ビュート千葉うすいスタジオのブログ

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31May
- むくむとばてます
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよジメジメしたイヤーな季節がやってきたわね。梅雨の時期は身体がだるい、食欲がない、消化不良、むくみなど体調不良を感じる人が多くなるわ。そのままの状態で暑い夏に突入すると「夏バテ」につながってしまうわよ。今日はその中でも『むくみ』に関してのお話をするわね。湿度が高いと身体の中の水分が、汗や尿として上手く排泄出来ずに体内に溜まってしまい、むくみやすくなってしまう。そんな時は血液の流れをよくするよう心がけましょう♪例えば「運動」軽い運動でオッケー。身体を動かす事で血流も良くなり、汗をかいて水分を出す事も出来るわ。ビュートの会員さん達は今日も元気にトレーニング❕朝からたくさんの方がレッスンに参加してくれたわ。みんなで一緒にやると楽しいわね〜(≧∀≦)みんなも一緒にやりましょ🤍お待ちしてまーす(^O^)／
29May
- 口の中、元気ですか？
  6月の虫歯の日に向けて、口腔内の健康を大切にしましょう！食べることは生きることの証拠です。今日は口腔内の健康と、歯の役割、吸収と消化、そしてファスティングについてお話しします。私たちの口腔内は、健康状態のバロメーターでもあります。健康な口腔内は、私たちの全体的なウェルネスに密接に関連しています。そこで、6月の虫歯の日に向けて、口腔内の健康を重視してみましょう！口腔内の健康が元気な証拠です。食べることは生きることです。しかし、私たちが食べ物を消化し、栄養を摂取するためには、健康な口腔状態が必要です。歯は、食物をかむことや噛むことによって、食物の粒を細かく砕きます。この過程で唾液が分泌され、食物はより消化しやすくなります。歯の役割は単純なかみ砕くだけではありません。健康な歯は、発音や会話、そして自信の源でもあります。口腔内の健康は、私たちの生活の質にも大きく影響を与えるのです。また、健康な口腔内は、栄養素の吸収にも重要な役割を果たします。歯と歯茎は、消化の初めのステップである咀嚼をサポートします。食物をよく噛むことにより、より効果的に栄養素を摂取することができます。さらに、健康な歯茎は、歯を支える役割も果たしています。しっかりとした歯茎があることで、歯が安定し、噛む力も向上します。このように、口腔内の健康は、私たちが食物から栄養を効果的に吸収するための基盤となるのです。一方、ファスティングも近年注目を浴びています。ファスティングは、断食とも呼ばれ、一定の期間食事を制限することです。ファスティングは、体内のデトックス効果や代謝の改善など、様々な健康効果が期待されています。しかし、ファスティング中でも口腔内のケアは忘れてはいけません。ファスティング中は、唾液の分泌が減少し、口腔内の乾燥が起こりやすくなります。これにより、虫歯や歯周病のリスクが高まる可能性があります。ファスティングを行う場合は、口腔内の清潔を保つために、十分な水分摂取や歯磨きを心がけましょう。虫歯の日に向けて、口腔内の健康を大切にすることは、私たちの全体的な健康につながります。食べることは生きることであり、そのためには健康な口腔状態が必要です。食物を消化し、栄養を摂取するためには、歯の役割や吸収と消化のプロセスを理解しましょう。また、ファスティングを行う場合は、口腔内のケアを忘れずに行いましょう。健康な口腔内は、私たちの生活の質と幸福感を高める大切な要素なのです。そうです！教官は今歯医者さん。虫歯じゃないのよ。入れ歯なの#口腔内の健康#食べることは生きること#虫歯の日#ファスティング#ウェルネスライフ
26May
- ふくらはぎを鍛えよう
  近い近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は、「カーフレイズ」ふくらはぎのトレーニングです。(^^)脚は腰幅つま先はまっすぐ踵を上げます踵のあげ過ぎに気を付けて下さいね！膝を軽く曲げます。目線は前、下をむかないようにね🎵体は軽い前傾で起こした姿勢です。⭐︎ふくらはぎは心臓へ血液を送り返すポンプの役割をはたしているとても大事な所です。ふくらはぎに振動をあたえる事で全身の血流が良くなりますよ。毎日身体を支えてくれている脚の大事なトレーニングの1つです脚がむくみやすい方、冷え性の方マッサージだけではなくトレーニングも是非トライしてみてね〜(^.^)
