ビュート千葉うすいスタジオのブログ -7ページ目

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15May
- 夏仕様の腹筋には？
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は、前回やったプランクを会員さんにチャレンジしてもらいました。(^^)今回のプランクは普通のプランクと出来るようになったら片足をあげてみるの2つです。足をあげるにはバランスが大事！体幹も錬えられますよ〜٩( 'ω' )وCさんは、いつもしっかりトレーニングが出来ているのでフォームも綺麗に出来ていました。(^.^)次はあなたの番です٩( ᐛ )وナターシャに会ったらプランク見せて下さいね〜^_−☆
13May
- パワープレートで脚を細くしたい
  Hello〜千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍ゴールデンウィークも終わり夏に向けてのトレーニングが始動開始♪ビュートでは新イベントがスタートしているわよ。みんなのモチベーションを上げる恒例のシールイベント(≧∀≦)来館するとシールを1枚Get★シールが貯まるとご褒美もGet❕みなさん、コツコツと貯めているわよー*\(^o^)/*そして、ご褒美の１つ「パワープレートをいつもより長く利用出来る券をプレゼント」を効果的にご利用いただきたいと思い、チャレンジメニューを作成したわ(^-^)v今回は『脚力UP編』少しずつメニューも追加していくので、どんどんチャレンジしてみてね〜🤍やり方がわからない時はお気軽にスタッフへお声掛けください(^^)
09May
- 夏まで〇〇を頑張りましょうイベント
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーですGW終わりましたね〜皆さんいかがお過ごしでしたか？連休明け頑張ろうと思っている方に朗報です😊夏までのイベントが始まりましたよ！「夏までになんとかしよう！楽しみながらスッキリボディをGET」まずは現状把握のために体組成計測を行います。そして夏までに参加者みんなで励まし合いながらトレーニング頑張りましょう😊今日はたくさんの方がエントリーしました。久しぶりに計測した方も多くてまず「今の自分」を知ることからスタートですね。スタッフとこれからの３ヶ月の過ごし方をしっかり相談しました
07May
- ゴールデンウィークの暴飲暴食、リセットしませんか？
  ゴールデンウィークの暴飲暴食、リセットしませんか？ゴールデンウィークは、美味しいものを食べたり、楽しい時間を過ごしたりして、心身ともにリフレッシュする絶好の機会ですよね。しかし、ついつい食べ過ぎてしまったり、運動不足になったりして、体のだるさや胃腸の不調を感じている方も多いのではないでしょうか。そんなあなたに、スポーツトレーナーとしておすすめしたいのが、ファスティングです。ファスティングとは、一定期間、固形物を控えて、水やスープなどの飲み物だけで過ごすデトックス法です。ゴールデンウィークで乱れた食生活や胃腸をリセットし、本来の体本来の機能を取り戻すのに効果的です。ファスティングのメリット体内の老廃物を排出する腸内環境を整える免疫力を高めるダイエット効果美肌効果ファスティングは、体内に溜まった老廃物を排出することで、腸内環境を整え、免疫力を高めることができます。また、ダイエット効果や美肌効果も期待できます。ファスティングのやり方ファスティングには様々な種類がありますが、初心者には16時間断がおすすめです。16時間断とは、1日のうち16時間は何も食べず、8時間の間に食事を済ませる方法です。食事は、野菜や果物、魚介類などの消化に良いものを中心に選びましょう。また、水分補給をしっかりと行うことが重要です。ファスティングを始める前にファスティングを始める前に、必ず医師に相談してください。特に、妊娠中や授乳中、持病がある方は注意が必要です。また、ファスティング中は体調の変化に気を配り、無理せずに行うことが大切です。まとめゴールデンウィークで乱れた食生活や胃腸をリセットし、健康的な体を取り戻したい方は、ぜひファスティングを試してみてください。ファスティングは、体だけでなく、心もリフレッシュすることができます。ぜひ、新しい自分に出会えるチャンスとして、ファスティングに挑戦してみてはいかがでしょうか。
