気づかないうちに偏るカラダ。しんどい事をさけてしまっているカラダ。正しいエクササイズを身につけて、効率よく、効果的に夏に向けてカラダをスタイルアップ.普段からカラダを使えているか確認の機会に！トレーニングと聞くと、・一人ではなかなか続かない。・単調なウエイトトレーニングは楽しくない。・毎日しているけど、効果がはっきりしない。・夏までにお腹、お尻まわり、背中肉を何とかしたい。・気に入っている服を着たい。そんな今までを打破！！！！コアトレ・自重トレ・体幹トレこの3つのエクササイズ・トレーニングを正しく効率よく行い、夏までに何とかしたいお悩みを始めるなら今すぐチャレンジ！！日常でもトレーニングを取り入れられるようにウオーキングにもチャレンジ！定員がありますので、ご予約はお早い目に。当日キャンセルはご遠慮願います。日時：７月９日（日）AM１０時～　約９０分動きやすい服装ワークショップ【骨格美学】ページはこちらhttps://www.bipedlabo.com/workshop・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【biped：バイペット】ボディセラピーラボパーソナルトレーニングスタジオ完全予約制AM10：00～PM9:00【HP】http://www.bipedlabo.com/【ADDRESS】〒573-1105　大阪府枚方市南楠葉１丁目14-8　大和くずはビル２F【TEL】0728948577【MAIL】bipedlabo@gmail.com【ameblo】http://ameblo.jp/biped/【instaglam】https://www.instagram.com/sports_therapy.biped/【facebook】https://www.facebook.com/bipedlabo/
23Jun
- 夏は痩せにくい～夏までに何としても痩せたいかたへ～ダイエットの常識３選
  【ダイエットの常識。】夏間近。お腹周りや背中肉、太ももなどこの時期になると気になるカラダのパーツ。ダイエットの常識3選をご参考までに。1.夏の基礎代謝量は低い。基礎代謝量は1日の消費カロリーを数字に置き換えたもの。つまり、どれだけエネルギーが必要かという基準。これを高めれば痩せやすいとかよく言いますが、実は夏より冬の方が高い。なぜなら寒い時には体温を上げ続けなければならないので、そのためにエネルギーが必要となり必然的に冬の基礎代謝が上がるという事ですね。しかし、あきらめることはありません。何としても夏までに痩せたい方は次の項目へ。2.汗をかけばヤセるものではない。岩盤浴やサウナ、ホットヨガなど汗をかけばカラダがスッキリ爽快しますよね！汗をかけば痩せられると思ってしまいますが、これが落とし穴。体内の水分が減るとカラダの機能は低下してしまい、せっかく暑いところで頑張ってもエネルギーを使わないようにしてしまいます。ヤセるには筋温、つまり筋肉に流れる血流を高める必要があるという事。水分が過剰に出てしまう＝外気温が高い→体温を下げるように抑制している。筋温が高い＝手足の温度が高い→末端まで血流がいき届いている。一定の運動30分以上1時間以内のウォーキングで充分効果は得られます。さらに、正しく歩き、普段使えていない筋肉を動かすことで効果はより得られます。3.水分が足りていないと効果半減。飲み過ぎてもダメ。必要な量は何で判断？2の項目に挙げた汗。よく聞くのはカラダは約60～70%は水でできているという事。こまめに水分補給をしたり、むくむから飲むのを控えたりしますよね。でも、足りているか足りていないかは何を基準にするか。日頃の尿の色で判断してみてください。色や量を見れば、疲れやストレスの管理にも役立ち体内の水分が少なければ色は濃くなり、反対に水分が多ければ色は薄くなります。水分が足りていないと、運動量は落ち、せっかくのエクササイズも効果が減少してしまいます。適度な水分調節は尿の色でチェック！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【biped：バイペット】ボディｾﾗﾋﾟｰﾗﾎﾞ完全予約制AM10：00～PM9:00【HP】http://www.bipedlabo.com/【ADDRESS】〒573-1105　大阪府枚方市南楠葉１丁目14-8　大和くずはビル２F【TEL】0728948577【MAIL】bipedlabo@gmail.com【ameblo】http://ameblo.jp/biped/【instaglam】https://www.instagram.com/sports_therapy.biped/【twitter】https://twitter.com/biped_sports【facebook】https://www.facebook.com/bipedlabo/
09Jun
- シューズ選びについて。
