ビュート千葉うすいスタジオのブログ -7ページ目

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22Mar
- 明後日は年に一度の健脚診断
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。いよいよ明後日は地元の佐倉マラソン開催日です！ビュートからも10名のランナーがエントリー！心配なお天気はどうでしょう？皆さんが走り終わるまで何とかもってくれるといいですね。10キロ走り終わった後の達成感を全員で分かち合えます様に、完走目指して頑張りましょう。今年は秘密兵器の光電子商品があるので寒さ知らず！光電子の営業担当　ポルシェみやざき氏皆さんも心の中で声援をよろしくお願いします。
19Mar
- 腹筋を鍛えよう！そのニ
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶前回まで腹筋をやって来ましたが出来るようになった頃だと思うので今日は「サイドプランク」に挑戦してみましょう(^^)肘の真上に肩がくるようにして肘から前腕をプレートに付き押すようにします身体は頭から脚までまっすぐ骨盤をあげます左右にブレないようにしっかりね！(^.^)腕はあげてバランスをとっても腰でもやりやすい方で良いです♪体幹、測腹部、股関節、肩のトレーニングなのでやっている所をしっかり意識してやってみましょう〜٩(^‿^)۶
18Mar
- 全国3万分の120！凄い賞を受賞しました！
  ビュートうすいスタジオは、女性専用スポーツジムなのに！全国約3万店のエステプロラボ取扱店の中から、　なんと2年連続でトップ114エルドールサロンに選出されるという快挙を成し遂げました！と、普段はこんな感じです。先週の金曜日、この素晴らしい成果を称えるプロラボアワードの表彰式に招待されたこと、心より感謝申し上げます。教官はすぐわかるこの栄誉は、常に私たちを支え、信頼してくださる会員様と、品質の高い製品を提供してくれるプロラボの皆様のおかげです。みなさん、エステ中のエステティシャン！って感じでキラキラしていました。女性専用ジムとして、運動だけではなく、インナービューティーに着目した栄養面からのサポートにも尽力し、お客様の美と健康をトータルでサポートしてきた成果が認められた瞬間です。まともな写真がないの。2年連続の選出は、私たちの情熱とお客様との強い絆の証。と、社長は言ってます。教官は、あんなキラキラしたお姉さんたちに囲まれて、場違いでしたが、みなさん口を揃えて言っていました。私のカラダの90%はプロラボで出来ている！と。なんで、うちのお客様には、おんなじ商品のんでるなら、綺麗になるはずだよ！だから飲み忘れないでくださいね！ってね。明日からファスティングします。
14Mar
- ヨガイベントやりました
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。今朝は真冬に逆戻りした様な雪景色でしたが、TVでは「春の不調」の特集をしていました。原因はやはり寒暖差による自律神経の乱れ！春の不調を防ぐ為にも呼吸のコントロールにより自律神経を整える事はとても大切ですね。来週のヨガ45分レッスンは、『自律神経を整えて免疫力をアップ』をテーマで行います。呼吸に意識を向けながらヨガポーズで身体を整えましょう。ご参加お待ちしています。
12Mar
- 水曜日はヨガイベント
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーですお昼頃から雨が本格的に降り始めてきましたが、雨にも負けず会員さんたちはトレーニングに励んでいます雨は今日だけ。明日はお天気回復しそうですよ。明日は大好評の「ヨガ🧘45分レッスン」通常のレッスンよりもたっぷりとできるので満足度120%❣️お時間都合つく方はぜひ14時にお集まりくださいね。
11Mar
- 半年で血糖値120下げたアラフィフ女子の健康奮闘記
  継続は力なり！マネージャーの教官です。今日は、半年前に体調を崩したことをきっかけに始めた健康習慣についてお話します。まさか自分が、血糖値220！の衝撃半年前に急な息切れがひどくなり、病院で血液検査を受けたところ、血糖値が220mg/dLという衝撃的な数値を叩き出しました。正常値は110mg/dL以下なので、かなり高い数値です。医師から告げられた「糖尿病予備軍」の言葉。このまま放置すれば糖尿病を発症する可能性が高いと警告されました。普段鍛えているのにひょっとして心臓も悪いんじゃないの？と大学病院へ。そこで藁にもすがる思いで始めた【糖尿病対策】3つの健康習慣1.水分補給を徹底毎日2リットルの水を飲むようにしました。水分不足は血糖値の上昇を招くので、こまめに水分補給をすることが大切です。