こんにちは！
YASUKOです^^
いきなりですが、子供のころ、運動会の組体操でやった「ブリッジ」覚えてますかー？
上向きの弓のポーズ
胸が開いて元気になるポーズ
子どもの頃、体育の授業や
運動会の組体操でやった人、
手を挙げてー！
ハイ！ハーイ
あの頃は、
身体軽かったー！
背骨柔らかかったー！
そうであったこともすっかり忘れ、
10年前レッスンで
初めてこのポーズをしたとき、
私の背中は、
１ミリも床から浮かなかった…
そんな自分の身体に愕然
もうびっくり…
そりゃアンタ不調も出るわさぁ〜
更年期症状のオンパレード♫
めまい症、多汗、冷え、むくみ、肩こり
どや！
あれから10年かけて、
徐々に背中が持ち上がり、
形になってくる。
最新じゃないけど、
一年前（2020.4）の写真
その半年前（2019.9）の写真
見比べると、
腕が、床に対して垂直に近づいてきてるの、
分かるかな？
こうやって、日々の練習で
少しずつ身体に変化が現れ、
それに伴って、
マインドにも変化がくる
ポーズ中は、
呼吸に意識を向ける。
自然な呼吸ができているか
（空気が体の中に入ってくるか）…
一見、苦しそうに見えるかもしれないけど、
正しいポーズ（姿勢）が取れれば、
息は大きく息が吸える。
（呼吸ができている！）
もちろん、うまく呼吸できない、
呼吸が入ってこない時もある。
呼吸できないときって、
どんな時なんだろう…
自分で自分に問う。
答えは、身体の調子ではなく、
マインド（気持ちのありよう）
だったりする。
身体・呼吸・心のバランスを整える。
ヨガは、
とっても奥深くて、
面白くて、
尊いとまで思ってるYASUKO
なぜなら、
ヨガを続けて、
どれだけの心身の変化と
効果を得てきたことか
そんなYASUKOが
10年以上かけて、
培ってきたヨガの効果で
いいとこだけを取り出して、
ギュギュギュっと
まとめた
メソッドを間もなく、
始動します
お楽しみにー！！
アラフィフヨガコーチ☆YASUKO
講師として、教室・イベント・オンライン等の指導歴7年。
生徒数は延べ5000人以上になる。
YASUKO自身、
幼少期は虚弱（貧血・低血圧・疲れやすい）体質。
20代に激務の職場で過労で2度入院。
更年期（めまい症、多汗、冷え、むくみ、肩こり）症状を
心身ともにヨガで緩和・改善する。
同じ悩みを持つ人の力になりたい！
という強い思いから、2021年4月から、
業界希少ヨガコーチとして
「幸せ♡ヨガ（仮）メソッド」を間もなく開始
《保有資格》
健康運動指導士
健康運動実践指導者
全米ヨガアライアンス（RYT200）コース修了
UTLシニアヨガ指導者養成コース修了
UTLマタニティヨガ指導者養成コース修了
Yoga Instructor second-class修了
シナプソロジー普及員