26Apr
- 脂肪燃焼！の季節です。
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーですGW目前です♪今年のGWは気温の高い日が多そうで今から「熱中症」に気をつける必要がありますね！強烈な紫外線にも慣れていません夏の紫外線と同じくらいのダメージがありますので日傘、サングラス🕶️そして日焼け止め🧴が必要です。汗をかくことに慣れていないと熱中症の危険が高まると言われています。ビュートの会員さん達は定期的に体を動かしているので大丈夫だと思いますが、暑い日でも湯船に浸かって汗が出るまで半身浴したり…代謝を良くしてあげてくださいね。４月からのレッスンでは燃焼系レッスンを取り入れています♪レッスンに参加して汗を流してください😊
24Apr
- 連休中にお腹を夏仕様に？！
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は「プランク」٩( ᐛ )و肘の真上に肩がくるように上体は水平にらなるようにしつ下腹部を意識して骨盤の位置をたもちます。脚の位置は遠くにしましょうプランクが出来るようになったら片脚を上げてみるのもいいですよ🎵次回挑戦してみてねー٩( ᐛ )و現在ビュートではご紹介キャンペーンを実施中お近くの方、またパワープレートを使って健康的な生活をて早く手に入れたい方は、ぜひぜひビュートまでお越しください。
17Apr
- ALOHA 教官です！
  久しぶりに健康アイランドハワイにきています。お店の前のプレートランチ屋さんじゃないよ！今回のハワイの目的は、みーんな大っ嫌いなマラソン大会の視察で。ハワイ行くって言うといーなーとしか言わないのにマラソンすると言うと、あーでもない、こーでもない。まぁ仕事上、健康をうたっていますから、どんな面でも健康を感じらたらよい！身体の　表面上の健康心身の　表面上の健康肉体の　明らかな健康ハワイは数字では表せない健康が私と社長にはあるのです。おトイレ我慢してるのと同じ。２年我慢してるから、行ってもいい？そりゃいいよ。帰ったらまたたくさん写真あげますね
10Apr
- 4月から新レッスン紹介。
  Hello〜千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍今日は4月より始まったNEWレッスン「ダイエットステップ」を紹介するわね♪このレッスンはサーキットトレーニングの有酸素運動でスプリングボードを使ったいろいろなトレーニングを行っているわよ。ボードを使うことにより上下運動が増え、心拍が上がりやすくなるので燃焼効果バッチリ(^^)v汗をかきたい！脂肪燃焼させたい！と言う方は是非、参加してね☆夏に向けてスリムで健康的な身体を、みんなで一緒に目指しましょ♪
08Apr
- 握る、噛む、立つ。パワープレートで寿命はもっと伸びる
  先月末パワープレートユーザーカンファレンスに参加してきました。ようやく写真を入手こちらのカンファレンスは、医療従事者、パワープレート・トレーナーのためカンファレンスです。今回のテーマは、心疾患を有する患者さん(うちのジムにはいない感じ)高齢者の介護(きっとうちの会員様よりかなりお姉さん的な)姿勢改善などを求める人々のトレーニングをどのように指導をしていくのかをご紹介頂きました。今回の講師の皆様は、シニアフィットネスエキスパート門田正久先生（写真右）八王子みなみ野リハビリテーションクリニック阿部里美先生（写真右から2番目）雑誌ターザンでおなじみの斉藤邦秀先生（写真左）講義順でまとめてみますと1.阿部先生は、メディカルの現場では珍しく、有疾患者に対してのグループフィットネスの指導方法のレクチャーをいただきました。みなさん楽しそうに、パワープレートを使用している画像を拝見しました。2. 門田先生からは、シニアという層に対して、パワープレートから受ける足裏からの刺激でQOLをどう上げていくか、という視点からレクチャーいただきました。握る、噛む、立つ。これ非常に大事。3. 齊藤先生からは、「姿勢はその人の歴史である」と。日常生活の様々な要因が姿勢に与える影響などを踏まえて、アプリを活用した姿勢分析結果を即座に可視化し、パワープレートを用いたエクササイズ方法を伝授いただきました！実は2019年の年末に上記のエデュケーター研修の際先生方とご一緒させて頂きました。教官も上の先生方と同じく、パワープレートマスターエデュケーターです。各方面でパワープレートを活用しご活躍している先生方をみていると、教官だってこのままじゃ終われない！もっと地域のおばちゃん達の健康寿命をパワープレートで伸ばしていかなくちゃいけないんだ！と使命感に駆られる今日のブログでした。おまけパワープレート佐倉　と佐倉の桜
