“老けない身体”で注目すべきは○○筋!
/“老けない身体”で注目すべきは○○筋!\○○筋に入る言葉は、腸腰筋(ちょうようきん)初めて聞くなぁ~っていう方は、この機会にぜひ知ってもらえたらと思いますそれほど、身体にとって要(かなめ)になる大事な筋肉でなんです。まずは、腸腰筋を下のイラストで確認しましょう腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋と小腰筋を合わせた筋肉で、式で表すとこんな感じ↓腸腰筋=大腰筋+腸骨筋+小腰筋ここで大事なことは、腸腰筋は、上半身と下半身を繋ぐ"唯一の筋肉"であることなんです・立っている時は、背骨S字維持、骨盤の安定・歩く、走るでは、足を持ち上げる筋肉になります。腸腰筋をうまく使えると、・よい姿勢をキープする・ヒップアップ・腰痛予防の効果があり、うまく使えてない人は、・姿勢が悪くなる・お尻が垂れる・腰痛になりやすいなどの症状が表れやすいです。私って腸腰筋が使えてる?使えてない?は下の写真のような姿勢で簡単に確認できます・写真左が腸腰筋使えてる人「腸腰筋を使いもも裏が壁につき、床にお尻(骨盤)がついている。」・写真右が腸腰筋使えてない人「腸腰筋が使えずもも裏を壁につけることができず、床にお尻(骨盤)がついていない。」違い、分かりますか?自己チェックをぜひ試してみてくださいね私は、この『腸腰筋』が使えているのか、使えていないのかで、50歳以降の人生が、大きく変わってくると思っていますそれくらい大事な筋肉なんです♡いつまでも健やかにイキイキと過ごしたいですよね!歩く時に、腸腰筋をぜひ意識してみて下さーい୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧健康を維持する身体作りのご相談はいつでも受け付けています下のLINE公式アカウント登録からどうぞ!レディ覚醒ヨガコーチ×健康運動指導士奥村 泰子♡公式アカウント ご登録特典♡登録特典「30分無料個別相談&おしゃべり会♪」で、気軽に奥村泰子とお話ししませんか?簡単ワークもレクチャーしています!ご登録後に「おしゃべり会」と一言メッセージ送ってくださいね公式LINEアカウント本気で“更年期不調”を手放したい身体を変えたいあなたへ豊富な指導経験(7年/延べ5000人)幅広いヘルスケア知識(学び総額500万)↓↓↓不調解放から魅力覚醒までトータルサポートレディ覚醒ヨガ×ヘルスケア2022プレミアムメソッド以下のような方々にご提供しています✅更年期症状やめまい症・頭痛・倦怠感等に悩んでいる方✅自然治癒力・自己免疫力を高めたい方✅自律神経の根本改善、整えたい方✅肩こり、腰痛、生理痛などの症状が病院に行っても薬を飲んでも改善しない方✅周りを優先して自分が置き去りになっている方✅人生まだまだ上げていきたい方✅家族や大切な人の“健康”も守りたい方講座生さんのご感想♪2021年は満員御礼で終了ありがとうございました♡"メディア関連記事"1.ヨガ誌『ヨガジャーナル』#フレンズ2.《北欧発》ヨガウェア「Odlo」サポーターな私3.ラジオ出演『PR♡100%WPIプロテイン』私の人生、こんなもんじゃない!!人生まだまだアゲて↑いきたい貴女へ20代営業成績トップで社長賞受賞!束の間、過労で2度入院。30代不妊治療で奇跡的に授…ameblo.jp『【PR】アタックZEROを使ってみた』不調解放から魅力覚醒までトータルサポート“レディ覚醒ヨガ×ヘルスケア”新プレミアムメソッドヨガコーチ&健康運動指導士奥村 泰子プロフィール/おうちの洗…ameblo.jp『【PR】癒しのクナイプ炭酸入浴剤♪』先日、ヨガジャーナルフレンズで、ロフトコスメフェス 2022SSへ行ってきました出展ブースが沢山あって(およそ100企業)とてもじゃないけ…ameblo.jp続々1位にランクイン!!公式ヨガ・フィットネスジャンル記事ランキング【教えて!コーチ】どんなヨガレッスンをしてるの?活動実績当たり前の世界を違う視点で見てみる【動画あり】MYプラクティス♡私のヨガ練習質問多数♡教えて!おすすめヨガマットでっきるっかな?でっきるっかな?「変わる」ってコワい♡取材のご依頼等お問い合わせフォーム