  お洒落をするにも、運動をするにもシューズ選びでは求めるものは人さまざまだと思います。デザインや、トレンド、履いたときのフィット感や、固定感や柔軟さなどの履きごこち、ひとめ惚れ、グリップ感や軽さなど機能性などしかし、実際に足入れをして使ってみないと分からないことも多々あり、運動をされている方や足のお悩みを抱えている方など、知れば知るほど悩んでしまうことがあります。各メーカーで足型も違えば工業製品が進むにつれ、新素材や素材の組み合わせの進化、デザインの豊富さなど様々なものがあり目移りしてしまいます。もっとパフォーマンスを上げるために、もっと快適な足環境のために、ユーザーのために各メーカーしのぎを削って新たな商品をこれでもか！というくらい出してますね。カーボンやグラスファイバー繊維など複合素材を理想の体重移動の流れを作るため、また、素材の配置場所にも創意工夫されており足裏が接地すべき導線を誘導するものや、着地からキック時の脚のケイデンスを高めるために反発重視のものや、初心者の脚への負担を軽減するために、足底・足趾の筋力の補助、骨のアライメント（動き・配置）をコントロールするものなどあり、更にはアッパー部分で固定力やストレスの軽減をするものもあります。今、話題のドラマでは競技シューズについて注目をされています。シューズのアウターだけでなくインソールを工夫してみたり靴下や足首や膝腰などのサポーターを駆使しているランナーも多く見受けられます。もちろん既製品には使用寿命もあり交換しなければなりません。継続して使用していると本来の製品の特徴が失われ自分の形になっていきます。まずはご自身の脚のみならずフォームはもちろん、筋肉の使い方や関節の動きが負担なくケガをしないようにできているのかを再確認することで自分に合ったシューズ選びだけでなく道具選びがスムーズに行えます。まずはパーソナルトレー二ングでご自身の身体を見つめなおしてみませんか。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・〒573-1105大阪府枚方市南楠葉1丁目14-8 大和くずはビル2F【ホームページ】http://bipedlabo.com※一部のアンドロイド端末で観れない場合があります。【facebookページ】https://www.facebook.com/bipedlabo【アメブロ】http://ameblo.jp/biped お問い合わせtel：072-894-8577mail : bipedlabo@gmail.com※お車でのご来店の際は近隣の駐車場をご利用ください。※施術中または、出張中は電話に出られないため、お急ぎの方はメールにてお問い合わせください。
26May
- 【ワークショップ・骨格美学：6月開催内容】ヨガレッチで全身リラックス。
  ヨガレッチ現代ヨガのフィットネス要素と、ストレッチのリラックス要素をもとに、普段の身体のコントロール方法を話しながら身体を動かして、効率よく体質改善を行います。身体をコントロールするとは。ご自身で鏡を見たときに、身体の頭や肩、膝などの左右差や、身体の表面から見える骨の位置などを、ヨガレッチで身体を動かし、ご自身の身体に当てはめながら、通常の負担のない位置に戻してあげます。ご自身の身体の見方や改善方法を知るだけで、今まで悩まされていた肩こりや腰痛はもちろん、日常で悩まされている身体のお悩みの対処方法の便利ツールとしてきっとお役に立てる内容になります。肩が凝りやすい方を例にすると…肩が凝りやすい人⇒左右の鎖骨がＶ字になっている。肩が凝りにくい人⇒左右の鎖骨が一直線になっている。※環境や姿勢、歩き方などで人によって差があります。鎖骨が一直線やＶ字になっている訳をお話ししながら対処方法として身体をリラックスさせながら動かしていきます。など、ほんの一例ではありますが、ご自身の身体の見方を知ってコントロールできるように快適な毎日を過ごしてみませんか。【開催日時】6月11日(日)AM１０：００～（約90分）【場所】biped【必要なもの】動きやすい服装【参加費】￥3,000/人　※フィジカルセラピーご利用の方は￥1,500・・・・・・・・・・【biped：バイペット】ボディｾﾗﾋﾟｰﾗﾎﾞ完全予約制AM10：00～PM9:00【HP】bipedのホームページ【ADDRESS】〒573-1105　大阪府枚方市南楠葉１丁目14-8　大和くずはビル２F【TEL】0728948577【MAIL】bipedlabo@gmail.com【ameblo】http://ameblo.jp/biped/【instaglam】https://www.instagram.com/sports_therapy.biped/【twitter】https://twitter.com/biped_sports【facebook】https://www.facebook.com/bipedlabo/
13May
- 元バレーボール選手・山本隆弘選手と取材。
