千葉県佐倉市の
女性専用スポーツジム
ビュート千葉うすいスタジオ
⭐︎ナターシャです⭐︎ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今日は「プランク」٩( ᐛ )و
肘の真上に肩がくるように上体は水平にらなるようにしつ下腹部を意識して骨盤の位置をたもちます。
脚の位置は遠くにしましょう
プランクが出来るようになったら片脚を上げてみるのもいいですよ🎵
次回挑戦してみてねー٩( ᐛ )و
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