千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
まだまだ寒いですね〜
寒いと足が冷えて冷たいですね〜
今日は、脚ふくらはぎの
トレーニングです。٩( ᐛ )و
パワープレートに脚は腰幅、つま先はまっすぐで目線は前踵を上げ膝は軽く曲げます
(踵は上げすぎないでね！)
第二の心臓とも言われているふくらはぎです。
冷え性の人は特にですがポンプの役目をするふくらはぎの筋肉を落とさないようにしっかり
トレーニングがんばりましょう
✌︎('ω')✌︎
明日からさらに寒くなるみたいですね〜
風邪などに気を付けてくださいね〜(^^)