2.チャコールクレンズで体内環境を整える炭の粉末サプリメントであるチャコールクレンズを毎日摂取しました。チャコールには、余分な糖質や老廃物を吸着して排出する効果があります。毎朝の定期便はブラック！チャコールビール🍺🥗3.毎日の食生活に酢を取り入れる食前に大さじ1杯の酢を飲むようにしました。酢には、血糖値の上昇を抑制する効果があります。継続は力なり！半年で血糖値100に正直、最初は毎日続けるつもりはなかったものの、なんとなくスッキリしていくのを体感。体調が改善していくのを実感すると、モチベーションも上がりました。そして半年後、再び血液検査を受けたところ、なんと血糖値は100mg/dLまで下がっていました！健康習慣がもたらした嬉しい変化血糖値が下がっただけでなく、体重も減り、体も軽くなりました。以前はすぐに疲れていたのですが、今は疲れにくくなり、活動的になりました。まあ職業柄、運動しているのに血糖値が高いとは！とか言われそうですが、簡易検査の血流測定や糖化年齢チェックでは「奇跡の１０歳」血管にも異常はなさそうです。健康運動指導士教官からのワンポイントアドバイス今回ご紹介した健康習慣は、どれも無理なく続けられるものばかりです。ホルモンバランスの変化などにより、血糖値が上がりやすくなる中年女性におすすめです。継続することで、必ず結果が出ます。一緒に頑張りましょう。健康診断の結果、肥満解消にお悩みでしたら、まずは無料カウンセリングにご予約ください。お待ちしています♪■お問合せ■□HPhttps://www.beauto-usui.jp/https://beauto-usui.com/□インスタhttps://instagram.com/beautochibausui?igshid=YmMyMTA2M2Y=□ブログhttps://ameblo.jp/beauto808/□LINEhttps://lin.ee/oJ7458Q□メールinfo@beauto-usui.jp
06Mar
- さあ腹筋の時間だよ！
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は雨も降って寒いから来るのが嫌になってしまうかと思ったら寒いから身体を動かしに来たのよ〜と嬉しいお言葉が聞けました(^｡^)今日は腹筋トレーニングを頑張りましょう足をかけぶれないように固定しますキープを30秒2セットくらい行いできるようになったら動きを入れてみましょう呼吸を止めないように気を付けてね〜(^^)いつもの腹筋トレーニングに➕してやってみてね〜٩(^‿^)۶寒いけど運動すると身体が温まりますよ🎵(^.^)
04Mar
- 日本全国で開催されるグルメマラソンで味覚を堪能し、フィットネスをステップアップしよう！
  その国の文化や料理を探訪するとなると、グルメマラソンに参加するのがベストな方法のひとつだ。こうしたイベントは、グルメ愛好家にとってユニークな体験を提供するだけでなく、健康や運動、体力維持の促進にもつながる。日本では、こうしたグルメマラソンは、食への愛情とアクティブなライフスタイルを結びつけるものとして、ますます人気が高まっている。これは22年のホノルルマラソン。まず、"グルメマラソン "という言葉を分解してみよう。日本は多様で豊かな食の国として知られ、グルメマラソンの開催地として理想的だ。グルメマラソンは日本各地で開催され、それぞれの特産品に基づいたユニークな食体験を提供している。例えば、北海道では海鮮をテーマにしたマラソン大会が、神戸では牛肉をテーマにしたマラソン大会が開催される。これにより、参加者はおいしい料理を楽しむだけでなく、日本各地の新しい味や料理を発見することができる。しかし、なぜこのような大会が五感を刺激するのだろうか？第一に、ランナーはルート上で都会の喧騒から田園風景まで、素晴らしい景色を目にすることができる。屋台のジュージューと焼ける匂いや、エイドステーションの焼きたてのお菓子の匂いは、走っている間に誰もが口いっぱいに広がる。贅沢とフィットネスを組み合わせることの重要性------------------食欲を満たしてくれそうな食べ物や飲み物の広告が氾濫している。一方では、常に健康的なライフスタイルを維持しなければならないというプレッシャーもある。しかし、嗜好品とフィットネスを組み合わせることは可能なだけでなく、必要なことだと言ったらどうだろう？日本各地で開催されるグルメマラソンは、楽しみと運動の両方を体験できるユニークな方法なのだ。近年、日本各地で開催されているグルメマラソンは、食を楽しみながら健康を維持するさまざまな方法を求める人が増えていることから、人気を集めている。美味しい料理を楽しみながら、ウォーキングやランニングなどの運動をする。その結果は？五感のためのごちそう！まず、グルメマラソンに参加することの健康効果について。