01Apr
- やっぱり凄い！パワープレートのハーモニック振動
  パワープレートで効率アップ！3つのメリット1. 短時間で効率的なトレーニングパワープレート独自の3次元ハーモニック振動は、あらゆる方向から筋肉を刺激し、短時間で効率的なトレーニングを実現。たった15分で1時間分の運動効果が期待できます。2. 筋力アップと引き締め効果振動によって筋肉が反射的に収縮するため、従来のトレーニングより多くの筋肉を鍛えることができます。筋力アップと引き締め効果を同時に期待できます。3. セルライトケアにも効果的振動によって血流が促進され、セルライトの分解を促進。さらに、皮膚の弾力性もアップします。パワープレートで、理想のボディを目指しませんか？記事を書いた人パワープレートマスターエデュケーター教官です！私は、パワープレートのトレーニング方法や効果を熟知したマスターエデュケーターとして、多くの方々にパワープレートの魅力を伝えています。パワープレートは、短時間で効率的にトレーニングできる画期的なツールです。年齢や体力に関係なく、どなたでも安全に効果的なトレーニングを行うことができます。私は、お客様一人ひとりの目標や体力に合わせて、最適なトレーニングプログラムを提案します。また、正しいフォームやトレーニング方法を丁寧に指導し、お客様の目標達成をサポートします。パワープレートで、理想のボディを目指しませんか？無料体験会も実施していますので、お気軽にご連絡ください！#パワープレート #トレーニング #筋トレ #ダイエット #セルライト #健康 #美容 #インスタグラム #マスターエデュケーター
30Mar
- 4月プチリニューアルします
  Hello〜千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍来週には4月突入！「春」は何かを始めるにはとてもいい季節。気温も少しずつ上がってきて「運動しようかなぁー」と思っている人はすぐに実行よ！ビュートでは4月からレッスンもリニューアル。みなさんが楽しくトレーニング出来るように、そして筋力UP 、脂肪燃焼出来るように内容を変更。夏に向けて頑張りましょう♪スタジオ内も、少しレイアウトを変更するわよ。お楽しみに〜W(`0`)W
26Mar
- 会報の特集はパワープレートで⭕️を止めよう
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです今日はあいにくの雨模様ですひと雨ごとに春が近づいてますね本日皆さんのお宅へ会報が発送されました楽しみにしてくださいね❣️今回も盛りだくさんの内容になっていますよ！注目は表紙開いてすぐ教官書き下ろしのページ「パワープレートで加齢を止めよう！」いつもご利用いただいているパワープレートですがあまりにも乗ることが当たり前になっていて、心地よい振動が体にどんな働きをしているのか？気にしなくなっていますよね。今回は皆さんの大好きなパワープレートについて是非おさらいしてくださいね♪もっともっとパワープレートに乗らなくちゃ。と思うはずです😊
25Mar
- 普段の運動習慣の成果披露とおまけのご褒美に
  やったー！10キロ完走！昨日、地元で開催された佐倉マラソン大会に参加してきました。普段の運動習慣の成果を試す絶好の機会と、意気込んで挑みました！ドキドキのスタートスタートラインに立つと、周りの熱気に圧倒され、毎回心臓がバクバク。これは血圧に悪い。でもいざ号砲がなり、走り始めると、不思議と体が軽やかに動き始める気がするのですが。なかなかエンジンのかからない教官は。。沿道の声援が力に沿道では、見ず知らずの人達が「頑張れ！」と声援を送ってくれたり。ボランティアの中学生の給水が励みになったり。と地元地域新聞で顔がある程度割れている教官は、外面だけはいい感じにスター気取りで走りました。正確に言うと10kmマラソン中9.8kmはスーパー早歩き！達成感と爽快感ゴールテープを切った、いや踏んだ瞬間、湧き上がる達成感と爽快感！