ビュート千葉うすいスタジオのブログ -7ページ目

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10Apr
- 4月から新レッスン紹介。
  Hello〜千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍今日は4月より始まったNEWレッスン「ダイエットステップ」を紹介するわね♪このレッスンはサーキットトレーニングの有酸素運動でスプリングボードを使ったいろいろなトレーニングを行っているわよ。ボードを使うことにより上下運動が増え、心拍が上がりやすくなるので燃焼効果バッチリ(^^)v汗をかきたい！脂肪燃焼させたい！と言う方は是非、参加してね☆夏に向けてスリムで健康的な身体を、みんなで一緒に目指しましょ♪
08Apr
- 握る、噛む、立つ。パワープレートで寿命はもっと伸びる
  先月末パワープレートユーザーカンファレンスに参加してきました。ようやく写真を入手こちらのカンファレンスは、医療従事者、パワープレート・トレーナーのためカンファレンスです。今回のテーマは、心疾患を有する患者さん(うちのジムにはいない感じ)高齢者の介護(きっとうちの会員様よりかなりお姉さん的な)姿勢改善などを求める人々のトレーニングをどのように指導をしていくのかをご紹介頂きました。今回の講師の皆様は、シニアフィットネスエキスパート門田正久先生（写真右）八王子みなみ野リハビリテーションクリニック阿部里美先生（写真右から2番目）雑誌ターザンでおなじみの斉藤邦秀先生（写真左）講義順でまとめてみますと1.阿部先生は、メディカルの現場では珍しく、有疾患者に対してのグループフィットネスの指導方法のレクチャーをいただきました。みなさん楽しそうに、パワープレートを使用している画像を拝見しました。2. 門田先生からは、シニアという層に対して、パワープレートから受ける足裏からの刺激でQOLをどう上げていくか、という視点からレクチャーいただきました。握る、噛む、立つ。これ非常に大事。3. 齊藤先生からは、「姿勢はその人の歴史である」と。日常生活の様々な要因が姿勢に与える影響などを踏まえて、アプリを活用した姿勢分析結果を即座に可視化し、パワープレートを用いたエクササイズ方法を伝授いただきました！実は2019年の年末に上記のエデュケーター研修の際先生方とご一緒させて頂きました。教官も上の先生方と同じく、パワープレートマスターエデュケーターです。各方面でパワープレートを活用しご活躍している先生方をみていると、教官だってこのままじゃ終われない！もっと地域のおばちゃん達の健康寿命をパワープレートで伸ばしていかなくちゃいけないんだ！と使命感に駆られる今日のブログでした。おまけパワープレート佐倉　と佐倉の桜
01Apr
- やっぱり凄い！パワープレートのハーモニック振動
  パワープレートで効率アップ！3つのメリット1. 短時間で効率的なトレーニングパワープレート独自の3次元ハーモニック振動は、あらゆる方向から筋肉を刺激し、短時間で効率的なトレーニングを実現。たった15分で1時間分の運動効果が期待できます。2. 筋力アップと引き締め効果振動によって筋肉が反射的に収縮するため、従来のトレーニングより多くの筋肉を鍛えることができます。筋力アップと引き締め効果を同時に期待できます。3. セルライトケアにも効果的振動によって血流が促進され、セルライトの分解を促進。さらに、皮膚の弾力性もアップします。パワープレートで、理想のボディを目指しませんか？記事を書いた人パワープレートマスターエデュケーター教官です！私は、パワープレートのトレーニング方法や効果を熟知したマスターエデュケーターとして、多くの方々にパワープレートの魅力を伝えています。パワープレートは、短時間で効率的にトレーニングできる画期的なツールです。年齢や体力に関係なく、どなたでも安全に効果的なトレーニングを行うことができます。私は、お客様一人ひとりの目標や体力に合わせて、最適なトレーニングプログラムを提案します。また、正しいフォームやトレーニング方法を丁寧に指導し、お客様の目標達成をサポートします。パワープレートで、理想のボディを目指しませんか？無料体験会も実施していますので、お気軽にご連絡ください！#パワープレート #トレーニング #筋トレ #ダイエット #セルライト #健康 #美容 #インスタグラム #マスターエデュケーター
30Mar
- 4月プチリニューアルします