健康的な体重を維持し、心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクを減らすなど、定期的な運動が健康に役立つことは周知の事実だ。このようなイベントで歩いたり走ったりすることは、心臓と肺を強化する優れた有酸素運動となる。さらに、持久力を高め、気分を改善し、免疫力を高める効果もある。さらに、グルメマラソンにはレース後のお祭りが含まれていることが多く、参加者はランナー／ウォーカー仲間と達成を祝いながら、さらにおいしい料理に舌鼓を打つことができる。フィットネスと食という共通の趣味を持つ参加者同士の絆が深まり、コミュニティと仲間意識が生まれる。グルメマラソンを通して贅沢とフィットネスを組み合わせるもう一つの大きな利点は、その持続性である。多くの人が、厳しいエクササイズを続けることに苦労している。しかし、食を方程式に組み込むことで、これらのイベントはより楽しくなり、恐ろしいタスクではなく、楽しみなものになる。そのため、以下のことが容易になる。近場のマラソン。ご飯にはお味噌汁よね。開催要項 | 第3回神崎発酵マラソン【公式】開催日 2024年5月19日（日）※雨天決行会場神崎ふれあいプラザ（千葉県香取郡神崎町）スケジュール開会式午前7時15分競技スタート午前8時00分（2km）午前8時20分（10km）午前9時50分（ハー…kozaki-marathon.jpやっぱりご飯よね第15回南魚沼グルメマラソン南魚沼産コシヒカリの田植えが終わった、新緑の田園地帯を走るマラソン大会です。思う存分お米を食べてください！（南魚沼産コシヒカリ食べ放題！）runnet.jp
29Feb
- 土曜日はひな祭りイブよ！
  Hello〜千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍もうすぐ『ひな祭り』♬子供や孫が大きくなると、全然気に留めなくなってしまうけれど、ビュートでは毎年、「ひな祭りにはピンクの物を身につけてトレーニングしよう！」が恒例行事♪今年は残念ながら、3月3日が日曜日なので1日早めて3月2日(土)に開催！来館の際は、ピンクの物を身につけて楽しくトレーニングよ(^O^)そして当日、来館された方にはヘルシープレゼントが…(≧∀≦)スティファニーも唯一持ってる貴重なピンクのTシャツを着て待ってるわ*\(^o^)/*是非、トレーニングに来てね〜。
- 会報届きましたか
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです強風🌬️吹き荒れる中元気に皆さんトレーニングしています😊この風に乗って花粉もかなり飛び始めたようですね。毎年のこととはいえ、しっかり対策していきましょう今月の会報(３月号)が本日発送となりましたお手元に届きましたら隅から隅まで読んでくださいね。今月号には会員さんの声がたくさん掲載されています・半年で◯◯キロ体重減った方・ビュートに◯◯◯回通われている方・ビュートに◯◯年通われている方減量できた理由や継続のコツなど参考になる体験談ばかりです是非チェックしてくださいね
22Feb
- 春のサラームヨガのお知らせ
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。外は薄暗く寒々しいですがビュートは今日も会員さんのエネルギーと笑顔で元気一杯です！昨日はヨガの特別レッスンがありました。今回は『バランスポーズに挑戦！』。皆さん苦手意識があるバランスポーズなので、どうしても歯を食いしばっていつもの笑顔が・・😅ポーズの完成よりも、ご自分の身体に集中して何か気づきを得たり、何よりヨガのひと時を楽しんで頂けたら嬉しく思います。次回もお待ちしています！開催日　3月13日（水）　　　　14〜14時45分参加費　1,100円（税込）担　当　鈴木
20Feb
- 春の陽気の腹筋体操
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は2月とは思えないくらいの気温ですね〜会員さん達もトレーニング後に久しぶりにこんなに汗をかいたわ〜と言いながら帰っていきました(^^)もう〜上着を脱ぐ日も今年は早そうですね！その前にポッコリお腹トレーニングしましょうカーフタッチクランチ〜腹直筋で〜す٩( ᐛ )و仰向けになり両手と両脚を上げ膝を90度ふくらはぎにふれるまで上体をゆっくりと起こしゆっくりおろしますいつもの腹筋に➕してみてね〜٩(^‿^)۶
19Feb
- 定期ファスティング週間です！
