60代のあなたに、
パーソナルトレーニングをおすすめする理由
年末年始は、お正月のご馳走やイベントなど、食事の機会が増え、ついつい食べ過ぎたり、運動不足になったりして、体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか。
特に、60代になると、基礎代謝が落ちて痩せにくくなるため、体重が増えやすい傾向があります。また、加齢による関節の痛みや筋力の低下など、運動をする上での不安や悩みも出てくるでしょう。
そんな60代女性の方に、パーソナルトレーニングをおすすめします。
パーソナルトレーニングは、専属のトレーナーが一人ひとりの体力や体型、目標に合わせて、トレーニングメニューや食事指導などを行ってくれるサービスです。
60代女性の方にパーソナルトレーニングがおすすめな理由は、以下のとおりです。
- 正しいトレーニング方法を学べる
60代になると、筋力や柔軟性が低下しているため、間違ったトレーニング方法でケガをしてしまうリスクが高くなります。パーソナルトレーニングでは、トレーナーが正しいトレーニング方法を指導してくれるので、安心してトレーニングに取り組むことができます。
- 無理のないトレーニングで効果的に痩せられる
60代になると、基礎代謝が落ちて痩せにくくなるため、無理なダイエットは逆効果になりかねません。パーソナルトレーニングでは、トレーナーが体力や体型に合わせて、無理のないトレーニングメニューを作成してくれるので、効果的に痩せることができます。
- 運動不足の解消や健康維持に効果的
加齢による関節の痛みや筋力の低下など、運動をする上での不安や悩みも出てくるでしょう。パーソナルトレーニングでは、トレーナーが無理なく運動を続けられるようにサポートしてくれるので、運動不足の解消や健康維持に効果的です。
パーソナルトレーニングは、1回60分程度のマンツーマンレッスンで、料金は月額10万円程度が相場です。
もちろん、パーソナルトレーニングを受けなくても、自宅でトレーニングや食事管理を頑張って、ダイエットや健康維持に取り組むことができます。
しかし、60代女性の方の場合、一人でトレーニングや食事管理を続けるのは、なかなか難しいものです。
パーソナルトレーニングは、専門家のサポートを受けながら、効率的に目標を達成したい方におすすめのサービスです。
もし、今年こそはダイエットや健康維持に取り組んで、理想の体型や健康的な体を目指したいと思っているなら、ぜひパーソナルトレーニングを検討してみてください。
パーソナルトレーニングを受ける際の注意点
パーソナルトレーニングを受ける際は、以下の点に注意しましょう。
- 無料カウンセリングを受ける
無料カウンセリングで、ジムやトレーナーの雰囲気を確かめて、自分に合っているかどうかを判断しましょう。
- 無理のない目標を立てる
急激な体重の減りや、ハードなトレーニングは、逆効果になる可能性があります。無理のない目標を立てて、継続して取り組むことが大切です。
60代女性の皆さんが、パーソナルトレーニングで理想の体型や健康的な体を目指して、充実した毎日を送れることを願っています。
健康運動指導士 教官