  Hello〜千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍来週には4月突入！「春」は何かを始めるにはとてもいい季節。気温も少しずつ上がってきて「運動しようかなぁー」と思っている人はすぐに実行よ！ビュートでは4月からレッスンもリニューアル。みなさんが楽しくトレーニング出来るように、そして筋力UP 、脂肪燃焼出来るように内容を変更。夏に向けて頑張りましょう♪スタジオ内も、少しレイアウトを変更するわよ。お楽しみに〜W(`0`)W
26Mar
- 会報の特集はパワープレートで⭕️を止めよう
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです今日はあいにくの雨模様ですひと雨ごとに春が近づいてますね本日皆さんのお宅へ会報が発送されました楽しみにしてくださいね❣️今回も盛りだくさんの内容になっていますよ！注目は表紙開いてすぐ教官書き下ろしのページ「パワープレートで加齢を止めよう！」いつもご利用いただいているパワープレートですがあまりにも乗ることが当たり前になっていて、心地よい振動が体にどんな働きをしているのか？気にしなくなっていますよね。今回は皆さんの大好きなパワープレートについて是非おさらいしてくださいね♪もっともっとパワープレートに乗らなくちゃ。と思うはずです😊
25Mar
- 普段の運動習慣の成果披露とおまけのご褒美に
  やったー！10キロ完走！昨日、地元で開催された佐倉マラソン大会に参加してきました。普段の運動習慣の成果を試す絶好の機会と、意気込んで挑みました！ドキドキのスタートスタートラインに立つと、周りの熱気に圧倒され、毎回心臓がバクバク。これは血圧に悪い。でもいざ号砲がなり、走り始めると、不思議と体が軽やかに動き始める気がするのですが。なかなかエンジンのかからない教官は。。沿道の声援が力に沿道では、見ず知らずの人達が「頑張れ！」と声援を送ってくれたり。ボランティアの中学生の給水が励みになったり。と地元地域新聞で顔がある程度割れている教官は、外面だけはいい感じにスター気取りで走りました。正確に言うと10kmマラソン中9.8kmはスーパー早歩き！達成感と爽快感ゴールテープを切った、いや踏んだ瞬間、湧き上がる達成感と爽快感！毎回ぶっつけ本番的なノリで10キロ走りきった自分で自分を心から褒めてあげたくなりました。どこかで聞いたフレーズ！そうメダリスト有森裕子さんを排出した千葉県佐倉市！教官は金メダルジョギングロードの裕子コースでコソコソ練習しています海外への意欲も今回の経験で、マラソンの楽しさにすっかりハマってしまった！とかきたいのですが、次は海外で開催されるマラソンに挑戦します。もちろんパリオリンピックではなくもっと暖かい風光明媚なロケーションな場所運動習慣は最高！普段の運動習慣のおかげで、今回のマラソンを完走することができました。運動は体だけでなく、心にも良い影響を与えてくれますね。あなたもチャレンジしてみては？まだマラソンを体験したことのないあなたも、ぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？きっと、新しい自分に出会えるはずです！設定を変えました！旅するパーソナルトレーナーとして、国内外問わず、様々なスポーツ大会参加に向けて、今からしっかり練習を積んでいきます！応援よろしくお願いします！教官のインスタグラムLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com教官が運営する千葉県佐倉市のダイエットジムLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comいいねフォローお願いします🤲
22Mar
- 明後日は年に一度の健脚診断
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。いよいよ明後日は地元の佐倉マラソン開催日です！ビュートからも10名のランナーがエントリー！心配なお天気はどうでしょう？皆さんが走り終わるまで何とかもってくれるといいですね。10キロ走り終わった後の達成感を全員で分かち合えます様に、完走目指して頑張りましょう。今年は秘密兵器の光電子商品があるので寒さ知らず！光電子の営業担当　ポルシェみやざき氏皆さんも心の中で声援をよろしくお願いします。
19Mar
- 腹筋を鍛えよう！そのニ
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶前回まで腹筋をやって来ましたが出来るようになった頃だと思うので今日は「サイドプランク」に挑戦してみましょう(^^)肘の真上に肩がくるようにして肘から前腕をプレートに付き押すようにします身体は頭から脚までまっすぐ骨盤をあげます左右にブレないようにしっかりね！(^.^)腕はあげてバランスをとっても腰でもやりやすい方で良いです♪体幹、測腹部、股関節、肩のトレーニングなのでやっている所をしっかり意識してやってみましょう〜٩(^‿^)۶
