ビュート千葉うすいスタジオのブログ -8ページ目

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07Feb
- パワープレートで脚を鍛える
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶昨日は、雪で大変でしたね！雪道をしっかり歩く為にも脚のトレーニング頑張りましょう♪ワイドスクワット　で〜す。(^^)足幅は肩幅より広めに開きます。つま先は外向き、だいたい45度くらいかな？膝はつま先の方に曲げでもつま先より前に出さないように気を付けてね！٩(^‿^)۶背筋は前傾になりすかがないようにね転倒しないようにバーを軽く握ってね〜🎵内転筋のトレーニングはこれが一番！脚の、トレーニングの時は是非やってみてね〜٩( ᐛ )و#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
05Feb
- ミトコンドリアを活性化して、輝く毎日を取り戻そう！
  先日、エステプロラボのめぐちゃん先生をお招きして、教官も含めた、おばちゃん達向けに酵素栄養学に基づく大変ためになるセミナーを開催しました。当日は、血流測定や糖化年齢チェックなど、普段の不摂生が数値に表れて。めぐちゃん先生が喋りすぎてなかなかまとめるのは大変なのですが。ざっくりまとめてみました。40代、50代と年齢を重ねるにつれて、疲れやすくたり、肌のハリがなくなったり、体調がすぐれないことが増えたりしていませんか？実は、これらの不調は、細胞内の「ミトコンドリア」という小さな器官の働きが低下していることが原因かもしれません。ミトコンドリャーポーズミトコンドリアは、細胞のエネルギー工場とも呼ばれ、私たちの体内で活動するために必要なエネルギーを作り出す役割を担っています。ミトコンドリアが活発に働けば、細胞全体が元気になり、さまざまな不調を改善することができます。ミトコンドリアが活発にならないといけない理由1. 疲労回復を促進するミトコンドリアが活発に働くと、エネルギー生産が促進され、疲労物質の蓄積を抑制することができます。そのため、疲れにくくなり、日中のパフォーマンスも向上します。2. アンチエイジング効果ミトコンドリアが活性化すると、活性酸素の生成を抑制し、細胞の老化を防ぐことができます。その結果、シミやシワなどの肌トラブルを改善し、若々しい肌を保つことができます。3. ダイエット効果ミトコンドリアが活発に働くと、脂肪燃焼が促進され、基礎代謝が向上します。基礎代謝が上がると、同じ量の食事を摂っていても、体内に蓄積される脂肪が減少し、ダイエット効果が期待できます。4. 免疫力向上ミトコンドリアが活性化すると、細胞の免疫機能が強化され、病気に対する抵抗力が向上します。風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなり、健康的な生活を送ることができます。ミトコンドリアは、生活習慣によって活性化させることができます。以下に、ミトコンドリアを活性化する生活習慣の例をご紹介します。1. 適度な運動ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、ミトコンドリアの数を増やし、活性化させる効果があります。週に3～5回、30分以上を目安に運動を行いましょう。2. 質の高い睡眠睡眠不足は、ミトコンドリアの機能低下につながります。毎日7～8時間の睡眠をとり、質の高い睡眠を心がけましょう。3. バランスの良い食事ミトコンドリアの活性化には、ビタミンやミネラルなどの栄養素が重要です。野菜や果物、魚、肉など、バランスの良い食事を心がけましょう。4. ストレスを溜めないストレスは、活性酸素の生成を増加させ、ミトコンドリアの機能を低下させます。適度な運動や趣味など、ストレス解消法を見つけましょう。まとめミトコンドリアを活性化することは、疲労回復、アンチエイジング、ダイエット、免疫力向上など、さまざまなメリットがあります。日々の生活習慣を見直し、ミトコンドリアを活性化させて、輝く毎日を取り戻しましょう。で、食事や生活習慣でなかなか補えない分は、上手にサプリを摂りましょう。健康運動指導士　教官
30Jan
- 運動しませんか？ジム初心者大募集
  Hello〜千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍今日はなんだか春のような陽気。日中はお天気が良く陽当たりバツグンだったので、とっても暖かく感じたわね(^^)身体も動かしやすい！レッスン後は久しぶりに汗が流れてたわ。運動後はスッキリしてとても気持ちいい⤴︎まだ運動を取り入れていない方、そろそろ運動しないとな〜と思っている方、一緒にやりましょう♪運動するのが苦手な人も、嫌いな人も、今まで避けていた人も大歓迎★スタッフ一同、全力でサポートします(^^)v自分の体力に合わせて少しずつ始めませんか？見学、体験は随時受付中❕お気軽にご連絡下さい。お待ちしてま〜す*\(^o^)/*