  プロバレーボール選手のパイオニア・山本隆弘さんと今回対談させていただく機会がありました。対談・取材内容は後日、アップしたいと思います。話の中で、スポーツやからだについての考え方や、ボディコントロールの捉え方など多くの事に山本隆弘さんに共感していただき、非常に有意義な時間となりました。今後も、ご来店いただいたお客様や、学校やクラブチームでの講習会で、より多くの方々に身体の使い方や、スポーツを通して、どぉ自分を見詰まればいいのか、どのように改善していけばいいのかなど、プロのコンディショニング・トレーニングに携わってきた経験・知識・知恵をお伝えしていきたいと思います。それでは、快適な毎日を！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【biped：バイペット】ボディｾﾗﾋﾟｰﾗﾎﾞ完全予約制AM10：00～PM9:00【HP】http://www.bipedlabo.com/【ADDRESS】〒573-1105　大阪府枚方市南楠葉１丁目14-8　大和くずはビル２F【TEL】0728948577【MAIL】bipedlabo@gmail.com【ameblo】http://ameblo.jp/biped/【instaglam】https://www.instagram.com/sports_therapy.biped/【twitter】https://twitter.com/biped_sports【facebook】https://www.facebook.com/bipedlabo/
09May
- 枚方市の高校テニス部にて。
  先日、高校のテニス部にて、「競技パフォーマンスを高める」という題で学生にむけた講習会をさせていただきました。内容は、スポーツをする時の大切な考え方・捉え方競技パフォーマンスを高めるためにすべきこと自身のコンディションを知るフィジカル・メンタルの高め方コンディショニングの方法・管理方法　　ストレッチ、アジリティの基礎・応用　などスポーツで必要なフィジカル・メンタル・環境などを通して、自己管理の方法や、自身の課題・目標の見つけ方・捉え方、目標設定の構築の手順などを伝え、実際にストレッチやからだの使い方などで、身体を動かして自身の特徴を発見したり、身体をコントロールするトレーニングやコントロールするスピードを上げるトレーニングなどを行い、学生そして、顧問の先生や他競技の顧問の先生方も一緒に講習に参加していただきました。みなさん、配布プリントに内容を記入する真剣なまなざしや、笑いありで先生方のご協力のもとスムーズに講習会がすすみ、講習終了後も先生方から身体のことや、トレーニング方法や学生の考える能力を高める方法など多くのご質問を頂き、向上心がみなぎる先生方ばかりで時間が許す限りサポートさせていただきました。顧問の先生方や学生たちにとって、有意義なクラブ活動を行なっていただけるように、より多くの方々にスポーツでの大切な事や競技パフォーマンスを高めるためにすべきこと、トレーニング・コンディショニングの捉え方、構築などｂｉｐｅｄがサポートさせていただきます。お問合せはｂｉｐｅｄホームページ【https://www.bipedlabo.com/】のお問合せまたは、bipedlabo@gmail.com よりお問合せください。
23Apr
- 楽しく運動して、リフレッシュ！
  暖かかったり、冷え込んだりと寒暖の差でカラダにストレスが溜まりやすい季節。体幹トレーニングやストレッチなどあなたのカラダに必要なエクササイズやケアをして春を楽しく過ごしましょう！バイペットでは、一人ひとりに合わせたエクササイズやケアで、もっと快適な生活を送れるようにサポートします！当店のフィジカルセラピーで、健康美になりましょう(*´∇｀*)
19Apr
- キッズスペースをちょっとずつ。
  キッズルーム作成中。ちょっとずつ遊べるおもちゃ増やしていこ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【biped：バイペット】ボディｾﾗﾋﾟｰﾗﾎﾞ・クイックケア・フィジカルセラピー・スポーツ整体完全予約制AM10：00～PM9:00【HP】http://www.bipedlabo.com/【ADDRESS】〒573-1105　大阪府枚方市南楠葉１丁目14-8　大和くずはビル２F【TEL】0728948577【MAIL】bipedlabo@gmail.com【ameblo】http://ameblo.jp/biped/【instaglam】https://www.instagram.com/sports_therapy.biped/【twitter】https://twitter.com/biped_sports【facebook】https://www.facebook.com/bipedlabo/
18Apr
- 春に崩れやすい自律神経をストレッチで整理整頓。【骨格美学：5月開催分の内容】