  定期的に集中3日間のファスティングを実施しています。教官です。詳しくはこちらをご覧くださいhttps://innerbeautysalon.jp/fasting/3days/集中３日間ファスティングプログラムの方法・やり方 | インナービューティサロン【サロン専売】エステプロ・ラボが提案する「集中3日間酵素ファスティングプログラム」の方法・やり方をご紹介。短期集中で結果にアプローチ！innerbeautysalon.jp今回、教官と一緒にファスティングを実施してくれるメンバーは、総勢6名！久しぶりの方も初挑戦の方も、まずは48時間、やれそうならプラス24時間。教官は昨日最期の晩餐で、大好物の高級おにぎりを食べました。カラダにいい事しかないファスティング。みなさんもやってみてください。用法、容量を守らないとダメだよ！
13Feb
- さささっと動きをきれいに
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです今週はグングン気温が上がって桜🌸の咲く頃の陽気になるそうですね。でもやっぱりまだ２月。朝の冷え込みは厳しいです。この日中との気温差は体にこたえます。暖かくなって風も強まると花粉を心配する人も増えてきます。ビュートでしっかりトレーニングして体調を整えておきましょう。「ペナルティボックス」いかがですか？皆さんとだから頑張れる筋トレメニューです。10分間でしっかり全身のトレーニングができますよ😊是非ご参加くださいね。
07Feb
- パワープレートで脚を鍛える
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶昨日は、雪で大変でしたね！雪道をしっかり歩く為にも脚のトレーニング頑張りましょう♪ワイドスクワット　で〜す。(^^)足幅は肩幅より広めに開きます。つま先は外向き、だいたい45度くらいかな？膝はつま先の方に曲げでもつま先より前に出さないように気を付けてね！٩(^‿^)۶背筋は前傾になりすかがないようにね転倒しないようにバーを軽く握ってね〜🎵内転筋のトレーニングはこれが一番！脚の、トレーニングの時は是非やってみてね〜٩( ᐛ )و#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
05Feb
- ミトコンドリアを活性化して、輝く毎日を取り戻そう！
  先日、エステプロラボのめぐちゃん先生をお招きして、教官も含めた、おばちゃん達向けに酵素栄養学に基づく大変ためになるセミナーを開催しました。当日は、血流測定や糖化年齢チェックなど、普段の不摂生が数値に表れて。めぐちゃん先生が喋りすぎてなかなかまとめるのは大変なのですが。ざっくりまとめてみました。40代、50代と年齢を重ねるにつれて、疲れやすくたり、肌のハリがなくなったり、体調がすぐれないことが増えたりしていませんか？実は、これらの不調は、細胞内の「ミトコンドリア」という小さな器官の働きが低下していることが原因かもしれません。ミトコンドリャーポーズミトコンドリアは、細胞のエネルギー工場とも呼ばれ、私たちの体内で活動するために必要なエネルギーを作り出す役割を担っています。ミトコンドリアが活発に働けば、細胞全体が元気になり、さまざまな不調を改善することができます。ミトコンドリアが活発にならないといけない理由1. 疲労回復を促進するミトコンドリアが活発に働くと、エネルギー生産が促進され、疲労物質の蓄積を抑制することができます。そのため、疲れにくくなり、日中のパフォーマンスも向上します。2. アンチエイジング効果ミトコンドリアが活性化すると、活性酸素の生成を抑制し、細胞の老化を防ぐことができます。その結果、シミやシワなどの肌トラブルを改善し、若々しい肌を保つことができます。3. ダイエット効果ミトコンドリアが活発に働くと、脂肪燃焼が促進され、基礎代謝が向上します。基礎代謝が上がると、同じ量の食事を摂っていても、体内に蓄積される脂肪が減少し、ダイエット効果が期待できます。4. 免疫力向上ミトコンドリアが活性化すると、細胞の免疫機能が強化され、病気に対する抵抗力が向上します。風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなり、健康的な生活を送ることができます。ミトコンドリアは、生活習慣によって活性化させることができます。以下に、ミトコンドリアを活性化する生活習慣の例をご紹介します。1. 適度な運動ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、ミトコンドリアの数を増やし、活性化させる効果があります。週に3～5回、30分以上を目安に運動を行いましょう。2. 質の高い睡眠睡眠不足は、ミトコンドリアの機能低下につながります。毎日7～8時間の睡眠をとり、質の高い睡眠を心がけましょう。3. バランスの良い食事ミトコンドリアの活性化には、ビタミンやミネラルなどの栄養素が重要です。野菜や果物、魚、肉など、バランスの良い食事を心がけましょう。4. ストレスを溜めないストレスは、活性酸素の生成を増加させ、ミトコンドリアの機能を低下させます。適度な運動や趣味など、ストレス解消法を見つけましょう。まとめミトコンドリアを活性化することは、疲労回復、アンチエイジング、ダイエット、免疫力向上など、さまざまなメリットがあります。日々の生活習慣を見直し、ミトコンドリアを活性化させて、輝く毎日を取り戻しましょう。で、食事や生活習慣でなかなか補えない分は、上手にサプリを摂りましょう。健康運動指導士　教官