26Jan
- ヨガレッスンでは『めぐりUP温活ヨガ』
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。寒い毎日が続き、外に出るのが億劫になったり家でもじっとしてしまいがちなこの季節。ヨガレッスンでは『めぐりUP温活ヨガ』を行っています。呼吸とヨガポーズで固まった身体をほぐし血流改善、身体の中から温めて巡りをよくして冬を元気に乗り切りましょう！2月の45分ヨガレッスンは『バランスポーズに挑戦！』です。しっかりと足裏を意識して、皆さん一緒にグラグラと揺れながらバランスポーズを楽しみましょう！ご参加お待ちしています。開催日　2月21日(水)　　　　14時〜14時45分参加費　1,100円（税込）担　当　鈴木
23Jan
- ふくらはぎは第二の心臓
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶まだまだ寒いですね〜寒いと足が冷えて冷たいですね〜今日は、脚ふくらはぎのトレーニングです。٩( ᐛ )وパワープレートに脚は腰幅、つま先はまっすぐで目線は前踵を上げ膝は軽く曲げます(踵は上げすぎないでね！)第二の心臓とも言われているふくらはぎです。冷え性の人は特にですがポンプの役目をするふくらはぎの筋肉を落とさないようにしっかりトレーニングがんばりましょう✌︎('ω')✌︎明日からさらに寒くなるみたいですね〜風邪などに気を付けてくださいね〜(^^)
22Jan
- 炭を飲む人
  どうも！炭を飲むひと　教官です。勤務中は、毎日2リットルのお水に、炭を混ぜて飲んでいます。あ、もちろん商品化されています。チャコールクレンズのメリットは、主に以下の3つが挙げられます。デトックス効果チャコールクレンズに含まれる活性炭は、体内の余分な物質を吸着する性質があります。そのため、活性炭を摂取することで、体内の老廃物や有害物質を排出する効果が期待できます。具体的には、以下のようなものが排出されるとされています。食べ過ぎや飲み過ぎで摂りすぎた脂質や糖質腸内環境を悪化させる悪玉菌腸内に溜まった老廃物や便秘の原因となるものダイエット効果活性炭は、脂質や糖質などの吸着力が高いため、ダイエット効果も期待できます。食べ過ぎや飲み過ぎを防ぐことで、摂取カロリーを抑えることができます。また、脂質や糖質の吸収を抑えることで、脂肪の蓄積を防ぐこともできます。美肌効果活性炭には、肌の汚れや余分な皮脂を吸着する効果もあります。そのため、ニキビや吹き出物の予防や改善、毛穴の引き締めなどに効果があるとされています。また、活性炭には抗酸化作用もあるため、シミやシワの予防にも役立つと考えられています。ただし、チャコールクレンズには、以下のようなデメリットもあります。便秘や下痢などの消化器系のトラブルを引き起こす可能性がある栄養素の吸収を妨げる可能性がある妊娠中や授乳中、持病のある人は注意が必要チャコールクレンズを行う際には、これらのデメリットを理解した上で、適切な方法で行うことが大切です。食べたもんの消化のタイミングが、う　んちに色がついて出てくるのでわかりやすい！もっとわかりやすく、栄養について教えてくれる先生がビュートに来店します。前髪ぶっつりめぐちゃんこと、愛媛が産んだスーパーアイドルメグちゃん先生がビュートに来店します！2/3の節分にみんなにわかりやすく楽しく栄養素を解説してくれます！！ご予約は、ビュートの会員様優先とさせて頂きます。
17Jan
- あなたの体重かいとります
  Hello〜千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍新しい年を迎えてはや半月。そろそろ普段の生活が通常モードになってる頃よね。でも、変わっていないのが年末年始で増えてしまった体重⤴︎(ToT)なんとかしないと❕そんな方の為にビュートでは恒例のイベント「あなたの体重買い取ります♪」のエントリーがスタート★体重減った分だけビュートが喜んで買い取るわよ。すでにエントリーしている会員さん達は、かなり気合いが入っている様子。１週間で減っている人も❕素晴らしいわー(≧∀≦)実はスティファニーもこっそりエントリーしているのよ(^^)みんなで励まし合いながら頑張りましょ♪そこのあなたもまだまだエントリー出来るわよ。一緒に頑張りませんか？お待ちしてまーす*\(^o^)/*
15Jan
- みんなと同じは嫌だ！筋トレダイエットのススメ