18Mar
- 全国3万分の120！凄い賞を受賞しました！
  ビュートうすいスタジオは、女性専用スポーツジムなのに！全国約3万店のエステプロラボ取扱店の中から、　なんと2年連続でトップ114エルドールサロンに選出されるという快挙を成し遂げました！と、普段はこんな感じです。先週の金曜日、この素晴らしい成果を称えるプロラボアワードの表彰式に招待されたこと、心より感謝申し上げます。教官はすぐわかるこの栄誉は、常に私たちを支え、信頼してくださる会員様と、品質の高い製品を提供してくれるプロラボの皆様のおかげです。みなさん、エステ中のエステティシャン！って感じでキラキラしていました。女性専用ジムとして、運動だけではなく、インナービューティーに着目した栄養面からのサポートにも尽力し、お客様の美と健康をトータルでサポートしてきた成果が認められた瞬間です。まともな写真がないの。2年連続の選出は、私たちの情熱とお客様との強い絆の証。と、社長は言ってます。教官は、あんなキラキラしたお姉さんたちに囲まれて、場違いでしたが、みなさん口を揃えて言っていました。私のカラダの90%はプロラボで出来ている！と。なんで、うちのお客様には、おんなじ商品のんでるなら、綺麗になるはずだよ！だから飲み忘れないでくださいね！ってね。明日からファスティングします。
14Mar
- ヨガイベントやりました
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。今朝は真冬に逆戻りした様な雪景色でしたが、TVでは「春の不調」の特集をしていました。原因はやはり寒暖差による自律神経の乱れ！春の不調を防ぐ為にも呼吸のコントロールにより自律神経を整える事はとても大切ですね。来週のヨガ45分レッスンは、『自律神経を整えて免疫力をアップ』をテーマで行います。呼吸に意識を向けながらヨガポーズで身体を整えましょう。ご参加お待ちしています。
12Mar
- 水曜日はヨガイベント
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーですお昼頃から雨が本格的に降り始めてきましたが、雨にも負けず会員さんたちはトレーニングに励んでいます雨は今日だけ。明日はお天気回復しそうですよ。明日は大好評の「ヨガ🧘45分レッスン」通常のレッスンよりもたっぷりとできるので満足度120%❣️お時間都合つく方はぜひ14時にお集まりくださいね。
11Mar
- 半年で血糖値120下げたアラフィフ女子の健康奮闘記
  継続は力なり！マネージャーの教官です。今日は、半年前に体調を崩したことをきっかけに始めた健康習慣についてお話します。まさか自分が、血糖値220！の衝撃半年前に急な息切れがひどくなり、病院で血液検査を受けたところ、血糖値が220mg/dLという衝撃的な数値を叩き出しました。正常値は110mg/dL以下なので、かなり高い数値です。医師から告げられた「糖尿病予備軍」の言葉。このまま放置すれば糖尿病を発症する可能性が高いと警告されました。普段鍛えているのにひょっとして心臓も悪いんじゃないの？と大学病院へ。そこで藁にもすがる思いで始めた【糖尿病対策】3つの健康習慣1.水分補給を徹底毎日2リットルの水を飲むようにしました。水分不足は血糖値の上昇を招くので、こまめに水分補給をすることが大切です。2.チャコールクレンズで体内環境を整える炭の粉末サプリメントであるチャコールクレンズを毎日摂取しました。チャコールには、余分な糖質や老廃物を吸着して排出する効果があります。毎朝の定期便はブラック！チャコールビール🍺🥗3.毎日の食生活に酢を取り入れる食前に大さじ1杯の酢を飲むようにしました。酢には、血糖値の上昇を抑制する効果があります。継続は力なり！半年で血糖値100に正直、最初は毎日続けるつもりはなかったものの、なんとなくスッキリしていくのを体感。体調が改善していくのを実感すると、モチベーションも上がりました。そして半年後、再び血液検査を受けたところ、なんと血糖値は100mg/dLまで下がっていました！健康習慣がもたらした嬉しい変化血糖値が下がっただけでなく、体重も減り、体も軽くなりました。以前はすぐに疲れていたのですが、今は疲れにくくなり、活動的になりました。まあ職業柄、運動しているのに血糖値が高いとは！とか言われそうですが、簡易検査の血流測定や糖化年齢チェックでは「奇跡の１０歳」血管にも異常はなさそうです。健康運動指導士教官からのワンポイントアドバイス今回ご紹介した健康習慣は、どれも無理なく続けられるものばかりです。ホルモンバランスの変化などにより、血糖値が上がりやすくなる中年女性におすすめです。継続することで、必ず結果が出ます。一緒に頑張りましょう。健康診断の結果、肥満解消にお悩みでしたら、まずは無料カウンセリングにご予約ください。お待ちしています♪■お問合せ■□HPhttps://www.beauto-usui.jp/https://beauto-usui.com/□インスタhttps://instagram.com/beautochibausui?igshid=YmMyMTA2M2Y=□ブログhttps://ameblo.jp/beauto808/□LINEhttps://lin.ee/oJ7458Q□メールinfo@beauto-usui.jp