30Jan
- 運動しませんか？ジム初心者大募集
  Hello〜千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍今日はなんだか春のような陽気。日中はお天気が良く陽当たりバツグンだったので、とっても暖かく感じたわね(^^)身体も動かしやすい！レッスン後は久しぶりに汗が流れてたわ。運動後はスッキリしてとても気持ちいい⤴︎まだ運動を取り入れていない方、そろそろ運動しないとな〜と思っている方、一緒にやりましょう♪運動するのが苦手な人も、嫌いな人も、今まで避けていた人も大歓迎★スタッフ一同、全力でサポートします(^^)v自分の体力に合わせて少しずつ始めませんか？見学、体験は随時受付中❕お気軽にご連絡下さい。お待ちしてま〜す*\(^o^)/*
26Jan
- ヨガレッスンでは『めぐりUP温活ヨガ』
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。寒い毎日が続き、外に出るのが億劫になったり家でもじっとしてしまいがちなこの季節。ヨガレッスンでは『めぐりUP温活ヨガ』を行っています。呼吸とヨガポーズで固まった身体をほぐし血流改善、身体の中から温めて巡りをよくして冬を元気に乗り切りましょう！2月の45分ヨガレッスンは『バランスポーズに挑戦！』です。しっかりと足裏を意識して、皆さん一緒にグラグラと揺れながらバランスポーズを楽しみましょう！ご参加お待ちしています。開催日　2月21日(水)　　　　14時〜14時45分参加費　1,100円（税込）担　当　鈴木
23Jan
- ふくらはぎは第二の心臓
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶まだまだ寒いですね〜寒いと足が冷えて冷たいですね〜今日は、脚ふくらはぎのトレーニングです。٩( ᐛ )وパワープレートに脚は腰幅、つま先はまっすぐで目線は前踵を上げ膝は軽く曲げます(踵は上げすぎないでね！)第二の心臓とも言われているふくらはぎです。冷え性の人は特にですがポンプの役目をするふくらはぎの筋肉を落とさないようにしっかりトレーニングがんばりましょう✌︎('ω')✌︎明日からさらに寒くなるみたいですね〜風邪などに気を付けてくださいね〜(^^)
22Jan
- 炭を飲む人
  どうも！炭を飲むひと　教官です。勤務中は、毎日2リットルのお水に、炭を混ぜて飲んでいます。あ、もちろん商品化されています。チャコールクレンズのメリットは、主に以下の3つが挙げられます。デトックス効果チャコールクレンズに含まれる活性炭は、体内の余分な物質を吸着する性質があります。そのため、活性炭を摂取することで、体内の老廃物や有害物質を排出する効果が期待できます。具体的には、以下のようなものが排出されるとされています。食べ過ぎや飲み過ぎで摂りすぎた脂質や糖質腸内環境を悪化させる悪玉菌腸内に溜まった老廃物や便秘の原因となるものダイエット効果活性炭は、脂質や糖質などの吸着力が高いため、ダイエット効果も期待できます。食べ過ぎや飲み過ぎを防ぐことで、摂取カロリーを抑えることができます。また、脂質や糖質の吸収を抑えることで、脂肪の蓄積を防ぐこともできます。美肌効果活性炭には、肌の汚れや余分な皮脂を吸着する効果もあります。そのため、ニキビや吹き出物の予防や改善、毛穴の引き締めなどに効果があるとされています。また、活性炭には抗酸化作用もあるため、シミやシワの予防にも役立つと考えられています。ただし、チャコールクレンズには、以下のようなデメリットもあります。便秘や下痢などの消化器系のトラブルを引き起こす可能性がある栄養素の吸収を妨げる可能性がある妊娠中や授乳中、持病のある人は注意が必要チャコールクレンズを行う際には、これらのデメリットを理解した上で、適切な方法で行うことが大切です。食べたもんの消化のタイミングが、う　んちに色がついて出てくるのでわかりやすい！もっとわかりやすく、栄養について教えてくれる先生がビュートに来店します。前髪ぶっつりめぐちゃんこと、愛媛が産んだスーパーアイドルメグちゃん先生がビュートに来店します！2/3の節分にみんなにわかりやすく楽しく栄養素を解説してくれます！！ご予約は、ビュートの会員様優先とさせて頂きます。