  60代のあなたに、パーソナルトレーニングをおすすめする理由年末年始は、お正月のご馳走やイベントなど、食事の機会が増え、ついつい食べ過ぎたり、運動不足になったりして、体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか。特に、60代になると、基礎代謝が落ちて痩せにくくなるため、体重が増えやすい傾向があります。また、加齢による関節の痛みや筋力の低下など、運動をする上での不安や悩みも出てくるでしょう。そんな60代女性の方に、パーソナルトレーニングをおすすめします。パーソナルトレーニングは、専属のトレーナーが一人ひとりの体力や体型、目標に合わせて、トレーニングメニューや食事指導などを行ってくれるサービスです。60代女性の方にパーソナルトレーニングがおすすめな理由は、以下のとおりです。正しいトレーニング方法を学べる60代になると、筋力や柔軟性が低下しているため、間違ったトレーニング方法でケガをしてしまうリスクが高くなります。パーソナルトレーニングでは、トレーナーが正しいトレーニング方法を指導してくれるので、安心してトレーニングに取り組むことができます。無理のないトレーニングで効果的に痩せられる60代になると、基礎代謝が落ちて痩せにくくなるため、無理なダイエットは逆効果になりかねません。パーソナルトレーニングでは、トレーナーが体力や体型に合わせて、無理のないトレーニングメニューを作成してくれるので、効果的に痩せることができます。運動不足の解消や健康維持に効果的加齢による関節の痛みや筋力の低下など、運動をする上での不安や悩みも出てくるでしょう。パーソナルトレーニングでは、トレーナーが無理なく運動を続けられるようにサポートしてくれるので、運動不足の解消や健康維持に効果的です。パーソナルトレーニングは、1回60分程度のマンツーマンレッスンで、料金は月額10万円程度が相場です。もちろん、パーソナルトレーニングを受けなくても、自宅でトレーニングや食事管理を頑張って、ダイエットや健康維持に取り組むことができます。しかし、60代女性の方の場合、一人でトレーニングや食事管理を続けるのは、なかなか難しいものです。パーソナルトレーニングは、専門家のサポートを受けながら、効率的に目標を達成したい方におすすめのサービスです。もし、今年こそはダイエットや健康維持に取り組んで、理想の体型や健康的な体を目指したいと思っているなら、ぜひパーソナルトレーニングを検討してみてください。パーソナルトレーニングを受ける際の注意点パーソナルトレーニングを受ける際は、以下の点に注意しましょう。無料カウンセリングを受ける無料カウンセリングで、ジムやトレーナーの雰囲気を確かめて、自分に合っているかどうかを判断しましょう。無理のない目標を立てる急激な体重の減りや、ハードなトレーニングは、逆効果になる可能性があります。無理のない目標を立てて、継続して取り組むことが大切です。60代女性の皆さんが、パーソナルトレーニングで理想の体型や健康的な体を目指して、充実した毎日を送れることを願っています。健康運動指導士　教官
12Jan
- 新年は太陽礼拝から！
  サラーム！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。年明けにスタジオのレイアウトが変わり、最初は戸惑っていた会員さんもすっかり慣れて気持ち新たにトレーニングに励まれています。ヨガレッスンもシェイプ系と温活系をご用意。お正月明けの身体を引き締めたい方や冷え性で辛い方は是非参加して下さいね。今月の45分ヨガレッスンは「新年は太陽礼拝から」です。新年を無事に迎えられた事を感謝をしつつ、お正月に少し緩んでしまった身体をしっかりと動かしましょう。開催日　1月17日(水)　　　　14〜14時45分参加費　1,100円（税込）担　当　鈴木ご参加お待ちしています。#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
09Jan
- カラダの余分を断捨離しよう！
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶もう〜お正月気分はぬけましたか？生活も日常に戻って来ましたね〜みなさんトレーニングにはげんでいますよ！今日から新しいイベントのエントリーが始まりましたよ(^｡^)♪年末年始で重くなった体を何とかしなければ！いらない体重はビュートが1Kg.1000円で買い取りますよ(^^)まずは、絵馬に目標を書いて計測！3ヶ月後が楽しみですね！（╹◡╹）♡まだの方は1日も早くエントリーしてね٩( ᐛ )و#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
05Jan
- 敏捷ってよめますか？
