ダイエットしたい。
身体を鍛えたい。
歪みを整えたい。
トレーニングの方法を知りたい。
スポーツのパフォーマンスを上げたい。
など、様々な目的で利用者様にご利用いただいており、身体に興味をもっていただくことを大変嬉しくおもいます。
当店では、どんな方であろうと先ずは自己分析をオススメしています。
なぜならご自身の生活リズムや行動パターンを把握できれば、今後の生活リズムなどが捉えやすくなり改善方法や、目標が明確になります。
スポーツだと競技種目、ポジション、コンディショニングの内容などお聞きします。
目的、目標、人それぞれ違い、身体の状態も人それぞれです。
たとえば、背中を綺麗にしたいから背中を鍛えたい。
忙しい時間の中で必要のないトレーニングをしなくても動きを改善するだけでも背中は綺麗になり、肩甲帯、胸郭、骨盤が動かせているのか確認していきます。
カウンセリングやフィジカル評価をせず肩こりや腰痛がある状態、ましてや、分離症からすべり症に移行してしまっている状態で背中のトレーニングのラットプルダウンやハイプーリーをする症状を悪化させてしまうこともあります。
当店では、
快適にそしてもっと楽しく。
これをモットーにしており、そのために先ずは、身体に対してしっかりと目を向けてもらえるように身体の解剖学的な動き方や負担のない使い方を指導させてもらいます。
ただ単に、
運動をする。
筋トレをする。
身体をほぐすマッサージをする。
ストレッチをする。
などだけでなく、
コンディション管理を行い、必要な事や、したいことへの基礎を作りながら目標や目的を達成していくことで、ご自身の状態が把握でき身体への理解が深まり改善点やコンディション管理をご自身でもコントロールできるようになります。
最初は、ご自身の目的、目標に対して【したいこと】をしてもらうのではなく【必要なこと】を提示させていただいてます。
色んなダイエットを試したり、スポーツのHOW TOトレーニングをしたり、情報誌などを収集するのもいいとはおもいますが、やみくもにするのはオススメしません。
先ずは、
生活をネガティヴに添削するのではなく、
自己分析をして、
もっと楽しく、そして快適な生活を。
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