25May
- ちいき新聞掲載中
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです日々の気温差が10°以上あることも珍しくなくなってきましたね。ついつい薄着で過ごしてしまって調子が狂ってしまった…とか。寝てる時に寒かったのか肩こりがひどくなった〜とか。気温差が10°以上になると自律神経も乱れやすくなり、あちらこちらに不調が出やすくなるそうです。そんな時はビュートで運動することが1番の対処法です。「最近体調がすっきりしないのよ」「よく眠れなくて」「急に便秘するようになっちゃった」などなど、お悩みのあるお友達に是非ビュートをご紹介してくださいね。今週号の地域新聞でビュートが掲載されています。是非ご覧ください。
24May
- 久しぶりの食事コラム
  五月下旬に入ると、日本では爽やかな初夏の訪れを感じることができます。この時期に特徴的なのは、二十四節気の「芒種（ぼうしゅ）」です。芒種は、稲の穂が芒（のぎ）をつける頃を指し、農作物の成長や収穫にとって重要な時期です。この季節には、新緑が輝く風景とともに、食べ物も豊かで魅力的なものがたくさんあります。芒種にちなんだ食べ物を楽しむことで、自然の恵みを感じることができます。まず、芒種には、新鮮な野菜が豊富に収穫されます。旬の野菜を使ったサラダや炒め物は、ビタミンやミネラルが豊富で、健康的な食事としておすすめです。また、グリーンピースや枝豆など、豆類もこの季節によく食べられます。豆はたんぱく質や食物繊維が豊富であり、エネルギーを効果的に摂取するのに役立ちます。また、五月下旬は旬の魚介類も楽しめる季節です。新鮮な鯛やハマチ、サバなど、海の幸が美味しさを増します。魚介類は、豊富なオメガ-3脂肪酸やタンパク質を含んでおり、健康な脳や心臓の働きをサポートします。焼き魚や刺身、煮物など、さまざまな調理法で楽しむことができます。さらに、芒種には甘いフルーツもたくさん収穫されます。例えば、いちごやメロン、桃などがこの時期の人気です。これらのフルーツは、ビタミンCや抗酸化物質が豊富で、美肌効果や免疫力の向上に役立ちます。スイーツやフルーツサラダとして楽しむことで、五月下旬の爽やかな気分を満喫できます。このように、芒種の時期には、旬の食材を使った美味しい料理がたくさんあります。自然の恵みを感じながら、身体に必要な栄養素を摂取しましょう。五月下旬の食卓には、彩り豊かな野菜や新鮮な魚介類、甘いフルーツが揃えられることでしょう。ヤングコーンの焼いたやつ最近よく亀に遭遇します。
- 食べすぎの救世主
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ最近、食欲旺盛な私❕平日は仕事なので余計な物をなんとか食べずに済むけれど、週末はそうはいかない(≧∀≦)目の前に食べ物が•••ついつい手が出てしまい、食べてから後悔してしまう（涙）平日でなんとか減らした体重も、週明けには元通り。そんな日々を過ごしていたけれど、ふと！あるサプリメントが閃いたの★その名も『トリプルカッター』名前からして、何かいろいろカットしてくれそう♪早速、昨日の昼食前に飲んでみたら•••その後、食べた物が全て出たのではと思うくらいスッキリ🤍もともとお通じはいい方だけれど、さらにとーっても良くなった感じがしたわ。おかげで、いつもなら月曜日はお腹がポッコリしていたけれど今日はいつもほど出ていないわ。多分(๑˃̵ᴗ˂̵)揚げ物食べたい！甘い物食べたい！ご飯、パン、麺類食べたい！そんな方にとてもおススメよ。是非、試してみて〜。
19May
- 水を飲もう！
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです昨日の暑さから一転しての雨模様☔️気温差の激しさに伴って体調や気持ちの浮き沈みも激しいのではないでしょうか？そんな時は是非ビュートに来て仲間の皆さんと汗を流しましょう！最近は少しずつマスク😷を外してトレーニングする方も増えてきました。マスクをしていると喉の渇きに鈍感になりがちです。「ノドが渇いたなぁ〜」と感じてからではすでに体はカラカラの状態ですので、こまめに飲んでくださいね。ビュートで販売しているこちらのお水は体内への吸収も早いですし脂肪燃焼効果もアップしてくれますのでトレーニング中に最適です。しっかりお水を飲んで汗をたくさん出してくださいね。