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです長いお休み明けで体の重たい方もチラホラいらっしゃるようですね。ビュートの店内も模様替えし、レッスンも新しく増えました。「ペナルティボックス」オレンジ色の四角い道具を使って筋トレを行います💪どんな筋トレをするのかはその日のお楽しみです。
04Jan
- 新年初営業しました。
  千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍新年を迎えビュートは今日から営業開始❕スタジオ内の配置をリニューアルしたのよ(≧∀≦)新鮮な気持ちでトレーニングを始められるわよ。初日から頑張って来た会員さん達は、楽しそうだったわ。そして、身体が重たくなったのを感じつつ一生懸命トレーニングしていたわ(^^)2024年今年も元気に過ごせるように、コツコツと一緒に楽しみながらトレーニングしましょ♪待ってま〜す*\(^o^)/*#健康な明るい人生#健康#ダイエット#減量#ストレッチ#断捨離#生活習慣#改善指導#パワープレート#powerplate#パワープレート専門家#パーソナルトレーニング#エアロビクス#女性専用スポーツジム#ちいき新聞#ダイエット応援#女性トレーナー
25Dec
- クリスマスに靴下のわけ
  「プレゼントを入れるものとして靴下を用意する」。日本の家庭でもよく見る光景ですが、この習慣ができたのも聖ニコラスによる善行がきっかけ。「あるとき、聖ニコラスの家の近くに3人の娘を持つ、没落してしまった貴族が住んでいました。暮らしは貧しく、大事な娘を売らなくてはならないほどでした。そのことを知った聖ニコラスは、その晩、煙突に金貨を投げ入れました。その金貨は暖炉のそばにちょうど干してあった靴下の中に入りました。そしてそのお金のおかげで娘は売られることなく、のちに結婚することができました。」この聖ニコラスによる善行が広まったことからサンタクロースからのプレゼントを入れる靴下が用意されるようになったのだとか。弊社では光電子配合の高機能な靴下を販売中です。
22Dec
- メリーサラーム
  サラーム！近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。いよいよクリスマスが近づいて来ましたね♪今年はビュートからも素敵なクリスマスプレゼントをご用意しています。25日は、先日ステファニーがブログでご紹介した『チャコール・クレンズ・ゼリー』をご来館の皆様にプレゼント！年末年始にピッタリの身体に良いデトックス・ゼリーをお試し下さいね。更にイベントシールは来館だけで2枚分、輪投げは入った数だけシールがもらえます。何と最高7枚！イベントもラストスパートです。25日は是非ビュートにご来館&トレーニングを！お待ちしています。
- 黒い炭ゼリー
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍今日は数日前に発売がスタートしたプロラボさんの商品罪悪感ゼロのおやつ『チャコールクレンズゼリー』を紹介するわね。見た目は真っ黒でビックリするけど、オレンジ風味でとても美味しい♪２種類の活性炭を配合した美容のためのゼリーよ。•揚げ物が大好きな人•外食、コンビニ食が多い人•食べながらキレイになりたい人そんな人にとーってもおススメ(^o^)/本当に美味しいからみんなも絶対食べてねー(≧∀≦)
14Dec
- 炭ゼリー？で頭皮真っ黒！？スキップしたくなる頭皮？
  ＼本日発売／チャコールゼリー罪悪感ゼロ活性炭チャコールおやつ真っ黒な見た目で驚き‼️驚異の吸着力「炭」が美味しいオレンジ風味のおやつに変身。持ち運びにも便利なサイズです10g ✖️7包　1箱864円✅揚げ物、ポテチ好き✅甘いもの好き✅食べながらキレイになりたい方におすすめ！プレゼント、手土産にも喜ばれます🎁グロウセルシャンプーも食品と同じ素材にとことんこだわります美しい髪は健康的な頭皮から生まれます10FREEを徹底し研究された「頭皮」に注目した美容液シャンプー＆トリートメントです(sparkle)✅髪にコシを出したい✅しっとり感が欲しい✅薄毛、抜毛予防に✅頭皮ケアに✅白髪予防、白髪改善したい方におすすめ！店頭にコーナーを作っていますのでぜひご覧ください
13Dec
- 野球選手も愛用中の植物プロテイン