06Mar
- さあ腹筋の時間だよ！
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は雨も降って寒いから来るのが嫌になってしまうかと思ったら寒いから身体を動かしに来たのよ〜と嬉しいお言葉が聞けました(^｡^)今日は腹筋トレーニングを頑張りましょう足をかけぶれないように固定しますキープを30秒2セットくらい行いできるようになったら動きを入れてみましょう呼吸を止めないように気を付けてね〜(^^)いつもの腹筋トレーニングに➕してやってみてね〜٩(^‿^)۶寒いけど運動すると身体が温まりますよ🎵(^.^)
04Mar
- 日本全国で開催されるグルメマラソンで味覚を堪能し、フィットネスをステップアップしよう！
  その国の文化や料理を探訪するとなると、グルメマラソンに参加するのがベストな方法のひとつだ。こうしたイベントは、グルメ愛好家にとってユニークな体験を提供するだけでなく、健康や運動、体力維持の促進にもつながる。日本では、こうしたグルメマラソンは、食への愛情とアクティブなライフスタイルを結びつけるものとして、ますます人気が高まっている。これは22年のホノルルマラソン。まず、"グルメマラソン "という言葉を分解してみよう。日本は多様で豊かな食の国として知られ、グルメマラソンの開催地として理想的だ。グルメマラソンは日本各地で開催され、それぞれの特産品に基づいたユニークな食体験を提供している。例えば、北海道では海鮮をテーマにしたマラソン大会が、神戸では牛肉をテーマにしたマラソン大会が開催される。これにより、参加者はおいしい料理を楽しむだけでなく、日本各地の新しい味や料理を発見することができる。しかし、なぜこのような大会が五感を刺激するのだろうか？第一に、ランナーはルート上で都会の喧騒から田園風景まで、素晴らしい景色を目にすることができる。屋台のジュージューと焼ける匂いや、エイドステーションの焼きたてのお菓子の匂いは、走っている間に誰もが口いっぱいに広がる。贅沢とフィットネスを組み合わせることの重要性------------------食欲を満たしてくれそうな食べ物や飲み物の広告が氾濫している。一方では、常に健康的なライフスタイルを維持しなければならないというプレッシャーもある。しかし、嗜好品とフィットネスを組み合わせることは可能なだけでなく、必要なことだと言ったらどうだろう？日本各地で開催されるグルメマラソンは、楽しみと運動の両方を体験できるユニークな方法なのだ。近年、日本各地で開催されているグルメマラソンは、食を楽しみながら健康を維持するさまざまな方法を求める人が増えていることから、人気を集めている。美味しい料理を楽しみながら、ウォーキングやランニングなどの運動をする。その結果は？五感のためのごちそう！まず、グルメマラソンに参加することの健康効果について。健康的な体重を維持し、心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクを減らすなど、定期的な運動が健康に役立つことは周知の事実だ。このようなイベントで歩いたり走ったりすることは、心臓と肺を強化する優れた有酸素運動となる。さらに、持久力を高め、気分を改善し、免疫力を高める効果もある。さらに、グルメマラソンにはレース後のお祭りが含まれていることが多く、参加者はランナー／ウォーカー仲間と達成を祝いながら、さらにおいしい料理に舌鼓を打つことができる。フィットネスと食という共通の趣味を持つ参加者同士の絆が深まり、コミュニティと仲間意識が生まれる。グルメマラソンを通して贅沢とフィットネスを組み合わせるもう一つの大きな利点は、その持続性である。多くの人が、厳しいエクササイズを続けることに苦労している。しかし、食を方程式に組み込むことで、これらのイベントはより楽しくなり、恐ろしいタスクではなく、楽しみなものになる。そのため、以下のことが容易になる。近場のマラソン。ご飯にはお味噌汁よね。開催要項 | 第3回神崎発酵マラソン【公式】開催日 2024年5月19日（日）※雨天決行会場神崎ふれあいプラザ（千葉県香取郡神崎町）スケジュール開会式午前7時15分競技スタート午前8時00分（2km）午前8時20分（10km）午前9時50分（ハー…kozaki-marathon.jpやっぱりご飯よね第15回南魚沼グルメマラソン南魚沼産コシヒカリの田植えが終わった、新緑の田園地帯を走るマラソン大会です。思う存分お米を食べてください！（南魚沼産コシヒカリ食べ放題！）runnet.jp