毎回ぶっつけ本番的なノリで10キロ走りきった自分で自分を心から褒めてあげたくなりました。どこかで聞いたフレーズ！そうメダリスト有森裕子さんを排出した千葉県佐倉市！教官は金メダルジョギングロードの裕子コースでコソコソ練習しています海外への意欲も今回の経験で、マラソンの楽しさにすっかりハマってしまった！とかきたいのですが、次は海外で開催されるマラソンに挑戦します。もちろんパリオリンピックではなくもっと暖かい風光明媚なロケーションな場所運動習慣は最高！普段の運動習慣のおかげで、今回のマラソンを完走することができました。運動は体だけでなく、心にも良い影響を与えてくれますね。あなたもチャレンジしてみては？まだマラソンを体験したことのないあなたも、ぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？きっと、新しい自分に出会えるはずです！設定を変えました！旅するパーソナルトレーナーとして、国内外問わず、様々なスポーツ大会参加に向けて、今からしっかり練習を積んでいきます！応援よろしくお願いします！教官のインスタグラムLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com教官が運営する千葉県佐倉市のダイエットジムLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comいいねフォローお願いします🤲
22Mar
- 明後日は年に一度の健脚診断
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。いよいよ明後日は地元の佐倉マラソン開催日です！ビュートからも10名のランナーがエントリー！心配なお天気はどうでしょう？皆さんが走り終わるまで何とかもってくれるといいですね。10キロ走り終わった後の達成感を全員で分かち合えます様に、完走目指して頑張りましょう。今年は秘密兵器の光電子商品があるので寒さ知らず！光電子の営業担当　ポルシェみやざき氏皆さんも心の中で声援をよろしくお願いします。
19Mar
- 腹筋を鍛えよう！そのニ
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶前回まで腹筋をやって来ましたが出来るようになった頃だと思うので今日は「サイドプランク」に挑戦してみましょう(^^)肘の真上に肩がくるようにして肘から前腕をプレートに付き押すようにします身体は頭から脚までまっすぐ骨盤をあげます左右にブレないようにしっかりね！(^.^)腕はあげてバランスをとっても腰でもやりやすい方で良いです♪体幹、測腹部、股関節、肩のトレーニングなのでやっている所をしっかり意識してやってみましょう〜٩(^‿^)۶
18Mar
- 全国3万分の120！凄い賞を受賞しました！
  ビュートうすいスタジオは、女性専用スポーツジムなのに！全国約3万店のエステプロラボ取扱店の中から、　なんと2年連続でトップ114エルドールサロンに選出されるという快挙を成し遂げました！と、普段はこんな感じです。先週の金曜日、この素晴らしい成果を称えるプロラボアワードの表彰式に招待されたこと、心より感謝申し上げます。教官はすぐわかるこの栄誉は、常に私たちを支え、信頼してくださる会員様と、品質の高い製品を提供してくれるプロラボの皆様のおかげです。みなさん、エステ中のエステティシャン！って感じでキラキラしていました。女性専用ジムとして、運動だけではなく、インナービューティーに着目した栄養面からのサポートにも尽力し、お客様の美と健康をトータルでサポートしてきた成果が認められた瞬間です。まともな写真がないの。2年連続の選出は、私たちの情熱とお客様との強い絆の証。と、社長は言ってます。教官は、あんなキラキラしたお姉さんたちに囲まれて、場違いでしたが、みなさん口を揃えて言っていました。私のカラダの90%はプロラボで出来ている！と。なんで、うちのお客様には、おんなじ商品のんでるなら、綺麗になるはずだよ！だから飲み忘れないでくださいね！ってね。明日からファスティングします。
14Mar
- ヨガイベントやりました