17May
- 二の腕が気になる季節到来
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日、朝の会員さんから二の腕が気になる〜!との話しだったので三頭筋のトレーニングをしま〜す。(^^)パワープレートを背に座り腿の脇に手をおきます。目線はまっすぐ前を向きお尻をスライドさせて腰を下を落とします。腰を落とすと負荷が強くなり大腿を使い腰を上げると負荷は小さいです。肩に力が入るので肩が上がらないように気を付けます。肘を屈曲が深いほど二の腕に負荷がかかりますよ〜かんたんでしょ〜(^.^)今日は30度ごえの予報ですね！上着を脱ぐ季節はもうすぐですね〜∑(ﾟДﾟ)二の腕が気になっている人は今すぐに試してみてね〜水分補給しっかりね♪٩(^‿^)۶#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
16May
- ファスティングのススメ
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ今日は11時から『ミニ健康大学』を開催〝なぜ　ファスティンが　　　　　　　必要なの？〟というテーマでお話しさせていただいたわ。参加してくれた３名はファスティングという言葉は聞いた事あるけど、よく知らないわ〜との事だったのでまずは「腸活」のお話から始め、ファスティングのメリットをお伝えしたわ。とても真剣に聞いてくれて、自分の身体を見つめ直すキッカケになったと思うわ。今日、参加出来なかった人もまだ大丈夫よ。あと3回『ミニ健康大学』を予定しているわ。5月18日(木)19時15分〜5月19日(金)12時〜5月24日(水)16時15分〜ご都合がつく方は是非、参加してね♪ミニ健康大学でファスティングのお話を聞いて、さらに❕6月10日(土)に開催予定の『血管美人セミナー』に参加すると、健康で若々しくこれからの人生を存分に楽しむ事が出来る知識を得られるわよ🤍またとないこの貴重な機会をお見逃しなく(^O^)／現在、お申し込み受付中♪スタッフへ声をかけてねー。#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
15May
- 夏に向けての運動のヒント5選
  1.有酸素運動を取り入れよう💦🏃‍♀️夏に向けて健康を意識するなら、有酸素運動は欠かせません！ランニング、サイクリング、水泳など、心肺機能を高める運動を取り入れましょう。毎日少なくとも30分の有酸素運動を心掛けましょう。2.筋力トレーニングを行おう💪🏋️‍♀️筋力トレーニングは代謝を高め、引き締まった体を作るのに効果的です。体重トレーニング、ヨガ、ピラティスなど、自分に合った方法で筋力を鍛えましょう。週に2〜3回のセッションを目指しましょう。3.バランスの取れた食事を摂ろう🥦🍎適切な栄養バランスの取れた食事は健康的な体型をサポートします。野菜、果物、たんぱく質、健康な脂肪をバランスよく摂取しましょう。食事は食べることだけでなく、身体と心の健康を考えて選びましょう。4.日焼け対策を怠らないで☀️🧴夏の運動時には必ず日焼け対策をしましょう。日焼け止めクリームや帽子、サングラスの使用をおすすめします。紫外線から肌を守り、健康な肌を保つために大切です。5.リカバリーと休息を大切にしよう😴💤適切な休息とリカバリーは運動の成果を最大化し、ケガや疲労を予防します。十分な睡眠時間を確保し、適度な休息をとりましょう。また、ストレッチやマッサージなどのリカバリー方法も取り入れると良いですね。#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
12May
- カラダの使い方を体感するヨガ
  サラーム！近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。5月に入ってから、トレーニング後にはしっかりと汗をかいている会員さんが増えて来ました。これからはトレーニング前後はもちろん、こまめに水分補給をしてくださいね。ヨガでは『燃焼』というイメージはあまり無いかもしれませんが、今は太陽礼拝で全身を動かして程よい汗をかいています。それぞれのアーサナ（ポーズ）も回を重ねる毎に形だけでなく呼吸や身体の使い方を考えながら取れる方が増えて来た様です。身体のどこかに不調を抱えている方も、ヨガレッスンで呼吸に合わせて無理なく身体を動かし整えてみませんか？ご参加お待ちしています！