29Feb
- 土曜日はひな祭りイブよ！
  Hello〜千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍もうすぐ『ひな祭り』♬子供や孫が大きくなると、全然気に留めなくなってしまうけれど、ビュートでは毎年、「ひな祭りにはピンクの物を身につけてトレーニングしよう！」が恒例行事♪今年は残念ながら、3月3日が日曜日なので1日早めて3月2日(土)に開催！来館の際は、ピンクの物を身につけて楽しくトレーニングよ(^O^)そして当日、来館された方にはヘルシープレゼントが…(≧∀≦)スティファニーも唯一持ってる貴重なピンクのTシャツを着て待ってるわ*\(^o^)/*是非、トレーニングに来てね〜。
- 会報届きましたか
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです強風🌬️吹き荒れる中元気に皆さんトレーニングしています😊この風に乗って花粉もかなり飛び始めたようですね。毎年のこととはいえ、しっかり対策していきましょう今月の会報(３月号)が本日発送となりましたお手元に届きましたら隅から隅まで読んでくださいね。今月号には会員さんの声がたくさん掲載されています・半年で◯◯キロ体重減った方・ビュートに◯◯◯回通われている方・ビュートに◯◯年通われている方減量できた理由や継続のコツなど参考になる体験談ばかりです是非チェックしてくださいね
22Feb
- 春のサラームヨガのお知らせ
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。外は薄暗く寒々しいですがビュートは今日も会員さんのエネルギーと笑顔で元気一杯です！昨日はヨガの特別レッスンがありました。今回は『バランスポーズに挑戦！』。皆さん苦手意識があるバランスポーズなので、どうしても歯を食いしばっていつもの笑顔が・・😅ポーズの完成よりも、ご自分の身体に集中して何か気づきを得たり、何よりヨガのひと時を楽しんで頂けたら嬉しく思います。次回もお待ちしています！開催日　3月13日（水）　　　　14〜14時45分参加費　1,100円（税込）担　当　鈴木
20Feb
- 春の陽気の腹筋体操
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は2月とは思えないくらいの気温ですね〜会員さん達もトレーニング後に久しぶりにこんなに汗をかいたわ〜と言いながら帰っていきました(^^)もう〜上着を脱ぐ日も今年は早そうですね！その前にポッコリお腹トレーニングしましょうカーフタッチクランチ〜腹直筋で〜す٩( ᐛ )و仰向けになり両手と両脚を上げ膝を90度ふくらはぎにふれるまで上体をゆっくりと起こしゆっくりおろしますいつもの腹筋に➕してみてね〜٩(^‿^)۶
19Feb
- 定期ファスティング週間です！
  定期的に集中3日間のファスティングを実施しています。教官です。詳しくはこちらをご覧くださいhttps://innerbeautysalon.jp/fasting/3days/集中３日間ファスティングプログラムの方法・やり方 | インナービューティサロン【サロン専売】エステプロ・ラボが提案する「集中3日間酵素ファスティングプログラム」の方法・やり方をご紹介。短期集中で結果にアプローチ！innerbeautysalon.jp今回、教官と一緒にファスティングを実施してくれるメンバーは、総勢6名！久しぶりの方も初挑戦の方も、まずは48時間、やれそうならプラス24時間。教官は昨日最期の晩餐で、大好物の高級おにぎりを食べました。カラダにいい事しかないファスティング。みなさんもやってみてください。用法、容量を守らないとダメだよ！
13Feb
- さささっと動きをきれいに
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです今週はグングン気温が上がって桜🌸の咲く頃の陽気になるそうですね。でもやっぱりまだ２月。朝の冷え込みは厳しいです。この日中との気温差は体にこたえます。暖かくなって風も強まると花粉を心配する人も増えてきます。ビュートでしっかりトレーニングして体調を整えておきましょう。「ペナルティボックス」いかがですか？皆さんとだから頑張れる筋トレメニューです。10分間でしっかり全身のトレーニングができますよ😊是非ご参加くださいね。