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。今朝は真冬に逆戻りした様な雪景色でしたが、TVでは「春の不調」の特集をしていました。原因はやはり寒暖差による自律神経の乱れ！春の不調を防ぐ為にも呼吸のコントロールにより自律神経を整える事はとても大切ですね。来週のヨガ45分レッスンは、『自律神経を整えて免疫力をアップ』をテーマで行います。呼吸に意識を向けながらヨガポーズで身体を整えましょう。ご参加お待ちしています。
12Mar
- 水曜日はヨガイベント
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーですお昼頃から雨が本格的に降り始めてきましたが、雨にも負けず会員さんたちはトレーニングに励んでいます雨は今日だけ。明日はお天気回復しそうですよ。明日は大好評の「ヨガ🧘45分レッスン」通常のレッスンよりもたっぷりとできるので満足度120%❣️お時間都合つく方はぜひ14時にお集まりくださいね。
11Mar
- 半年で血糖値120下げたアラフィフ女子の健康奮闘記
  継続は力なり！マネージャーの教官です。今日は、半年前に体調を崩したことをきっかけに始めた健康習慣についてお話します。まさか自分が、血糖値220！の衝撃半年前に急な息切れがひどくなり、病院で血液検査を受けたところ、血糖値が220mg/dLという衝撃的な数値を叩き出しました。正常値は110mg/dL以下なので、かなり高い数値です。医師から告げられた「糖尿病予備軍」の言葉。このまま放置すれば糖尿病を発症する可能性が高いと警告されました。普段鍛えているのにひょっとして心臓も悪いんじゃないの？と大学病院へ。そこで藁にもすがる思いで始めた【糖尿病対策】3つの健康習慣1.水分補給を徹底毎日2リットルの水を飲むようにしました。水分不足は血糖値の上昇を招くので、こまめに水分補給をすることが大切です。2.チャコールクレンズで体内環境を整える炭の粉末サプリメントであるチャコールクレンズを毎日摂取しました。チャコールには、余分な糖質や老廃物を吸着して排出する効果があります。毎朝の定期便はブラック！チャコールビール🍺🥗3.毎日の食生活に酢を取り入れる食前に大さじ1杯の酢を飲むようにしました。酢には、血糖値の上昇を抑制する効果があります。継続は力なり！半年で血糖値100に正直、最初は毎日続けるつもりはなかったものの、なんとなくスッキリしていくのを体感。体調が改善していくのを実感すると、モチベーションも上がりました。そして半年後、再び血液検査を受けたところ、なんと血糖値は100mg/dLまで下がっていました！健康習慣がもたらした嬉しい変化血糖値が下がっただけでなく、体重も減り、体も軽くなりました。以前はすぐに疲れていたのですが、今は疲れにくくなり、活動的になりました。まあ職業柄、運動しているのに血糖値が高いとは！とか言われそうですが、簡易検査の血流測定や糖化年齢チェックでは「奇跡の１０歳」血管にも異常はなさそうです。健康運動指導士教官からのワンポイントアドバイス今回ご紹介した健康習慣は、どれも無理なく続けられるものばかりです。ホルモンバランスの変化などにより、血糖値が上がりやすくなる中年女性におすすめです。継続することで、必ず結果が出ます。一緒に頑張りましょう。健康診断の結果、肥満解消にお悩みでしたら、まずは無料カウンセリングにご予約ください。お待ちしています♪■お問合せ■□HPhttps://www.beauto-usui.jp/https://beauto-usui.com/□インスタhttps://instagram.com/beautochibausui?igshid=YmMyMTA2M2Y=□ブログhttps://ameblo.jp/beauto808/□LINEhttps://lin.ee/oJ7458Q□メールinfo@beauto-usui.jp
06Mar
- さあ腹筋の時間だよ！
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は雨も降って寒いから来るのが嫌になってしまうかと思ったら寒いから身体を動かしに来たのよ〜と嬉しいお言葉が聞けました(^｡^)今日は腹筋トレーニングを頑張りましょう足をかけぶれないように固定しますキープを30秒2セットくらい行いできるようになったら動きを入れてみましょう呼吸を止めないように気を付けてね〜(^^)いつもの腹筋トレーニングに➕してやってみてね〜٩(^‿^)۶寒いけど運動すると身体が温まりますよ🎵(^.^)