またまた○○にはいる言葉はなんだ？記事で
ごめんなさい♡
／
知ってる？？
人って、集中してる時は、
○○してないんだってー！！
＼
○○に入る言葉は、呼吸
人って、集中
してる時こそ、
してる時こそ、呼吸を忘れがちらしい。
例えば、
・針の穴に糸を通すとき
・アレ？なんだったっけ？？って、ド忘れしたことを思い出そうとするとき
・運転中
縦列駐車や車線変更するとき
縦列駐車や車線変更するときうん確かに呼吸していない気がするというか、
呼吸してるかなんて意識したことない…
人は、集中を高めると
肩にぐぅー！
っと力が入って
緊張状態になり、呼吸が浅くなる。
特に、頬骨～鎖骨の範囲！
オレンジ枠内の部分ね！
呼吸が浅い状態が続くと、
胸やデコルテが硬くなり、
肩は丸くなって、鎖骨が埋もれていく
さらに、首は太くなり、二重顎へ
首ふとっ！
みなさんは、こんなことにならないように
集中するときこそ、肩の力を抜いて
リラックスして呼吸してください
ヨガをしている時もそうです
一人で見本通りにポーズをしようと
頑張りすぎちゃっていませんか？
そんな時、呼吸はきっと…
いつでもラクに呼吸が出来る状態で
ヨガの練習をしてくださいね
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レディ覚醒ヨガコーチ×健康運動指導士
奥村 泰子
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