  近い近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジム　ビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)ビュートのクリスマスキャンペーン！第４弾　「プロテインナチュラグランプロ」を紹介しま〜す。プロテインは流行っているので色々なメーカーから出ていて飲んでいる方も多いと思いますがナターシャおすすめの黒ごまきな粉味のプロテインナチュラは大豆、発芽玄米、エンドウ豆タンパクに美容食材オーツ麦を配合！合成添加物は一切不使用！こだわりのギルトフリーポリシー(^^)ココア味、抹茶味も美味しいですが黒ゴマきな粉はタンパク質量が他のに比べても量も違い1袋当たり13gもあるんですよ〜味に不安な方はお試し3包入りもあるのでまずは試しで飲んでみてはどうでしょう？クリスマスキャンペーンは25日までですよ〜そうそう〜プロテインナチュラは野球選手の前田健太選手も愛用しているそうです。( ◠‿◠ )
12Dec
- 寒さに弱いそんな時の心強いサプリ
  近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーですようやく冬らしくなると思ったら週末にはまたポカポカ陽気。皆さんにとっては絶好の大掃除日和ですね🧹大掃除で体を動かす時の必須アイテムをご紹介しますね。こちらの「ヒートエンザイム」体温が低めの方はもちろんですが普段の生活の中でも代謝アップを目指したい方におすすめです。トレーニングの前お散歩の前入浴の前そして今なら大掃除の前これを飲んでから動くとポカポカ温まりますよ。Xmasキャンペーン中ですのでぜひご検討ください😊
11Dec
- 人生100年時代を、健康で豊かに過ごすために。17歳のジムの話
  はじめに皆様、こんにちは。本日、ビュート千葉うすいスタジオは創業17周年を迎えました。これまでご愛顧いただき、誠にありがとうございます。これからも、女性の健康をサポートできるよう、精進してまいります。さて、今回は、人生100年時代を、健康で豊かに過ごすために、私たちにできることについてお話したいと思います。人生100年時代の健康人生100年時代を迎え、健康寿命を延ばすことがますます重要になってきています。健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことです。健康寿命を延ばすためには、以下のようなことが大切です。適度な運動バランスの良い食事十分な睡眠ストレスの解消運動の重要性運動は、健康寿命を延ばす上で最も重要な要素のひとつです。運動には、以下の効果があります。筋力や持久力の向上骨粗しょう症の予防肥満の予防生活習慣病の予防心身の健康の維持女性の健康と運動女性は、男性に比べて筋肉量が少ないため、運動による効果を実感しやすいと言われています。また、女性は更年期以降にホルモンバランスの変化により、体調の変化や体型の変化が起こりやすくなります。運動は、これらの変化に適応し、健康を維持するためにも効果的です。当スポーツジムの取り組み当スポーツジムは、女性の健康をサポートすることを目的に、以下の取り組みを行っています。女性専用の施設で、安心して運動ができる女性の体や心の変化を理解した、女性トレーナーが指導する一人ひとりの体力や目的に合わせて、無理のない運動プログラムを提供する今後の展望今後も、女性の健康をサポートするため、以下のことに取り組んでまいります。女性の健康に関する情報発信を強化する女性の体や心の変化に合わせた、新たな運動プログラムを開発する皆様へのメッセージ人生100年時代を、健康で豊かに過ごすために、ぜひ運動を習慣にしていただきたいと思います。当スポーツジムは、皆様の健康をサポートさせていただきます。今後とも、よろしくお願いいたします。まとめ人生100年時代を、健康で豊かに過ごすためには、運動が欠かせません。当スタジオは、女性の健康をサポートするために、さまざまな取り組みを行っています。ぜひ、ビュートうすいスタジオをご利用いただき、健康で豊かな人生を送っていただければ幸いです。教官　
08Dec
- クリスマスキャンペーン！
  Hello〜近い！早い！楽しい！千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍あっという間に12月❕もう少しでクリスマス★クリスマスと言えば、サンタさんが良い子にプレゼントをくれる。大人だってプレゼント欲しい〜(≧∀≦)そんな方にお知らせよ。ビュートでは、プロラボ商品のクリスマスキャンペーンを開催中♪まとめて買うと割引きが。さらにプレゼントももらえる^o^なんて素敵なキャンペーン🤍スティファニーのおススメは、かれこれハーブザイムを飲みながらの16時間ファスティング（朝ファス）を続けて1年10ヶ月。それだけでも、毎日元気に過ごしていたわ。でも、8ヶ月前から『ＮＭＮ』を飲み始めたらなんだか更に元気になっちゃったわー*\(^o^)/*それに、内緒だけど時々食べ過ぎてしまっても体重の変動無しよ。すごいでしょ♪みんなも是非、このクリスマスキャンペーンを利用してまとめ買いして試してみて欲しいわ〜。『健康第一』よ(^-^)v