09May
- ビタミンseaビタミンC
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ今日はみんなも知ってる〝ビタミンC〟のお話よ🤍美容と健康には欠かせない〝ビタミンC〟その働きは体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンというタンパク質を作るのに欠かせないもの。その他にも•鉄の吸収促進•免疫力の強化•抗酸化作用によって活性酸素を　除去し肌にハリをもたせシミを　　　　　予防する美容効果•体内に侵入した異物を代謝する　酵素の活性化•ストレスに対する抵抗力を高め　る効果などなど、いろいろな働きをしてくれるのよ。もちろん食べ物からも摂取できるけれど、必要摂取量を毎日摂るとなると大変よね。そこで❕❕❕いつまでもキレイ&健康でいたいあなたへおススメ♪プロラボさんの『ビタミンCプレミアム』粉末タイプのこの1包でビタミンC 2,000mgなんとレモン100個分よ(^O^)／飲み方はと〜っても簡単よ。お水に溶かしても良しスムージーに混ぜても良し温かい飲み物に混ぜても良しそして私の様にそのままでも良し❕スティファニーはこのビタミンCプレミアムを飲み始めかれこれ9ヶ月。毎日、絶好調よ(≧∀≦)是非、みんなも試してみて〜。おまけ教官は、ビタミンSEA を全身に浴びてきたみたい。
08May
- 痩せたいのと痩せないのは同じ？
  夏に向けてのダイエットは、千葉県佐倉市の女性専用ジム。ビュートうすいスタジオで始めよう！【はじめに】夏の季節になると、気になるのがファッションやビーチでの水着姿。でも、痩せるために運動を始めるのはなかなか大変ですよね。そこで、千葉県佐倉市にある女性専用ジムビュートうすいスタジオでのトレーニングをおすすめします。このブログでは、夏に向けてのダイエットについてのアドバイスをご紹介します。【千葉県佐倉市にあるビュート千葉うすいスタジオの魅力】千葉県佐倉市にある当店には、以下のような魅力があります。・トレーナーがつくので、正しいフォームでトレーニングができる・プライベート空間でのトレーニングなので、人目を気にすることがない・自分に合ったプログラムを組んでくれるので、無理なくダイエットができる【夏に向けたダイエットのポイント】夏に向けたダイエットのポイントを以下にまとめます。1.食事管理をしっかりする夏は暑いので、ついつい冷たいものやアイスクリームなどを食べたくなりますが、適度な量を守り、バランスのとれた食事を心がけましょう。2.有酸素運動を取り入れる有酸素運動は、脂肪を燃焼するのに効果的です。ジョギングや水泳、自転車など、自分に合った運動を選んで継続することが大切です。3.筋トレをする筋肉は基礎代謝を上げるので、夏に向けてのダイエットには欠かせません。プライベートジムでトレーナーに指導を受けながら、無理なく筋トレを行いましょう。【まとめ】夏に向けてのダイエットは、千葉県佐倉市にある女性専用ジム、ビュート千葉臼井スタジオでのトレーニングを取り入れると、効果的にダイエットができるということがわかりました。食事管理や有酸素運動、筋トレをバランスよく取り入れながら、プロのトレーナーの指導を受けながらトレーニングすることで、効率的にダイエットができるでしょう。また、プライベートなVIPコースの専属トレーナーからのトレーニングすることで、人目を気にせずに自分のペースでトレーニングを行えるのも魅力的です。千葉県佐倉市には、様々なジムがありますので、自分に合ったジムを選び、夏に向けたダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。プロのトレーナーによるサポートがあることで、ダイエットが苦手な方でも無理なく続けられると思います。ぜひ、この夏は健康的に美しくなるために、ビュートうすいスタジオでのトレーニングを始めてみてください。
02May
- 血管年齢チェック
