続・体にいいこと♡有酸素運動（ウォーキング編）

前回の記事体にいいこと♡有酸素運動に、

 

 

ご相談いただいたのですが、

 

 

８０００歩クリアするのが結構大変あせる
 
 
時間がかかるし、体力もかなり使うあせる
 
 
とのこと。
 
 
その気持ち、めっちゃめちゃわかります！！
 
 
歩幅も関係しますが８０００歩で、
 
 
およそ５キロ～６キロ
 
 
１時間～１時間半かかります。
 
 
 
 
解決方法はいろいろありますが、
 
 
時間に余裕がある場合は、
 
 
２回に分けて歩くことをおススメしますスニーカー
 
 
下の記録は、昼と夕方で歩いた時の記録。
 
 
体力が持たない場合は、
 
 
無理せず、歩いた後に心地よい疲労感が
 
 
得られる歩数から始めましょうおねがい
 
 
少しずつ歩数を増やしていけばいいんですOK
 
 
何事も（体にいいと言われていることも）
 
 
やり過ぎ（飛ばし過ぎ）は禁物です。
 
 
毒になるのでご注意を注意
 
 
 
 
自分に愛を込めてカラダ作りをしましょう飛び出すハート
 
 

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✅人生まだまだ上げていきたい方
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2021年は満員御礼で終了

ありがとうございました♡

 

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