いきなりですが、
YouTubeかTikTok、どちら派ですか？
縦画面に抵抗がある私は、YouTube派です笑
料理レシピがサクッと見れていいよ♪と聞いたTikTok
（踊ってるだけじゃないのね）
近々ダウンロードしてみようと思います。
それでは、本記事どうぞ～！
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【動画】
定番☆脚のむくみ対策
ワンポーズ
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補足で横から見るとこんな感じ。
壁に脚をつけることがつらい
場合は、
下の写真のように
①壁からお尻を離す
②膝を曲げる
で、大丈夫
年齢とともに、
重力に逆らう筋力（抗重力筋）は
落ちてしまいます。
そうなると、血流が滞りがち。
そして、それが顕著に表れるのが下半身。
今回のポーズは、下半身の血流を促す
とてもよいポーズです
立ち仕事の方も、デスクワークの方も、
男女問わず、あらゆる方にオススメです
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レディ覚醒ヨガコーチ×健康運動指導士
奥村 泰子
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