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーですGWのど真ん中。皆さんいかがお過ごしですか？今週は晴天☀️が続くようですね。これからやってくる夏に向けて汗をかく習慣を作りましょう！しっかりと汗をかけないと熱が体にこもってしまうので熱中症になりやすくなってしまいますので要注意です。そして汗をかいたらしっかりお水を飲みましょう😊血液🩸がドロドロにならないように。血管がしなやかで丈夫、そして血液がサラサラと流れていることが病気にならない体作りの基本です。「血管美人セミナー６月１０日」では《血管年齢計測》と《血流計測》を行います。今の自分の血管の状態をチェックしてみませんか？ご参加お待ちしています。申し込みはスタッフまで。
28Apr
- 連休太りにご用事！
  サラーム！近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。いよいよ明日からGWが始まりますね。今年はお出掛けを予定している方も多い事でしょう。ビュートの営業は　カレンダー通りとなっていますので、　明日祭日の為29日は休館となります。　お間違え無い様に、1日月曜日にいつも通りお待ちしています。今日は今週最後のトレーニングです。ヨガレッスンでも皆さんしっかりと燃焼して汗をかいていました。太陽礼拝ではご自分の体調に合わせて気持ちよく全身を動かす事ができましたね。明日からはつい食べ過ぎて大きくなりません様に、楽しいGWをお過ごし下さい。
27Apr
- 連休中にマスクの下をケアしておくわよ
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよマスク着用を任意としてから1ヶ月半が経ち、最近ではトレーニング中の呼吸を楽にする為外して行う方が少しずつ増えて来たわ。でも、マスクをしていた間に手を抜いていた顔のケア。いざ、マスクを外そうと思ったらシワ&たるみが気になり外せない(ToT)そう思っているのは私だけではないはず❕そんな時に『若返りと健康寿命』と言う言葉に惹かれ、プロラボさんの• N M Nハイドロハイパー•ＨＧＨプレミアムこの２種類のサプリメントを摂取する事を決意♪現在、９日目。体感しているのはお肌の調子がとても良い事。少しずつキメ、ハリが良くなっているのは確実。まだまだ実験を続ける予定よ🤍今後も経過をみんなに伝えていくわね。詳しく聞きたい人はスティファニーに声をかけてね。じっくりと説明するわ。
26Apr
- 足腰を鍛えるにはパワープレートが1番
  近い近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は、雨で肌寒いけどトレーニングがんばろ〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤレッグカールをパワープレーでやってみましょう〜(^^)踵でお尻を交互にけるイメージです。膝が前に出ないように気を付けます。レッグカールは太もも裏の大きな筋肉「ハムストリング」を鍛えることのできるトレーニング方法です。大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝アップや運動能力の向上も期待できるのでパワープレートの上で行うと更に効果的ですよ〜(^^)是非試してみてね〜(^_−)−☆#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー#40代5キロ痩せたい#50代8キロ痩せたい#60代からのダイエット
25Apr
- ヒップアップで楽しみな連休を
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオスタッフのリンダです！ウララ〜🎶あっという間にもうすぐゴールデンウィークですねビュートの窓から見えるツツジも満開でとても綺麗で、過ごしやすいいい季節になってきましたね今回も4月のレッスン「筋力アップトレーニング」からヒップに効くトレーニングを紹介しますね♪①横向きに寝て、下にした腕は頭に、上の手は胸の前で身体を支えましょう②体制を真っ直ぐにして、上の足のつま先を下にした足の膝までスライドさせ、その後に足を開いて持ち上げましょう③持ち上げたらまた足を揃えて②③を20回繰り返しますヒップと太ももの内側外側にきいていればオッケーですヒップアップにテキメンのトレーニングですので是非お家でもやってみてくださいね☆
24Apr
- 人生とは思い出をたくさん作ることだ！
