寒すぎません？？
思わず暖房付けましたわ
質問を受けまして、
今日はそれにお答えします
質問くださった方以外にも、
これに悩んでいる方、
多いんじゃないかなぁ～
／
激痛肩こりを
どうにかしたいんです！
＼
もうねこの質問の返事は、
一つしかない！
奥村泰子から言えることは、
／
動かせ！動かせ！
肩甲骨－－－！！！
＼
緑の〇部分ね↓
普段の生活で肩甲骨を意識してますか？
おそらく、ほとんどの方が、
意識していない…
のではないかと…
安心して下さい?!もれなく私もそうでした！
健康運動指導士のお仕事で、
ウォーキング講習会を担当するとき、
「腕を振って歩きましょう！」
とよく言っています。
腕を振る（引く）のは、
肩甲骨を動かして欲しいから。
ウォーキングでは、腕を振れば脚が動いて前に進む。
（→身体はそういう作りになっている）
ここでは、
肩こりにフォーカスして書きます。
肘（ひじ）を軽く曲げて、
腕を後ろに引くように振る。
腕を振るだけなら、歩く以外にも、
・お湯が沸くの待ち時間や、
・お風呂の中でも、
・テレビを見ながら、
など、ちょっとした隙間じかんに
できますよね！
では、
なぜ肩甲骨を動かして
欲しいのか・・・
写真の赤丸部分に注目↓
ここは、
褐色（かっしょく）脂肪細胞
といって、
筋肉と同じような働きをする脂肪があり、
贅肉の白色脂肪細胞を燃やし、
身体の代謝を上げる働きをする脂肪。
ここを動かすことで、
首・肩回り、血行が良くなり、
肩コリがほぐれてくる！！
ダマされたと思ってでも、まずはやってほしいところ！
1ヶ月もすれば
肩回りが楽にスッキリしてくるはず
肩甲骨を動かす＝
腕を引くように振る
ぜひ、お試しあれ♪
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