  好評中のカラダをキレイにしながら、カラダを学べる毎月1回開催の【骨格美学】 5月のテーマは、春に崩れやすい自律神経を整理整頓。春は、寒暖の差が激しく、免疫やカラダの負担が、かかりやすい季節。崩れやすくなっている自律神経を整理して、気持ちよく、春を過ごしませんか。毎日、頑張るカラダは自律神経で体調をコントロールされています。自律神経はカラダのON/OFFを切り替えてくれるスイッチ。例えば、・朝起きるのがつらい・なかなか眠りにつけない・便秘になりやすい・ストレスがたまりやすい…etc これらは、自律神経の乱れの前兆。負担の少ない簡単ストレッチをすることで、からだのスイッチを切り替えられることができます。簡単ストレッチで、すっきり爽快に春を楽しみませんか。ストレッチは方法によってさまざな効果をもたらします。しかし、正しいストレッチをしないと伸ばし過ぎて疲れてしまったり、スッキリしたいのに、カラダがだるくなってしまったり…。正しいストレッチ方法を身につけて、崩れやすい自律神経を、カラダの状態に合わせて、ご家庭でもセルフストレッチが出来るようにしてみませんか。開催日時2017.5.14（日）10：00～（約９０分）開催場所：当店　参加費用：￥3000 ご予約は当店ホームページのワークショップから、受付中。【HP】http://www.bipedlabo.com/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【biped：バイペット】ボディセラピーラボスポーツ整体・フィジカルセラピー・ボディケア完全予約制 AM10：00～PM9:00 【ADDRESS】〒573-1105　大阪府枚方市南楠葉１丁目14-8　大和くずはビル２F 【TEL】0728948577　【MAIL】　bipedlabo@gmail.com SNS 【ameblo】http://ameblo.jp/biped/ 【facebook】https://www.facebook.com/bipedlabo/
16Mar
- 簡単コアFIT:カラダの芯からキレイに。【骨格美学4月講座の内容】
  骨格美学 4月開催内容カラダの芯から、キレイに。簡単コアFIT(体幹トレーニング・フィットネス)簡単コアフィットは、体幹トレーニングを、より簡単に歩いている時や、座っている状態など日常生活でも取り入れやすくアレンジした内容です。忙しい毎日に、わざわざ時間を割かなくても、続けやすい体幹トレーニングを体感していただけます。一般の体幹トレーニングでは、体勢を維持するために、手先、足先などに力が入ってしまい、体幹を意識しにくかったり、余計な体力を使ってしまったりします。今回の簡単コアFITでは、手や足に力を入れずに、力まず楽に、呼吸を整えながら、カラダのコアから刺激し、カラダのアンバランスや、日頃の負担を軽減できるように、簡単なエクササイズを行います。ご自身の芯がどうなっているのか、そして、日常生活で、負担になっているカラダの使い方を改善する方法など、わかりやすく解説しながら行います。これらを知ることでも、日常でのカラダの使い方がみるみる変わり、慢性痛やボディメイクの基礎ができ、ご自身でもチャレンジしやい内容で行います。運動は続けることも大切ですが、まずは、ご自身のカラダを知るキッカケに、ぜひ、体験してみてください。運動が苦手な方や、普段、エクササイズに励んでいらっしゃる方でも、楽しんでいただけます。簡単コアFITで、芯からキレイに。〒573-1105大阪府枚方市南楠葉1丁目14-8 大和くずはビル2F【ホームページ】http://bipedlabo.com※一部のアンドロイド端末で観れない場合があります。【facebookページ】https://www.facebook.com/bipedlabo【アメブロ】http://ameblo.jp/biped お問い合わせtel：072-894-8577mail : bipedlabo@gmail.com※お車でのご来店の際は近隣の駐車場をご利用ください。※施術中または、出張中は電話に出られないため、お急ぎの方はメールにてお問い合わせください。
11Feb
- 立位体前屈の仕方で、腰痛の治し方わかる。
  立位体前屈(リツイタイゼンクツ)。普段、口にすることの無い懐かしくおもう方もいらっしゃる言葉。これで気になって見るとこは、手がつくかどうかですよね。でも、これ手を床につけようと思うと、着くのが不可能っていうくらい、床から手が離れている人でも、ちょっとしたコツで手は床に着きます。(膝は曲げずに)↑これに関しては、今回の話から外れてしまうので、またの機会に。話を戻すと、立位体前屈のやり方で、あなたの腰痛のキーポイントがわかります。よくある2パターン。鏡でみて、あなたがどっちなのかをご確認くださいね。腰痛にお困りの方は、ぜひ腰痛解消のツールとして加えて見てください。1つ目。ピンと立った状態で前屈していく↓前屈時に・お尻が後ろにいく・足首が伸びる(膝が後ろにいく)この状態の人は、A。次に、2つ目ピンと立って前屈。↓お尻、膝、足首何も変化無し。この人は、B。さて、あなたはどっち？Aの人。足の裏〜太ももの裏にかけて、柔軟性がない状態。この場所をストレッチやエクササイズで動かして、柔軟性を高めてみて下さい！そして、Bの方。股関節の中の筋肉の柔軟性がない状態。そんな方は、立った状態または、四つん這いの状態になる↓膝を曲げて股関節を片方づつ大きくグルグル回す片方30秒づつやってみて下さい。ちなみに、全員がこのパターンにはまりません。他にも股関節や、胸郭、など様々な原因がありますので、ツラい腰痛はお早目にケアしてくださいね。
