仕事も育児も家事も介護も！
ぜんぶ頑張り過ぎて
気づけば、自分のことは置き去りに…
最近は健康や更年期症状も気になる貴女へ
↑過去の私ね❤
Lady覚醒🌟ヨガ✖ヘルスケアコーチ
奥村 泰子
のブログへようこそ
初めましての方、赤裸々プロフィールも見てね！
びっくり！正直すぎる！とメッセージ多数頂いてます笑
明日3月31日は、2021年の中でも“
そこで、一つ企画を思いつきました
←単純な人間笑 明日の投稿楽しみにしててねー
本文の前にこちらの記事もどうぞ
↓↓↓
名付けてメディア3部作
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ここから本文↓
日本中に、沢山の
ヨガスタジオ・ヨガ教室・ヨガサークルが
ありますよね。
そして、その中には
さらに沢山のクラスがある…
パワーヨガ
骨盤調整ヨガ
リラックスヨガ
ダイエット？ヨガ
親子ヨガ
おやすみヨガ
アシュタンガヨガ
アイアンガーヨガ
アライメントヨガ
等々
まだまだたくさんあるし、
さらに、同じ分野のヨガでも
ヨガ講師によって内容は全然違ったりする。
これからヨガを始めたいと思ってる人には、
「何をどう選べばいいのかわからない！」
方も多いのでは？と思います。
そんな中で、ご質問にあった
奥村泰子のヨガ
はこんな感じでやってるよ～
というのを、
今日はお伝えします！
Ｑ．奥村泰子は、どんなヨガをしているの？
Ａ．ひと言で答えるなら、
／
身体を整えて呼吸が出来るヨガ
＼
をしてます。
なぜなら、
身体が整えば、
自然と深い呼吸ができ、
心が整って、落ち着く。
安定。平和。幸せ❤
に繋がるから。
ちょっと話がそれちゃうけど、
よくある会話で、
「身体は元気なんだけと、気持ちがついていかない…」
「元気なんだけど、身体はちょっと疲れてる…」
の言葉。
本当にそうかな？
心と身体は繋がってるよ。
心身一体なんて言葉もある。
身体が元気な時は、心も元気！！
身体がしんどい時は、心もしんどい。
心がしんどい時は、身体もしんどい。
はず…
私達日本人は、周りに気を使いすぎ
私はもっと周りに気を使え！と言われますが…
心も身体もいつもよい環境にいたい❤よね。
それが、
健康であるための一番の薬
だと思ってます。
そして、そのためには、
自分の外側（身体）から整えていく。
ヨガでは、身体を"入れ物"なんていう考えがあります。
あっどんどん話がそれいく…
時を戻そう！ぺこぱ♡
奥村泰子のヨガでは、
ヨガの基本となるポーズ
山のポーズ↓
をベースに、色々なポーズを
展開していきます。
写真のようなプロップス（補助具）も使います。
・ヨガブロック
・ヨガベルト
・椅子
・壁
・座布団
等々
これには、
／
2つの効果があり
＼
①プロップス（補助具）を使うことで、
軽減ポーズになり、
それが怪我の防止に繋がり、
ヨガ初心者の方も安心して、ヨガが出来る。
もう一つは、
②プロップス（補助具）を使うことで
正しいアライメント（姿勢）でポーズを
取ることができ、
・肩の力が抜け、
・スーッと背筋が伸び、
・胸が開いて、
深い呼吸をしながら、
ポーズが出来る。
心と身体と深い繋がりがある
呼吸。
不確かな心と同調しているのが
呼吸。
気持ちが穏やかな時の呼吸は、
ゆったりとした大きな呼吸。
心がざわざわしている時の呼吸は、
浅くて小さな呼吸。
呼吸をうまくコントロールできれば、
掴みどころのない心も
うまくコントロールできるはず。
そこで、
また次の鍵が必要になる。
次の鍵は「姿勢」。
背筋が凛と伸びて
呼吸がのびのび行える姿勢。
猫背で胸が落ちている姿勢では、
呼吸は身体に入ってこない。
呼吸がしっかりと身体に入ってくる。
そのために、
ヨガのポーズで身体作り
（生活習慣で生じた筋肉の左右差や
コリ解消、姿勢維持のための筋力をつける）
をしていると思ってください。
大体、こんなところでしょうか
なんかまとまってないような
まだ書き足りないような笑
次の質問に、
”ヨガを続けて得られる効果は？”
を頂いてます。
また、記事にしますので、
お待ちくださいねー！
Lady覚醒🌟ヨガ✖ヘルスケアコーチ
奥村 泰子
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募集開始までしばらくお待ちください。
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気になる～！と思った方は、
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