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健康維持には○○を使え！
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←これはシッポ
足裏で地面をしっかり押す！
昔から、地に足をつけてとか足元を固める
なんて言いますよね
さて、みなさんは、
歩く時の足はどうなっていますか？
足裏で地面をしっかり押していますか？
走る時は、足裏で地面を蹴っていますか？
ジャンプする時はどうですか？
ちなみに、ジャンプするときは膝を深く曲げてかがみ、
足裏で強く地面を蹴るほどに上に高く飛べます
同じ時間の同じ運動でも、
身体の使い方を知っているのと知らないのとで、
得られる効果に雲泥の差があるんです
同じ運動をするなら、
最大限の効果がある方がいいですよね
レディ覚醒ヨガ×ヘルスケア講座では、
そんなところもしっかりとお伝えしています。
歩く時には、靴の中の足指を伸ばして
足裏を感じて（地面押して）歩きましょう！
それだけで、
脚の筋肉や骨により刺激が入り、
血流が良くなり代謝が上がりますよ
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