07Feb
- bipedのＨＰリニューアルが完了！
  bipedのＨＰをリニューアルしました。メニューも、よりお客様のお悩みに対応できるよう、豊富にご用意いたしました。お好みのコースを、選んで快適な時間を、是非。さらに、お好みのコースを組み合わせれば、さらにお得に。最大２０％ＯＦＦ！！従来、好評のメニュー、スポーツ整体、ボディケアは、引き続きご利用いただけます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・枚方市・樟葉（くずは）のスポーツ整体【biped：バイペット】relaxation & therapy labo完全予約制AM10：00～PM9:00・スポーツ整体・ボディケアなどカラダでお悩み、ご相談は、当店へ是非。【HP】http://www.bipedlabo.com/【ADDRESS】〒573-1105　大阪府枚方市南楠葉１丁目14-8　大和くずはビル２F【TEL】0728948577【MAIL】bipedlabo@gmail.com【ameblo】http://ameblo.jp/biped/【instaglam】https://www.instagram.com/sports_therapy.biped/【twitter】https://twitter.com/biped_sports【facebook】https://www.facebook.com/bipedlabo/
01Feb
- 股関節を制するものは、身体を制す。
  股関節、動かしてますか。少し意識して動かすと、骨盤も太ももが一緒に動いて、楽に歩けるだけでなく・ヒップアップ・ウエストの締まり・太ももの張り・代謝アップ・靴のアンバランスな消耗の軽減など、様々な効果をもたらします。普段の歩き方。少し意識してみては、いかがでしょうか。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・〒573-1105大阪府枚方市南楠葉1丁目14-8 大和くずはビル2F【ホームページ】http://bipedlabo.com※一部のアンドロイド端末で観れない場合があります。【facebookページ】https://www.facebook.com/bipedlabo【アメブロ】http://ameblo.jp/biped お問い合わせtel：072-894-8577mail : bipedlabo@gmail.com※お車でのご来店の際は近隣の駐車場をご利用ください。※施術中または、出張中は電話に出られないため、お急ぎの方はメールにてお問い合わせください。
17Aug
- 自分のカラダのリズム知ってますか？
  この季節、ダイエットの文字が頭から離れなかった人が多少いらっしゃったのではないでしょうか。ダイエットの効率を上げる方法、まずは自分のカラダを知る事が1番の近道。体重計に乗ると、ダイエットをしている人なら、数値を見るたびに強迫観念に陥ってしまいがち。しかし、朝晩など体重計に乗って、体重の変動を知り、自分のカラダのリズムがわかる事でダイエットが効率的になります。あー、また増えてる、、、。と思わず、昨日のした事を思い出して、どんな事をしたのか。•睡眠時間•食事の時間•活動時間•横になってた時間•排便の質(色や量)など、振り返ってみてるだけで自分をコントロールできます。むやみやたらに、食事を控えてしまったりカラダは休みたいのに運動してしまっていたり、カラダのタイミングを逃していたりします。ダイエットに適している(単に体重を落とす)時期は、以前のブログにも書きましたが代謝が上がる冬が1番、効率的。夏の代謝が落ちている時に頑張っても、比較するとなかなか体重は落ちず、焦って汗をかいて脱水状態になってしまっていたりします。例えば冬は太りやすいとかいいますよね。なぜなら、カラダを冷やさないように絶えず体温を上げなければ外気温に冷やされ続けてしまう状態になってしまいますね。常に体温を上げるには、エネルギーが必要。カラダの代謝が上がる⇩エネルギーが必要⇩食事を多く摂る冬のご飯が美味しく食べられるのは、カラダがエネルギーを欲してるから。常にカラダは一定の状態を保とうとする為、食事を摂ったり制限したりします。夏の暑さに耐える為に汗をかくために水分を補給して体温を上昇を抑えたりしますね。しかし、頭は体温を下げたいのに水分を補給を過剰にとって汗をかくのを抑えてしまったりしてむくみが出てしまったり、胃がもたれてしまって食欲が低下して腸の活動が低下して宿便が多くなったりと悩んでる方も少なからずいらっしゃいます。カラダのリズムを知る前に自分でコントロールする事は非常にカラダには負担になりがち。まずは自分のリズムを知る事、カラダに素直になる事がダイエットの効率を上げる秘訣です。無理に追い込まず、カラダに素直になってみてください。リズムを知ってから自分をコントロールする事がダイエットでは1番大事です。