  毎度、ご搭乗ありがとうございやす。心身ともに健康な人生のご案内。妄想航空会社、教官エアウェイズでございまーす。https://m.youtube.com/watch?fbclid=PAAaahzP7Rpk7fzIQyxlF5AAgoO1cg08myLTlcehEeC-ZN0nXeoa_8hdwtFzM&v=muYFtuoAl84&feature=youtu.beHM2023プロモーションビデオ SNSver 01https://www.honolulumarathon.jp/2023/race/制限時間がなく、初心者からベテランまで誰もが参加できるマラソン大会ホノルルマラソン2023は12月10日（日）開催予定！1973年にはじまり、多くの日本人に愛される世界最大級の市民マラソン「ホノルルマラソン」は、ベテランランナーだ...m.youtube.com今回のブログは、思いっきりホノルルマラソンに参加したくなっちゃう内容になっております。#教官またバカやってルゥ人生とは、たくさんの経験を積むことが大切だと本で読んだことがあります。自分自身が成長し、より充実した人生を送ることができます。そして、その経験の一つとして、先日から募集の始まったホノルルマラソンへの参加をお勧めします。ホノルルマラソンは、ハワイ州ホノルル市で毎年開催されるフルマラソン。世界中から多くのランナーが参加し、ハワイの美しい自然と文化を楽しみながら走ります。ホノルルマラソンは、参加者が一生忘れられない素晴らしい経験となることでしょう。まず、ホノルルマラソンに参加することで、健康的な生活を送ることができます。マラソンに向けて、ダイエットしましたマラソンは、体力をつけ、健康になるために最適な運動の一つです。またマラソンには、精神的な健康にも良い影響があります。自分自身と向き合い、目標を達成するための集中力や忍耐力を身につけることができます。こんな土砂降り悪天候でもマラソンやり抜く忍耐力さらに、ホノルルマラソンに参加することで、新しい出会いや友達を作ることができます。ハワイから日本に向けて毎週放送中のラジオDJのレイコさんとヒロコさん。もハワイのお友達です。同じ目標を持ったランナーたちと一緒に走り、励まし合いながらゴールを目指すことは、素晴らしい経験です。また、ハワイの美しい自然や文化に触れることができるため、新しい発見や感動を味わうことができます。そしてクラフトビールパラダイスホノルルマラソンに参加するには、トレーニングが必要です。トレーニングを通じて自分自身を成長させることができます。目標を設定し、そのために努力をすることで、自己実現感を味わうことができます。またトレーニングを通じて、自分自身の限界を超えることができるかもしれません。最後に、ホノルルマラソンに参加することは、一生忘れられない素晴らしい思い出を作ることができます。自分自身が目標を達成したという達成感や、ハワイの美しい景色や文化に触れた感動など、多くの思い出を残すことができます。これらの思い出は、一生忘れることはできません。ホノルルマラソンへの参加には、様々な方法があります。参加費用は、参加種目によって異なりますが、いずれにしても費用に見合う素晴らしい経験が得られます。ホノルルマラソンに参加するには、まずは自分自身が目標を設定し、トレーニングを積むことが必要です。それだけにとどまらず、自分自身が成長し、より充実した人生を送るためにも、ホノルルマラソンへの参加はお勧めです。ぜひ素晴らしい経験を得るために、参加を検討してみてください。と、買いていたら、自分が一番行きたくなった教官なのでした！ホノルルマラソンまであと229日
21Apr
- 夏日って暑いですね
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶昨日、今日と気温が高く暑いですね♪暖かくなって来たのでトレーニングをするのに気持ち良い季節になりましたね🎵そんな中ビュートでは燃焼レッスンにみなさん頑張っていますよ〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ今日は「燃焼サーキット」です。サーキット1周の有酸素運動をスタッフと一緒に行います。燃焼なので足、腕の動きがいつもよりちょっとテンポがはやいです。٩( ᐛ )و肩、膝　などに痛みがある方は自分のペースでも大丈夫なので参加してみて下さいね！♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

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